SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Zazdroszczę tym osobą które dostały się do projektu, po pierwszym poście szczena opada, duża pomoc taka jaka każdemu by się przydała :-) No nic.. mam filmiki z dzisiejszego treningu. PS: Nie wiem czemu wykroki wyszły takie jasne, ale zawsze coś tam widać. Przysiad http://imageshack.us/clip/my-videos/43/aqlieibsoihinjlladrfrr.mp4/ Martwy [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 5:49:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    davidooo to taka ogólna wypowiedź, czy jest dobrze? Bo jednak zależy mi na tym by było jak najlepiej. Ostatnio też niby było dobrze, wpadł Antos i wszystko było źle%-) Przydała by się jego pomoc%-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 8:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na udach) Pompki trójkątne w podporze przodem 2x max _____________-- Trening brzucha 2x w tyg : w treningu grzbietu i nóg: podciąganie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku 4x20pow + unoszenie wyprostowanych nóg leżąc z dłońmi pod pośladkami 5x12pow. Mogło by to tak wyglądać? Trening chcę mieć dopięty na 100% więc proszę o pomoc.:-)

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 5:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Może ktoś się jednak skusi na pomoc?%-) Mało czasu zostało ;<

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 3:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej dokładać powoli do diety i zwiększać intensywność treningu? Mogłoby to pomóc, byś się tak nie zalewał.

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Z góry dzięki za pomoc :-) Unoszenie hantli w opadzie - myślę, że już lepiej niż poprzednio to wygląda. http://imageshack.us/clip/my-videos/825/cxltxosjnmexrvonygrodg.mp4/ Wyciskanie hantli skos (biceps) - tutaj tak samo jak wyżej, chyba lepiej. Powiem tylko, że bez supinacji jest wiele ciężej. [...]

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 8:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA CYKLU

    Post
    Doping

    Dobra macie racje, ale takie gadanie juz nic nie zmieni ;p po prostu zadalem w 1 poscie pare pytan, zmian, moglibyscie mi pomoc? bo dzisiaj mam trening , szczególnie te barki;/ bo na silowni chlopcy robia po 10-12 powt, a kiedys czytalem ze zeby barki rozruszac gdzies 16 trzeba!! dzeki :) edit/ i tak samo zajrzyjcie do bicepsa, bo tam mam jedne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 4/2/2012 7:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdyby się komuś bardzo nudziło to może mi to pomóc rozdzielić na dwa dni o takim samym (lub mocno zbliżonym) rozkładzie makroskładników. http://screenshooter.net/100079969/ueqdwie Thx

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2014 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, chłopaki. Popuri, niedługo się dowiem, czy dam radę wbić na szkolenie do Faftaqa we wrześniu :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 6:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki chłopaki za pomoc \-) co jest niesamowitego w op*****laniu 2 torebek ryżu? Też tak jem...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 5:49:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A poszedłeś mu pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 7:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zazwyczaj jak idę komuś pomóc to się to kończy "wyp*****laj'niem" albo "ch**sobierobieniem". Natomiast jeden ziomeczek widział jak robię wiosło i chciał też zrobić to go nauczyłem od początku do końca :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 7:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny... i prośba :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze, to przy takim stażu nie proponuję (i nie tylko ja) ćwiczenia dwóch dużych grup mięśni na jednej sesji. A po drugie źle ułożony plan może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Nie traktuj tego jako napinki, ale kombinowanie na chama niekoniecznie jest dobre (nie mówię tu o układanie planu pod siebie znająć reakcje swojego organizmu). A [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2005 12:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny... i prośba :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hmm.. czas pokaze. Dlatego moim pytaniem jest, czy dla osoby z okolo 4miesiecznym stazem (2miechy domator, ze 3tyg "robta co chceta", i okolo miesiac mniej wiecej cos ala FBW. Bede mial po tym treningu efekty? Celem jest masa. Dodam ze nie mam odpowiedniego sprzetu i prawie wszystkie cwiczenia wykonam. Prosze o pomoc i wyrozumialosc ;)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2008 8:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie moj plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] linka od wyciagu o ktorym pisalem wyzej i jestem w trakcie naprawienia go i malej modernizacji dlatego teraz bede wykonywal 4 punkt a po naprawie zamienie go na to co mi poradziles. Jesli mozesz ocen jeszczce czy moj trening na sile czy jest dobrze rozpisany bo z nim mam najwiekszy problem bo pierwszy raz bede go robil. SOG dla ciebie za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 1/27/2005 12:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie moj plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,YaKuZa... no ty tez sie nie popisales jak by nie bylo '' Zniwo , spoko ale ja powoli analizuje wszystko bo chce mu jak najlepiej pomóc a Ty nawet nie dowiedziałęs sie jaki ma staz itp a podałęs mu mały armaggedon np na bicepsy , przy jego stazu takie cos jest zbedne a nawet czest sie konczy kontuzja , narazie niech sie koncetruje na technice [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 1/27/2005 1:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie moj plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spokoj!! Dziekuje wam obydwum za pomoc. _YaKuZa_ dostajesz odemnie soga. Zniwo ty juz dostales wczesniej. _YaKuZa_ zrobie trening ktory mi zaproponowales bo to ty tu jestes specjalista. Jesli mozesz to popraw tez trening silowy. Zaczne od masowego potem zrobie 2-3 tygodnie regeneracji i dopiero silowy. THX jeszcze raz. Pozdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 1/27/2005 1:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    Pierwszą podstawową sprawą jest Twoja przyczyna wady postawy. Jeśli mówimy o wrodzonej asymetrii bioder to bardzo mi przykro, ale żaden plan Ci nie pomoże. U Ciebie skrzywienie pierwotne i wtórne bierze się z krzywej podstawy kręgosłupa (zachwiany poziom bioder), czego nie naprawi trening - nawet najbardziej wymyślny. Zapomnij o budowaniu masy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 11:09:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    [...] a garb i odstające łopatki wzięły się także ze słabo rozwiniętych pleców a za bardzo klatki i ramion. Jakie są ćwiczenia na mięśnie zębate przednie? Bardzo dziekuję za pomoc i przydatne wskazówki! I jeszcze jedno pytanko. Nie mam prawie wogóle masy mięśniowej w środkowej części klatki, normalnie mozna dotknąć żebra. Zdjęcie nr 1. Oraz czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 6:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Mawashiego

    Post
    Trening w domu

    Cóż mogę dodać do tego co napisał mr.p. Nic odkrywczego Andrzej - co do zabudowy przerwy między m. piersiowymi to nie jest to możliwe. To sprawa przyczepów mięśni, które tak po prostu się wykształciły. Obawiam się, że Twój problem jest zbyt skomplikowany abyśmy mogli pomóc Ci korespondencyjnie. Ja osobiście nie mam takich kwalifikacji i moge [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 10:48:34 AM Liczba szacunów: 0