SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Zakryc wadę postawy?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
Witam mam 16 lat mam lordoze lędźwiową i wystające łopatki.
Byłem u ortopedy ale on podszedł do tego olewczo.
Wykonuje ćwiczenia chodzę z kijkiem za plecami robie dużo pompek i nic to nie daje za niedługo wpadnę w depresję i się rzucę z mostu.
Słyszałem że na siłowni da się Zakryc te wady i chce się dowiedzieć co mam robić żeby to Zakryc.
Coś jeszcze mało siedzę przed komputerem 1godzinę dziennie jeżeli mam grać to zasiadam wygodnie w fotelu i wtedy gram (w sensie na konsoli)
Dużo chodzę mało siedzę sporo Leżę a wady mam.
Pozdrawiam proszę o pomoc.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Kacperro

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1758 Napisanych postów 47279 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 479591
Jak najbadziej poprzez prawidłowe ćwiczenia oraz zmiane nawyków można poprawić postawe ciała szczególnie w wieku którym jesteś. Jednak muszą to być indywidualnie dobrane do pacjenta w dodatku nie tylko one ale równiez terapia manualna wykonana przez fizjoterapeute.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
A dałoby radę wiesz tak w domu sobie jakieś ćwiczenia ustalić i chodzić ćwiczyć na siłownię bez konsultacji z lekarzami itp bo trochę ich nie lubię i mieszkam na wsi i mam do miasta z odpowiednim lekarzem daleko.
Ps mogę wstawić zdjęcie np w samych bokserkach jeżeli komuś to się przyda.

Kacperro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 61 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 973
Dokladnie jak przedmowca:
po pierwsze - indywidualnie dobrane cwiczenia,
po drugie - zmieniasz ortopede,
po trzecie - nie rzucasz sie z mostu!

Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
BPl-G widzę ze jesteś obeznany co powiesz na taki zestaw

Kacperro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
Androlog nie mógłbym sam sobie dobrać ćwiczeń na tą siłownię bo nie uśmiecha mi się jechać +70-80km do specjalisty.

Kacperro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 137 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 621
Możesz sam dobrać, o ile jesteś doświadczonym fizjoterapeutą po studiach i kursach. Ale jakbyś był to byś wiedział, że nie da się zrobić wszystkich testów samemu i jeśli się chce to zrobić porządnie, to trzeba się dać przebadać innemu fachowcowi. Jak samemu zaczniesz kombinować z odcinkiem lędźwiowym to najprawdopodobniej zrobisz sobie krzywdę. Idź do fizjoterapeuty (najlepiej po AWF) lub trenera personalnego po fizjoterapii. Ortopedzi i ogólnie lekarze (bez urazy) nie mają pojęcia o diagnostyce palpacyjnej, balansie strukturalnym i leczeniu wad postawy, do tego zwykle każdemu dają ten sam zestaw ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
Trener Tomasz nie eksperymentuje z odcinkiem lędźwiowym narazie ale również nie mam jak iść do takiego lekarza.
Mogłem do ortopedy to poszedłem i za przeproszeniem g*wno to dało i sam nie wiem co mam teraz zrobić.
A z łopatkami chyba nic się nie stanie jak będę wykonywał ćwiczenia z internetu tak?

Kacperro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 137 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 621
No na przykład jeśli łopatki Ci odstają przez nieaktywny mięsień zębaty przedni, to chodząc z kijem pogłębiasz problem. Wokół łopatek jest dużo różnych mięśni, aby łopatka była dobrze ustawiona musisz mieć odpowiednią proporcję ich sił. Samemu możesz oczywiście próbować, ale nie zdziw się jeśli nawet po kilku latach nie przyniesie to żadnych efektów. Natomiast pod nadzorem specjalisty możesz problem rozwiązać w kilka tygodni, a jeśli jesteś baaaardzo pokrzywiony, to powiedzmy do roku czasu.

Tak jak pisałem - ortopeda to strata czasu w większości przypadków tego typu. Do ortopedy to się idzie ze złamaniem. Fizjoterapeuta to jest zupełnie coś innego, warto poszukać i pojechać nawet te 100 km, bo to inwestycja na całe życie. Żeby Cię zachęcić napiszę, że z tymi wadami postawy możesz zapomnieć o jakimkolwiek rozwoju klatki piersiowej i najszerszych grzbietu. :)

I żeby nie było - nie jestem fizjoterapeutą i nie naganiam fizjoterapeutom klientów, po prostu widzę ile czasu marnują ludzie na problemy, które można rozwiązać od ręki, jeśli się podejmie męską decyzję i zrobi to co trzeba. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
Trener Tomasz pokazałem twój post mamie i powiedziała że czym prędzej zabierze mnie platnie do fizjoterapeuty.
A nie wiesz czy długo mi zejdzie z poprawą lordozy lędźwiowej?

Kacperro

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 17 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 629
Trener Tomasz a pompki mogę wykonywać podobno pomagają.

Kacperro

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jestem lekarzem andrologiem i chetnie pomoge :)

Następny temat

Wysunięta prawa część mostku