SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ostatni posiłek- dobry czy zamienić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 98
Cześć wszystkim. Chciałem zapytać czy shake który Wam podsyłam na kolację przed snem jest ok, czy raczej do zamiany na normalny posiłek ? Jeśli macie jakieś pomysły na co zamienić chętnie poczytam, ważne aby zgadzały się makroskładniki. Moim celem jest masa. Z góry dzięki za pomoc!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36 Napisanych postów 151 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 577
wszystko spoko oprocz rodzynek i bananow. cukry na noc nie sa dobrym pomyslem. Predzej owoce dodawalbym do sniadania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 104 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4957
Spoko opcja owocami bym się nie przejmował, a zamieniłbym jedynie na kiwi. Kiwi może dobrze wpłynąć na jakość snu poprzez wydzielanie większej ilości melatoniny :) Taki koktajl będzie lekko strawny to tez plus bo organizm nie będzie się tyle męczyć na noc :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62027 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674087
Jeden posiłek nie ma znaczenia. Ważne jest to żebyś wiedział na jakich źródłach składników odżywczych bazować. Zapraszam do zapoznania się z nimi:

1. Białka: https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
2. Tłuszcze:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
3. Węglowodany:
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10114 Napisanych postów 116466 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379001
Przed snem się nie je, ostatni posiłek na oko 1-2 godziny przed snem

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 98
Dzięki Panowie za pomoc, A macie jakiś pomysł czym mogę zastąpić banana i rodzynki? Jakieś inne źródło węglowodanów poza kiwi? Choć i to spróbuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62027 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674087
Punkt trzeci z linków które podałem Tobie powyżej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 56 Napisanych postów 634 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9019
Banan może być na noc moim zdaniem bo sporo skrobi zawiera. Orzechy włoskie jedynie bym wyrzucił bo mogą być problematyczne podczas snu. Może jakieś masło migdałowe w to miejsce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 104 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4957
beboykox
Banan może być na noc moim zdaniem bo sporo skrobi zawiera. Orzechy włoskie jedynie bym wyrzucił bo mogą być problematyczne podczas snu. Może jakieś masło migdałowe w to miejsce?


Dlaczego orzechy moga być problematyczne ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 56 Napisanych postów 634 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9019
Włoskie wzmagają detoksykację wątroby więc noc to kiepska pora na ich trawienie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3569 Napisanych postów 62027 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674087
Wszystkie orzechy są ciężkostrawne więc okres przed treningiem czy krótko przed snem będzie średnim wyborem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy Redukcja?

Masa