SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) czy dokładnie chodzi Ci o trening nr 1 czy kontynuacja trening nr 2 Twojego autorstwa ?? :-) p.s. Na siłowni będę jeszcze 7 dni potem już trening w domu :-) rozkład diety zacznę stosować od jutra bo rozpiske i posiłki dzisiejsze mam już przygotowane :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2/5/2015 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    O ten goblet squat całkiem ok, myślę że w następnym treningu spróbuję własnie to ćwiczenie sobie zrobić :-) Dzięki za pomoc :-) Z tym, że do wykonania będę używać jednego hantla, bo ketla nie posiadam akurat ..:-P Zmieniony przez - mroczkaa w dniu 2015-02-13 17:57:33

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2/13/2015 5:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej, co tu dużo mówić ... W piątek ćwiczenia HIIT + rowerek 20 min Sobota nie ćwiczona, no i pojedzona ... lód, paluszki, białe pieczywo, pierniczki domowe. Dzisiaj dieta nie liczona i ładnie trzymana do 20 a potem zjadłam 2 cukierki michałki.. + dzisiaj w ramach treningu [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 3/15/2015 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

    Post
    ActivLab

    jakiego ćwiczenia spróbuje pomóc

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    [...] żeby za pośrednictwem internetu budować swoje "ego". Tak naprawdę, tylko na tym forum przyznałam się,anonimowo do tej umiejętności i tylko dlatego żeby uzyskać pomoc w treningu, a nie żeby się czymkolwiek chwalić( w realu nikt o tym też nie wie).A ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie i swojej satysfakcji.A z tą Twoją [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11805 Data: 7/9/2011 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    [...] może dzięki temu uda mi sie przełamać zastój siłowy, tym bardziej, że sprawiają mi one dużo większą trudność niż machanie nieskończonych ilości np.zwykłych pompek. Aha jeszcze jedno...najmniejszy progres ostatnio , widzę w sile bicepsów( od 4 tygodni żaden), w unoszeniu sztangielek.Co z tym zrobić? Na razie macie obaj,ode mnie po sogu za pomoc.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 11805 Data: 7/9/2011 4:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i silke ale jej odpowiedz byla taka jak 905 kobiet, "niechce byc szeroka jak facet, chce miec tylko plaski brzuch" %-) Pewnego dnia przyszla z pracy i mowi do mnie ze [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 11:12:58 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Od razu zapytal czy mysle o jakis startach bo podobno bardzo dobrze wygladam. Opowiedzialem mu o swoich planach i stwierdzil zebym sprobowal bo widac ze warto. Obiecal nawet pomoc jak bym potrzebowal klub lub licencje startowa. Pochwala od kogos takiego motywuje jeszcze bardziej. Po krotkiej pogawedce wzielismy sie z kumplem za trening Klaty. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 8:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oby złapali takiego frajera co kradnie dzieciom rowery i nogi z dupy powyrywali. Dla mnie to patologia, porównywalna do akcji jak kradzież inwalidzie wózka, a takie rzeczy w PL tez niestety się zdążają. Jakbym takiego kiedyś dorwał to lalbym i patrzył jak puchnie, tępić robactwo i tyle. Córka pewnie smutna, ale tatuś musi pomóc i sprawić szybki [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bylo bardzo wazne, bo niechcialem go zawiesc tym razem i pokazac ze chce i potrafie. Tym samym chce Dominikowi podziekowac za bezinterewne ciagle wsparcie, bycie gltowym mi pomoc o kazdej porze dnia i nocy, za dobre slowa gdy mialem chwile slabosci, jednym słowem Dziekuje Ci za wszystko przyjacielu :-)) 2 taka osoba jest moja zonka ktora ciagle [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2017 11:57:27 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duzo mnie nauczyla. Stalem sie bardziej zawziety i zdyscyplinowany ale sam wiesz nie ma co spoczywac na laurach i trzeba cisnac dalej. Obydwaj mamy to szczescie ze mamy pomoc od osob z ogromna wiedza i glupota bylo by tego nie wykorzystac :-)) @Kuba tobie tez wielkie dzieki. Masz 100% racji. W tym sporcie musi wszystko byc spasowane w 100% [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 4:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj wszystko jakos na wariackich papierach, najpierw Zona z Corka wstaly duzo za pozno. To wstalem im pomoc przyszykowac jedzenie malej i takie tam. Potem juz nie umialem zasnac ale wkoncu zasnalem. Problem byl jak trzeba bylo wstac %-) wiec rowniez wygrzebalem sie za pozno z wyra i na szybko usmazylem 350gr wola z cukinia, pieczarkami, cebula [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2017 8:21:28 PM Liczba szacunów: 2
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Najpierw to trzeba znać przyczynę zgagi, a nie celować w ciemno %-) Przy nadkwasocie soda pomoże, ocet zaszkodzi. Przy niedokwaszonym żołądku ładowanie sody tylko spowoduje większe patologie w dalszej części układu trawiennego, za to ocet czy enzymy mogą pomóc

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 12:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Uważam że są bardzo potrzebne tym bardziej jak ktoś jest naturalem, regulują wiele czynników gospodarki hormonalnej oraz lipidy, u kobiet to już w ogóle jeśli celem nie jest scena to nie schodziłbym do b. niskich wartości. U siebie zapomniałem dopisać że wpada dodatkowo jakieś 20 kaps omegi 3 dziennie :-) ale i tak ten fat będe stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 8:12:21 AM Liczba szacunów: 1
  • Aoox - Masa i siła dla ekto / Nowe foty str.11

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy się przekrzykiwać czyje treningi są cięższe, ale chyba nie oto tu chdozi :) Poprostu mam takie wrażenie, że wypowiedzi Wuchta są bardziej złośliwe niż pouczająće. Tak czy inaczej, założyłem ten dziennik po to, żeby inni mogli mi pomóc, więc dzięki za rady. Ułożyłem na próbę diete, dałem ją do "odżywiania" i pewnie niedługo coś się [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8822 Data: 5/2/2011 12:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w podreczniku... Aha. Mnie starsi nie musieli sprawdzac, ani tlumaczyc. A teraz, gdyby samo dziecko mialo zrobic zadanie domowe -zapomnij. Widadomo nie wszystko, ale trza pomoc. .... Jak se przypomne, w domu o 12, tornister w kąt i na boisko albo biegac po budowie nowych blokow... Tak jak Ty postępuje coraz więcej rodziców w Twoim wieku! [...]

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2013 8:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam panów i panie%-) Bardzo proszę Was o zaglosowanie na mnie w teście hi-tec :-) nic Was to nie kosztuje a możecie mi pomóc wygrać ten test który napewno będe staral sie jak najlepiej prowadzić. Bardzo proszę Was o zagłosnie na mnie. Jak test wygram zapraszam do dziennika treningowego :) zapewniam ze bede go jak najlepiej prowadzić link do [...]

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2013 4:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest ważny w tej klasie, musi pani wrócić do klasy ekonomicznej. Blondynka na to: – Jestem piękną blondynką i będę tu siedzieć, aż dolecimy do Chicago! Stewardessa poszła po pomoc do drugiego pilota. Pilot przyszedł i mówi: – Niestety, muszę panią poprosić o powrót do klasy ekonomicznej. – Jestem piękną blondynką i będę tu siedzieć, aż dolecimy [...]

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 7:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    Byl taki filmik co gosc robil wyciskanie w domu i go sztanga przygniotla. Na pomoc wolal - Maaammmaaa, Maaammmaaaa!!!

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 10:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Loża Szyderców - spam post Senior SFD

    Post
    Po 35 roku życia

    a ile znowu tego alkoholu jest w piwie %-), jedno to na pewno regeneracji nie zaszkodzi, a w moim przypadku gdy mam trening wieczorem, może tylko pomóc bo przyspiesza proces zasypiania :-D

    Odpowiedzi: 4222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 2:28:58 PM Liczba szacunów: 0