SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] i kumpel wszystkie cwiczenia patrzyl czy barki rowno pracuja itp. wychodzi na to ze jestem zdrow jak ryba ale z ciezarami na te partie troche jeszcze luzuje. tak czy siak mozna powiedziec ze wkoncu wracam do gry i ogolnie to dziekuje bartowi za pomoc Twoja diagnoza okazala sie sluszna Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-15 17:23:09

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 5:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • nie ukrywam że cieszy mnie to bardzo ;] , ciesze się też że mogłem jakoś pomóc , zdrowia i jedziesz ;]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 9:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 9/26/2009 1:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obecną (wymiary sprawdzane na czczo) waga: 90kg pas: 84cm/85cm bic: 43,5cm udo: 65,5cm wyciskanie na plaskiej: 3(5)x130kg (3 samemu czysto teechnicznie, czwart z minimalna pomoca i ostatnio troche mocniejsza pomoc) szrugsy silowe: 8x230kg ale jeszcze mialem zapas martwy doznalem stagnacje i chwilowo kombinuje jak ja przebic, maksymalnie wziolem [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 po 3 miesiącach i potrzeba zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion ze sztangą 3x10 Legs przysiad 3x10 wykroki 3x10 coś jeszcze bym dodał ale z jakiegoś ćwiczenia na wolnym ciężarze RDL? wspięcia na palce 3x10 Dzięki Tomek za pomoc. PS. Jakie przerwy między ćwiczeniami? Przy FBW 5x5 zwykle robiłem 60-90s, tutaj starać się zmieścić w 60s tak? :) Zmieniony przez - puss w dniu 2012-09-05 16:07:08

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 9/5/2012 3:57:51 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do tego planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, czyli lecę na BJJ. w klubie który sobie upatrzyłem pierwszy trening gratis, także gdyby coś było nie tak to wtedy pomyślę :D wielkie dzięki za pomoc chuck.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 712 Data: 9/17/2012 8:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki plan jest odpowiedni?

    Post
    Trening dla początkujących

    A i nie spojrzałem do końca jeśli chcesz tak koniecznie brać kreatyne to dieta obowiązkowa znając życie pewnie se ją kupisz i nabijesz portfel sprzedawcy a w zamian dostaniesz to co 99% zmarnujesz,diete to ci moge pomóć ułorzyć ale o trening to musisz walić do kogo innego.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2/27/2009 10:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodnia do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawowe ćwiczenia... czyli? Rozumiem że za dużo na biceps. Jeśli mogę Cię prosić o pomoc, napisz jak byś to widział.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/24/2009 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [*] Agata Mróz nie żyje! [*]

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] ze wstrząsem septycznym" - mówił Kałwak. Kałwak zaznaczył, że wszystkie działania ośrodka intensywnej terapii były właściwe i prowadzone na czas, "jednak bez pomocy komórek, które miał wytwarzać szpik, nawet najlepsze antybiotyki nie mogły pomóc" - mówił." źródło Interia.pl Tak więc infekcja ją załatwiła, sepsa, pytanie [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 15949 Data: 6/5/2008 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 4/29/2017 10:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-) Teraz dopiero widzę , ze ktoś zaproponował plan . Uginanie spróbuj zrobić z hantla między stopami lub glute ham raise . Face pull jest niezastąpiony , wiec możesz [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4451 Data: 4/29/2017 11:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle Kręgoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja nawet nie mysle o jakiejs operacji wiem ze na kregoslupi i jego schorzenia najlepsza jest rechabilitacja a w tym wypatku najlepiej to robi plywanie i jesli to mialo by pomoc to moglbym chodzic codziennie ale jeszcze nie wiem co nawala.Sluchajcie a moze byc tak ze bedzie tylko do nastawienia kreg jakis?choc w ledzwiowej okolicy to nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15695 Data: 4/8/2006 1:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy dla początkujących.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednorącz sztangielki w siadzie - triceps. 11.Wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce - triceps. 12. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - mięśnie naramienne. 13. Wyciskanie sztangi zza głowy - mieśnie naramienne. Mógłby ktoś napisać jak najlepiej to ułożyć ? Ile dni w tygodniu, po ile serii, powtórzeń... Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11843 Data: 6/30/2007 11:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Straż Pożarna Pomocy!!!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    Prawde mówiąc troszke sie zmartwiłem czytając wypowiedzi vlad'a... Nie mam pewności na ile są wiarygodene, wiem za to że choć mam szerokie plecy mogą mi one pomóc jedynie w teście na podciąganie :P, ale ciesze sie że trafiłem na ten art. bo wiem że musze robić więcej niż robiłem do tej pory... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18167 Data: 6/22/2006 7:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom kreatyniny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie tzn. w Twoim przypadku niedostosowywanie skladnikow pokarmowych i ilosci kalorii do wlasnej aktywnosci fizycznej... Uloz diete odpowiadajaca Twojemu zapotrzebowaniu(pomoc w jej ulozeniu uzyskasz w postach podwieszonych dzialu odzywianie) i daj Swoja diete w dziale odzywianie do oceny z dodatkowym opisem problemu. Nastepnie po jakims [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14926 Data: 3/20/2010 6:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom kreatyniny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc - Sogi rozdałem. Gdyby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie - walić śmiało.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14926 Data: 3/20/2010 7:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PIELĘGNACJA SKÓRY

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    W przypadku osób odchudzających się , kiedy utrata wagi była znaczna i problem jest duży jedynym wyjściem może być tylko pomoc chirurgiczna. Wiąże się to z niemałymi kosztami więc myślimy że warto dobrze przemyśleć sposób , rodzaj ,czas przeprowadzenia redukcji. Ogromnie ważny jest rozsądny dobór diety. Cierpliwość we wszystkim i systematyczność [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8190 Data: 8/3/2014 4:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PIELĘGNACJA SKÓRY

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    raval315 - co to za maść jeśli można wiedzieć? Tez mam problem z nadmiarem skóry na brzuchu, więc Twoja pomoc będzie na wagę złota :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8190 Data: 8/27/2014 12:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki, może pójdę, ale wolałem jednak samemu sobie pomóc, a nie odbijać się od lekarza do lekarza.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 9/20/2017 6:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy ...

    Post
    Trening dla początkujących

    I dokładnie takich odpowiedzi oczekiwałem i wystarczyło tak napisać wcześniej , jest różnica prawda ? oczywiście zajrze do odpowiednich artykułów , które mi poradziłeś gdyż jestem ciekaw czy faktycznie mogą mi pomóc , co do armwrestlerów to w sumie o ten skutek uboczny mi chodzi :D I oczywiście zapoznam sie z regulaminem , ponieważ masz racje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2/21/2013 3:02:51 PM Liczba szacunów: 0