SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spiropent- pytanie

    Post
    Doping

    doncino u mnie w Opolu archeolodzy robią wykopki na terenie amfiteatru może byś wpadł im pomóc co ? Masz tu narzędzia ode mnie żebyś mógł od razu zacząć pracę Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-09-09 11:46:33

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14516 Data: 9/9/2009 11:42:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pomocny do pracy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja lubię eksperymentować, zastanawia mnie ten efekt odwrotny, po prostu jak czuje zmęczenie i że w dupe dostałem no to nie robię totalnie nic, a na wolnym tak jak teraz wróciłem akurat ostatnie dni były ostre to juz 2 dzień bolą mnie ciągle barki cała dłoń, palce cały ten ścisk a przedramiona jestem w stanie ładować, pracować muszę dać radę nie ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 4/11/2014 8:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić parę zbędnych kg + wyrzezbic brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No szkoda, że nie podałeś mi: www.google.pl Tobie dziękuje za pomoc już. Ok, kto inny pomoże?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 10/2/2011 8:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić parę zbędnych kg + wyrzezbic brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że nie możesz robić tu to czego Ci się podoba, bo to forum tworzą ludzie, którzy przychodzą tu rozwiązywać swoje problemy i konsultować się a Ty nei decydujesz o tym kto ma prawo się wypowiadać a kto nie. Czekam na pomoc ze strony innych na konkretne zagadnienia i pytania którę zadałem, a Tobie jeszcze raz podziękuje i czekam na zdjęcie blokady.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 10/2/2011 8:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • inny sposob na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dziekuje za pomoc. Jak by mozna jeszcze prosic o podsumowanie. Czyli na mase konkretnie ile serii oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych i ile powtorzen w kazdej serii . teraz jak z ciezarem ja robie nastepujaco / wykonuje 10 x w seriach ktore napewno zrobie potem zmniejszam odpowiednia ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar , i tu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 1/9/2007 12:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • OK,to na razie skupie się na diecie i ćwiczeniach. W ogóle dziękuję strasznie dziewczyny za pomoc!!!! :)))))))

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6614 Data: 11/3/2011 9:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ...Co dalej??? prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisalem wyzej co moze ewentualnie ci w twoich zamierzeniach pomoc. Kto ci skompletuje taki zestaw? Sa sklepy internetowe itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/3/2009 4:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje jeszcze raz za pomoc i za trzymane kciuki dzisiaj 4 dzien na diecie i czuje sie bardzo dobrze, nie odczuwam glodu, ani oslabienia. Jeszcze jedno ostatnie pytanie, wiem ze to dosc popularny temat i sporo czytalam o tym na forum.. chodzi o odzywbe białkowa a dokladniej SYSTEM PROTEIN 80 - special night formula :] firmy olimp. Wyczytalam ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4308 Data: 2/7/2006 12:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto pomoze??

    Post
    Trening dla początkujących

    To dzieki wam za pomoc od dzis zaczynam hehe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 518 Data: 5/2/2011 1:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniać czy nie zmieniać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] decyzje związku z tym ze byłem lekko chory przez 3 dni, że standardowym planem skończę ten tydzien (raptem dwa treningi) nastepnie zwiększe intensywność i ogranicze aeroby(chodz moze byc z tym trudno). Co do diety jak jeszcze raz policzyłem to mam o 10 % za mało białka w diecie trzeba będzie to jakoś uzupełnić. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 6/13/2012 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłę do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc, na wszelki wypadek będę robił przez miesiąc ogólnorozwojówkę a potem fbw a ile ma byc powturzęń w ogólnorozwojowym i czy ma być mniejszy ciężą a więcej powtórzeń czy taki sam jak miałem i tyle samo powtórzeń??? Wcześniej gość mi radził po treningu siłowym zrobić cardio, a czy po ogólnorozwojowym tez mogę np 20 min jazdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/15/2010 12:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ci na to pytanie nie odpowiem bo redukcja to zbytnio nie moja działka i mógłbym bardziej zaszkodzić niz pomoc.ale uzbrój sie w cierpliwość to ktos orientujący sie w tym temacie odpowie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 10/26/2008 6:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo chcesz zrzucić ten baniak , wiec poczytaj posty podwieszone i zastosuj sie do rad osób , które ci chcą pomoc - albo rob po swojemu, ale nie placz ze masz baniak. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 10/31/2008 12:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki mam pytanko bo mam tą diete co pisąłem na 1 stronie tylko niewiem jak ją róznicowac czym moge zastepowac np jajka rano jakies inne zródła dobtych białek,weglowodanów i tłuszczy na redukcje prosze was podajcie mi jakies zamienniki na kolejne dni ja bede sobie róznicowac tylko zebym miał w czym wybierac dzieki z góry dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 11/7/2008 1:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENIENIA!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt. to zmienilem wczesniej trenowalem zaczynajac od 12 czyli np klatka plaska 12 10 8 8 6 dosc dlugo cwiczylem tym systemem dlatego postanowilem zmienic. Ale skoro sadzicie ze mase zaczynac od 12 powt to bede poprostu wiecej wykladal potu na treningu:) MOREPOWER dziekuje Ci za pomoc;) pomocny kolega z Ciebie:) oczywiscie nie zapominam o WnB;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 10/31/2009 1:14:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENIENIA!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ha no kimbo bo już był prawie foch dawno tutaj nic nie pisałem wiec miło że można choc troche pomoc jak Ci dobrze szło na ilosci 12-8 trzymaj sie , oczywiscie eksperymenty w kulturystyce sa bardzo wazne obserwuj reakcje swojego ciała, jezeli sadzisz ze lepiej rozwiniesz mase przy mniejszej ilosci powt sproboj!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 10/31/2009 1:17:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Po jakim czasie mogę brać białko

    Post
    Trening dla początkujących

    'białko na zwiększenie masy?' o co Ci chodzi? ze białko doda Ci masy czy co? na mase to dieta białko moze pomoc uzupelnic braki ale samo z siebie nic nie da czyli 1. dieta i dopiero potem reszta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 10/2/2010 1:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam dobry plan czy moze jakas zmiana ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ale co do kapturow nie bardzo rozumiem bo mam tam 5s po 15-8 pow... i nie bardzo rozumiem... bo dopiero zaczynam ;P jak cos waze 84kg wzrost 180cm a co do nog to biegam przed treningiem czasami rolki i skakanka wrazie nogi moge dodac do poniedzialku jak byscie sie upierali ze to wskazane a i ile mam tym systemem cwiczyc ?? 4/6tyg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 819 Data: 11/2/2007 10:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja mimo iż kibicuje Silvie to uważam, że większe szanse ma Arona i coś czuje, że pas może stać się jego... W stójce, mimo iż uważam się, że Silva ma dużo lepszą, nie dawał sobie w kaszę dmuchać, odpowiadał dobrze low kickami na zaczepki Wanda. Poza tym nie pozwolił mu dobrze wykorzystać przygotowania bokserskiego, co w przypadku Wanda jest [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 11423 Data: 12/1/2005 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    en no ludzie odpisze ktoś?? Macie pewnie spore oświadczenie w dietach to byście mogli pomóc niedoświadczonemu małolatowi Czekam na odp. i czekam i chyba się nie doczekam...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 12/18/2008 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0