pomoc

[...] BMR 2183.15 Aby utrzymać wagę Kalorie 4147.98 Węglowodany 55% 2281.39kcal = 570.35gram Białko 15%% 622.2kcal = 155.55gram Tluszcz 30% 1244.39kcal = 138.27gram Zwracam się o pomoc z wybraniem startowego pułapu bo u mnie albo waga stoi, albo kończy się wszystko napadem obżarstwa. Nie mam problemu z konsekwencją, ale chcę widziec, że to "idzie". To [...]

Jakie produkty mogą pomóc przy częstych bólach brzucha i ogólnie problemach trawiennych?

Jakie to są problemy? O jakich porach dniach występują? Jak często? Pytałeś wcześniej o minerały i witaminy powodujące biegunki. Próbowałeś okresowo wyłączyć z diety przetwory mleczne? Próbowalem ale bylo tak samo, problemy mialem na mysli bóle brzucha i czasem biegunki, slyszalem ze siemie lniane moze pomóc, tylko jak to stosować? cale jeść czy [...]

A tutaj taka ciekawostka dla osób próbujących dorobić przez Internet – http://goo.gl/Hu79oH może wam pomóc :)

[...] jeść tylko makaronu, dieta powinna być urozmaicona! do wyboru masz kaszę gryczaną,kaszę jaglaną,płatki owsiane,ziemniaki,pęczak,ryż,groch,fasole i inne strączki,warzywa korzeniowe itd. Nie chciałbym cie urazić, ale jakbyś przejrzała/przejrzał mój dziennik to jest tam dieta i są inne źródła węgli, spokojnie. Dziekuje wszystkim za pomoc :)

Witam. Mam pare pytan co do diety Carb Cycling. Będę wdzięczny za pomoc. Korzystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików%2C_a_może_nie_tylko....-t408024.html (interesuje mnie masa a nie redu) 1.W tym temacie pisze ze trzeba jesc węgle (chodzi mi o dni treningowe) rano, oraz przed i po treningu. Ale mi to [...]

ok dzięki za pomoc. :)

[...] mam pytanie odnośnie posiłku. A więc jestem na redukcji, pracę kończę o różnych godzinach, czasem nawet wieczórnych ok 19. Gdy ide na trening o godzinie 20, po nim jeść posiłek potreningowy o tej 21 czy zabierać się za kolację od razu? Mam z tym dylemat jako że spać chodzę koło 23 nie wiem który posiłek będzie priorytetem. Proszę o pomoc :-)

ok dzięki za pomoc :)

Chcialbym zmniejszyc ilosc posilkow ale mam ten problem ze nie wcisne np w jednym posilku tyle co w dwoch ;-) jak mozna sobie pomoc zeby wiecej wcinac?

nic nie pojdzie w tluszcz. cheat moze pomóc, zwlaszcza na dlugim deficycie.

a ja mam pytanko jak ze smażona cebula w jajecznicy? można jej dawac większą ilośc? no i z sosoem greckim ze sklepu? widziałem w niektórych posiłkach np sałatkach że porzepisodawcy korzystali z gotowych gotowych sosów tylko do zalania wodą... a podobno takie sosy odpadają... prosze o pomoc

Dzieki za wypowiedzi. Mam prosbe moglby ktos rzucic okiem na moja diete w dziale ODZYWIANIE temat POMOC W POZBYCIU SIE TLUSZCZU. bede z gory wdzieczny. pozdrawiam

[...] ? po treningu makaron + pierś ? Węgle na pierwszy posiłek ? śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem przed treningowym dlatego same białko ? Mogę zmienić posiłki, rano np płatki a rybę po południu ? Wszystko jest źle ? To proszę o konkretną pomoc co jest źle i dlaczego i jak powinno być ? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-03-23 12:57:29

tylko by zastąpić ilość białka z makreli/tuńczyka to jajek z 6-7 musiałbym zjeść. Jakieś inne pomysły na ten posiłek? _jax_ oczywiście dziękuje za pomoc i dyskusję sog jak najbardziej się należy. Jeszcze jedno pytanie kiedy proponujesz drugą porcję scorcha ? Koło 15 będzie ok ? Zmieniony przez - LG1 w dniu 2010-03-23 15:06:19

leszcz jestes i tyle dostales pomoc i ja olales. ci.pa jestes i tyle

możliwe. możemy mu jakoś pomóc?

karp haha bo to jest edukacyjny film 8-) ja dokladnie to samo mojej pokazalem kiedys bylo troche marudzenia ale potem zrozumiala ;-) wrh przynajmiej bedziesz mial 1sza pomoc gwarantowana, mam nadzieje ze nigdy nie bedziesz musial z niej kozystac... :-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-03-31 23:53:09

W spamie Mocmnego znajdziesz pomoc:)

ostroznie z ari bo ryje estro okrutnie ;-) dlatego prosze o pomoc w dawkowaniu ;-)