SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 22 lata, dieta, poczatkujacy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako, ze jestem kompletnym laikiem w kwestii silowni, odzywiania itp. , chialem prosić o pomoc. Bardzo zalezy mi na przybraniu masy, bo jestem zwyczajnie chudy. Mam 187 cm wzrostu, waze 67 kg, 22 lata, kosci jak u 12 latka. Czytam od wczoraj rozne strony o ekomorfikach, dietach ,programach treningowych. Mam zamiar uczęszczać 1 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/25/2010 6:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w okienku "lupki". Przeglądając tematy trafiłem na wiele opinii odnośnie samodzielnego treningu i nie były one pochlebne, więc odsunąłem tą myśl daleko od siebie. Liczę na pomoc i wasze opinie, z góry dziękuję! Nigdy wcześniej nie miałem styczności z sportami walki. Jedyny sport kontaktowy z którym miałem styczność to koszykówka, jednak była [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 1/23/2018 12:31:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Świeżak już nie taki świeży!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Pół roku temu założyłem temat w którym jako osoba z małym zakresem wiedzy o siłowni prosiłem Was o pomoc. Interesował mnie wtedy trening na masę, liczyłem na jak największe efekty w jak najkrótszym czasie :) Dzisiaj wiem już jak byłem naiwny :) Ale do celu, mam kilka pytań do Was. Trenowałem tym treningiem, zasadniczo to ciągle męczę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 4/28/2014 8:15:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa! a potem rzeźba, nowicjusz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek zaznaczę, że szukałem już takiego tematu ale widzę, że zawsze chcecie info o osobie która prosi o pomoc a więc: Ważę 79 kilo 176 cm wzrostu, 23 lata Kolejno: Biceps 36,5 cm Przed ramie 33 cm Klatka 110 cm brzuch 85 cm Chciał bym przybrać na masie około 10 kilo (lub więcej jeśli to możliwe) i z tego później zacząć robić rzeźbę. Na razie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2/9/2011 5:33:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla muzyków!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szanty w Stodole Pomoc dla muzyków! Dwóch znanych i bardzo lubianych muzyków potrzebuje pieniędzy na operacje ratujące życie i zdrowie! Roman Roczeń - czeka go druga już operacja kręgosłupa po wypadku. Szantyman zespołu EKT Gdynia - operacja onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 834 Data: 12/4/2006 6:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co 3 dni biore tez jedna tabletke acardu. Mam pytanie , jakie moga byc przyczyny ze waga +1kg , szczerze mowiac Centymetry troche spadly a waga stoi. Licze na wasza pomoc w aspekcie oceny srodkow jakie posiadam (firmy oraz dzialania i oryginalnosci) , odpowiedni na pytanie skad takie wahania wagi. Trener mysli nad dorzuceniem Winstrolu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 6/30/2018 6:53:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rc Lechia Gdańsk

    Temat
    FITMAX

    [...] Adamowicz przeznaczył dla Lechii nagrody finansowe (1.800zł dla zawodnika - red.) oraz całego sztabu szkoleniowego. Andrzej Trojanowski zagwarantował również dalszą pomoc miasta dla drużyny RC Lechia i pochwalił za sukcesy Ladies. Lechia Gdańsk na turnieju w Moskwie Nieźle zaprezentował się aktualny mistrz kraju - RC Lechia Gdańsk w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 6/30/2010 6:23:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale niestety bez odzewu.mam nadzieje ze z tutejszej ekipy eksperymentujacych z roznymi srodkami a zarazem dobrze poinformowanych osob ktos stosowal ten mix i bedzie w stanie pomoc mam problem ze stawami i postanowilem poeksperymentowac z przepisem pana Marka C. na preparat pomagajacy w regeneracji stawow. Mikstura ta sklada sie z 20 gr zelatyny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13076 Data: 9/28/2007 11:46:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osoby, które wiedzą i mogą mi pomóc, o wskazanie jakie środki byłyby najefektywniejsze dla mojego przypadku (zależy mi tylko na masie). Proszę też o ewentualny schemat zażywania oraz o stosowane środki osłonowe. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc!!! Proszę o wypowiedzi osoby, które wiedzą o czym piszą, a nie udają tylko ekspertów. Pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 10/23/2007 1:48:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BEZSENNOŚĆ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trybu życia , nie zażywam żadnych leków , prawie nie pijękawy , jedynie w "kryzysowych przypadkach - tylko rano , tak samo zieloną herabatę...Czy mogęliczyć na jakąś pomoc...niestety lekarka oferuje mi jedynie pomoc(w przyszłości) w poradni leczenia bezsenności , która nie została jeszcze aktywowana...CHCĘ W RESZCIE SPAĆ!!!!!!! [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 11/11/2003 11:21:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carb_Intercept_3_i37670_d400x400.png OPIS Klinicznie przetestowany ekstrakt z białej fasoli Pomaga metabolizować tłuszcze i białka na energię 100% wegetariańskie Wspomaga w zmniejszaniu wagi ciała Carb Intercept 3 to prawdziwie zaawansowana formuła, która wspomaga twoje wysiłki odchudzania. Ten produkt powinien [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 1/16/2018 8:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od SŁONIA do Adonisa :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i basen 1-3x w tygodniu)\ Suplementy diety (TUTAJ PROSZĘ O POMOC !!!!! CHODZI O NAZWĘ SPECYFIKU, DAWKOWANIE I DŁUGOŚCI CYKLI) Rozpisałem się strasznie, ale liczę na Waszą pomoc, jestem już straaaasznie zmęczony i zapasiony, pragnę poczuć się tak, jak 10-12 lat temu, kiedy byłem piękny i młody (regularnie ćwiczyłem, uprawiałem mnóstwo sportów - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 7/12/2010 10:33:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit - Początki, przygotowanie, Porada

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] poprawa wydolności/kondycji i wytrzymałości mięśniowej Poprawa techniki w tym co się da i jak się da + ogółem technika dwubój olimpijski. Trening I tutaj prosiłbym was o pomoc. Nie mam kompletnie doświadczenia co do planowania treningów crossfit. Moja jedyna styczność z CF to w okresie redukcji. Robiłem Tabatę burpees na przemiennie z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 3/24/2013 2:24:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na mase (plan do poprawki) Prosze

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Wspięcia na palce w siadzie: 4x 10,?,?,? ???? 5. Wspięcia na palce stojąc: 4x 10,??,? ???????? PROSZE O POMOC ... CEL: masa, sylwetka,sila. Prosze o wyjasnienia cwiczen i poprawki. MOze jest zla kolejnosc nie wiem. Cwiczylem miesiac na silce. skopiowalem powyzszy plan . wiec ilosci powtorzen moga byc przesadne dlatego prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 981 Data: 10/3/2008 2:49:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. chcial bym prosic was o pomoc w ulozeniu diety redukcyjnej tkanke tluszczowa przy jednoczesnym rzezbieniu sie, staz treningowy przeszlo roczek, silownia moze 3albo 4 x w tygodniu i bieganie 3dni w nt.... mam 102kg planuje wyrzezbic sie do okolo 90kg prosze o pomoc w ulozeniu diety. prosil bym o diete dosc normalna bez jakis udziwnien;) mam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 3/23/2010 7:55:18 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie mam do was prośbę o pomoc w ułożeniu diety na masę Pracuję fizycznie na stoczni. Wstaję o 4 rano o 5 mam kolejkę praca zaczyna się o godzinie 7;00 a w domu jestem o godzinie 18;40-19;00 Mamy tylko 1 przerwę 30 minut 10;00-10;30 a o 17;00 koniec pracy I w tym problem że nie mam jak ułożyć diety pod masę a między godziną 10;30 a 17 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 3/7/2014 1:02:12 PM Szacuny postu: 4.33 (cały temat: 0)
  • CHCĘ COŚ ZE SOBĄ ZROBIĆ :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum!!! Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość:D jeśli chodzi o powtarzanie tematów!!! Ogólnie mam problem i zero fachowej porady :/ Więc mam nadzieje że tu znajdę pomoc. Od kilku tygodni zacząlem chodzic na silownie w celu (głównie) zrzucenia masy, no i oczywiście wzmocnienia się w siłę. Nie mam pojęcia jak mam się odżywiać. Wile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 3/29/2007 11:58:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program na wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    na forum ostatnio w modzie jest wysoko skakać : postanowiłem więc sklecić jakiś sensowny programik i podzielić sie nim z innymi. Różni sie on od innych programów tym , że potrzebna Wam będzie sztanga. Jestem przeciwnikiem robienia powtórzeń w nieskończoność ( 300-400 i wiecej ). Prawdziwe efekty można osiągnąć jedynie poprzez wzmocnienie nóg , a [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2002 6:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rąk ze sztangielkami bokiem 3 x 12-10-8 Myślę że brzuch będę robić co trening ale nie wiem jeszcze jakie ćwiczenia będą dobre każdy piszę coś innego, więc proszę kogoś kto trenował brzuch o pomoc w wybraniu treningu W dni bez treningowe chciałem wzmocnić siłę uderzenia wykonując np. proste ciosy ze sztangielkami w reku 4kg. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 1/6/2014 7:58:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5g Białko: 20g Grejpfrut Węglowodany 34.3 g Białko 2.1 g 130 kcal Suma: Białko: 22g Węglowodany: 40g Kcal: 230 W sumie liczba w/w i białka w tej diecie jest w normie, tylko tłuszczy za mało. Czy ktoś mógłby pomóc mi uzupełnić te luki. No i kalorii chyba też jest za mało. Proszę o ocenę i pomoc. Tłuszczy wychodzi około 70 g Kalorii około 2350

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/25/2010 3:33:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)