pomoc

Mam jedno pytanie. Czy ćwiczenia w staniu na rękach może pomóc w podciąganiu? Rozwijają się przy nich przedramiona, bicepsy i obręcz barkowa, ale nie wykonuje się ruchów analogicznych do podciągania. Czy to wystarczy? Dodam jeszcze, że mam 16 lat, 183,5cm wzrostu, ważę 73,5kg i podciągam się podchwytem 21 razy.

a po co nimi ruszasz? jeżeli ma Ci to pomóc w podciąganiu to błąd, bo tylko sobie utrudniasz. A jeżeli się huśtasz to staraj się robić wolniej a dokładniej.

Oczywiście:) z pompek też nie zrezygnuję, przyzwyczaiłem się i są postępy, bo startowałem z tragicznej liczby powtórzeń. Dzięki za pomoc, łap soga, niech moc będzie z Tobą.

matma rozsz nie tylko mi słabo poszła arkusz ogólnie mówiąc prze... był Ja klepałem na 70 próbne itp itd to ten nie wiem czy zaliczę na marne 40 hmm w tym roku jest więcej miejsc niż w tamtym :D śmiem twierdzić że nawet 2 razy więcej a w ubiegłym roku przyjmowali od 189 A i dodatkowe badania na komisji doszły w stosunku do zeszłego roku ( usg [...]

Ok, i już wszystko jasne. Wielki dzięki za pomoc

Witam, chciałbym zwiększyć ilość podciągnięć z aktualnych 8 nachwytem do 10-12 w przeciągu miesiąca, proszę o ocenę mojego planu i pomoc w wyborze między nim a armstrongiem, zwłaszcza jeśli ktoś próbował podobnego układu jak mój: Poniedziałek 4 „serie” podciąganie nachwytem - drabinka (61 powtórzeń): 1. 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 ( szerokość [...]

[...] pon, 1 dzień treningu Armstronga zrobiłem 5/3/3/3/3 podciągnięcia, a dziś 1/2/3/3/3. Czy to na pewno jest wystarczająco żeby zrobić progress? Ten trening wydaje się być po prostu dość krótki. Bardzo was proszę o pomoc, szczególnie że nie spotkałem się właściwie z negatywna opinia na temat tego treningu, a jednak budzi on we mnie duże wątpliwości.

[...] tydzień. Moje podciągnięcia jednak znacznie się poprawiły, z 5/3/3/3/3 w pon na początku do 8/5/3/3/3 wczoraj. Jest jednak jeden problem dotyczący pompek. Je robiłem akurat codziennie bez przerwy (oprócz weekendów) i nie widzę kompletnie żadnego progresu, a nawet regres. W czym jest problem, bo to chyba nie jest normalne? Proszę wws o pomoc

[...] , i co warto zaznaczyc po bieganiu jest mi sie prosciej odlać . Chciałbym tutaj uzyskac jakies wskazowki , co robic , czy to napewno jest cos z prostata czy objawy sugeruja cos innego , czy powinnienem sie regularnie masturbować czy tez zaprzestac . Moze ktos doradzi jakies preparaty liczę na jakąś pomoc , z góry dzięki za kazda odpowiedz .

WYLECZENIE CZĘSTOMOCZU. MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA Chciałbym opowiedzieć mój przypadek po tym, jak zdiagnozowano u mnie zapalenie prostaty, bo może komuś pomóc, a to w tej dolegliwości najbardziej się liczy. Kiedy miałem problemy i „ledwo żyłem” powiedziałem sobie, że jeżeli mi przejdzie to opiszę moją kurację w Internecie, tak by komuś pomóc. Czyli [...]

jak sie odblokowac po 25 strzalach teski prolo. Cykl ok.12 Tygodni. Zostaly mi jeszcze 3 tygodnie, wacham sie miedzy clomidem a nolva i czy kupic hcg czy nie. Prosze o pomoc

planuje nastepujacy cykl 1-4tyg po 15mg mietka odblok clomidem pierwszego dnia 2tabsy i potem 8 dni po 1 tabsie. co do nolvy czy mozna ciagnac ja w trakcie cyklu po jednym tabsie ?? ew rozwazam mozliwosc zaczecia stosowania nolvy od 2 tygodnia cyklu tak by skonczyc brac ja tydzien po koncu cyklu! zgory wielkie dzieki za pomoc!! pzdr

panowie mam pewne pytanie ***nolem se kuracje zaczolem od 100 tabletek metki potem wbilem 10 szcvzalow omy 10 szczalow sustanonu i 15 szczalow deki zakonczylem swoja kuracje i minol jakis miesiac jak mam sie teraz odblokowac co wybrac i jak dlugo bedzie trwalo pelne odblokowanie ps prosze o pomoc

[...] jedno początek gino:/ ,zarejestrowałem sie do swojego lekarza którego znam od dziecka i mam do niego duże zaufanie ,powiedziałem mu o tych tabletkach powiedział ze one mogą pomoc, ale jeśli planuje jeszcze stosowanie SAA to i tak to wrodzi, powiedział mi jeszcze ze jest opcja wyciencia tego gdyż to jest jeden z kilku gruczołów ktore mam i jeden [...]

Spróbuje Ci pomóc odpowiadając i podpowiadając. Pierwsze co podpowiem, to jeżeli idziesz do ortopedy staraj się poszukać specjalisty w danej dziedzinie, teraz to od kolana. Ja teraz 21 września 2011 doznałem kontuzji lewego kolana grając w piłkę i na 99% zerwałem wiezadla krzyzowe przednie. ACL- więzadło krzyzowe przednie Jestem już po zabiegu [...]

Witam czy pomoże ktoś w odblokowaniu mi się brałem przez ostatnio okres omke 2ml co 5 dni boldka 2 ml co 3 dni metę 100 szt oraz oxe 100 szt. Potrzebuje pomocy i wiedzy żadne efekty już nie idą więc wydaje mi się to mi czas na odblokowanie się. Jeśli nie ma ktoś ochoty na pomoc to nie po prostu nie komentuje lub powie mi co dokladni3 napisać jak [...]

Oobi proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Chciałbym stosować twoją dietę tylko nie umiem dobrać wagi produktów Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal [...]

Do Pawcio154 Tez mam ten sam problem wszystko mam tylko dieta została, a nie umiem jej ułożyć:-/. Tez mam 16lat tylko ważę 67kg i mierzę 175cm oraz 20bf% (zgroza) i nie wiem według wzoru zapotrzebowanie mi wychodzi ok 2000kcal. Oobi też bym poprosił o pomoc...

W dziale Odżywiania założyłem temat odnośnie mojej diety. Prosiłbym tylko o jeszcze jedną konsultację na temat godzin posiłków. Pisałem już, że pracuję od 8 do 16, treningi są pn/sr/pt od ok 17:30 do 19. pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Cytuje swoj topic w dziale trening i prosze o pomoc! Latem trenowalem na mase, niestety we wrzesniu musialem zrobic sobie trzytygodnoiwa przerwe od treningu i wtedy zaczely sie moje problemy na dobre... Co prawda juz wczesniej pojawil mi sie rozstep pod pacha, ale to byl pikus, bo w sierpniu (jescze gdy trenowalem) oraz we wrzesniu zaczely mi sie [...]