SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tak, nie od razu przed snem. jw. pisze Biernol, trzeba nieco wcześniej. zreszta jesli sa poważniejsz kłopoty ze snem i to innej niejako natury to zma niekoniecznie musi wiele pomóc- sdam wiem bo cale zycie mam z tym mały problem- ale jednak do sie go odzuć, nie tyle może przy zasypianu jeśli jest podobnie jak wskazałem powyżej, lecz raczej przy [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2008 7:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem dotyczą wielu osób, szczególnie tych, które już od wieku młodzieńczego prowadziły siedzący tryb życia, unikając aktywności fizycznej za wszelką cenę. Dochodzi to tego również siedzący tryb pracy, a nawet jeżeli staramy się prowadzić aktywny tryb życia, to często popełniane są rażące błędy, takie jak: - brak lub słaba [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 7/13/2018 3:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dzięki bardzo za pomoc :) a to ciacho to sernik low carb tylko że z ciastkami oreo american brownie ;) makro jednego kawalka z 4 to 315kcal

    Odpowiedzi: 12605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2018 9:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby mi ktoś napisać plan treningowy dysponuje tylko sztangielkami 7,2 kg trenuje już od miesiąca ale nie znam sie na tych treningach więc prosze o pomoc mam 15 lat a raczej nie skorzystam z planu powyżej bo mam tylko sztangielki

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2008 3:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Dziś właśnie zakończyłem Plan Weidera. Efekty jak najbardziej na tak. I teraz mam pytanie co dalej?? Jaki plan byłby odpowiedni do dalszych ćwiczen?? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2009 10:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] akurat czaje. Ale w II miesiącu serie - 2, powt 8-8? Jak mam to rozumieć? Tabelka do III miesiąca tez jest dal mnie niezrozumiala: serie -2, powt - 5-9 Poza tym potrzebuje pomocy jak zastąpić niektóre cwiczenia. Posiadam łąwkę,gryf prosty, mocno lamany, sztangielki i modlitewnik, Nie mam przyrządu do cwiczenia nóg. Jak zastąpić te ćwiczenia? I [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 10:35:57 AM Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    czesc witam przyszlych policjantow prosze o pomoc mam pierwsze egzaminy we wrzesniu TS i TWO chodzi mi o testy TWO czy na egzaminie jest test wielokrotnego wyboru czy trzeba pisac i jak to wyglada jak ktos ma testy wielokrotnego wyboru prosze o pomoc ,a jak wyglada TS moze jakies małe porady jestem z katowic

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 5:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dugii dzięki za odpowiedź. Mógłbyś mi jakoś z tym teściem pomoc? Rozpisać tAK ze by on był tylko w normie a nie jako doping. Dzięki z góry i proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17711 Data: 3/4/2018 6:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wojnę :-) ). TGU też OK. Tutaj mam takie uwagi: - gdy podnosisz się z kettlem to zginasz wyprostowaną nogę w kolanie. Zrób większy rozkrok i więcej się rozciągaj - powinno pomoc. - gdy się podnosisz, to kładziesz kolano - tu pomaga lepsze rolowanie się na popierająca rękę - kontroluj linie pieta - kolano - dłoń - jak schodzisz, to opuszczasz [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 8:52:28 AM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzisiaj trening funkcjonalny, a może FBW. Nogi, plecy, chwyt: Pomoc w przeprowadzce z 2. piętra na 2. (w innej lokalizacji). Po powrocie do domu weszlo: Klata, tric: Pompki 6x20/35s +2x15 Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-12 13:47:18

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2019 1:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wierze Ci, ale czy w takim wypadku np. DVD "chcę mieć takie pośladki" jest odpowiednim programem ćwiczeń? Proszę o pomoc w doborze odżywek ponieważ nie mam ani czasu ani siły aby jeść aż tyle żeby uzyskać upragniony efekt. Proszę zatem o pomoc. :) Co najlepiej brać aby wspomóc efekty? :) Amanda.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 10:51:37 AM Liczba szacunów: 1
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Wiesz Makiuu, po przeczytaniu Twoich wypowiedzi w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15435 Data: 1/9/2018 9:09:07 PM Liczba szacunów: 3
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Wiesz Makiuu, po przeczytaniu Twoich wypowiedzi w tym i innych wątkach stwierdzam, że Twój największy problem to nie kondycja, ale nastawienie (nie tylko do treningu bokserskiego, ale i do życia). A, jak to mówią trenerzy, z psychiką jest często większy problem, bo kondycję jest łatwiej poprawić. Dlaczego zakładasz, że jak jutro [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 15435 Data: 1/9/2018 11:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witajcie, Gdzie mogę kupić specyfik z johimbiną? Brałam kiedyś thermę efekty były rewelacyjne, schudłam 30 kg! Niestety skończyłam z ćwiczeniami lekko się sponiewierałam i przytyłam 10 kg Liczę na "lekką" pomoc suplementu, o którym tutaj mowa Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2004 3:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Aha i jeszcze pytanie do wszystkich: Jakimi srodkami moge pomoc kolanu dojść do siebie? Glukozamina, wapń? prosze o pomoc, Pzdr

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2010 10:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jujutsu a brazylijskie jiu-jitsu

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Historia Ju-jitsu Narodziny Ju-jitsu w przeciwieństwie do innych sztuk walki nie wyewoluowało z jednego źródła. Posiada wiele korzeni, w przeszłości rozprzestrzenianych w wielu azjatyckich krajach, by w końcu osiągnąć swój ostateczny rozwój w Japonii. Rozwój technik ju-jitsu można datować na około 5000 lat wstecz. Znaleziona babilońska waza [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2008 4:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • REKRUTACJA DO POLICJI

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    No wiec tak ja zamierzam po studiach starac sie o przyjecie do policji, to fakt moge sobie pomoc bo ojciec ma tam jakies znajomosci, ale sam tez dzialam w tym kierunku zeby sobie pomoc cwicze styl graplerski wczesniej kicka chadzam na strzelnice, zamierzam pochodzic na kurs ochroniarski, policja no to coz moje swego rodzaju marzenie nie rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 1095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2003 5:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja w sportach wytrzymałościowych

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    na przyszłość spróbuj clouta, nie ma no boosterów i nie pompuje jak klasyczne stacki, wielu sportowćów uprawiających "areobowe" dyscypliny chwali go, może ci podpasuje z substancji godnych uwagi jesli chodzi o neuroprzekaźniki wymienić mozna: acetyl karnitynę - ulepszona forma zwykłem tyrozynę , rhodiola rhosea - bardzo przyjemne działa, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2007 9:32:46 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy mógłby mi ktoś, znający się na rzeczy, pomóc w obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego i w podzieleniu makroskładników (ile powinnam jeść białka, węgli i tłuszczy)? Obliczyłam sama, ale nie wiem czy dobrze. Będę wdzięczna za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 5:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam pewien problem i mam nadzieję, ze będziecie w stanie mi doradzić. Wiem, że ciężko jest tak doradzać "na odległość", nie znając mnie, ale mimo to będę wdzięczna za pomoc :-) Jak zaczynałam trenować na siłowni, to po pewnym czasie miałam fajną sylwetkę. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale dopiero siłownia ładnie ukształtowała figurę. Przede [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 3:11:01 PM Liczba szacunów: 0