SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ktoś mógłby pomóc ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ,a w domu mam hantle 2x 3kg, 2x 5 kg. Mój tydzien wygląda tak: Pon Wolne Wt MJJ Śr Siłownia ( szkolna, 1,5h ) Czw MJJ Pt planuje dodać tutaj BJJ ,ale narazie wolne Sb Wolne Nd wolne Czy takie coś może być? Może doradzicie mi co moge dodać w wolne dni (np. Pon , Sb cos jeszcze czy regeneracja?:) Za wszelka pomoc dziękuje ,a za konkretne odp SOG :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2010-02-05 17:46:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementy powinienem przyjmować ( nie chce żadnej kreatyny) aby przytyć i aby łatwiej mi się ćwiczyło. Zakupiłem dzisiaj Carbonox Olimp ii ichciałbym się dowiedzieć co jeszcze powinienem mieć :) Głównie chodzi mi o rzeźbę swojego ciała. Myślę też nad BCAA ANABOLIC SYTEM oraz czymś na masę. Proszę o pomoc, gdyż nie znam się na suplementach :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2015-10-07 14:41:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] miałem przygodę z anavarem 200tab. Elephant pharma, wydolność fajnie poszła. Czy mogę prosić o wskazanie ilości oraz wszelkich potrzebnych środków podczas cyklu i po zakończeniu? Będę również wdzięczny za rekomendacje odpowiedniego labu/źródełka. Mam nadzieję, że mogę liczyć na fachową pomoc Cena to drugorzędny temat, ważna jakość i zdrowie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 295 Data: 2022-07-05 21:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak NAJWIEKSZE pośladki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie jem słodyczy ani fast foodow. Wiem jakie mam zapotrzebowanie B/T/W. Chce po prostu abyście doradzili mi jakie ćwiczenia wykonywać, ile powtórzeń jakie przerwy ile serii, ile regeneracji. I czy mogę 2 razy w tygodniu biegać a po bieganiu skakac na skakance. Chce aby pośladki były bardzo duże i wypchniete proszę o pomoc. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2015-04-16 19:58:35 Liczba szacunów: 0
  • Test na 3km

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3km, więc chciałbym się dowiedzieć jak trenować ten dystans żeby mieć mozliwosci pobiec go w 12 min ;) . Obecnie biegam 1km w czasie 3:35. Wzrost 191, waga 71. Trenuję od 3 lat z obciążeniem własnego ciała. Chodzę do szkoły o profilu wojskowym. Proszę sie powstrzymać od uwag dotyczących wstąpienia do wojska :D dziekuje z góry za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2016-10-19 11:38:55 Liczba szacunów: 0
  • Cykl dla 36 latka

    Temat
    Doping

    [...] diecie i wcinam clebuterol na zmiane po 2 tygodniach z Therma. Prosze o porade o jakis dobry cykl dla mnie. Kumpel mnie namawia na wino + deke,ale moze jest cos lepszego? Chodzi mi o czyste miesnie bez wody i tluszczu.Dodam ze zaczelem zasuwac ostro na silowni plus 4 x w tygodniu 60 minut aerobow. Dziekuje za pomoc doswiadczonych kolegow. Tomek

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2005-02-02 18:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Mam Problem Prosze O POMOC !!!! Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening aby moje treningi mialy jakis cel i widoczne były efekty... niewiem czy najpierw sie robi na mase na siłe czy na rzeźbe bo sie na ty,m nieznam i prosze was o pomoc a z tych postow na ktorych pisza jak samemu stworzyć trening niemoge sie połapać... chciałbym tez aby ktos pomógl mi ułożyc diete odpowiedznia dla mojego ciał i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2006-04-30 13:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Ostry ból głowy.

    Temat
    Doping

    [...] W dzień jest to w miarę znośne ale na siłce przy każdym powtórzeniu ból rozrywa mi czachę. Cisnienie mam w normie bo mierzyłem 3 razy dlatego nie wiem czym to może być spowodowane. Łykam omege,czosnek,cynk itp. W piątek wybieram się do lekarza ale że mieszkam w uk. to pewnie frajer mi paracetamol przepisze wiec liczę bardziej na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2009-04-29 22:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Jestem zbyt chuda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jem w ciągu dnia ze 3 batony, 2 pączki, a po powrocie do domu praktycznie codziennie frytki własnej roboty i coś na kolację. Nie ćwiczę też na wf-ie. Po pierwsze - bo się wstydzę swojej chudej figury, a po 2, że schudnę. do domu jeżdze samochodem, nie chodze na piechotę. Co ja mam robić! chciałabym ważyć conajmniej 54 kg. proszę o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2010-11-08 19:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening a zmiany w pracy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegos czasu pracuje systemem tydzien od 6 do 14 , nastepny tydzien od 14-22 i tu moje pytanie jak najlepiej dobrac trening chodzi o pory cwiczen(godziny) Z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-02-06 16:40:35 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe? Pomoze?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i zazywal zgodnie z instrukcja na opakowaniu przy czym trenowal czy by cos to zmienilo? czy kosci bylyby grubsze? Znajomy mowil ze tez mial ten problem to kupil bialo trenowal zazywal i teraz wygladaja jego rece "normalnie" przecietnie tak jak maja byc a nie np tak jak ja mam. Prosze o pomoc i rowniez wiadomosci prywatne. Dziekuje pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2012-10-24 23:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Waga

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] jest na dość niskim poziomie. Nie chcę się odwadniać, bo nie raz już to robiłem i jestem po tym strasznie osłabiony, a w dodatku ważenie jest w dniu zawodów. Prosiłbym Was o pomoc i ewentualnie jakieś rady jak do tego podejść, żeby mocno się nie osłabić, ani nie stracić zbyt dużo tkanki mieśniowej. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryklee w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2013-11-28 18:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Tania, Pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś dać mi jakąś przykładową diete zależy mi by była tania i odsep miedzszy posiłkami też troche był bo w szkole zswykle niema czasu jeść. Jeśli ktoś byłby tak miły to bardzo proszę o pomoc, foto w załączniku pozdrawiam. P.S Waga +70kg wzrost 180cm, wiek 17lat. Staż 1.5 roku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67d0a3277fc548c382dc365ea5e2d299.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2014-09-26 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby zminimalizować spadki przy bardzo długich aerobach (nieraz nawet po 5-6 godzin w ciągu dnia). Domyślam się że zapewne BCAA + może jakieś węgle wrzucane podczas tych długich wycieczek, tak? Oczywiście treningi siłowe w tym okresie również będą i najlepiej by było gdyby dawały one jak największe rezultaty :D Wielkie dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2015-02-27 13:04:59 Liczba szacunów: 0
  • problem na if

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Jestem na if drugi tydzień. Pierwszy byl naprawde fajny, zauważyłem rezultaty. Ale teraz jestem dosyć zmieszany Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2015-09-17 18:40:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 300mg bolda,250 susty i zjadlem 50mg mety. Tego samego dnia zaczal sie lekki bol w podbrzuszu ,sprawialo to wrazenie ze promieniuje od jader, wczoraj bylo troszke lepiej ale dzisiaj bol sie nasilil(bol jest nawracajacy, chwila ok i za moment czuc ucisk), czym moze byc to spowodowane? Jakies sugestie odnosnie tego? Pzdr i z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2016-09-17 02:07:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1mg w 1 dzień wziąłem 1 tab 1mg i teraz biorę co 2 dzień po pół 0.5mg gino zmniejszyło ale jeszcze jest wyczuwalne a chce jeszczd pociągnąć 2 miesiące na cyklu ale nie wiem jak z dawkowanie żeby nie przesadzić z czymś za pomoc w jakiś informacjach jak z dawkowanie anastltrozole czy dalej ciągnąć cykl czy przerwać i odblokować się daje soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2018-08-21 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Jaki smartwatch sportowy lub opaskę kupić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich:) chciałabym kupić bratu smartwatch lub opaskę monitorującą aktywność i bardzo proszę o pomoc, ponieważ jest tyle dostępnych modeli i wersji w rożnych cenach ze ciężko jest coś konkretnego wybrać. Brat ćwiczy regularnie na siłowni i ogólnie prowadzi aktywny tryb życie, kiedyś wspominał mi że chciałby mieć taki gadżet. Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2018-10-25 20:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 177 cm wzrostu ważę 65 kg o to moja dieta, jest w niej kilka znaków zapytania dlatego proszę was o pomoc... 1. 6:30 - mleko 2,0 % - szklanka - płatki owsiane - 150g - orzechy w³oskie -20g - 3 jajka 2. 11:00 - chleb razowy - 2 bułki grahamki - Ostrowia - mięsko -jakie do bułek?? - owoce 3. 14-15:00 - ryz brązowy- 150 g - piersi z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-04-07 21:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy Diety - jak i kiedy łykać ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać tylko wodą :-? Czy wszystkie te suple można łykać jednego dnia czy lepiej naprzemiennie codziennie co innego żeby nie przedawkować poszczególnych składników :-? Proszę o pomoc i odpowiedź na moje pytanie Pozdrawiam Wszystkich Forumowiczów SFD !!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-05-25 23:58:35 Liczba szacunów: 0