kamilo7kyu

32 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

161

przeczytanych postów

757

napisanych postów

Imię Lucyna

Nazwisko Szarata

Wiek 35

Zawód/studia Fitnessökonomie

Województwo Lubuskie

Miasto Skwierzyna

O mnie Witam.Od ponad 12 lat interesuje sie treningami ,dieta, dopingiem oraz sportami walki.

Zainteresowania Silownia,Fitnes ,Odzywianie, MMA ,Sporty walki

Dieta Weglowodanowo bialkowa

Uprawiane sporty Silownia , MMA

Ostatnia aktywność 13.05.2024 (12:09)

Data rejestracji 09.09.2014 (22:49)

Wzrost: 170 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 87 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 180 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania na cyklu - jak poprawic wyniki	5	2022-09-20 14:14
Scena MMA i K-1	UFC - gdzie obejrzec zalegle gale? witam. mam wielka prosbe o podpowiedz gdzie moge obejrzec zalegle gale ufc? bede bardzo wdzieczny za kazda wiadomosc.pozdrawiam	4	2022-08-09 13:14
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	11	2019-12-27 10:33
Doping	Skad czerpac wiedze o Sterydach? SAA	8	2019-07-02 11:21
Doping	Jakie oslonki na watrobe do 50mg Turanabolu dziennie	10	2019-06-26 17:20
Doping	Jakie srodki dolozyc -roczny cykl.	8	2019-06-09 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Badania na cyklu - jak poprawic wyniki	2022-09-20 14:16
Doping	Przyrost doping	2019-12-29 12:41
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	2019-12-29 12:31
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	2019-12-29 12:27
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	2019-12-27 16:19
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	2019-12-27 16:04
Doping	Test Cyp 600mg + NPP 300mg + turanabol 30mg MASA	2019-12-27 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zbyt umięśnione ręce u kobiety - bicepsy i przedramiona	2019-07-12 15:55
Scena MMA i K-1	„Czarny koń dywizji Jan Błachowicz zrobił to, co należało się Luke’owi Rockholdowi” – Anthony Smith	2019-07-11 10:39
Szybkie pytania bez logowania	Pas treningowy - kobieta	2019-07-09 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Białka, węgla i tłuszcze	2019-07-08 08:38
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w stawach i ból po treningu	2019-07-08 07:29
Szybkie pytania bez logowania	Co zrobić	2019-07-06 09:30
Doping	Poratujcie mordeczki	2019-07-04 23:08
Odżywki i suplementy	Moja suplementacja	2019-07-04 21:41
Sztuki Walki	Sztuki walki	2019-07-04 15:42
Szybkie pytania bez logowania	Co myślicie o titanodrolu?	2019-07-04 11:46
Odżywki i suplementy	Dalej Yoha czy Spalacz	2019-07-03 11:38
Odżywki i suplementy	Łączenie suplementów	2019-07-03 09:05
Szybkie pytania bez logowania	Od czego zaczynac	2019-07-02 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2019-07-02 19:15
Doping	Enan co ile bic? jaki odblok, hcg clomid dawkowanie? Badania ?	2019-07-02 18:15
Scena MMA i K-1	Amatorskie Zawody MMA	2019-07-02 16:45
Trening w domu	Brzuch	2019-07-02 16:38
Doping	Skad czerpac wiedze o Sterydach? SAA	2019-07-02 11:42
Plany treningowe	Czy ten plan treningowy pomoże mi pozbyć się tkanki tłuszczowej?	2019-07-01 18:10
Po siłowni, o siłowni	Sucha masa	2019-07-01 16:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna białko jak łączyc i dawkowac	2019-07-01 11:22
Trening dla początkujących	Zmęczenie lub przetrenowanie	2019-07-01 10:32
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń?	2019-06-30 18:09