SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i oczywiście inne na klatke piersiowa , ramion ai tak dalej i tak dalej. Wyprzedze pytania, nie mogę poprosić o pomoc instruktora,bo pracuje tam dziewczyna, od niedawna zresztą,która o tego typu rzeczach nie ma jak na razie pojęcia, wolę czerpać wiedze od kogoś doświadczonego.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 1:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra ja już kończę temat bo się nieźle już rozpisałem ;P Wiekie dzięki FighterSSJ za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2014 9:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak nie wiesz w czym mają Ci pomóc to nie warto :-)) Ot taka definicja prosto z sfd :-) Stosowane są jako element wspomagania wysiłku i regeneracji powysiłkowej, a także jako antykatabolik i katalizator przemian anabolicznych. Popularne zarówno wśród przedstawicieli dyscyplin sylwetkowych, siłowych, wytrzymałościowo siłowych jak i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2014 11:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siły w ciężarach, przez ten czas masa przyszła od 64 do 67kg, nie wiem, czy odpowiednią ilość, ale co z siłą ? Wiecie, bo oprócz siłowni ćwiczę też na basenie również 3 razy w tygodniu. Raz sprinty, raz dłuższe pływanie koło 3km, a ostatni trening luźniejszy. Powiedzcie co może być, biorę ją 5g DNT I 5g przed i 5g po treningu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 6:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki wielkie za pomoc, sog :). Zobaczymy jak będzie, ale oby do przodu, w razie czego odezwę się.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    Maz mi sie ewakuowal %-) a mial mi skubany pomoc pranie powiesic....a ja sie boje sama do suszarni iiiiiisc oni wiedzą, kiedy "zniknąć" :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    No na 1700 to wątpie że coś zbudujesz... Iskra u mnie przestój już miesiąc trwa:/ Może warto napisać do kogoś z modów z prośbą o pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2015 7:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] sztanga w zęby, fitness twarzy, każda Lejdi gna po plaży :-D

    Post
    Ladies SFD

    srał pies na takich znajomych %-) i tu sie trzeba do Push zwrocic o pomoc, coby swoja Mone Lise uzyczla :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 11:03:03 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 39: Colosseum LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sp*****lajcie co ja pomoc społeczna? %-)

    Odpowiedzi: 1012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/trening - początkujący

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie trening klasyczny FBW nic nie kombinuj. poza tym masz problemy z kregoslupem? u lekarza byles?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 8/7/2012 10:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

    Post
    Trening w domu

    Tyle, że tobie idzie to w sylwetkę, a mi to ma pomóc posunąć się dalej. Zauważalne zmiany w sylwetce nastąpią gdzieś tak koło kroku 6.

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2013 10:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kogoś brakuje na forum? zgon 21-latka

    Post
    Doping

    Dlatego decyzje o dopingu trzeba mocno przemyśleć. Ja akurat mam kłopoty ze wzrokiem(mam już dosyć grube szkła) co jest spowodowane tym, że podczas wysiłku podnosi mnie się ciśnienie w gałkach ocznych i cały czas waham się czy sięgnąć po sterydy czy się trzymać od tego z daleka. Choć w moim przypadku nie sięgałbym po nie jako środek który ma mi [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 5/30/2009 12:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN same hantle + ławka

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze- i po najważniejsze wypełnij ankietę. Jak mamy Ci pomóc skoro nawet nie wiemy jaki masz staż treningowy ? Po drugie- (po wypełnieniu ankiety) obok każdego ćwiczenia wypisz ile robisz serii i ile powtórzeń.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 2/28/2009 5:13:03 PM Liczba szacunów: 1
  • PLAN same hantle + ławka

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze raz dzieki za pomoc, fajnie mi se wykonuje wszystkie ćwiczenia jak na razie. a co do martwego to za niedługo dołącze ale powoli i z małymi ciężarami - być może zbyt duży ciężar ustawiałem na nieprzygotowane do tego prostowniki - choć wydawało mi sie , że 30 kg to nie dużo..., ale jak widać było.. Pozdrawiam ps. za ponad 2 -3 miesiące bede [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15683 Data: 3/4/2009 7:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dobrze :D Jeszcze raz dzięki za pomoc. Sog poleciał oczywiście :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 5/24/2009 3:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mika buduje sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    no ja stawiam na to, że masz po prostu słabe mięsnie i wiezadła. jak je STOPNIOWO będziesz przyzwyczajała do wysiłku to powinno pomóc. przy siadzie mogą Cię boleć, bo może i technika jest zla. to wprew pozorom bardzo trudne technicznie ćwiczenie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2/23/2017 7:31:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    witamy :) jeszcze zdjęć sylwetki brakuje aby szefowe coś mogły pomóc :) i wydaje mi się, że zwiększą ci kaloryczność :) będę zaglądać bo jestem podobnego wzrostu :) a omega 3 to suplement, którego w bilans się nie wlicza :) i czemu białko jaja kurzego? a co robisz z żółtkami? jajo się je całe :P powodzenia :) p.s. a żeby nie pisać post pod postem [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 5:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA ŚWIATA 2006

    Post
    Piłka Nożna

    MŚ 2006: powroty gwiazd PAP 13:20 Francuz Zinedine Zidane, Portugalczyk Luis Figo i wiele innych piłkarskich gwiazd zapowiedziało rozbrat z drużyną narodową. W obliczu zbliżających się przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech niektórzy czołowi piłkarze zmieniają zdanie. Futbolowe gwiazdy wracają do reprezentacji. Zidane jest prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2005 4:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły, długi trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę prosić o pomoc ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 564 Data: 3/6/2014 2:39:26 PM Liczba szacunów: 0