SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pomógłby mi ktoś w obliczeniu mojego zapotrzebowania jeżeli chodzi o cykl na MASE (Chcialbym przytyc z 8 - 9 kg) Wzrost 184 Waga 91 Wiek 23 Pomoże ktoś ? bo na calc po treningu wychodzi dziwny wynik ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-08-07 13:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak myślicie efka inj sprawdzi się przed zawodami pod kątem biegania? Mam 50mg/1ml i nie wiem czy walić połówkę czy całą. Polecacie Jakieś jeszcze inne fajne środki poprawiające wydolność i siłę biegową?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2019-06-16 19:58:07 Liczba szacunów: 1
  • MOze ktoś mi pomoże jak rozpoznać czy teraz Methandrostenolon-Akrihin w 100tab/5mg jak zorietować sie czy to nie podróbka tylko prosze o kąkretne odp a nie itp weś a zobaczysz???

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-02-10 16:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    szukałem i nie mogłem znależc wymiarów takiej ławaczki lub podobnej prosze o wymiary

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-09-18 10:32:27 Liczba szacunów: 0
  • DIETA PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy mugł bym, prosic o podesłanie jakiegos dobrego linka o diecie ?? I CO POWINIENEM JESC RANO CO PO PRRZYJSCIU ZE SZKOŁY CO PRZED TRENINGIEM, I CO PO CO PRZED SNEM PROSIŁ BYM O PODIANIE PRZYKŁADOWYCH PRODUKTÓW

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2008-09-06 21:21:39 Liczba szacunów: 0
  • Makrocykl na masę, czy to mi się sprawdzi ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Maj, Czerwiec i Wakacje Tutaj nie mam pomysłu, Maj i Czerwiec będą na diecie, wakacje już nie :( trudno mi utrzymać, alkohol itp. praca, przemęczenie, wczasy. Jeśli chodzi o suplementację, Listopad oraz Grudzień = Gainer + Kreatyna, Luty, Marzec również. Mam ambitne plany na ten rok, wzrost masy mięśniowej i siły. Proszę o krytykę i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-07-24 18:09:48 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc jestem michal mam 170 wzrostu i waże 55 kg. Prosze o najlepszy jak dla mnie plan na mase na 3-4 dni w warunkach domowych(sztanga, sztangielki,ławka i sprezyny). z góry dzięki. :mrgreen:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-08-08 23:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię, SPLIT 3X w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownię, już prawie 30ka na karku i trudno się wraca, czasu coraz mniej gdy jest praca, rodzina... Wiem że trochę mało napisałem patrząc na ankietę, ale na razie proszę o pomoc w poprawieniu mojego planu na okrez do końca pażdziernika, chciałbym w tym czasie ćwiczyć split 3X w tygodniu, będzie to czas na powrót do formy przed odpowiednimi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2012-08-11 08:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop skończony w lipcu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: nie robiłem na sztandze Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2014-01-07 19:21:25 Liczba szacunów: 0
  • HMB... pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 15 lat... ćwiczę na siłowni 2 miesiące. Chce zacząć brać HMB z firmy olimp. Są jakieś przeciwwskazania? czy jakoś może zaszkodzić to mojemu zdrowiu :)? z góry dziex

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2008-09-20 09:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17lat. Wyciskam 100kg. Do końca roku chciał bym dojść do ok. 120kg. Więc jakie odżywki proponujecie bym doszedł do 120kg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-10-07 22:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc co sądzicie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o takim połączeniu coś dodać do tego ?? CONTROLLED PURPLE WRAATH BCAA i ACTIVLAB CREATINE POWDER 500g. Wcześniej już brałem brałem Activlab creatine i do tego activlab mass up.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-03-23 23:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1500m, pomocy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, szukam pomocy u doswiadczonych sportowcow. Mile widze pomoc KEJT lub ANFERNY'ego. Zaczne tak: w nastepnym roku startuje na AWF. Chcialbym juz teraz zaczac trenowac. Moje wymiary: wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga ok 65kg. Sport uprawiam od zawsze wiec nie mam problemow ze sprawnoscia, ale chcialbym sie poprawic. W tym roku nie dostalem sie na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4546 Data: 2006-10-24 16:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Prosba do doswiadczonych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ulozeniem diety... Poprostu troche mi to banie ryje te wszystkie arty... Wiec wnosze taka prosbe do was. Czy byłby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete albo chociaz jakos pomoc?? Moje TDEE wynosi 2734kcal, jestem ektomorfikiem waze 52kg i jestem suchy. Narazie nie moge spozywac zadnych suplementow. Chce sobie poradzic naturalnie i nie mam tyle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2009-03-25 16:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + hmbolon +...Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów, mam pytanko bo dokładnie od 1-szego maja chcę zacząć cykl z nitrobolonem i hmbolonem, chciałem się zapytać co jeszcze do tego dołożyć i jaka dieta do tego? Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-04-17 18:53:30 Liczba szacunów: 0
  • SKD-sprawdzenie dietki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek - 30 Pomidor - 50 Brokuły - 50 IV. Makrela wędzona - 100 Oliwa z oliwek -10 Szynka z indyka - 50 V. Whey pro isoalte - 40 i tu proszę was o pomoc, nie znam się na tych suplementach wybrałem taki bo widziałem na forum u innych. Mam jeszcze takie pytanie czy muszę się uzupełniać dodatkowo w jakies witaminy?? lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-04-17 22:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa plis o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka słuchaj chciałbym być wiekszy miec wieszka mase wieksze rece ogólnie cała budowe ciała czy w tym celu mam zastosowac jakies białko doraźdzcie cos

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2007-01-12 19:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Pośba o pomoc !!!!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie jaką odżywkę mógł bym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. wyciskanie w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2007-03-28 18:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Przychodze do Was z pytaniem, prosba o pomoc. 5 lat temu urodzilam drugiego synka. W obu ciazach tylam po okolo 17-19 kg i pozniej prawie wszystko gubilam. Po drugiej ciazy przeszlam na drastyczne diety, kilogramy zgubilam, zostal brzuch,opona. Zaczelam cwiczyc, no i tak cwicze z mniejszym, wiekszym zacieciem od prawie pieciu lat. Efektow [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2016-09-22 22:42:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: 240 -przysiad: PYTANIE: Witam, mam pytanie(prośbę), chodzi o pomoc w ułożeniu 3 krótkich cykli na przełomie mniej więcej 7-8 miesięcy w celu powrotu do formy i złapania dobrego mięsa. Myślałem nad czymś takim 1cykl. 1-6 prop 100mg/e2d [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2011-09-23 17:19:12 Liczba szacunów: 0