SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problemy z kolanami.... POMOCY !!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobrze rozciagniety bylem 14 mc temu w trakcie pobytu to co wypracowalem zaniklo... robilem szpagaty... teraz sie to wszystko cofnelo. Jak powinienem sie rozciagac ? ktore partie miesni ?? zeby pomoc a nie zaszkodzic :) dziekuje za zainteresowanie i pomoc z Pana strony!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7050 Data: 8/18/2008 2:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam i przepraszam za zwłokę z podsumowaniem. Musiałem wszystko przygotować, a to zajęło mi trochę czasu. Na wstępie pragnę jeszcze podziękować firmie Hi Tec za możliwość przeprowadzenia kolejnego już testu na suplementach tego producenta. No to jedziemy: Cyferki i ich zmiany Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Waga: 81,5kg -> 85,5kg (+4kg) wynik na czczo [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 3:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    8.12 DT -Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T + 2L wody, kawa, herbata zielona +mix salat, pomidor, ogorek Rozkminy- POTRZEBNA POMOC :-) Zwazylam sie dzis na silowni i teraz jest 57kg wiec przy moim wzroscie 172cm robi sie chyba za chudo-> zastanawiam sie czy nie trzeba by dorzucic do miski tylko oczywiscie nie wiem ile i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 5:49:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    dzięki dziewczyny hahaha ok ok będzie dużo areło :D w końcu chyba mąż nie chce żebym sobie wstydu na scenie narobiła to musi mi pomóc ;) A tak na serio to biedna miske i tak najbardziej odczuwam w pracy jak musze mózgu używać bo się autentycznie wyłącza :D

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 6:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może ktoś pomóc? Muszę do wakacji schudnąć ok. 10 kg więc proszę o POMOC !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 3/11/2008 4:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!

    Post
    Inne dyscypliny

    chce zlozyc jakis spoko rower do streeta za ok 1000zl, prosze o pomoc, wykaz czesci, itp itd. z gory thx / pozdro 4 all maf

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2004 1:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć! Pierwszy raz na tym forum :D Mam proźbę odnosnie wyboru roweru do downhillu ( cena jakos do 6000zł) chcem kupic jakis rower na poczatek do nauki ale sam sie zabardzo nie znam:D wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2008 6:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • FAQ : Mam XXX zł chcę złożyć rower. Pomocy !!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tygodnia chodzi za mną chęć nauczenia się jeździć na rowerku, tyle, że taki trial. Teraz moje pytanie, ile będzie mnie kosztowała najtańsza maszyna zdatna do nauki tego sportu ? Nie chcę na to dużo wydać bo nie wiadomo czy będę do tego wystarczająco wytrwały. Jak macie, to jakieś stronki może gdzie znajdę używany sprzęt. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening jest, dieta jest, pomoc z odżywkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz.. może masz rację. Bardziej chodziło mi o to aby ktoś doświadczony potrafił mnie teraz nakierować z dalszym treningiem a w szczególności z suplementacją- bo o tym nie mam dużego pojęcia. Jeśli jesteś w stanie pomóc dobrać odpowiedni cykl na masę a wycinke latem to proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 577 Data: 1/3/2013 9:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na kręgosłup (skolioza)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepiej zrobisz jak zapiszesz sie na rehabilitację w lokalnym ośrodku, napewno nie zaszkodzi a pomóc może, sam miałem podobny problem to pochodziłem na jakieś 20 zajęć rehabilitacyjnych, następnie około pół roku ćwiczyłem podobne ćwiczenia w domu, tylko kiedy to było.heh teraz już nawet niepamiętam tych ćwiczeń zabardzo ale powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2006 9:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW (Full Body Workout)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Obciążenie i ilość serii na duże i małe partie mięśniowe jest dobra, no ja sam niestety nie mam zbyt wielkiego doświadczenia w tych rzeczach więc dlatego prosze o pomoc. Najpierw zrobie FBW przez około 2 miesiące tylko później bd robił szybkosciowy pod sporty walki żeby sie nie spowalniać a przez wakacje wolne od treningó wiec trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/18/2013 5:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - modyfikacje

    Post
    Trening w domu

    Jak się tak czyta to nie wiadomo czy chciałeś pomóc czy uzyskać pomoc. %-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/4/2013 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY VADEMEKUM KULTURYSTY!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pomóc poniewaz ćwiczenia na bicepsa podobnie jak i na inne trzeba zmienieć co mniejwięcej 4-6 tygodni zeby miesień się nie przyzwyczaił bo jak się przyzwyczai do ćwiczeń to wtedy wchodzi w okres stagnacji pozdro!! Nie uraz sie co do moich pytan i opini poniewaz chcialbym byc przekonany co do 100% do moich cwiczeń. Dzieki za pomoc i pozdro

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2006 10:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • no i gotowe ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Owszem. W rozsądnych ilościach jest dopuszczalna Jutro mogę przytoczyc odpowiedni fragment odnosnie tego wątku. "Na tym forum trudno Ci będzie znależć zrozumienie i pomoc. " Zauważyłam. Jednak na całe szczęście na pomoc nie licze zrozumienie to inna sprawa. Cały post ma stanowic cos w rodzaju dziennika. "Stosowałam dietę [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5431 Data: 7/31/2005 11:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - jakie ćwiczenia na dolne partie ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2006 5:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • insulinooporność, niedoczynność tarczycy i niedobory wit. D - pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej jeśli mógłbym coś pomóc to mogę Ci polecić produkty, które mogą Ci pomóc w walce z Twoimi przypadłościami. Jeśli chodzi o tarczyce powinnaś włączyć do swojej diety takie produkty jak: łosoś, śledź, sardynki, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, ziarna sezamu, pestki dyni, wołowina jagnięcina, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 8/26/2016 11:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nadiaska - jeśli chcesz, napisz mi PW, zależy skąd jesteś, ale mogę Ci dać namiar na miejsce, gdzie uzyskasz pomoc ;) wiem,że jesteś sfrustrowana, ale musisz sobie pozwolić sama pomóc. Czekam na PW i mam nadzieję, że nie odrzucisz wyciągniętej ręki, na pewno za jakiś czas lepiej się poczujesz , a potem będziesz mogła tutaj założyć dziennik :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 538 Data: 10/7/2013 8:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • glukozamina msm kolagen osteoblock

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cynkiem do tego dialy formula universala wiec zaplecze witmain i minerąłów oraz diety zostawmy w spokoju w tym temacie bo nie o tym temat jest oczywiście wielkei dzieki za pomoc ale teraz jestem zdecydowany juz na te produkty które napisałem i proszę o pomoc tylko w 2 rzeczach 1. czy brać wszystko na raz czy w 2 cyklach 2. za i przeciw [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4742 Data: 9/8/2005 10:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kazdym cwiczeniu progresja? a jak nie, to przy ktorych dokladnie nie? w większości progresja.Ewentualnie rozpiętki bez progresji.Reszta z progresją. I dziekuje bardzo za pomoc, na razie cwicze jeszcze treningiem takim dla poczatkujacych, mozna powiedziec rozgrzewkowym, ale juz od przyszlego tygodnia albo za 2 tygodnie zaczne ten:] jak w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 881 Data: 5/19/2006 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • KRATA NA LATO 2018 WG FANSA moduł 1

    Post
    Po 35 roku życia

    Fans, rozumiem zawód i wk..w, że pomysł z przeznaczeniem nagród konkursowych na pomoc dla Jawora nie wypalił, ale zachowaniem w stylu "zabieram zabawki i idę do swojej piaskownicy" nie pomagasz tej akcji. Rozkręciłeś coś fajnego, temat pomocy dla Jawora na forum powstał dzięki Tobie i dzięki Tobie wielu forumowiczów się dołożyło do zbiórki, a Ty [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15340 Data: 4/7/2018 9:05:16 PM Liczba szacunów: 5