SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc po treningu

  • Niewłaściwy trening i zła dieta są główną przyczyną braku efektów odnoszonych na siłowni. Nieważne, czy chcesz się odchudzać, zwiększać obwody mięśni („trening na masę”), poprawiać moc czy szybkość. Do najważniejszych błędów związanych z dietą zaliczamy: zbyt dużą podaż kalorii, szczególnie w dni wolne od treningu, zbyt dużą ilość przetworzonej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8173 Data: 1/23/2020 1:24:34 PM Ocena: 4.5
  • Co jeść po treningu? Czy na diecie można jeść rodzynki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witam, po treningu silowym od razu jem bialko wpc + rodzynki, jestem na redukcji i chce dodac 30 min cardio po treningu, to ten posilek jesc po treningu silowym czy po calym treningu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 9/2/2020 10:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeść po treningu?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam, mam takie pytanko, chodzę sobie na siłownie najczęściej z rana około 8, po śniadaniu, po siłowni pije albo białko z bananem albo gainera od razu po wysiłku czy po siłowni twaróg półtłusty i odżywka białkowa do tego jakieś suszone owoce, to dobry pomysł, później jakiś obiad po godzinie od tego posiłku? jeszcze pytanko mam jedno bo czasami [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 11/26/2015 7:52:38 AM Liczba szacunów: 2
  • Co jeść po treningu? Propozycje na posiłek potreningowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam potrzebuje fajne ciekawe posiłki potreningowe z białkiem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 336 Data: 6/7/2020 8:29:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc po treningu zakonczonym po 21szej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezko na budowie, potem wiadomo do domu obiad a moze to juz kolacja, prysznic i zasuwam na silownie. Trening zaczynam ok godz 20 a koncze ok 21 30. No i tu jest dylemat co jesc po treningu, wiadomo zaraz musze isc spac bo rano znowu trzeba za.....c. Pije bialko, zjem jakiegos owoca, ale powiem szczeze ze jesc mi sie chce jak s.....n, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4973 Data: 8/3/2007 6:42:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Co jeść po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co mam jesc po treningu? Bezpośrednio na siłowni czy jak wróce do domu? jest jakas różnica?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2003 4:33:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jeść po treningu po 22?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, szukam odpowiedzi na pytanie, co mogę zjeść po dwugodzinnym treningu tańca, który zaczyna się o 20, a kończy o 22. Powinnam coś zjeść lub wypić po powrocie do domu czy sobie odpuścić? Dodam, że nie zależy mi na utracie wagi. Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 10/3/2013 5:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ???>>>co jeść po treningu<<<???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    elo po treningu do regeneracji mięśni potrzebne jest białko. nie pije żadnych odzywek białkowych,więc co można zjeść po treningu żeby zawierało dużo białka?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13653 Data: 2/16/2008 11:46:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Co jesc po treningu!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi zaczynam dopiero koło 19-20(szybciej nie dam rady) i koncze koło 20:30-21:30 ,zas w domu jestem koło 22.I tutaj nastepuje moje pytanie.Czy powinienem cos jesc po treningu ,a jak tak to co?Jest to juz poźna pora ,a kłade sie spac koło 23 wiec nie wiem czy jest sens jesc kolacje godzine przed spaniem.Moze jesc przed treningiem? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 6/7/2005 10:49:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Mam taki problem. Zajecią MT kończę o 21:30. Normalnie w ciągu tygodnia to o 20:00 jem ostani posiłek, który jest ubogi w węglowodany i tłuszcze ale bogaty w białko, potem jescze o 23 odżywkę białkową samą pije i tyle. Ale czy po treningu MT powinienem cos zjesc? Bo np w takiej samej sytuacji tylko jeśli się kończy trenig na siłowni to wiem, że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5108 Data: 10/20/2009 6:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam takie pytanie : Trenuje Muay Thai wieczorami - w domu jestem ok 22. Celem jest jeszcze redukcja paru kg, aby zrzucić brzuch. Zastanawiam się jaki posiłek zjeść po powrocie z treningu, gdyż jednocześnie będzie to posiłek przed snem. Rozumiem,że potreningowy powinien zawierać węglowodany, a przed snem długo przyswajalne białko, jak to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 1/13/2010 10:40:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Co jesc po treningu ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! Mam 16 lat jestem na siłowni trenuję od 1,5 roku. Całyczas szukam najlepszej dla mnie ,,taktyki'' na zdobywanie masy i jak najlepsze efekty treningowe. cos niecos już wiem ,. Osiagnełem już pewne postepy. Cały czas jednak nie jestem pewien czy dobrze jem po siłowni. To znaczy : treningi mam zawsze o godzinie 18, koncze w okolicach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 1/12/2006 8:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu wieczornym ok. 20.30?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak w temacie, co zjeść po treningu wieczornym? Trening kończę ok. 20.30, a kładę się spać ok 23.00 i mam zatem pytanie, jakie węglowodany i ile zjeść po treningu? Czy wystarczy 50g ww prostych bezpośrednio po, a później już samo białko, czy lepiej bezpośrednio po samo białko, a po ok. 45min 50g ww złożonych? Zależy mi na jak najmniejszej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4760 Data: 6/9/2010 8:41:25 PM Liczba szacunów: 1
  • co jesc po treningu redukcyjnym

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] w tygoniu. Pierwsza godzine cwicze silowo rozne partie miesniowe, a potem ok 1-1,5h aeroby (orbitrek lub rower. Z silowni wychodze ok 23, a ok 00.30 ide spac. Co powinnam zjesc zaraz po treningu zeby trening nie poszedl na marne i tluszczyk dobrze sie spalal? Nie chce brac zandnych odzywek - wracam do domu ok pol godziny pociagiem i wtedy amm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 5/24/2012 6:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jesc po treningu, jesli raz koncze trening o 16 a drugi raz o 21:30?? O tak poznej jem tylko 2 krmoki razowca z WW plus bialko, gdyz boje sie zjesc duzej liczby Ww bo urosnie brzuch. Sidor

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 10/10/2003 8:05:12 PM Liczba szacunów: 1
  • co jeść po treningu pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam pytanie mianowicie czy po treningu wieczornym(rzeźba 6 dni w tygodniu) coś jeść? Trening zaczynam o godzinie 20 a kończę o 21. Około 2-3 godziny przed treningiem jem tak zwany późny obiad czyli, ryż lub kasza do tego mięso drobiowe lub chude mięso wieprzowe typu polędwica. I teraz mam problem czy po treningu coś jeść tym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/22/2016 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść po treningu aerobowym?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam pytanie..a mianowicie chciałbym sie dowiedzieć co jeść po treningach aerobowych (biegam co drugi dzień wieczorkiem około godz 20.00 - 21.00). Zależy mi na utracie podskórnej tkanki tłuszczowej natomiast nie chce doprowadzic do katabolizmu mięsni. Domyslam sie że ważne jest dostraczenie po takim treningu białka, ale w takim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 3/20/2010 1:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu MMA ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie, co jeść po treningu MMA? (suple itp. odpadają) Kończe trening MMA dość późno o 21 i muszę się położyć spać ale przed tym jeszcze zjeść ten posiłek po treningu ale nie wiem jaki, zależy mi na czymś typu np. twaróg + oliwa z oliwek i warzywa to by było dobre? Mięso odpada, zależy mi na tym żeby było to łatwe w przygotowaniu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2634 Data: 4/27/2013 10:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść po treningu brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pytanie jak w temacie :) mam jeden taki dzień gdzie trenuję tylko brzuch, w związku z tym mam jeść dużo węgli po tym jak po zwykłym treningu czy coś lżejszego? a może tylko białko? z góry dzięki za odpowiedzi i sugestie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 1/21/2010 6:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, prosze o pomoc w nastepujacej kwestii: od marca bede konczyl 4 x tydz 1,5h trening brazylijskiego jiu-jitsu o godz 22, wiec posilek potreningowy moge zjesc praktycznie o 23 a o 24 klade sie spac. Planuje pic nectar syntraxa od razu po zakonczeniu treningu,ale nie wiem jak postepowac dalej zeby zregenerowac cialo, ale z kolei zeby mowiac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2/26/2011 7:28:38 PM Liczba szacunów: 0