SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening w domu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Możliwosci finansowe: Im mniej wydam, tym lepiej ^.^ Cel/problem/opis: Witam, otóż ważę dosyć mało, siłe także mam małą, chciałbym poprawić swoją masę oraz siłę, treningem w domu, siłownia odpada. Do treningu mam tylko dostęp do hantli, drążka nie posiadam - nie mam na czym się podciągać. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 5/26/2013 10:09:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to możliwe ???

    Temat
    Doping

    [...] ???????? czy to możliwe że jeżeli jest sie uczulonym na peniciline to nie można brać winstrolu ja też jestem na to uczulony i niewiem czego jeszzce nie można brać przy tym uczuleniu ??? a druga to sprawa innego kumpla wczoraj na siłowni żalił się na ból sutka ale tylko 1 lewego czy to może być gino ??? prosze o pomoc pozdrovka goffer

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 8/29/2001 5:31:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie treningu !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] triceps przedramię barki plecy i brzuch . Mam zamiar Ćwiczyć 3 razy w tygodniu. P.S. Mam 180 cm wzrostu i 60 kg. Potrzebne mi do ćwiczeń jakieś odżywki ?? Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy i siły Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: kickboxing [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 10/16/2009 1:37:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pare kg, jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3-4 razy w tygodniu będą dobrym rozwiązaniem?? ahaa i jeszcze sprawa diety low carb tez troszke mi sie znudziło może jest jakaś inna ?? może ketogeniczna lub ckd ?? proszę o pomoc P.S Co do czasu w jakim chciałbym to wykonać to do końca wakacji jednak że chciałbym wyjechać do rodziny pod koniec wakacji na troche więc im szybciej tym lepiej. Czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 7/4/2010 2:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odzywki kupić na mase ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam do wydania 450 zł na odżywki i nie wiem co kupic. Potrzebuje odzywki na mase Za pomoc nagradzam Sogami

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 7/27/2008 5:16:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zeby znowu bylo jak przed cyklem wogole teraz zadziej bryka. Nie mam juz porannych erekcji Niewiem czy to przez koks czy juz wiek ale dopiero mam 20 lat/? prosze was o pomoc i jak mozecie nie piszcie glupot Ale przy Panience jak juz bryknie to jest si. wyczytalem gdzies na forum ze jak rano nie stoi to juz powod do niepokoju i mam schiza [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 1/4/2010 5:51:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeremicz czy Niedźwiedź?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam prośbe o pomoc w wyborze klubu. Przeprowadzam się z mazowsza do Sopotu na studia i mam małe rozeznanie jeśli chodzi o karate w 3 mieście. Od 3 lat ćwiczę Kyokushina i chciałbym w miarę możliwości kontynuwać. Mam problem tylko z wyborem. Nie wiem czy trenować u Jermicza czy u Niedźwiedzia. Na pierwsz rzut oka bardziej konkretny wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4286 Data: 8/28/2007 1:41:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak? Od czego zaczac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tykac, czyli zas porada specjalisty. Wychodzi na to ze potrzebowalbym dietetyka (specjaliste do spraw zywienia) - suplementatora. Nie wiem jak to okreslic. Zwracam sie tutaj zebyscie mi powiedzieli czy jest ktos taki i pod jakim haslem szukac. Dodam, ze jestem z Czestochowy, wiec moze ktos z tym okolic juz sie orientuje. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 11/25/2007 10:47:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 82kg wagi 183cm wzrostu. Postanowiłem zrzucic kilka kilogramów ponieważ trenuję piłkę nożną i stracilem na szybkości a wcześniej wazylem 74kg dieta ułożona proszę o pomoc treningi 3xw tygodniu pon,śr,pt po każdym treningu 30min. aerobów i w dni pomiędzy treningami lekki trening piłki nożnej 10 min rozgrzewki trening przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 1/20/2010 2:19:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem tu nowa i nie mam jeszcze dużego doświadczenia. Moim problemem są wypadające włosy (mnóstwo!) i bolące kolana podczas np burpees, squats oraz plecy w trakcie ćwiczeń na brzuch np planks jak i po treningu. Mama 17 lat, 165cm wzrostu i ważę 60 kg. Regularnie trenować zaczęłam od maja na początku co drugi dzień. W czerwcu zwiększyłam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 8/2/2013 7:18:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady 2 cykl

    Temat
    Doping

    [...] z test. enan i trwał 16 tyg. Co polecacie?Czy test mix będzie dobry ?posiadam 2 flakony wlaśnie mixa z bp pharmy co możecie powiedzieć na temat tej firmy. Z góry dziękuje za pomoc:) 1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:27% -węglowodany:59% -tłuszcz:13% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 605 Data: 12/29/2014 4:50:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłumaczenie artów

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] takie arty najlepiej publikować? Zgodnie z treścią czyli np w dziale Trening/Odżywianie, czy jest może jakaś sekcja z artykułami? Kolejne pytanie dotyczy artu który wstawiłem wczoraj- nie wiem , czy nie powinien być w innym dziale. http://www.sfd.pl/Soda_oczyszczona%2C_jako_preparat_przedtreningowy-t1093142.html#post4 Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 11/3/2015 10:54:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja dla dziewczyny - za duzo jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyszlo B14 W/16 T/5 i po prostu bylam tak najedzona ze nie bylam w stanie juz nic wiecej wlozyc do ust...w ostatecznosci wyszlo mi na dzien jakies niecale 1000 kcal a powinno ponad 2000, czym to jest spowodowane?wychodzi na to ze zawsze nieswiadomie jadlam mniej niz moj organizm potrzebowal a mimo to nie chudlam...dlaczego?Prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 12/13/2004 12:52:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zezwolenie na Broń palną

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] sportowa wiec moze sie bedziecie orietowac... Wie ktos moze jakie są szanse na dostanei zezwolenia na broń palna przy problemach ze wzrokiem?? posługuje sie narazie bronia pnęmatyczna (replika normalnej broni) i zadnych problemow z celowaniem nie mam... oczywiscie noszę okulary i obawiam sie troszke ze to moze byc problem wiec proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4999 Data: 3/17/2012 11:19:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które by pomogły ( izometryczne?). Drugi problem to prawe kolano, jednak jest już lepie bo zładlem jedna puszkę Flexitu i czuję małą poprawę. Również zastanawiałem się czy wzmacnianie mięśni przystawowych mi pomoże. (uginanie, prostowanie nóg na maszynie, może jazda na rowerze?) Proszę o pomoc bo bez tej siłowni to jakoś mi nudno jest !! :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 3/19/2012 6:24:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wcześniej robiłem je 4 dni w tygodniu, teraz mam z nich całkowicie zrezygnować, czy jak? /SFD/Images/2016/6/23/16322393e5634f24accc40ae906a9c7a.jpg PS. Nie zwracajcie uwagi na nazwy posiłków i ich godziny, to jakiś stary wzór, nie chciało mi się tego zmieniać. Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2016-06-23 19:38:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 6/23/2016 7:37:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , poźniej masa - a cykl kreatynowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu byłem bardzo zadowolony - 2 cm w łapie I teraz moje pytanie - czy mogę wrzucić kreatynę już w czasie redukcji , żeby zminimalizować spadki i poźniej pociągnać na tym masę ( cykl kreatynowy 7-8 tygodni z czego 3 tygodnie to redukcja). Czy może lepiej odpuścic teraz redukcję , zrobić masę a redukcję dopiero po cyklu ?Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/20/2009 5:25:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Prosze o pomoc w wyborze ławki. Jaka bedzie najlepsza. Mam pare propozycji: KELTON: http://www.allegro.pl/item974180639_dostawa_40_kelton_lawka_skladana_hermod.html http://www.allegro.pl/item966310910_hit_gratis_kelton_home_home_lawka_tryton.html MARBO: http://allegro.pl/item967843145_marbo_mocna_skladana_lawka_regulowana_new.html [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/31/2010 2:39:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methoxy HG.Chrysin

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy methoxy hg.Chrysin naprawde pomaga. bo słyszałem że może pomóc nawet o 700% oczywiście wiem że można wszystko napisać w internecie ale chciał bym sie dowiedzieć czy w wieku 16 lat można to brać a jak nie to czemu i jak jest coś mocniejszego to prosze mi polecić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7038 Data: 1/6/2011 8:23:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla początkującego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema potrzebuje pomocy . Zacząłem chodzić na siłownie we wrześniu. Do tej pory nie biorę niczego , i nie stosuje żadnej diety na masę. Lecz chciałbym to zmienić. Za jaką kolwiek pomoc będę bardzo wdzięczny .! http://img268.imageshack.us/img268/2927/ztylu.gif Up macie mnie. :p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 11/26/2009 8:59:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)