SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 2183.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 4147.98 Węglowodany 55% 2281.39kcal = 570.35gram Białko 15%% 622.2kcal = 155.55gram Tluszcz 30% 1244.39kcal = 138.27gram Zwracam się o pomoc z wybraniem startowego pułapu bo u mnie albo waga stoi, albo kończy się wszystko napadem obżarstwa. Nie mam problemu z konsekwencją, ale chcę widziec, że to "idzie". To [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 11:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie produkty mogą pomóc przy częstych bólach brzucha i ogólnie problemach trawiennych?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 6:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie to są problemy? O jakich porach dniach występują? Jak często? Pytałeś wcześniej o minerały i witaminy powodujące biegunki. Próbowałeś okresowo wyłączyć z diety przetwory mleczne? Próbowalem ale bylo tak samo, problemy mialem na mysli bóle brzucha i czasem biegunki, slyszalem ze siemie lniane moze pomóc, tylko jak to stosować? cale jeść czy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2013 6:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tutaj taka ciekawostka dla osób próbujących dorobić przez Internet – http://goo.gl/Hu79oH może wam pomóc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 2:44:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd. Nie chciałbym cie urazić, ale jakbyś przejrzała/przejrzał mój dziennik to jest tam dieta i są inne źródła węgli, spokojnie. Dziekuje wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pare pytan co do diety Carb Cycling. Będę wdzięczny za pomoc. Korzystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików%2C_a_może_nie_tylko....-t408024.html (interesuje mnie masa a nie redu) 1.W tym temacie pisze ze trzeba jesc węgle (chodzi mi o dni treningowe) rano, oraz przed i po treningu. Ale mi to [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2013 9:35:38 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanie odnośnie posiłku. A więc jestem na redukcji, pracę kończę o różnych godzinach, czasem nawet wieczórnych ok 19. Gdy ide na trening o godzinie 20, po nim jeść posiłek potreningowy o tej 21 czy zabierać się za kolację od razu? Mam z tym dylemat jako że spać chodzę koło 23 nie wiem który posiłek będzie priorytetem. Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 9:33:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2013 6:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym zmniejszyc ilosc posilkow ale mam ten problem ze nie wcisne np w jednym posilku tyle co w dwoch ;-) jak mozna sobie pomoc zeby wiecej wcinac?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2013 12:23:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic nie pojdzie w tluszcz. cheat moze pomóc, zwlaszcza na dlugim deficycie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 6:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja mam pytanko jak ze smażona cebula w jajecznicy? można jej dawac większą ilośc? no i z sosoem greckim ze sklepu? widziałem w niektórych posiłkach np sałatkach że porzepisodawcy korzystali z gotowych gotowych sosów tylko do zalania wodą... a podobno takie sosy odpadają... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 2:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 2:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzeźba dieta + treninig prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? po treningu makaron + pierś ? Węgle na pierwszy posiłek ? śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przed treningowym dlatego same białko ? Mogę zmienić posiłki, rano np płatki a rybę po południu ? Wszystko jest źle ? To proszę o konkretną pomoc co jest źle i dlaczego i jak powinno być ? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-03-23 12:57:29

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 3/23/2010 12:52:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rzeźba dieta + treninig prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko by zastąpić ilość białka z makreli/tuńczyka to jajek z 6-7 musiałbym zjeść. Jakieś inne pomysły na ten posiłek? _jax_ oczywiście dziękuje za pomoc i dyskusję sog jak najbardziej się należy. Jeszcze jedno pytanie kiedy proponujesz drugą porcję scorcha ? Koło 15 będzie ok ? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-03-23 15:06:19

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 3/23/2010 3:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • leszcz jestes i tyle dostales pomoc i ja olales. ci.pa jestes i tyle

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2008 12:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • możliwe. możemy mu jakoś pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 6:59:10 PM Liczba szacunów: 0
  • karp haha bo to jest edukacyjny film 8-) ja dokladnie to samo mojej pokazalem kiedys bylo troche marudzenia ale potem zrozumiala ;-) wrh przynajmiej bedziesz mial 1sza pomoc gwarantowana, mam nadzieje ze nigdy nie bedziesz musial z niej kozystac... :-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-03-31 23:53:09

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 11:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • W spamie Mocmnego znajdziesz pomoc:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 7:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ostroznie z ari bo ryje estro okrutnie ;-) dlatego prosze o pomoc w dawkowaniu ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0