SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "KODY KRESKOWE OLIMP - Rozpoznaj Swoje Opakowanie Aktualizacja s. 32"

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki Macieyou za pomoc

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 7:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i trzymać idealnie miskę. Na pewno pojawi się długo wyczekiwany cheat, ale to gdzieś za tydzień. Z pewnością pojawi się dokumentacja fotograficzna }:-( Pandarek dzięki za pomoc. Jak wrócę będę dalej pracował nad poprawa techniki. Nie da się niestety wszystkich mankamentów wyeliminować na jednym treningu, tym bardziej bez pomocy fachowca na [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 1:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    eNd, dzieki jeszcze raz za pomoc ! Duzo pozytku z tego art.

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 7:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie tutaj jest moj temat gdzie dokladnie sie opisalem: http://www.sfd.pl/Suplementy_na_redukcje_moj_przypadek-t684927.html i mam prosbe o pomoc w wyborze jakiegos taniego DOBREGO bcaa

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2011 8:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Jak nie sponsorowany. Przecież to art z eXtra Large, pisemka TRECa. Autorką jest Katarzyna Matella." Pisząc ten artykuł oparłem się pismach i wydaniach kulturystycznych, nie każdy dysponuje możliwością praktykowania takich czasopism, ze względu na brak takich spory brak gazetek tego typu. Przekazując te informacje, staram się pomóc nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4808 Data: 10/3/2009 3:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej skakanka 3 minuty i przy kolejnym razie + 1 minuta no i jakieś ćwiczenia hiit ?? :) Ogólnie chcę jej pomóc bo temu kumplowi też układałem kiedyś trening no i ruszył mu bicek ;D. Więc jakieś propozycję od użytkowników SFD :)? BARDZO liczę na waszą pomoc :D. Każdemu kto pomoże obiecuje całuska (od tej siory kumpla)i soga ode mnie .

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 7:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] o HST i wszystkie propozycje treningów ale każdy już miał jakiś staż. Ja jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o trening będzie to mój pierwszy trening i dlatego prosze o pomoc mam cały atlas ćwiczeń ze strony ale tego jest tak duzo ze niewiem co wybrac jeżeli mozna to prosiłbym o ułożenie planu podam czym dysponuje:atlas składa się z ławki [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2005 9:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    w miare swoich możliwości będa sie starał pomóc a kolega ma jakieś doświadczenie? Wiesz wypytuje tak, bo dobrze jest jak ktoś ci może powiedzieć czy dobrze technicznie robisz ćwiczenie czy też nie. Tak jak pisałem, na początek zrób sobie ta obwodówke, skup się na dokłądnej technice- przedewszystkim na tym, a potem pomyslimy nad planem do HST

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2005 11:53:11 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 3:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] 3)Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Triceps: 1)Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2)Wyciskanie francuskie sztangielek w siadzie tak? -A wybrałem taką kolejność ponieważ na przyroście tych parti mięśniowych mi najbardziej zależy. Ale jeżeli niepowinnienem tak ćwiczyć, to napisz co rozpisałem źle... Z Góry dzięki za pomoc Pozdro...

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2005 2:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] "chodzi ci zatem o swego rodzaju wprowadzenie do cięższych treningów? Jak miałeś bardzo długą przerwę, ewentualnie zmagałeś sie z jakąś kontuzją, bądź czujesz taką potrzebę to możesz zrobić trening obwodowy." Przerwy mialem 1 miesiac. Dlatego tez wzialem poprawke i nie forsowalem sie zbytnio. Dzieki kermit za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 8:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] sznse tej maszynie, jak znowu bedzie bolec to juz nie ma zmiluj... Z MC natomiast bede sie oswajal stopniowo i moze w nastepnym cyklu juz wejdzie Kermit wielkie dzieki za pomoc. Jestes u mnie 1 w kolejce po soga, tylko ze abona narazie brak Ps. Mozecie podac chociaz jakis jeden przykład ciagu na plecy, ktory moglbym wrzucic. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2005 11:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Ok. Jeszcze raz dzieki za szybka i fachowa pomoc:)

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2005 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Ark dziekuję za wyczerpującą odpowiedź. Co do ilości serii - sugerowałem się wypowiedziami znawców z tematów o HST, gdzie wyraźnie zaznaczacie, że dla początkujących (a takim jestem) wskazane są 2 ćwiczenia po 1 serii na duże partie (lub 1x 2 serie) i 1 ćwiczenie na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2005 10:31:08 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Ark dziekuję za wyczerpującą odpowiedź. Co do ilości serii - sugerowałem się wypowiedziami znawców z tematów o HST, gdzie wyraźnie zaznaczacie, że dla początkujących (a takim jestem) wskazane są 2 ćwiczenia po 1 serii na duże partie (lub 1x 2 serie) i 1 ćwiczenie na małe. Wielokrotnie powtarzaliście, że lepiej się nie "kozaczyć", a [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2005 4:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwiczyć na wyciągu więc przeniosę się w 5’tkach z paskiem i jakimiś 30kg na drążek :) zmiana przysiadów na suwnicę z powodu takiego, że w 5’tkach będzie trzeba zakładać jakieś 110kg w górę a trochę szkoda mi kręgosłupa skos – ponieważ chce dopracować dół klatki :) no i trochę problemu mam z seriami za pomoc sog :)

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2007 7:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Tak zrobie, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 12:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] 6. Odinowe pompki to takim planem bede cwiczyl mam ostatnie pytanko jak z przerwami robic przerwe po kazdym cwiczeniu?? i jak bedzie wiecej seri to cwiczyc dwie serie cwiczenia i pozniej nastepne cwiczenie czy zrobic wszystkie cwiczenia po kolei i jak skoncze od to zaczac od poczatku?? Kurde dziekuje Ci bardzo za pomoc jestes moim mistrzem

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 8:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    tak myslałem ze na biceps za duzo moze byc. powiem szczerze ze przez 4 lata cwiczylem ciagle tym samym systemem dlatego prosze o jakas pomoc. Moj poprzedni trening wygladał tak. pon: triceps francuski4x8 prostowanie ramion stojac4x8 wt. biceps cwiczenie21 hantle młotkowo4x8 sztanga4x8 sr. nogi przysiady ze sztanga4x8 wykroki4x12 martwyciag 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2009 1:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź. Pojawił się pewien problem, mianowicie stosując progresję o 5% czy nawet 10% nie dam rady trzymać się ustalonych ciężarów gdyż na siłce najmniejsze odważniki to 2,5 kg. Jeśli ktoś z was miał podobny problem? Jak sobie z nim poradzić Za pomoc będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 7:28:53 PM Liczba szacunów: 0