SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    press to wiem ze wycisk, ale dzięki Dawid za tą pomoc, na pewno sie kiedyś przyda Ron:na pewo wykorzystam technike jaką opisałeś ww poscie. dziękówka :-) za sek wrzucam wypiske z plerów, filmy juz zaladowane

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2013 9:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlatego też spytałem czy nie ma znaczenia to ,że walczymy z siłą bezwładności i nie wykorzystujemy pełnego cyklu S-R bo to ma znaczenie ogromne. Poluzowanie brzucha(i reszty ciała) na dole może Ci tak naprawdę pomóc. Mniejsze mięśnie się resetują,brzuch ma "mikro-regenerację". Choć to jest tylko teoria. Na dłuższą metę ,wersja z dead startu może [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 9:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlatego też spytałem czy nie ma znaczenia to ,że walczymy z siłą bezwładności i nie wykorzystujemy pełnego cyklu S-R bo to ma znaczenie ogromne. Poluzowanie brzucha(i reszty ciała) na dole może Ci tak naprawdę pomóc. Mniejsze mięśnie się resetują,brzuch ma "mikro-regenerację". Choć to jest tylko teoria. Na dłuższą metę ,wersja z dead startu może [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2013 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Planuje w poniedziałki robić siady ciężko a w piątek nieco lżej. Postaram się siadać wolniej i nie prostować do końca nóg. Powinno pomóc :)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2011 11:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Shitman - najlepsze wytłumaczenie Esbe - ja dzięki SFD zawdzięczam dobre kierunki treningów. I tak na prawdę to tylko SFD (no jeszcze jest BF i jedna stronka, ale nie będę robił kryptoreklamy) w sieci daje możliwość zaczerpnięcia fachowej wiedzy na temat treningów siłowych. Tyle że jak widać po konsultacjach z Nuril i Wodynem, treningi przy moim [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 11:49:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    trening kosmos, ale jak ma pomoc to jak najbardziej powodzenia

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 10:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Niczego nie można być pewnym. Wrócę? Wrócę jak się wyleczę (zapalnie gardła od wczoraj) i gdy skonsultuje się z Nuril. Dzięki wszystkim za dobre słowa i opyerdol - to jest pomocne. Choć z drugiej strony szkoda, że wszyscy potrafią tylko wytykać błędy gdy coś się spyerdoli, zamiast pomóc wcześniej..... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-18 [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 2:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    Problem w tym, że nie ma fachowej literatury na ten temat, przynajmniej z tego co wiem i szukałem. Nuril pracowała z osobami po plastykach przepuklin, dlatego zaoferowała pomoc, a ja się zgodziłem, proste. Wiem, ale lekarz mówił że mogę robić wszystko, ale on nie jest ekspertem od treningów z ciężarami.

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 7:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wyszlo na twoje czytaj ze zrozumieniem napisał wyraznie ze krążki są za małe dlatego daje podkladki a jak przejdzie na na wieksze obc. to już tego nie będzie może ci się wydawać że wyszło na twoje, bo napisał że chce utrzymać pozycje techniczną ALE nie dlatego podklada te krążki bo niby jest wysoki i musi sobie pomóc bla bla bla tylko dlatego [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 10:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    17,5kg to ktos juz by mi musial pomoc %-) kurde, obiecuje ciagle ten filmik i slowa nie dotrzymuje @-) Zmieniony przez - wwianek w dniu 2014-12-04 19:11:55

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 12/4/2014 7:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 12/5/2014 4:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie nawet krzykniesz może ktoś pomoc ? :D jak do facetów leca to tym bardziej bedziesz miała asekuracje z każdej strony :D Gorzej jak żaden Pan się nie raczy ruszyć BO będzie TAK zajęty swoimi bickami :D

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 12/5/2014 4:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    albo sie zagapi na wyciskajaca Amber i zapomni pomoc %-)

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 12/5/2014 5:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Łojotok-co to jest

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siarka dość mocna i fakt na plecy mogła pomóc,ale żeby na twarz się nie okazała za mocna Ten drugi ok bo jestem zwolenniczką tej firmy a dodatkowow algi to już super no i chyba cena nie jest duża.U siebie w szkole pracujemy na profesjonalnych kosmetykach z tej firmy Ten ostatni to do kupienia w aptece.Ma działanie w zasadzie identyczne jak [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 9:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta ja juz własnie 5 tydzien tak zawalam bo od poczatku splitem ćwiczyłem i dlatego zdecydowałem sie na FBW na redukcje bedzie split dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal - nie lubisz ćwiczenia ze względu , że ciężary nie są duże i nie można dokładać? Kwestia może być w technice zapodaj filmik zobaczymy na czym polega błąd. Ten Shin - pisał wcześniej , że plan dobry to musi iść. Ok ale plan to zaledwie 15% sukcesu micha to 70% i regeneracja 15%. U kolegi to ostatnie jak zauważyłeś kuleje i w takim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tak szybko tylko - email nie dotarł Spróbuj jeszcze raz: arinho1@poczta.onet.pl Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2008 9:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ani odbijania Taki ci się tatusiowy brzuch zrobił.Ja też mam podobny tylko trochę większy Ale ja się bronię mówiąc że"prawie jak sześciopak"A jak wiemy "prawie" robi wielką różnicę Jak zauważył Smotruchos - zapału nie brakuje.Grunt to mieć pozytywne podejście. Dziękuję za pomoc w sprawie rozciągania.Jestem bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2008 9:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupie jakąś oliwe z oliwek albo olej lniany nie wiem co taniej wyjdzie mnie. Owoce kupie jakies banany ktore tez teraz wcinam. Orzechy to mam za free także nie ma problemu. a z warzyw kupie jakies pomidory papryke czy innego ogura. mam tez sporo cukinji ale nie widze w niej nic poza wodą takze nie wiem czy wpychac w siebie ja ? dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 9/3/2010 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem raczej bardzo tolerancyjny na jedzienie, wiele leków przełykam bez niczego, ale ten olej to masakra dla mnie. bede próbował w takim razie zawirować i potem popić szybko. Co do diety to kupilem 3kilo cycków orzechy i sporo ryżu tego ciemnego. Zobaczymy co z tego wszystkiego wyjdzie :) Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 9/5/2010 12:23:44 AM Liczba szacunów: 0