SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dawkowanie provironu

    Post
    Doping

    no a juz myslalem ze cos sie tu zmienilo.... ahhhhhhhhhh bylem w bledzie. nie jest to tak ze jak ktos zadaje pytanie to oczekuje odpowiedzi? jezeli chce odpowiedzi znaczy ze moge czegos nie wiedziec i chetnie bym sie czegos nauczyl od tych co cos wiedza. ale jak wolicie pojezdzac zamiast pomoc to szkoda waszego i mojego czasu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 8/14/2013 2:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, dzięki wielkie za pomoc :) ostatnie jeszcze pytanko .. czemu te ćwiczenia co wymieniłeś 3 serie, a nie 4 ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 595 Data: 6/2/2011 3:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • do twoich rad sie zastosuję ale nie wszystkich co do kolejności tak ale szrugsy muszą byc i modlitewnik(żadnych ćwiczeń tak nie lubie jak te/i dobrze sie mi je robi) i dziekówa za pomoc hehehehe

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 5/1/2008 9:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni nietreningowe? Jakie mogą być zamienniki dla makreli, tuńczyka? Warzywa na patelnię nadadzą się jako źródło warzyw? Proszę o kolejne poprawki jeśli potrzebne i dzięki za pomoc. Śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -jaja kurze całe 2(120G) 145 /13 /10 /1 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/27/2012 11:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dzięki za pomoc. Czyli mogę takie mięcho wrzucić na jakie akurat mam ochotę? I te warzywa na patelnię są dobrym zamiennikiem dla zwykłych warzyw? Co do diety to teraz już jest dobrze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2/29/2012 12:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty 100g 106 /16 /3 /2 -oliwa z oliwek 10g 88 /0 /10 /0 warzywa Razem 194 kcal 16g białka 13g tłuszczów 2g węglo. Suma dobowa: 3100-3200 kcal Poprawiona wersja, dobra proporcja BTW? Warzywa na patelnię na małej ilości oliwy z oliwek? Czy w dni nietreningowe mogę też stosować tę dietę. Z góry dzięki za pomoc, jeszcze jakies poprawki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 3/1/2012 11:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Aaa dzieki dontknow, w takim razie sog dla Martuccy za cala pomoc i dopingowanie, a takze dla kazdego kto mnie odwiedzil do tej pory:-D Dzieki Martucca :-) w ostatniej serii bardzo ciezko bylo mi juz trzymac kregoslup, ale nastepnym razem na pewno pojdzie wiecej, najwyzej mniej powtorzen :-))

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8349 Data: 11/1/2011 9:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tym wieksze prawdopodobienstwo ze dobierze odpowiedni lek. Liczylam na to ze Bromergon wystarczy, a teraz to juz nie wiem. Tak czy inaczej, Martucca bardzo Ci dziekuje za pomoc, przepraszam ze tak wyszlo. Licze na to ze wroce z nowym dziennikiem treningowym wczesniej, niz pozniej. Mam jeszcze takie pytanie, czy masz moze przepis na jakas [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8349 Data: 11/28/2011 9:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Banik - debiuty 2015 (II NABÓR)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    daj omeprazol codziennie rano na czczo przez 10-14 dni powinno pomoc na dluzej.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2014 11:50:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję tym, którzy chcieli pomóc. Miło było Panów rozbawić ale nie prosiłem o korekty gramatyczne, ocena stylistyki czy kur.wa dobór odpowiednich słów. Liczyłem na profesjonalną poradę. Tak na poważnie: Wojtas1219 - po co testo do 7-8 tg cyklu przy dawce tg 400 mg NN/tg ? Decke do Testo różni tylko brak węgla na 19 pozycji. Dlatego Deca jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 11/2/2010 9:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za odpowiedź :) Tutaj policzyłem zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1425.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 2459.63 Węglowodany 55% 1352.8kcal = 338.2gram Białko 15%% 368.94kcal = 92.24gram Tluszcz 30% 737.89kcal = 81.99gram Tutaj ułożyłem dietę, będę starał się jej trzymać: http://fotoo.pl//out.php?i=618398_d.png Możecie pomóc mi ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 9/22/2013 10:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie jeszcze raz;)) Hmmm, facet w sklepie triceps.pl powiedział mi, że to może pomóc przytyć jak będę się dobrze odżywiał.I mówił, że zaszkodzić to nic nie może.. A odłożyć ją? Biorę dopiero od jakichś 15-20 dni. Czyli ten trening który tu podałem (od kolegi) do wywalenia? I od jutra stosować to: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 9/22/2013 11:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jakies firmy stosowales,czy ktoś mi może pomóc w ustaleniu dawkowania ? co i jak to sie je, i ile mam tego kupić, czy fiolka 10mg starczy na 6 tygodni?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 9/22/2018 1:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • trening z samego rana - co zjeść przed?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A oto trening obwodowy z sfd (nigdy nie ćwiczyłam na siłowni, nie znam nawet maszyn, więc postawiłam na ten opisany)- proszę o wskazówki, co zmienić: Dzięki jeszcze raz za pomoc! Pozdrawiam :) Cykl I: Czas trwania 4 tygodnie. Trening siłowy w cyklu I będzie odbywał się na zasadach stacji i obwodów. Stacja nazywamy wykonanie jednej serii [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2/13/2009 11:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem tak, brałem Aminokwasy Amilo, HMB i BCCA oraz jakieś inne wyszukane cuda , plus do tego przed Bieganiem wypijałem 300 mililitrów specjalnego napoju co podaje się dzieciom przeciw odwodnieniu - taką kroplówkę w płynie bodajże nazywała się gastrolit, ale niestety było za słabe. To znaczy jak zażyłem Aminokwasy + B12 + np Odżywkę Białkową + [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16934 Data: 1/17/2007 7:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dario-redukcja do lata

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    I posłuchałabym Hidana na Twoim miejscu. I tak redukowałeś. Teraz minimasa może pomóc. Poza tym jesteś na początku przygody z siłownią wiec warto żebys wykorzystał potencjał nowicjusza - teraz masz najwyższy potencjał na budowę masy mięśniowej czy tam rekomp.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17068 Data: 7/23/2018 1:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tes Oma Diana Cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc, to moze narazie powstrzymam sie co do tego i sie dokladnie dowiem co i jak... bo zarabac kazdy glupi potrafi a ja juz 4 rok sie mecze ze swoja waga.. ale nie chce do tego uciekac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2/17/2013 2:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biore hantle 14 kg i robie po 6 powotrzen, albo gryf lamany 20 kg i tez po 6 powotrzen i tyle (po 5 serii). Więc tak jak wczesniej proszę o ocenę mojego dnia plecków oraz pomoc w tym jak mam robić biceps po plecach. I czy powtórzenia są dobre 4. W których cwiczeniach muszę robić dobitkę duzymi ilosciami powotrzen z zerowym ciezarem ? Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 11/18/2018 5:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • *** KOLCZYK W PĘPKU ***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zrobilam sobie wczoraj kolczyk w pepku i strasznie mnie boli ze doslownie ledwo sie zginam, siadam itp czy ktos moze mi powiedziec czym moge to smarowac lub przemywac???? bylabym wdzieczna za pomoc bo nie wiem co robic

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2004 11:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • *** KOLCZYK W PĘPKU ***

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siemka...Czy jest tu ktos kto moshe mi pomoc?? Nie ffiem ale chiba mi nikt nie pomoshe ...Bo ja bardzo bym ciala miec kolczyka w pepku, no ale jest jeden problem...Bo ja mam pepek wypukly znaczy taki troszke odstajacy nie taq baardzo tylko troschke Jak go przekluc? Czy moshe specjalisci moga przekluc kazdy rodzaj pepka? Nie cem tego marnowac bo [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2004 1:59:38 PM Liczba szacunów: 0