SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalenie tkani tłuszczowej(pomoc)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Siema
Mam do was wielką prośbę, jak wiecie już za niedługo są wakacje
i bardzo zależy mi na rzeźbię brzucha, a dokładniej o spalenie tkanki tłuszczowej bo na mięśnie brzucha nie narzekam. Kroki które na razie poczyniłem w tym celu to:
- dieta (nie ścisła) po prostu przestałem jeść węglowodany ciężkie
- stosuje ćwiczenia na brzuch (ABS'a)
- i mam zamiar zacząć biegać no i tu tkwi moje pytanie ponieważ nie wiem jaki dystans muszę obrać (doradzano mi 3 razy w tygodniu po 3 kilometry) i bardzo zastanawiam się nad włączeniem l-karnityny czy to pomoże w osiągnięciu celu? i ostatnie pytanie czy owijać brzuch folią spożywczą dla lepszego efektu?
i jeszcze informacje o mnie :
wiek: 17lat
wzrost: 177cm
waga: 77kg

Z góry wielkie dzięki :) Pozdrawiam

Zmieniony przez - Viner w dniu 2010-04-22 16:18:16
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
Sprobuj treningu HIIT.

Pzdr.

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
- dieta (nie ścisła)

Zapomnij o l-carnitynie, skoro dieta nie jest zapięta na ostatni guzik.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 27289
Szukałeś ćwiczeń na spalanie tłuszczyku i tematów już o tym?

Wiesz co to m.i.n. rower,bieganie,skakanka itp?
To streszcza sie także w słowo "areoby" które ma na znaczeniu zrzucanie tłuszczyku itp.

P.S radzę sie za to wziąść jak najszybciej dopóki rośniesz i skóra będzie mogła się rozciągnąć (ta z nadmiaru brzucha).

Pozdrawiam.

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 38
Jeśli chodzi o l-carnityne to jaka dieta musi być do niej ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 812
[http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu_i_dolna_część_brzucha_jak_zacząć_-t588318.html] 
to tez moze sie przydac

wystarczy poszukac :)

Zmieniony przez - walcjusz w dniu 2010-04-23 12:04:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19714
Polecam Ci to:

http://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html

oraz zakup Clenburexinu, firmy Trec.



Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jestem po 2 miesięcznych FBW. Co dalej?

Następny temat

pytanko pomocy !! Trening i pytanie o mase:)

Masa