SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja do oceny + Plan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze że chyba wszystko jest dobrze zrobione W takim razie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 3/9/2012 12:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    Jestem chętny na sprawdzenie nowego produktu :) ktory mam nadzieje bede mogl wykorzystac w 100 % i zrobic z niego dobry użytek a tym samym pomoc firmie fitmax w rozwoju swojej działalnosci

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9177 Data: 1/4/2013 7:01:49 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NIESPODZIANKA

    Post
    FITMAX

    To ja mogę pomóc w ich wyborze%-)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9177 Data: 1/5/2013 9:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie normalnie mi smakuje, do posiłku nr 4 normalnie dodaje warzywa tylko nie wiedziałem jak je dodać w tym dzienniku a tam gdzie jest oliwa z oliwek to surówka. Jest dobrze? Waga powinna iść?:) I dziękuje za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe wyrzucać 50g ryżu na rzecz warzyw?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 1/25/2013 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra pytania nie było, tak mi ktoś polecił, no i kolejna gapa płatki owsiane jem z 200ml mleka 0,5% tłuszczu :D, odjąć 50g piersi w jednym posiłku czy co? Mógłbyś napisać mi konkretnie tylko gdzie, co i ile odjąć. Jeszcze raz dzięki za pomoc bo już się denerwowałem. Zmieniony przez - bartek18 w dniu 2013-01-25 23:23:13

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 1/25/2013 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu, spadek masy ciała :<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok ale napiszę w dziale odżywianie ten plan wkleję jak go zrobię bo nie będe w tym dziale śmiecił. Dzięki za pomoc. Myślę że jeżeli będę trzymał się diety to mi ten apetyt sam przyjdzie :D bo poprostu będe więcej jadł :) Czas pokaże :) Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 12/10/2013 9:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • opinia . nitro, carbo, bialko + odzywianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie na tyle sie nie znam :( chcialbym zaczac profesjonalizm , ale jeszcze na tyle sie nie znam. mam swoja, dobra silownie to cwiczylem dosc intensywnie juz od kilku dobrych lat , ale jadlem co popadnie. Teraz chcialbym jesc z kartki tylko potrzebuje jakiegos planu. Tyle wyczytalem i wiem ze to jest do poprawki. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 675 Data: 4/13/2011 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nietreningowy, 80 g w treningowy) ser twarogowy chudy(80g) 5. Kolacja (21:00) 2 kromki chleba, jedna z plastrem z szynki z indyka, druga z samym masłem. Puszka tuńczyka 6. Na noc(23:00) Połowa porcji białka Nitroprogen Ser Twarogowy Chudy(80g) Po podliczeniu wychodzi(około): białko - 145 g w/w - 500 g tłuszcze - 65 g dzięki za pomoc of course

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 10/14/2005 3:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę - pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok! Wielkie dzięki za pomoc. Oczywiście tak jak Napisałeś zwiększę białko do 2g/kg. No i mam jeszcze jedno pytanie czym moge zastąpić ten makaron- bo za bardzo po nim jestem "zmęczony" - nic mi sie nie chce robic ;/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 9/1/2006 1:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA CYKLU

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo nie można pomóc komus, o kim sie nic nie wie Widze, ze nie cwiczysz nóg. Brawo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 10/20/2008 8:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jak nie masz dokładnie wyliczonej diety, to gainer niewiele może pomóc, niestety. Bo np. masz zapotrzebowanie 3000, z diety dostarczysz 2200, a z gainera 300, razem 2500, czyli i tak za mało, masy nie będzie. Spróbuj ułożyć sobie tą dietę, bo inaczej będzie bardzo ciężko. P.Z.D.R

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 839 Data: 5/11/2009 6:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla ektomorfika.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, proszę Was jeszcze raz o pomoc. Byłem w sklepie, ale HMB nie mieli, a więc za to mogę kupić co innego. I za tą samą kasę co za HMB, mogę kupić z tego co pamiętam 500g kreatyny i 90 tabsów BCAA. Proste pytanie, brać to? Proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo mi niedługo sklep zamkną (nie mieszkam w Polsce). Aha, no i jeszcze pytanie czy brać [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 6/19/2009 4:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy czy dobry?

    Post
    Trening w domu

    Bardzo dziękuję za pomoc zapraszam na link o wypowiedzenei się:http://www.sfd.pl/masa_mi%C4%99%C5%9Bniowa_szybkie_ruchy_vs_powolne_ruchy-t904110.html

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 12/10/2012 6:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeet Kune Do vs Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki netfan Najlepszym wyjściem byłoby, jakbyś się przeszedł na obydwa i sprawdził. Relację zdaj tutaj, to oczywiście postaramy pomóc Ci w wyborze Poza tym słyszałem parę niepochlebnych opinii o polskim MT, więc naprawdę wiele zależy od tego, gdzie pójdziesz, na jaką sekcję trafisz. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 14052 Data: 1/15/2003 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Terning do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż nie wierzę, wykonywałem to ćwiczenie kiedyś, i po 2 tygodniach doszedłem do wnisoku że nie ma ono sensu... hmmm.. A jednak!! Raz jeszcze dziękuję za pomoc, i za ten link do Atlasa Ćwiczeń! Lepiej go sobie przestudiuje. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 12/27/2008 7:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wegetarianizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o sporcie wegetarioanskim, sa tam galerie kulturystow, ale tez wykaz odzywek (malo ich jakos na razie) czysto wegetarianskich. Mysle, ze slabiej zorientowanym wege cos moze pomoc. http://wegesport.pl I jeszcze jedna sprawa, jako, ze widze, ze troche ludzi wege jednak jest, moze by zalozyc jakis watek specjalnie dla nich, moze nawet podwiesic [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 12221 Data: 11/29/2007 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do pierwszej redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeść w dni treningowe, a w NT po prostu bez białka z mlekiem (200 kcal) - wygląda dobrze? Jakieś zastrzeżenia co do posiłków? Może wybrać dietę low carb? Bardzo prosiłbym o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05a30361f7194e6685f633ed1c84d020.png Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-17 21:25:50 Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-17 22:07:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 321 Data: 12/17/2013 8:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałam wszystkie linki, które podaliście, ale powiem szczerze, że nie mogę się w tym połapać. Wyszło mi, że powinnam dziennie jeść ok. 1520 kcal, posiłki co 2-3 godziny - ostatni posiłek ma być czysto białkowy. Nie jeść: słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów itp. Jeść warzywa bogate w błonnik, w każdym posiłku ma być białko, głównymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/10/2008 4:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • postaram sie wyrzedzic skalara i tez pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/10/2008 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • To masz 3 pomocników Lepiej trafić nie mogłaś Teraz wykaż się, że chcesz sobie pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 10/10/2008 10:59:14 PM Liczba szacunów: 0