SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na Mase !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciężary łącznie 200kg. Celem mojego planu jest Masa! Plan 3 razy w tygodniu: Tylko niewiem jaka kombinacja czy klata+tric sroda plecy i przedramie piatek barki biceps... czy inna?? prosze o pomoc niechce robic za duzo ćwiczeń zeby nieprzepalic mięśni...Proszę o jakas dobra rozpiske z cwiczeniami kogoś doświadczonego...z góry Dzieki..pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 10/30/2008 1:02:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Siema. Chciałabym z moją koleżnką zapisać się na boks dla początkujących albo na kickboksing. Mamy 16 lat i nie wiemy za bardzo gdzie są jakieś dobre kluby. Interesuje nas cena oraz atmosfera klubu i miejsce. Byłyśmy już w klubie Puncher ale on to faktycznie ma tylko dobrą stronę internetową. Prosimy o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2/27/2009 10:11:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holandia, MT, potrzebna pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam, jestem nowym uzytkownikiem forum i potrzebuje pomocy, mieszkam w Holandii, a konkretnie w Tilburg'u i moj problem polega na tym ze chcialbym sie zapisac na sztuki walki, a konkretnie na Muay Thai, z tym ze nie wiem gdzie znajduja sie takie kluby i do jakiego warto pojsc, szukalem wszedzie, ale bezskutecznie. Dlatego zwracam sie do was z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 828 Data: 9/17/2009 1:50:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy 17 lat

    Temat
    Trening w domu

    [...] budowy/sprawności ciała. Moim problemem jest ułozenie wlasnego planu cwiczen juz czytalem sporo na ten temat, ale ciagle nie moge ulozyc dobrego dla siebie. waga 69kg wzrost 170cm wiek 17 lat Sprzęt jakim dysponuje to: -hantelki 5kg -drazek -expander Proszę o pomoc w ułożeniu własnego planu.Na razie wolałbym ćwiczyć w domu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 11/27/2009 1:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ochrona Wątroby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,ćwiczę na siłowni juz jakiś czas i myślałem o suplementacji KREATYNĄ Olimp Mega Caps 1250 i chciałem zadać pytanie o ochronę wątroby, czy jest ona potrzebna ? Poszperałem trochę na necie i znalazłem HEPATIL oraz ESSELIV Forte które mają pomóc w ochronie wątroby. Co sądziecie o nich ? i czy wogóle jest konieczność zażywać podane ochronki? Z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 5/29/2010 2:40:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chce urosnac 5-7 cm hormon wzrostu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka, ja tylko ktotko i na temat! znacie to pytanie dobrze! co zrobic by urosna pare centymetrow?? wiecie moze?? chodzi mi wylacznie o jakies suplementy, hormony itd! mam 18 lat i jestem za***iscie niski! chodzi tu o 5-10 cm!! czy to mozliwe?? moze mnie zbesztacie i zwyzywacie ale ja naprawde poweaznie podchodze do tego! prosze was o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 6/7/2010 3:52:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w splicie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jak podzielić parte ciała w treningu w splicie? Planuje chodzić Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek Planuje tak podzielić ale niewiem czy dobrze: Poniedziałek: - klatka - biceps Wtorek: -plecy -triceps Czwartek: -barki,kaptury, przedramie Piątek: -nogi Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 1/20/2012 10:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po ćwiczeniach lecz jest kilka z nich które chciałbym zastąpić innymi. Trening mięśni plecy + biceps. Czym można zastąpić ćwiczenie wiosło w siadzie z linką wyciągu ? Oraz trening mięśni nóg czworogłowe i dwugłowe ud częściowe wyciskanie ud na suwnicy 45st ? i jeszcze jedno podciąganie pięt z power wheel ? Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/24/2014 7:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS i potreningowe zmeczenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ABS i gdzie moge znalezc jego rozpiske. a drugie moze niezbyt zwiazane z tym dzialem ale nie chcialem zakladac dwoch osobnych tematow. chodzi mi o to ze po treningu jestem zmedczony i nie mam sil na nauke. ponoc dobra jest glukoza po treningu... czy to prawda? jesli tak to w jakich ilosciach. waze 65 kg mam 182 cm wzrostu. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 11/19/2005 12:25:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • górna czesc BICEPSA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki mały problem coś nie za bardzo chce mi sie rozwinac górna czesc bicepsa (nie wiem tam jaka to glowa długa czy krótka). nad przedramieniem mam wybrzuszenie a wyzej wydaje mi sie chudszy biceps kumpel radzil mi robienie uginan w siedzeniu jednak duzo sie nie poprawilo prosze o pomoc JUST BRING IT!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 7/23/2003 3:09:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny i poprawek

    Temat
    Doping

    [...] i chce zrobic sobie cyklik to jego pierwszy cykl cwiczy ponad rok waga 69kg wzrost ok. 178cm Chce zlapac jakies 7-8kg masy proponuje cos takiego 1-6(7) Prolo 200mg e6d Pytam sie powaznie, nie piszcie ze to zawczesnie na koks itp. Gosciu juz zrobil zakup i prosze o pomoc zeby nie ***nal jakiejs glupoty z tym tesciem Z gory dzieki wam chlopaki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 1/1/2005 10:12:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplement na poprawe wzroku..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Szukam skutecznego suplementu na poprawę wzroku... chodzi glownie o kiepskie widzenie o wzroku. mam beta karoten. zastanawiam się co jeszcze może pomóc. pzdr,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 11/19/2006 4:23:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem....;/

    Temat
    Trening w domu

    [...] fizycznie - praca wiaze sie z noszeniem ciezkich rzeczy (głownie drzwi) wiekszosc pracy wykonywanej jest przez miesnie prawa reka. To spowodowalo ze prawy biceps mam o 3 cm wiekszy od lewego (na prawym zrobily sie widoczne rozstepy) prosze o pomoc w doborze treningu majacego na celu wyrownanie dysproporcji. Pozdrawiam wszystkich urzytkownikow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 825 Data: 8/24/2008 9:26:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja uda

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] u lekarza i powiedzial ze mam o 2cm wieksze udo od drugiego i ze ma zrobic pauze 2 tygodnie ale nie przepisal mi zadnej masci i tutaj mam pytanie znacie moze jakas dobra masc na stluczenia albo jakies skuteczne sposoby na szybsza regeneracje ochodzi mi tu o jakies oklady.Szukalem na forum ale nie znalazmem nic ciekawego z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2/7/2009 8:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 59kg ćwiczyłem pól roku i teraz miałem pól roku przerwy i ćwiczę od dwóch tygodni nie wiem jak dobrać dietę chciałbym trochę przytyć możne jest jakaś fajna strona żeby sobie dobrać dietę?Moza powiedzieć ze już powoli silą wraca po przerwie:)ale chciałbym dobrać właśnie jakaś fajna dietę nigdy wcześniej nie miałem diety Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/18/2009 10:09:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA GAINER SCITEC MASS ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy MASA GAINER SCITEC MASS jest dobry Gainerem ? 2,25 kg = 66zł ąźć Czy lepiej brać np : New Mass Mutation lub Gain Bolic 6000 ? Lub coś jeszcze innego :) Prosze o pomoc i dziękuje :) Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2011-01-21 21:32:32

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 1/21/2011 9:30:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam czerwone siki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dlaczego mam czerwony mocz???czy to może być groźne i czy udać się z tym do lekarza czy nie warto???czy to mogą być kamienie w nerkach lub zapalenie nerek???prosze o pomoc bardzo sie boję ze to coś groźnego mam tak dopiero jeden dzień z góry dzięki za odpowiedź mam 13 lat

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 7/5/2011 4:52:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING RZEŹBA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] on wyglądać. Owego treningu nie mogę znaleźć . Różni się on np od masowego tym ,że ma więcej powtórzeń? , a trening zostaje ten sam? Wiem ,że powinny być ćwiczenia izolowany na maszynach ,lecz mam siłownie typu "piwnicową" Proszę o pomoc jak taki trening mogę ułożyć PS . jeżeli wysyłacie mnie gdzieś, to chociaż pomóżcie i dajcie linka , Dzięki:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 1/6/2013 7:51:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i odpowiednie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 5/10/2013 3:22:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 31 lat 86 kg wagi pomocy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale nie reguralnie od 3 miesiecy cwicze regularnie pon, sr, piatek i raz w tygodniu biegam czasami dwa dystanse po 10 lub 5 km. Nie stosuje zadnej diety :-(. Mam 174 wzrostu i dzisiaj sie wazylem 86 kg :-(. Prosze o pomoc kogos madrego zeby doradzil nie chce byc wielki ale chce miec ladna rzezbe Motywacja jest ale pomyslu brak ;-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 6/5/2014 6:52:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)