SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć! Pomoc znaleziona na sfd niesamowicie zmotywowała mnie do pracy. Aż serce się cieszy kiedy można znaleźć takie stężenie wartościowych informacji. Koniec z przedzieraniem się przez dziesiątki stron bullshitu. Lat już niedługo 20 (aż mi się łezka w oku kręci...) Wzrost 179cm (dla koleżanek 180..1) Masa 84 kg BF ok 23% Lubię mądre książki i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 11/21/2013 4:28:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rower?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i żwirze(te twa ostatnie częściej). Chciałbym aby rowerk miał hamulce tarczowe(oba). Nie chce resorów(tzn. jak będą to nibędę rozpaczał). Dobrze by było, gdyby rower był już wyposażony(światłA itp.). Czy macie jakieś propozycje. Dobrze by wybło gyd rower nie przekroczył 1500zł, a najlepiej koło 1000 żeby wyszedł. Pozdrawaim i prszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10746 Data: 2/23/2005 2:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete na MASE do oceny :) 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek 10g B:25 W:4 T:11 Dostarczone wartości odżywcze: B:145g W:490 T:70 Pare słów ode mnie: Wiem, że powinienem unikać miodu bo to ww proste ale gdy wywale miód to nie wyrobie dziennego zapotrzebowania na ww... chyba, że macie jakieś propozycje co moge wrzucić za ten miód w miare taniego i dostępnego? pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2/2/2008 11:08:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i nabrania masy miesniowej!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17 Waga : 73 kg Wzrost : 172cm staż treningowy: sezonowiec ; D Witam, chciałbym was prosic o pomoc, abyście mi doradzili, a takze poprawili moje błedy dietetyczne i treningowe. TRENING: PON: TRENING HIIT WT: biceps, triceps, brzuch,klata, plecy i tabata. sr: hiit czwartek: biceps, triceps, brzuch,klata, plecy i tabata. piatek: hiit [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8736 Data: 7/9/2014 10:45:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 lata praktyki i dalej sie gubie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 tyg gdzies wyskoczylo. caly czas cwicze na mase no i mam problem z iloscia cwiczen na dana grupe miesniowa i z powturzeniami no i problem z tym ze kiedys juz prosilem o pomoc to napisali ze jak tyle cwicze to powinienm juz wszystko wiedziec fakt duuuzo artykulow czytalem i porad no ale moze glupoi jestem i nie wiem no he teraz robie tak [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 12/9/2005 10:24:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak myślałem, że wy mi pomożecie osiągnąć tą elastyczność, a mój kuzyn ćwiczy KB to mniej więcej mi pokaże jak kopać technicznie, jeszcze ewentualnie mój kolega co ćwiczy muai thai doda coś od siebie tylko nie piszcie że takie ich porady mi nic nie dadzą, nie chce być żadnym ninja kareteką więc nie musze być doskonały, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11070 Data: 8/25/2008 9:57:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare wątków

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tymi makroskladnikami i mikroskladnikami ? prosilbym jezeli mozecie od jakis przykład 9) Sen to najlepsze sposob regeneracji , wystarczy 6 godzin spania czy to za mało ? z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam , wesolych swiat ! Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-12-26 03:56:26 Zmieniony przez - JaBycPakerek w dniu 2014-12-26 10:09:39

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 12/26/2014 3:53:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Powrót po długim czasie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po długiej przerwie , proszę Was o pomoc w treningu i ew korekty. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 98 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukcja z minimalizacją utraty siły Staż treningowy na siłowni : 2lata pozniej przerwa 5 lat i teraz znowu chce zaczac Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 3/8/2018 6:56:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • końcowka redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie wiatm, chciałbym w koncu zakonczyc redukcje, ale ze zostalo jeszcze troche tluszczu pomyslalem zeby wspomoc sie spalaczem. Chce tez dokupic bcaa i białko ,żeby uzupełnic braki. O ile bcaa i bialko wezme z sfd o tyle spalacz nie za bardzo wiem jaki wybrac i prosilbym o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2/20/2012 11:39:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] celem treningów ma być chęć nabycia umiejętności, które pozwolą w dalekiej przyszłości sprostać wymogom ulicy, a także chęć podtrzymania kondycji. Kiedyś trenowałem piłkę nożną, a także zaczerpnąłem trochę z boksu, ale było to na tyle dawno i krótko, że za wiele nie pamiętam. Liczę na pomoc, co radzicie wybrać w Gdańskiej ATW ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 1/29/2010 11:45:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na kolejny spalacz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo kulturystą nie jestem i nigdy nie chcę być ale jedzenie jest przemyślane i zdrowe. Więc proszę o konstruktywne porady i proszę nie pisać że to wina słabej diety dlatego nic bez niej nie osiągnę i mam się nią zająć a nie odzywkami, bo chyba na zdjęciu widać że nie siedzę na tyłku i myślę że jak zjem spalacz to schudnę. Dzięki i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 4/19/2013 11:10:12 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] uzywać ? Zastanawiam się nad bromergon . tylko jakie dawki i ile ? po hcg zaczynam czuć, że cycki pięką to pewnie po hcg, ale na jajach nie czuję, że działa. Proszę o pomoc, bo jestem bezradny i siada mi to na psychikę niewyobrażalnie. Pozdrawiam Was ! Zmieniony przez - pudelkohmjs w dniu 2016-11-21 17:08:27 Zmieniony przez - pudelkohmjs [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 11/21/2016 5:07:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojęcia jak ułożyć dietę POMOCY!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moglibyście pomóc ułożyc mi dietę redukcyjna bo niewiem jak , przez wakacje mam zamiar zgubić duzo fatu z ud(65cm sa za grube) i z brzucha ale w szczególnosci z ud bo mam problem z kupnem ubrań (spodni) POMOCY!!! Pozdrawiam Rudzi0! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 85 kg Wzrost: 175 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 34 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 6/20/2007 9:24:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przedtreningowy 15:30- 140g piersi gotowanej i 30g kaszy gryczanej. Posiłek potreningowy 19-Pierś z kurczaka 100g, kasza gryczana 30g sałatka z cebuli i pomidora polana octem jabłkowym Przed snem 22:30 100g chudego twarogu Bardzo Was proszę o pomoc bez której nie dam rady, skorygujcie moje błędy liczę na Was i z góry Wam ślicznie dziękuje...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 5/4/2008 9:20:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dot. treningu

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] fizycznie - trenowałem piłkę, pływanie, lekkoatletykę. Jednak ostatnimi latami przestałem i teraz chcę wrócić do dobrej kondycji i dobrego samopoczucia. Także proszę o małą pomoc w konkretyzacji planu treningowego. Jestem gotów systematycznie i ciężko trenować bo zdałem sobie sprawę jak bardzo poprawia to ogólny komfort i zadowolenie z życia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 944 Data: 11/2/2013 1:42:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stepper,uda i posladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialabym ujedrnic posladki, pozbyc sie cellulitu z ud i posladkow. czy stepper jest urzadzeniem,ktore moze mi w tym pomoc?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15018 Data: 8/25/2004 8:48:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro Revolution

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://spalacze.eu/product_info.php?products_id=43 Co o tym myslicie? Nie bardzo sie znam na tym, a sadzac po opisie to musi to chyba dac jakies efekty? Z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 12/4/2007 7:35:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz ćwiczenia we wczesnym wieku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Temat kieruję do osób, które mogą mi pomóc wyznaczyć w młodym wieku dietę oraz ćwiczenia Cel/problem/opis: - Największy problem to mój wzrost. Chciałbym urosnąć jeszcze kilkanaście lub więcej centymetrów, ponieważ nie czuję się z tym zbyt dobrze ;/. Czy mogę prosić o wskazanie diety/ćwiczeń wspomagającą ten hormon? - Aktualnie ćwiczę A6W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 5/28/2014 7:02:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 700g - 41zł Hi tec Protein 80 4.5kg - 200zł 1kg - 44zł 700g - 31zł Jedna tutaj to mam wątpliwości po dawnej aferze gdzie wyszło, że w 100g zamiast 80g białka było bodajze 30..\-) Prosze o pomoc w wyborze tego co warto (nie chodzi tylko o cene). Może coś jest choojowego i nie warto, a może coś innego dobrego cenowo i jakościowo ? Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 4/1/2013 2:48:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że tak bardzo mi się pogorszyło od niedawna dopiero) wstawać do ubikacji w odstępach 30 min a nawet krócej aby wysikać się i to niewiele bym powiedział ale mnie ciśnie bardzo.No i się zastanawiam bo w końcu są badania na kreatynine w moczu czyli sama kreatyna jakoś na nerki moze też jakoś wpływa?Bardzo był bym wdzięczny za pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 8/18/2016 1:29:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)