SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc Cykl Metka + Vinka

    Temat
    Doping

    Witam . Jestem kompletnie swierzy jesli chodzi o doping ale sie uparlem by sprubowac choc jeden cykl wiec kupilem se metke kings lab. Mam 200 tab. metki i 200 tabl. winka do tego 4 listki clomidu, Gdzie na winko chcialbym zrobic oddzielny cykl. Zaopatrzylem sie w witaminy i proteiny i cala game na stawy rownierz bialko by dopomuc przyrost. Diete [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 6/28/2014 11:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ckd dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc, kolezanka mnie poprosila o porade wiec pisze ten temat troche o niej waga 53kg wiek 26lat jest szczupla ale chce sie pozbyc zbednego tluszczyku na brzuchu i udach, od jakis dwoch tyg chodzi 4-5 razy w tyg na silownie ale robi tam tylko aeroby ok 45min, na orbiteku i na steperze, niechce miec miesni tylko zgubic tluszc ktorego naprawde jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 6/8/2010 7:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu odbloku.

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem tu nowy ale zagoszczę tu na dłuższy czas. Zwracam się do Was z pomocą dotyczącą odloku po cyklu na długim teściu. Jestem po 10 ml cypionatu 250mg i 15 ml enana 250mg Cykl na testosteronie zacząłem 5 kwietnia, a ostatnia iniekcja była 3.08.Zakupiłem 3 pudełka Pregnylu 5000. Po przeczytaniu forum oraz innych stron podpasowałem sobie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/19/2014 1:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy układaniu planu dla osoby bez lewej dłoni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] głównie na słodyczach. Przeciwskazania medyczne : brak lewej dłoni. Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Witam, piszę z nietypową sprawą i potrzebuje pomocy. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej, lecz nie mam lewej dłoni - chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia można by wykonywać. Chciałbym dodać, że interesuje mnie plan [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 404 Data: 9/27/2016 6:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena i pomoc w diecie na redukcje/rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] min) oraz 1-2 razy oddzielnie w tyg. bieznia po 1 godz. rowniez tetno 120-140 uderzen. Suplementacja: amino BCAA,białko, carbo, kreatyna i od nastepnego tyg. przedtreningowka. Z gory dzieki za pomoc i czekam na komentarze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6345fd7c189d40c59f73e0e2ca933595.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43b9bec60d1e47b4b690f6cd2a79ae50.JPG

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 427 Data: 3/26/2014 1:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w rozpisce cyklu!!?? ankieta

    Temat
    Doping

    Witam mam na stanie 20bolda pmp 30 cypionatu vastpharmy i 100stanazolu FM cykla planuje na 12 tygodniniewiem jak dobrze rozpisac sobie cykl no i jak z odblokami ile cloma i nolva .Prosilbym o porady:) 1. WIEK:22 2. WAGA:98 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:68 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 12/1/2010 9:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój klatki, nowy trening? proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stoi w miejscu. obecnym planem ćwiczę juz pare miesięcy i tak myślę czy aby go nie zmienić/ zmodernizować nieco. jeśli macie jakieś propozycje co do planu to bardzo proszę o pomoc z góry dzięki mój obecny plan na klatke wygląda tak: wyciskanie sztangi płasko wyciskanie hantli skos dodatni wyciskanie sztangi skos dodatni rozpiętki na linkach [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 4/24/2011 11:03:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o szczerą pomoc, liczę na was!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie stosowanie się do diety i wszystko szlak trafił.Tym razem mam inne zamiary i inne cele, będę walczył do upadłego aż będę zadowolony z efektów.I tutaj moja prośba i waszą pomoc, co proponujecie? jaki zestaw? Moją propozycję wymieniam poniżej, mam nadzieję że mi doradzicie, co ewentualnie zaminić/dodać, czy dobrze kombinuję czy też nie tędy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 496 Data: 8/27/2012 10:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tak się to nazywa chodzi mi o to podnoszenie do góry na stojąco xD ) z obciążeniem 25 kg, jedną sztangę do podnoszenia na ławeczce jest zrobiona z jakiejś rurki ( nie mam pojęcia z czego ) z Oponami :P Wyciąg oraz Worek treningowy. Jeśli mógłbym bardzo prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, który skutecznie będzie zwiększał moją siłę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 301 Data: 3/27/2014 4:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc co kiedy brać najlepiej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze juz ok 6 lat bez wiekszych przerw. Po 3 latach cwiczenia bez zadnego wspomagania siegnalem po doping. Mam za soba 3 cykle jednak przestalo mnie to bawic i postanowilem zamiast w doping zainwestowac troche w suplementy. Zjadlem juz Gainera Waidera 4000 jednak nie zauwazylem wiekszych efektow. Celem jest masa jednak nie chce zalewc sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 12/16/2007 2:39:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC Dziennik posiłków MR. BIG v4.91

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną zgodnie z dawnym dziennikiem vitalmaxa obecnie pod nazwą MR. BIG. Mam 24 lata 185 cm, 92 kg Budowa - endomorfik, aktywność fizyczna w tygodniu mała (praca siedząca) 3x w tygodniu trening siłowy, póki co bez aerobów, aeroby na ostatni szlif chcę wrzucić. Dziennik wyliczył mi zapotrzebowanie na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 11/7/2014 11:27:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt wysokie ciśnienie Proszę o Pomoc

    Temat
    Doping

    [...] sobie ciśnienia bo miałem cały czas wcześniej w normie ale dzisiaj sobie zmierzyłem i się pogarbiłem .Czy jest możliwość ,że winko mi tak podniosło ciśnienie od kilku dni zajadam się scantelem i nie wiem co mam robić.Macie jakieś pomysły bo jak na badaniu mi wyskoczy takie ciśnienie to mogę zapomnieć o wojsku.Proszę o pomoc.Dziękuję i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4047 Data: 4/26/2009 1:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o fachową pomoc-jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Można powiedzieć, że nigdy nie byłem na siłowni. Jestem chudy, ważę niecałe 70kg. Postanowiłem zmienić coś w swoim wyglądzie, dlatego zwracam się do Was z prośbą o fachową pomoc. Jestem świadomy, że nie osiągnę dużych rezultatów w krótkim czasie. Dla poprawy kondycji zacząłem biegać i jeździć na rowerze, od miesiąca nie palę papierosów. Do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 4/28/2014 11:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej chłopaki mam taki problem jak napewno niejeden z was, pewnie mnie odeślecie do jakiegos dzialu lub postu zebym sobie tam poczytal. czytalem juz tego troche ale jakos boje sie zastosowac do tego ( chodzi mi np o diete CKD ) . moim problemem jest tkanka tłuszczowa. co prawda niemam jej ogromnej ilosci , jednak sie ona caly czas zwieksza:( [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 12/12/2004 5:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chodze na silownie kilka miesiecy i zakonczylem obiegowke. chcialbym zaczac normalny trening tyle ze nie wiem jak najlepiej ulozyc sobie trening. i tu wlasnie pojawia sie moja prosba czy moglby ktos ulozyc mi tygodniowy plan cwiczen na mase ? mam 178cm wzrostu i 73kg wagi. z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 1/12/2010 6:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DawkowaniE ! Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    anabolic halo( MT) 1090g, myo fousion (gaspari)2200g , Uni liver (universal) 500tabs, L-Glutamine (trec) 300tabs, NIght protein (trec)1500g , X Pump ( Hi tec)1350g, Size On max.per.(gaspari) 1600g. Z góry dziekuje za podpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): serwer.pl/fotka.jpg"> Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 184 Cel [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 1/15/2011 3:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc .. Rozciaganie Szpagat !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym razem cierpliwie , elegancko robimy ale efekty szpagatu nie ciekawe .. po 4 miesiącach brakuje nam w szpagacie męski nie co ponad 30 cm ;/ .. Także zwracam się o pomoc do Was co powinniśmy zrobić ..Nie wiem może robić mniej a częściej czy coś ..;/.. Niżej dołączam trening który wykonujemy .. Trening zajmuje nam około godziny .. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/9/2011 5:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jest to moj pierwszy post na fortpum wiec prosze o wyrozumialosc . Oraz z gory przepraszam za ortografie. A wiec do rzeczy chcialbym za miesiac kupic nowy rower i tu pytanie do was czy ten osprzet jest w miare dobry . i czy moglibyyscie mi napisac co warto zmienic : RAMA Crossway -v Widelec RST Neon ML 63 Hamulec P/T V-Brake Linear Korby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 12/27/2013 11:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu i pomoc w doborze ciezaru

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Wczoraj na treningu robiac wyciskanie na płaskiej wzialem sobie ciezar 60 kg i zrobilem 1 serię 8 ruchów 2 serie juz 4 W 3 zmniejszylem na 55 kg (bo 60 zrobilbym ze 2 powtorzenia) i zrobilem bodajze 8. I tu moje pytanie jakie ciezar dobrac do tego cwiczenia 1. Robić 55 kg az dojde w kazdej serii do 12 powtorzen i potem zwiekszam 2. Robic 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 5/20/2015 6:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze zestawu do testu - sucha masa !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Olimp - 180 kaps. Vita-min plus OLIMP - 90 kaps. + na koniec na wycinke zbędnego szitu Miotropin lub nowy venom. Proszę o jakies rady odnośnie ewentualnej zmiany ktoregos z w/w. suplementów. Może cos zamiast DECA stack ? jezeli tak to co np. ? Moze cos zamiast massacry 2 ? Co zmienic, co wywalic, co dodac ? Pozdrawiam i dziekuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 7/19/2009 4:11:46 PM Liczba szacunów: 0