CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening + suple POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Potrzebuje pomocy w pewnym temacie, widzę że jest tu dużo fachowców i na pewno dobrze doradzicie. Mam 30 lat ważę 107 kg wzrost 184 cm. Moja stała waga zawsze była 85 - 90 kg. Od 2 tygodni jestem w treningu redukcyjnym. Trenig wygląda następująco: - rozgrzewka orbitrek 10 min - trening na wszystkie partie 2 serie po 15 - 20 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 7/1/2015 12:11:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam doświadczonego dietetyka tanio!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Domyślam się że jem wtedy za mało ale też nie wiem ile powinnam jeść żeby chudnąć cały czas. Poszukuję kogoś kto by mi ułożył prostą i szybką dietę odchudzającą albo podał przykład takich diet. Szukam oczywiśie kogoś niedrogiego ponieważ nie stać mnie płacić 300zł za diete Mam 35lat, 173cm wzrostu i waże 69kg. Z góry dziekuję za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 3/15/2018 11:07:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] boks, od dwóch lat chodzę na siłownię z dużymi efektami pod względem siły, jestem pod ciągłą opieka dietetyka, chciałbym dorzucić troszkę masy mięśniowej i potrzebuje pomocy. Jak zacząć przygodę z Enanthate testosteron. Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 245 Data: 1/7/2020 10:07:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma Treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc na jakies ciekawej rozpisce(cwiczylem na rozpisce zrobionej przez siebie opartej na wlasnej wiedzy 8-9 cwiczen podczas treningu) oraz jesc odrzywki (bialko) Prosze o pomoc w doradzeniu dobrej rozpiski i dobrym bialku (nie znam sie na tym) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa rzezba Staż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 10/25/2009 12:27:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy w domowym zaciszu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, waga : 70 kg. Mam w domu drążek, 2xhantle 5kg, gryf i obciążenie do niego maksymalnie 32 kg. Mam również 2 krótkie gryfy na które mogę zakładać to obciążenie. Proszę o plan treningowy i dietę, chociaż ćwiczę już jakiś czas w domu to efekty są znikome. Dlatego proszę o sprawdzone diety i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 1/4/2011 9:21:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywke suplement wybrac? Pilkarz.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mnie odsylali do innych dzialow lub mowili dieta itp. staram sie jesc makaron i ryz jakis owoc ale nie moge sie zabardzo tego trzymac... Wiek 19 wzrost 172 waga 65 Prosze o pomoc w wybraniu odzywki suplementu nie musi byc kreatyna ale cos by zwiekszyc sile mase ale tez bym nie stracil szybkosci i zwinnosci. oczekuje powaznych odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 6/30/2012 4:10:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długotrwały ból nadgrstka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] , dostalem skeirowanie do szpitala i ortopeda tam nakazal oklady Altacetem oraz opaske uciskowa. nic nie pomoglo !! bol caly czas jest, czasami bardzo silny , nie moge nawet normalnei sie witac z kolegami. mysle ze to nie jest jakis banal bo raczej po takim czasie bol by minal. Oszczedzalemm reke i nadal nic.. Prosze o pomoc , zgory dzieki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 10/4/2013 10:21:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-bol vs. 6-oxo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nad jakimis mocnymi busterami tescia... jakis rok temu bralem Venoma 3.0 hyperdrive i jakos od tamtej pory odczuwam spadek libido... podobno to mozliwe przy tym gownie i w sumie buster by sie przydal... ale bardziej mi zalezy aby zaliczyc jakis progres na silowni bo 1,5 roku bz wzrostu nawet kg to masakra;/... Dzieki z góry za pomoc JOR5

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 1/17/2009 6:24:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żyły - problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] . Nie stanowiły by takiego problemu gdyby nie to ze od kiedy znów ćwiczę wychodzą jeszcze bardziej i zaczynają wychodzić na ramieniu i biegną do klatki piersiowej a nie chce myśleć co będzie po roku ;l . Można to jakoś zahamować ? albo po prostu cos z tym zrobic od czego to zalezy ? sory bo moze glupi temat ale mi to przeszkadza za pomoc dzięki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 10/19/2010 8:44:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plam dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na forum.Zaczynam ćwiczyć i przydałby mi się dobry plan na masę.Mam do dyspozycji ławke,hantle,gryf prosty i łamany. Próbowałem ułożyć plan i wyszło mi coś takiego.Proszę o pomoc w poprawienu go , ponieważ wiem , że nie jest na pewno do końca dobry.Zazanaczam , że ćwiczę na masę.Pozdrawiam i Dziekuję. Poniedziałek: -biceps -triceps -barki -ławka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 10/29/2012 4:38:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KARK (KREGI)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kolagen czy glukosamine) czy moze wykonywac jakies cwiczenia?? czy moze jeszcze cos innego?? a i jeszcze cos podobnego mam z prawym nadgarstkiem. kiedys gdy probowalem podniesc na biceps 65kg cos sie stalo i przez jakis czas bardzo bolalo a teraz za kazdym razem gdy probuje cos ciezszego podniesc zaczyna bolec. wiecie co moze mi pomoc???????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/16/2006 11:25:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spuchniete rece po GH

    Temat
    Doping

    [...] i dretwienie mowi ze niemoze na treningu nic dzwigac. po dwoch seriach dzis pojechal do domu. Jest jakis sposob na to ? napuchniete rece i ogromnny bol podczas treningu? Mnie to jeszcze nie dopadlo wiec nie potrafie mu pomoc. Dlaczego cos takiego sie stalo ? Wiec ze dretwienie i napuchniete rece to norma ale do tego stopna ze niemozna cwiczyc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3597 Data: 12/14/2009 11:19:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + sporty walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek) mam możliwość chodzić na siłownie i potrzebowałbym jakiś dobry trening, żeby masa dalej rosła. Przy mojej przemianie materii myślę, że w grę wchodzi max 2 razy w tygodniu siłownia (Piątek i Niedziela), ale zupełnie nie wiem jak mam ułożyć plan i rozłożyć w nim ćwiczenia. Z góry dziękuję za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/11/2012 8:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do wglądu :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawie 10 kg, a tym razem nie chciałbym popalić mięcha. Trening siłowy narazie po przerwie FBW 3xtyg, po siłowni 10-15 min bieżnia, w DNT 1x tabata, myslalem zeby dorzucic jeszcze interwały jak zrobi się na zewnątrz przyjemniej. Wielkie dzięki za komentarze, pomoc i porady :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25626cd31f7c41bfaee5d0291b6a9876.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 1/29/2015 9:58:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak urosnąc parę cm?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat i tylko 161cm (ważę 53kg) . Moi rodzice mają po 162-3cm i ja nie chcę byc taki. Chciałbym miec 190cm do końca rośnięcia ale czy to jest możliwe? - czy to by mi mogło pomóc - albo to albo jeszcze to? Proszę was pomóżcie. Nie piszcie odpowiedzi w stylu - jeszcze urośniesz, pij mleko, nie da się nic zrobic - albo -to jest genetycznie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 5/21/2010 7:11:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klano-Łąkotka-POMOC !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to nie wiem) mam robić okłady i iść na reahabki.Ok wszystko pięknie,ślicznie przez dwa tyg. chodziłam na zabiegi (wszystko prywatnie) i NIC mi nie pomaga nawet jest gorzej czasami. Jak chodziłam na zabiegi to jedna pani powiedziała mi, że prawdopodobnie mam coś z łąkotką. Proszę o pomoc !!! Zmieniony przez - nataliie w dniu 2010-08-26 20:41:29

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 726 Data: 8/26/2010 8:40:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] lenny - redukcja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] celu.:-P Więćc tak mam 20 lat , ważę sobie 88 kg przy wzroście 176. Gram w piłkę lecz planuje dołożyć do tego siłownie , zrzucić trochę zbędnych kg a później dołożyć trochę mięska :-D Potrzebuje pomocy przy rozłożeniu kcal i makrosów na DT i DNT a reszta myślę że pójdzie już z górki. Liczę na waszą pomoc bo jestem zielony w tych sprawach.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 3/24/2016 3:27:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wątroba, wątróbka wieprzowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zrobiłem sobie badania i okazało się że mam duży niedobór żelaza, dostałem klasycznie miliard leków które mogą pomóc ale zdecydowanie wole uzupełnić to żelazo naturalnie, na internecie wyczytałem że fajnym sposobem jest wątroba, wątróbka wieprzowa która zawiera dużo tego pierwiastka, ale wyczytałem też że jedzenie jej za często i za dużo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 1/18/2017 1:15:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddychanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] go brakować, i muszę go uzupełniać przez ziewanie... miałem tak już kiedyś, jak byłem mniejszy. Byłem z tym u lekarza, przepisał mi leki, i nawet się poprawiło. Teraz znów się nasiliło... Ćwiczę na siłowni od wakacji. Gram w siatkę 4 razy w tyg. po 2-3 godzinki Jeżeli ktoś ma ten sam problem lub go miał, bardzo proszę o pomoc... Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 10/12/2009 10:01:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Trening FT7

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] i nie mam dostępu do hmm stacjonarnego kajaka w jaki sposób i czym mógłbym zastąpić to ćwiczenie? ----- I drugie pytanie dosyć śmieszne przy niektórych ćwiczeniach jest oznaczenie typu np Thruster 20/10 liczby oznaczają obciążenie sugerowane przez twórców programu? Powiedzmy 20 dla mężczyzn, 10 dla kobiet? Czy ocb?? Z góry dziękuje za pomoc :]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 7/9/2013 11:04:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)