Co mi radzicie?

Mam pytanie:
Jaką kreatyne mi radzicie kupić ? chodzi mi o przybycie masy (mam 17 lat, wzrost: 185cm, waga:63kg) ćwicze w domowych warunkach (robie pompki, podnosze ciężarki 10kg)chodzi mi głównie o wyrobienie sobie klatki piersiowej oraz żeby mieć biceps.
I jeszcze jedno, czy dobrą kreatyne można kupić w aptekach ?

Z góry wielkie dzięki za pomoc :)

Przy takiej wadze i masie kupuj coś taniego i dużego. Pamieaj że gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Jak w ciagu dnia zjesz 2 kromki na sniadanie, paczke chipsów na obiad i jabłko na kolacje to porcja czy dwie gainera Ci nie pomoże. Zajrzyj do działu odżywianie, poczytaj troche o układaniu diety. Oceń ile jesteś w stanie zjeść i potem zastanawiaj sie nad gainerem. żeby wiedziec ile potrzebujesz kupić musisz wiedzieć ile Ci brakuje.
a co do konkretnego gainera to zerknij do sklepu sfd, wyszukaj jakąś promocje, znajdź coś taniego, popatrz na opinie w dziale opinie i zdjecia, zamawiaj, jedz i trenuj.
powodzenia.

Zmieniony przez - orzechu_87 w dniu 2008-03-17 20:31:04

jak nigdy nie brałeś kreatyny to mono

Kl;ata i biceps powiadasz? Kreatyna zbedna. POZa tym wcale nie jest powiedziane ze na pierwszy cykl trzeba mono.

Idz do dzialu odzywianie i do dzialu trening domatora.

to niby jaką kreatynę bierze sie na pierwszy cykl???? jak nie mono??????

jaka sie chce. mozna jablczan, mozna ester, mozna cytrynian, dlaczego akurat mono?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-16 18:01:14

Hmm... to chyba jednak kupie sobie kreatyne mono (ile ona kosztuje?). Tylko gdzie można ją kupić w aptekach można ją dostać ? czy szukać w sklepach z odżywakami?

mono 500g około 70zl ja kiedy brałem z Weidera i w sumie sobie chwaliłem. tylko musisz pamiętać ze odżywki to nie wszystko liczy sie również ciężką praca

OK dzięki za pomoc. Wiadomo że ciężka praca musi być tylko własnie trzeba mieć w co pakować :P dlatego pytałem o kreatyne żeby troche masy nabrać. A tą kreatyne to można kupić w sklepie z takimi odżywkami tak? i jeśli powiem gościowi że chce kreatyne mono 500g. to będzie już wiedział o co chodzi? czy trzeba jeszcze coś powiedzieć ?

tak w sklepie z odżywkami będą wiedzieć oco chodzi . a ty mówisz ze chcesz masę to gajnera bym proponował

kreatyna masy nie daje, moze przyczynic sie do jej wzrostu przy odpowiednim odzywianiu. kluczem jest jadlospis. gainer - jak masz braki kaloryczne w diecie.

63 kg prze wzroscie 185 ? Wez sie za miche a nie za kreatyne. Wyjdzie ci to na dobre.