SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc w dawkowaniu MASA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    19 lat, 185cm wzrostu, 89kg wagi, staż 1,5 roku. CEL: MASA Wczesniej stosowałem monohydrat kreatyny 1 cykl; a tak to gainer, białko, carbo. Raz w tygodniu pływam albo robie aeroby (tu nie biore supli) Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2/15/2011 12:16:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, potrzebuje dużej pomocy w ułożeniu diety bądz jestem w stanie zapłacić za ułożenie diety na redukcje. Potrzebuje zrzucić 10-12kg. O Mnie: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : - Obwód talii : 108 ( grrr) Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 733 Data: 10/30/2012 1:14:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie robie z powodu kontuzji kolana. Chce zaczac rzezbe czy ten plan jest dobry? jak bedzie wszytsko ok z kolanem w wolne dni od silowni bieganie i worek treningowy a po silowni rower 16km. najabrdziej mi zalezy na spalenie tluszczu z nog bardzo zalane;/ dieta w miare tania szukam jeszcze i jak juz uloze to napisze. prosze o pomoc w treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 3/16/2013 3:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] manna z syropem Jabłko Woda niegazowana Obiad: Gulasz wołowy z ryżem Sok Przed treningiem: Ryż z sosem lub makaron z jajkiem Woda Po treningu: Ryż na mleku z musem owocowym Banany Woda Kolacja: Kanapki z serem Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem Woda Może słabo rozpisane, ale naprawdę nie znam się na tym dlatego bardzo proszę Was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 8/13/2013 5:45:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat. Staz:1.5 roku Ostatnio na silownii pewien doswiadczony gosciu widzac jak robie planka zauwazyl u mnie lekkie skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak MC, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie plankow, side plankow, miesni brzucha oraz ud. Moje pytanie brzmi, czy mam np dac zamienniki np do MC = [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6098 Data: 4/26/2014 11:21:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze produktu oraz dnurtujące pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupić jakieś suple. Co do BCAA+glutaminy nie mam wątpliwości ale zastanawiają mnie 2 produkty firmy olimp L-karnityna Forte plus oraz VITALMAX - L-karnitin prosił bym o pomoc przy doborze. A teraz nurtujące mnie pytanie Przy 2 produkcie przy dawkowaniu podane jest że z najnowszych badań wynika iż l-karnityna dostaję się do krwiobiegu po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 926 Data: 7/1/2011 12:43:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam dostęp do recept(tzn znajomego lekarza) chciałbym sobie coś zakupić tylko jeszcze nie wiem co ? z tego co mi wiadomo to w aptece dostepne są testosteron prolungatum, testosteron propinicum, omnadren, clostilbegyt, tamoxifen, proviron, deca ale tylko 50mg/1ml, polska metka, pregnyl, biogonadyl, profasi, relanium, tramal i Oxandrolon --- tylko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2/24/2004 4:26:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanie. A bardziej prośbę o ocenienie i pomoc. Chciałem się zapytać jakie polecacie aminokwasy. Czy BCAA 6800 jest dobre? Chciałem się zapytać czy można brać aminokwasy, gainer i Cell pump jednocześnie? Chodzi mi oto czy po treningu mogę łyknąć wszystkie produkty na raz? Chciałem dodać że chce nabrać skutecznie jak najszybciej masy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 10/2/2009 3:09:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam w weekend zabieram się do układania diety. Dodałem już sporo linków działu żywienie i cały czas czytam lecz o jednym nie wyczytałem. Ja ważę 88kg i chciałbym trochę pozbyć się brzucha ( nie chcę drabinki lecz mam dużo w pasie bo z 98 i chciałbym chociaż na 85 zjechać no 80 max. ) i mianowicie ile dać proporcji białka , tłuszczy i węgli na kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/24/2011 4:26:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę [pomoc]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na siłownię chodzę od dwóch miesięcy. Przez ten czas robiłem trening ogólnorozwojowy, taki dla początkującego. Teraz chciałbym już przerzucić się na normalny trening tylko zupełnie nie wiem jak mam się zabrać tzn. jakie ćwiczenia mam robić. Ten ogólny miałem rozpisany i go robiłem. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak ułożyć się plan treningowy, żeby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 884 Data: 6/23/2011 3:48:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu Treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporadycznego picia alko jeśli chodzi o te używki cięższego kalibru.( raz na dwa - trzy miesiące). Preferowane dni wolne od silowni to dwa poniedziałek i czwartek. Czekam na pomoc i jakieś konkretne rady , z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa + rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 7/2/2011 4:59:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Proszę o pomoc w ocenie planu Treningowego; Wtorek, Czwartek i Sobota - > Trening Środa, Piątek - Biegi 28 min (2 min bieg ;2 min Trucht) Przed każdym ok. 10-15 min Rozgrzewki z Rozciąganiem Trening we Wtorek i Sobotę ; 1. Wyciskanie Hantli na Ławce poziomej 3x10 2. Rozpiętki 3x10 3. Pompki 2x10 4. Wiosłowanie Hantlami w Opadzie 3x10 5. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 5/22/2014 10:34:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bakoma Jogurt wysokoproteinowy MEN pomoc !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanko co sądzicie o tym jogurcie http://bakoma.pl/produkt/jogurt-wysokoproteinowy-men-picia/ ? Wiem, że jest w nim dużo cukru, jednak ja jestem ektomorfikiem, bardzo cięzko mi przybierać na masie, a chciałbym zamienić gainer po treningu, na banany i właśnie ten jogurt. Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 12/14/2015 3:09:34 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem polega na tym ze mam już strasznie namieszane w głowie od różnych diet, organizm tez jest już sfrustrowany tym całym kombinowaniem dlatego chciałem poprosić was o pomoc w przeprowadzeniu nie dużej lecz prawidłowej redukcji ;) Od dłuższego czasu trenuje dyscyplinę sportu która wymaga być wychudzonym ale trzeba tez mieć odpowiednia sile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 4/12/2017 10:00:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150 g 23:00 tuńczyk 150g to wszystko plus miedzy posiłkami proteiny z prolab 3 x dziennie 3 l wody dziennie trenuje 4 razy w tyg 4 razy w tyg rowerek 30 min raz w tyg basen :) ocencie odrazu unikam zbędnych komentarzy proszę o pomoc i to wszystkoo jeżeli dieta jest zła to mi zróbcie a się dopasuje z góry dzieki.. niech moc będzie z wami :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 12/28/2008 5:06:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w modernizacji treningu :-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na siłkę chodzę tylko 2 razy w tygodniu i nie mogę więcej. Obecnie plan treningowy mam następujący... DZIEŃ 1 klata - ławka poziomo 10-10-8-6 - ławka skos do góry 10-10-10-10 - ławka skos dół 10-10-10-10 - rozpiętki 10-10-10-10 biceps - sztanga na stojąco 10-10-8-6 - hantle na stojąco młotkowe 10-10-10-10 - modlitewnik hantlami 10-10-10-10 DZIEŃ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 8/11/2010 4:36:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW trening do oceny, prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym ćwiczyć wg poniższego planu, ale nie wiem jakie i które ćwiczenia mam wybrać, ile serii i powtórzeń zastosować, prośba o sugestie/zmiany: Zestaw A Wykroki ze sztangą, czy sztangielkami - RAMPA Wiosłowanie ze sztangielką - RAMPA Wyciskanie sztangi na płaskiej - RAMPA High Pull (może jakieś inne ćwiczenie?) - REP GOAL Triceps + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 6/3/2014 9:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (WIEM ZE POST JUZ BYL POD INNYM TEMATEM ALE MALO LUDZI ODPOWIEDZIALO)Około pol 4 miesiace tamu skonczylem cykl 2x 10ml stanoject z EC i clenbuterolu (50tabs). Na odblokowanie poszlo 12 tabs clomidu tylko ze 12 dni po ostanim strzale (problem z dostawa :( ). Problem polega na tym ze od okolo miesaca na piersiach zaraz pod sutkami mam dwa male guzki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 11/14/2006 2:25:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + clen? Ewentualnie nolve? Drugie pytanie jakie suple są najlepsze do cyklu? Na razie mam rozpisane 6 tyg treningu siłowego z wspomaganiem krety, później tydzień przerwy a potem chciałem wejść na masę na saa 8 tygodni razem z odblokiem. Więc kreta na saa raczej odpada. Z kasą nie ma problemów czekam na propozycje- sogi. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 8/16/2007 11:54:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomodz i rade Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 110 Wzrost : 186 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : Obwód talii : 106 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sks w bale, raz na tydzien gra w kosza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/25/2010 8:31:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)