Ahaa dzieki za pomoc , zrobie tak jak mowisz :)A Kotlet mialbyc schabowy 2500 kcal bo cwicze na silowni do tego sztuki walki , wf-y w szkole itd wiec aktywnosc mysle ze maxymalna . Pozdro
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 12/6/2007 4:48:54 PM Liczba szacunów: 0
jeśli bedzie dobrze działał to wale tego propa od początku z deką i będzie duża sucha masa. dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - koksik1508 w dniu 2011-05-30 15:08:35
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 5/30/2011 3:06:04 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki netfan Najlepszym wyjściem byłoby, jakbyś się przeszedł na obydwa i sprawdził. Relację zdaj tutaj, to oczywiście postaramy pomóc Ci w wyborze Poza tym słyszałem parę niepochlebnych opinii o polskim MT, więc naprawdę wiele zależy od tego, gdzie pójdziesz, na jaką sekcję trafisz. Moderator działu "Style Tradycyjne" "Należy być [...]
Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16102 Data: 1/15/2003 9:51:52 PM Liczba szacunów: 0
nic nie poprawisz sie przetrenowujac ! poza tym po co dales ten sam plan do oceny w 3 tematach ? (linki podalem) popros moda (kermita albo pepo) zeby tamte skasowal bo tak to ludzie (dobrej woli a malej spostrzegawczosci) sie 3 razy produkuja zeby ci pomoc pzdr
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 9/23/2004 7:59:50 PM Liczba szacunów: 0
Kopt - witam na stanowisku moda , zapraszam do OS - do tematu dla nowych moderatorów oraz do rozpoczęcia działania liczy się pomoc w każdym z działów SW, wiec jak masz wiedze w innych dyscyplinach to smialo tez sie tam udzielaj i pomagaj moderowac jak masz jakies pytania itd. uderz na priv lub pytaj w temacie w OS
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 9/11/2007 8:37:42 AM Liczba szacunów: 0
serdecznie dziękuję. Pytania na pewno będą. Obiecuję, że zanim zacznę męczyć posprawdzam ile sam jestem w stanie się dowiedzieć Obiecuję też drogim wyborcom, że wezmę się do roboty, uzdrowię służbę zdrowia, odpolitycznie prokuraturę... Sorki, pomyliło mi się. Znaczy się postaram się napisać coś ciekawego i pomóc pociągnąś działy SW
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 9/11/2007 8:52:31 AM Liczba szacunów: 0
proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 9/11/2007 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] W SPRAWY FORUM ja na szczesice zajmusje sie glownie swoim dzialem (sam zreszta to postulujesz w pierwszych 2 punktach). co sie dzieje w szatni dociera dopiero do mnie za pomoca dzialu moderatorzy, oraz administarcja co masz na mysli 'WIEKSZE ZAANGAŻOWANIE WSZYSTKICH MODÓW W SPRAWY FORUM'? jesli chodzi o banowanie na mnie nie licz, nie mam [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5168 Data: 5/21/2002 11:12:00 AM Liczba szacunów: 0
Wprowadzam w problem :) Do tego warto się także zastanowić nad innymi czynnościami,które mogłyby bardziej pomóc działaniom Iron Flex. Czyli: -kwestia samego treningu dotyczącego problemowych rejonów-warto przejrzeć ćwiczenia,ich kolejnośc,dobór obciążeń i ilości powtórzeń,serii. -kwestia rozgrzewki specjalistycznej tych rejonów -kwestie innych [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 5/18/2018 5:29:28 PM Liczba szacunów: 1
[...] rezultatów. Zasadę tą należy stosować tylko po to, aby móc wykonać 1-2 dodatkowe powtórzenia na zakończenie serii. Polega ona na zastosowaniu pewnych ruchów ciała lub pomocy innej grupy mięśniowej dla pokonywania punktu krytycznego i kontynuowania ruchu w normalnej formie. Zasada szczytowego napięcia mięśni. Dzięki tej metodzie można [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12367 Data: 9/8/2004 2:44:13 PM Liczba szacunów: 0
Ok dzięki za pomoc. Wczoraj na treningu sprawdziłem się trochę, robiłem mniej powtórzeń -8 i 3 serie. Co do docelowego ciężaru to widziałem jakieś info na forum odnośnie tego i było tam ok 70% - 80% maksymalnego ciężaru jaki zdołam podnieść.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2/16/2012 10:05:03 AM Liczba szacunów: 0
[...] - odpoczynek (piłka może być? :) na tym mi zależy) Środa - zestaw B Czwartek - odpoczynek (może jakieś rozciąganie?) Piątek - zestaw A Sobota - odpoczynek (rozciąganie?) Niedziela - w marcu może boks... jak nie to może coś innego? Coś dasz radę więcej napisać? Pozdro i dzięki za pomoc. Selin Zmieniony przez - Selin w dniu 2012-02-16 21:01:49
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2/16/2012 8:58:10 PM Liczba szacunów: 0