SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj wszedłem na wagę o godzinie 15:00 po toalecie 111,3kg Dzieki za pomoc a wracajac do kardio , moge robic orbiter 130-135bpm przez 30-45min ? Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:13:46 Zmieniony przez - TeamBiceps w dniu 2015-08-04 16:32:02

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 8/4/2015 4:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Turek113 masz 14 lat zapisz sie na sporty walki , o wiele wiecej osiagniesz a pewne umiejetnosci zostana ci na całe zycie, na ten moment odradzam trening siłowy. Jeżeli jednak musisz trenowac na siłowni wypełnij ANKIETE byśmy mogli ci pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 10/14/2011 12:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - ocena/pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki "USgorn" za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 4/9/2013 5:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • noto prosze poprawcie mnie poto napisalem co jest nie tak prosze o pomoc z góry dziekuje :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 6/3/2009 10:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z przyrostem masy i siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem jak wyglądał Twój ostatni makrocykl, ale możliwe, że przyczyna tkwi w przetrenowaniu. Napisałeś, że zrobiłeś tydzień przerwy, ale bardzo możliwe że to po prostu jest za mało. Ja bym na Twoim miejscu dał sobie na razie spokój jeżeli chodzi o siłkę i odżywianie. Odpocznij fizycznie i psychicznie zapomnij o tym. Jak poczujesz chęć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 8/3/2009 12:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Beznadziejna sprawa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sposób odżywniania jest ok. Poza tym problem polega na tym, że nie lubię kurczaków, tuńczyka, szpinaku, a lubię: - szynkę - żółty ser - kiełbasę - zupę ogórkową, pomidorową, rosół, grzybową, krupnik - kotlet schabowy -makrelę wędzoną Czy z tego w takim razie mam ułożyć dietę? (akurat te rzeczy właśnie jem na co dzień). Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 9/21/2010 11:26:31 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    a mogblys mi pomoc ulozyc cos konkretnego z tym sprzetem? W sensie jakis staly zestaw? Chodzi o to, ze nie uwazam sie za specjaliste/znawce/kogos kto moze ulozyc trening, wiec wole powierzyc to w pewne rece. :) bede wdzieczny.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2/18/2012 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    Też się za takiego nie uważam, ale spróbuje pomóc. Przysiad bułgarski z hantlami 3 serie MC na prostych nogach 2 serie Podciąganie na drążku 3 serie Wyciskanie hantli na skosie 3 serie Wyciskanie hantli stojąc 2 serie Coś na bica i trica zamiennie co tren 2 serie Coś na brzuch w 3 seriach Tak bym zrobił - po prostu żeby nie tracić formy;-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2/18/2012 2:28:59 PM Liczba szacunów: 0
  • gowno prawda, ze trening i dieta to podstawa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dieta napewno moze pomoc. Ja wpier***** duzo tłuszczy i białka (nie tykam cukrów i węglowodan), ale nie patrze na kalorie, czy ile tego gram potrzebuje. Jem po prostu tyle ile mam ochote i żeby głodnym nie chodzić. Siła idzie, masa też........ a z dietą to może byłbym o 5% lepszy :P.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 6/13/2004 5:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ksiegowy poszukiwany

    Post
    Doping

    Ja moge pomoc wybierac osoby...juz troche tutaj jestem na sfd ,a wiec moge byc pomocny

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 1/6/2007 7:39:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75-80 kg dieta jest przyzwoita, dzieki za rady zastosuje sie do nich i rozpoczynam masowanie. a co masz na mysli piszac zebym zamienil poledwice z indyka na normalne mieso czyli na co? Aha za kazda pomoc daje soga juz jeden sogacz polecial Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:27:08 Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2009-07-20 15:30:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/20/2009 3:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    Sam wątpie czy on wie niektóre z tych rzeczy. Tak tylko że potem jak będzie aua czy coś innego to do mnie przyjdzie. A że jestem dobrym człekiem (tak mi się wydaje) to będę chciał mu pomóc, mimo to i tak powiem, a nie mówiłem. Tak, że lepiej być przygotowanym. Wiedza to potęgi klucz czyż nie tak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 12/11/2009 12:43:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Noworoczny plan treningowy. Prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje Panowie za pomoc. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 12/25/2010 6:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile glikogenu w miesniach?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14358 Data: 11/25/2003 11:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Pomoc w rozkładzie ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak przepraszam za błąd, ale lepiej się posługuje kodem binarnym niż ortografią ;p Dzięki za pomoc panowie i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2/20/2012 8:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. jesli nie ma za duzo pieniadzy to mono z dobrej firmy brac !! 2. jesli jest jej wiecje to moze ester zamiast mono - ten sam warunke ale to chyba jasne ze tyczy kazdego supla 3. mieszanki stacki kreatynowe typu cellpump zostaw na pozniej 4. jesli masz osobiony uklad odpornosciowy glutaminia moze ci pomoc w podniesieniu go

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5217 Data: 3/22/2005 3:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Też właśnie myślałem nad ćwiczeniami na grzbiet.dorzuce je.. a nóg nie chce ćwiczyc jak narazie. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2/11/2006 12:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Stosuję dietę i aeroby i też nic nie pomaga i jakiś suplement na rzeźbę i jaki plan czy ten może być bo wszystkimi trenowałem i proszę o konkretną pomoc ewentualnie szukam ale nie wiem czy warto szukać przez internet trenera personalnego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 211 Data: 6/7/2019 1:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Olivier Lafay i pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki tomash za pomoc :) oczywiscie nagroda, dla Ciebie i innych

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 7/16/2008 1:32:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :) leci SOG. Nie ma tu kogoś kto się zna na dietach, bo na dziale żywienia nie otrzymałem żadnych konkretnych odpowiedzi?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 645 Data: 5/22/2015 12:33:33 PM Liczba szacunów: 0