SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Na buteleczce było napisane, ze pojemność to 10 ml. Strzelałem sobie co dwa dni po 1ml. I tu pojawił się problem, gdyż ten prop wystarczył i tylko na 9 strzałów. Czyli ten prop to fejk czy tak po prostu jest? Działanie tego propa odczuwałem. Teraz bije propa firmy Atom Labs i też wydaje mi się, ze coś z pojemnością jest nie tak. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-11-06 13:14:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z treningiem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłowni zwykłym treningiem 3x w tygodniu pon,śro,pią, obecnie zapisałem sie do klubu fitnes gdzie jest większe i lepsze wyposażenie jak u mnie w domu więc chciałbym troszku zmienić swój trening i ćwiczyc wszystkie partie mięśniowe Proszę was o pomoc. Oto mój stary plan: poniedziałek Klatka triceps brzuch środa Plecy biceps piątek barki nogi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2005-09-11 17:01:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] i mam 180 cm wzrostu. Jak pewnie widac jestem chudy ;/ Prosiłbym o jakiś trening w domowych warunkach może byc z drazkiem i najlepiej jakby do tego dodac jakąś dietę. I to że białka dużo trzeba to wiem. Prosiłbym o konkrety jakie produkty i potrawy do swojego żarcia wprowadzic/ Z góry dzięki za pomoc :) Pozdro P.S. Aha i dopiero zaczynam trenowac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-10-17 12:54:50 Liczba szacunów: 0
  • mój 1 plan, proszę o porady

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym wyrzeźbić sobię sylwetkę i przybrać trochę na sile, proszę o pomoc i porady co do mojego "prowizorycznego" planu. wiek: 16lat wzrost: 178cm waga: 62kg edit//dodam, że cel chciał bym osiągnąć do wakacji (wiecie, lato plaża xD) a oto plan, który ułożyłem: Zmieniony przez - sowa152 w dniu 2009-11-28 18:17:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2009-11-28 18:05:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] firmy. Jak najlepiej teraz stosować testa jeżeli będe go brał do 12 tyg, mam 20 amp. chcialem zrobic tak 1-12 test 250mg E5D i mam pytanie czy tak może być, później tapering z czego zrobić? propek byłby dobry? 100mg E3D 5 amp. czyli prawie 3 tyg. Mete bede jadł 40mg ED. Może ktoś ma inne zdanie jak zastosować lepiej te środki? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2011-05-29 23:55:50 Liczba szacunów: 0
  • ułozenie planu na silownie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem nowy na tym forum .postanowilel ze zaczne chodzic na silownie chcialbym aby ktos ulozył mi plan na silownie (dodam ze chciałbym najpierw schudnać waze 90kg przy wzroscie 187 . A potem chcialbym rzezbic partie ciała ;)) prosze o pomoc Pozdrawiam Mateusz ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2012-01-31 14:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczę w warunkach domowych już od dłuższego czasu, widzę zmiany ale tylko miejscowo i tutaj mój problem, klatka piersiowa rozwinęła się tylko w górnej części blisko ramienia, dolna (obok sutków i mostka) nie chce ruszyć, czy są jakieś ćwiczenia bez użycia specjalnego sprzętu, które ów dolną część klatki rozwiną? Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2015-07-04 14:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Białko na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od początku roku zacząłem ćwiczyć, dietę mam ułożoną staram się jej trzymać jak się tylko da, trenuję na razie w domu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (sprzęt jest w drodze) masa powolutku idzie do góry wszystko ok, lecz chciałbym wspomóc się odżywkami ,wiem żę na początek na ogół odżywki są zbędne, ale jeśli miałyby mi pomóc choć w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2016-02-20 13:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białko: 168g tłuszcze: 99g Węglowodany: 500g Jestem endo i chciałbym obciąć trochę węglowodany do 4g/kg. Mam plan treningowy rozpisany, ale jestem zielony w tym liczeniu makro :) I tu mam pytanie. Jeśli obetnę węgle to wtedy mam coś dodać do innych czy zostawić? Wiem, że głupie pytanie pewnie , ale prosze o pomoc :) :) i przepraszam jeśli było

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2016-07-25 02:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka wiek: 17 cel: masa staz: 2 lata mój wzrost 183 cm waga 80 kg chciał bym zrobić kolejny cykl odżywkami i potrzebuje pomocy myślałem o połączeniu : S.A.W i CM3 czy to było by dobry mix ? Brakuje tutaj jeszcze białka wiec jestem otwarty na propozycję :) mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu jakiś "dobrego" cyklu z góry DZIĘKUJE :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2012-03-21 13:06:29 Liczba szacunów: 0
  • czy warto redukowac czy masowac?prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w pasie przy wadze 82 i wzroście 188 cm w klatce mam 95 i dziwnie to wygląda co byście zaradzili trenuje 6 miesięcy split 4 dni w tyg nie używam supli odżywiam się zdrowo nie jem słodyczy chipsów nie słodzę nie pale tylko piwo w weekend:)proszę o rade bo ćwiczę i nie wiem na co się nastawić masować czy wpierw stracić ten brzuch.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-03-10 16:00:48 Liczba szacunów: 0
  • CP + Kre Alkalyn na drugim cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy taki zestaw sprawdziłby się jako mój drugi cykl?? Niedawno właśnie skończyłem 1wszy cykl na mono i chciałbym po przerwie zacząć z nowym. Trochę o Kre Alkalynie czytałem i wiem, że ma swoich przeciwników i zwolenników. Zamierzam daltego brać wiesze dawki niż podane na opakowaniu, gdyż podobno to stanowczo za mało... Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2007-12-22 17:16:28 Liczba szacunów: 0
  • pytanie oma

    Temat
    Doping

    siema mam pytania odnosnie omy. 1.czy jest wogóle jaki kolwiek sens walic 5 szotów solo??(1/week) 2.przy dobrej diecie co na tym mozna zrobic i czy po "tygodniu" to nie zleci?? 3.jakimi iglami to bic bo nigdy 250 nie mialem. za pomoc thx. odpowiadajcie tylko adnotacjami to punktow.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2010-04-12 18:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego to tak ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dawno zauwazylem ze mam maly problem, a ten problem to taki ze prawa czesc klatki piersiowej oraz prawy bark mi sie pompuja a lewa czesc klatki piersiowej i lewy bark jakos nie moga, lub mniej sie pompuja... nie wiem dlaczego to tak, wczesniej wydaje mi sie ze bylo tak jak powinno byc bo nie widzialem tego problemu. Z gory dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-02-28 22:43:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z plecami :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pleców, szczególnie góry. Wiem, ze dobre jest podciaganie szeroko ale niestety nie dam rady wykonać pow 3- 4 ruchów. Możecie mi polecić jakaś alternatywę?. Dodam, ze nie jestem z tych co myślą ze po miesiącu będą dziki. Jeśli to pomoże to waga 78 staż niecały rok teraz jadę na fbw i bardzo zależy mi na plecach. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-08-18 11:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy można łączyć te suplementy i czy można je brać przez dłuższy okres czasu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ma żadnych przeciwwskazań aby brać razem te suplementy: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_CALCIUM_D3_K2-opis38499.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ALA-opis39093.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_GABA-opis38501.html Oraz omege 3 z witaminą k2 Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2019-01-12 20:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Gainer z platkow owsianych?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co myslicie o tym zeby platki owsiane zmienic na drobny pyl, wrzucic proszek do szejkera, dolac cieplego mleka , wymieszac i zastepowac tym normalnego firmowego gainera? Sprawdzi to sie ? Jak jest z przyswajalnoscia zmielonych platkow przez organizm ?:] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2005-12-14 21:13:48 Liczba szacunów: 0
  • siła ------> sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze. Zaznaczam ze cwicze ok 10 miseicy. w tym czasie robilem trening jedynie masowy. Moja waga wynosi 85 kg. Na klate wyciskam 97 kg na plaskiej. Z ciezarem 80 kg zrobie 5-6 ruchow. Prosze o rozpisanie treningu klaty na sile. Program bedzie obejmowac trening w okresie 6 tygodni. za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2006-10-25 19:33:08 Liczba szacunów: 0
  • witam! mam pytanie,waże 54 kg,170cm wzrostu potrzebuje dostarczyć dziennie 2314.4kcal kalori,ale nieweim ile bialka i białka zwierzecego ,węgli,tł. czy możecie mi pomoc.pozdro i z góry dziekuje.apropos jak dac sogi ,ponoc jakiś abonem trzeba miec,ale jak?sory za takie glupie pytanie z tym abonem ,ale z tej dziedziny jestem zielony

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2007-07-18 17:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Strój body na siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć Wam. Od dawna zastanawiałem się nad kupnem ale nie moge tego znaleźć/nazwać. Chodzi mi o jednoczęściowy strój na trening. Może pomogę trochę uświadomić o co mi dokładnie chodzi. Jak ktoś chce pomóc to niech wpisze na youtubie słowa : Andreas Munzer - Mr. RIPPED , np w 0.50 , 1.47, 2.07 min andeas jest w takie coś ubrany . DZięki !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2012-04-02 14:47:31 Liczba szacunów: 0