-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja bez cardio

    Artykuł
    Odchudzanie

    Tak, redukcja tkanki tłuszczowej bez wykonywania aerobów jest możliwa. Dlaczego? Gdyż zmiany w sylwetce zależą w największej mierze od przyjętego deficytu kalorycznego, czyli stosowanej diety. Interwały nie są wcale „tajną bronią” w walce z tłuszczem, gdyż bez zmiany stylu życia oraz wdrożenia diety będą nieskuteczne. Najlepsze formy interwałów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20462 Data: 8/18/2018 4:38:55 PM
  • [...] artykule suplementy stanowią solidne wsparcie dla poprawy i ochrony zdrowia mózgu. Należy jednak pamiętać, że wiele suplementów pobudzających mózg będzie najbardziej pomocne dla osób z zaburzeniami psychicznymi (depresja, stany lękowe) lub z niedoborem suplementowanych składników odżywczych. Źródła: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 5/9/2020 10:50:48 AM
  • Przeprowadzka Kasi Dziurskiej

    Artykuł
    Fitplota

    [...] Kasia miała okazję podźwigać niemałą ilość kartonów, bowiem właśnie się przeprowadziła do nowego mieszkania w Warszawie! Mimo, że paru fanów płci męskiej zaoferowało Kasi pomoc, to świetnie poradziła sobie z tym sama. Pożyczyła nawet busa od znajomego! Zobaczcie ile rzeczy ma Mistrzyni Świata w Fitness Figure! Zaznaczamy, iż nie jest to tytuł [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 6/6/2017 10:42:38 PM
  • 14 najlepszych produktów spożywczych dla mężczyzn

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeśli zależy ci na tym, abyś był silny, szczupły i zdrowy musisz nie tylko trenować, ale również zwracać uwagę na to, co jesz. Podpowiadamy, jakie produkty powinny być obecne w twoim menu. Oliwa z oliwek Oliwa z oliwek to bogate źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6. To sprawia, że jest ona idealnym pokarmem dla zdrowia serca. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10949 Data: 2/2/2018 11:09:57 PM
  • Siwe włosy to nieodłączna część procesu starzenia się. Niektórych z nas dotyka to jednak dużo wcześniej, żeby nie powiedzieć, że... za wcześnie. Czy jest jakieś rozwiązanie? Włosy można farbować, ale przecież nie każdy chce to robić. Na szczęście istnieją sposoby na to, by trochę opóźnić proces siwienia włosów. Czasem wystarczy więcej dbałości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 6/28/2020 12:39:18 AM
  • [...] się obelgami. Czym jest kompleks niższości? Co warto wiedzieć o objawach, skutkach i leczeniu? Postaramy się to w skrócie omówić. Spróbuj terapii Szukanie profesjonalnej pomocy u psychoterapeuty to żaden wstyd. Pomoże Ci on zrozumieć, dlaczego masz tak niską samoocenę. Dobrze się tutaj sprawdza terapia behawioralno-poznawcza. Dzięki niej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 3/13/2022 7:02:20 PM
  • Nie daj się zaskoczyć - 8 zdrowych przekąsek na mały głód

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przekąski odgrywają istotną rolę w naszej diecie. Przemyślany dobór przekąsek może pomóc w dostarczeniu ważnych składników odżywczych, zaspokoić głód oraz zapewnić energię i koncentrację na część dnia. Niestety wiele popularnych przekąsek jest bogatych w tłuszcze trans, cukry proste i sztuczne dodatki, które mogą wpływać negatywnie na nasze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 6/15/2023 6:51:00 AM
  • Wiele osób upiera się, że „mało je”. W rzeczywistości nikt nie jest w stanie skontrolować podaży energii tej osoby, więc może ona opowiadać, że odżywia się wodą i sałatą lub „rybą na parze i warzywami”. Jednak często waga takich osób nie odzwierciedla podobnych deklaracji. Gdzie może tkwić problem? Źle wyliczone zapotrzebowanie energetyczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 6/27/2023 7:34:50 AM
  • Arnold Schwarzenegger w swoi biuletynie Arnold's Pump Club opowiada o tym, jak kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w utrzymaniu lub rozbudowie mięśni nawet bez ćwiczeń.  Schwarzenegger przez całą swoją karierę podkreślał znaczenie sprawności fizycznej, prawidłowego odżywiania i suplementacji. Jest znany ze swoich rygorystycznych programów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2/27/2024 7:30:28 AM
  • Metabolizm to zbiór procesów chemicznych, które zachodzą w organizmie w celu podtrzymania życia. Szybkość metabolizmu wpływa na ilość kalorii spalanych przez organizm, co może mieć wpływ na kontrolę wagi. Istnieje wiele roślin, które mogą wspomagać metabolizm w sposób naturalny, dzięki swoim właściwościom termogenicznym, detoksykacyjnym i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 8/7/2024 12:45:00 PM
  • [...] powyższego postulatu, warto przyjrzeć się również temu, co oferują firmy suplementacyjne w tym zakresie. Znajdziemy zatem, ogromną paletę produktów wysokobiałkowych, za pomocą których w łatwy sposób, uzupełnimy zwiększoną, być może w okresie diety, pulę białka. Pamiętajmy, że białko jest również najbardziej sycącym makroskładnikiem. Jest to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4391 Data: 5/6/2021 12:35:31 PM
  • Odchudzanie jest ściśle związane z wprowadzeniem restrykcji kalorycznych. Dieta redukcyjna to nic innego jak planowane, stopniowe "zagładzanie" organizmu w celu zmuszenia go do poboru energii zgromadzonej w ciele (w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej). Musimy jeść mniej kalorii, niż wydatkujemy na co dzień, aby nasze ciało stawało się stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/23/2023 1:38:46 PM
  • Po co stosować enzymy trawienne?

    Artykuł
    Suplementy

    Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/12/2023 1:59:00 AM
  • Nowy Rok to idealny moment na wprowadzenie korzystnych zmian w życiu, a jednym z kluczowych obszarów, który warto poddać rewizji, jest zmiana nawyków żywieniowych i utrzymanie prawidłowej masy ciała. Oto kilka wskazówek dla mężczyzn, którzy aspirują do schudnięcia i wprowadzenia zdrowego stylu życia. Co znajdziesz w tym artykule? Pomysły na obiad [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 12/19/2023 6:27:59 PM
  • Na temat diety wegetariańskiej mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów religijnych, czy też zdrowotnych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6928 Data: 2/16/2018 10:29:12 AM
  • Wzdęcia, zwiększony apetyt (zwłaszcza na słodycze), zmienny nastrój, łatwe wzruszanie się i wpadanie w złość, osłabienie, tkliwość piersi. Znane są Ci takie objawy każdego miesiąca? Jeśli należysz do 20% kobiet, które doświadczają silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zarówno Ty, jak i Twoje otoczenie, masz opisanych wyżej objawów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 5/25/2019 10:27:25 AM
  • [...] produktu żelowego. Uważa się, że ekstrakt gotu kola ma wpływ na keratynizację, która pomaga w zagęszczaniu skóry w miejscach zakażenia. W trakcie keratynizacji, przy pomocy nie w pełni poznanych mechanizmów, dochodzi do wykształcenia na powierzchni naskórka warstwy zrogowaciałej, stanowiącej ważną barierę ochronną organizmu. Doniesiono, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 5/30/2019 6:13:05 PM
  • Picie wody z sokiem z cytryny - efekty i skutki uboczne

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Cytryny są zdrowe, podobnie jak większość owoców. Jednak większość twierdzeń dotyczących korzyści wynikających z picia wody z cytryną opiera się na bardzo słabych dowodach. Przyjrzyjmy się nim... Czy woda cytrynowa ma jakieś negatywne skutki? Warto wspomnieć o jednej kwestii - erozji szkliwa zębów. Kwaśny charakter soku z cytryny może zmiękczyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 7/26/2019 7:50:29 AM
  • [...] może nawet rozpoczęcie jej od nowa z poprawnie dobranym pod pacjenta układem makroskładników. To oczywiście przedłużyć może okres trwania diety redukcyjnej. Wszędzie szukamy pomocy Ten punkt jest niezwykle szeroki, dlatego skupię się jedynie na wybranych hasłach. Wsparcie rodziny Chyba mało jest rzeczy tak podkopujących silną wolę osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2885 Data: 4/29/2021 5:43:58 PM
  • W świecie, który nie przestaje "mówić", cisza jest rzadkim, ale i cennym darem. Jest to forma dbania o siebie, o swoje zdrowie psychiczne i dobry nastrój, ale bardzo często spychana na dalszy plan. Wielu z nas być może nie myśli o tym, żeby posiedzieć w ciszy, a tym bardziej nie zdaje sobie sprawy, ile daje nam ona dobrego.  Cisza może pomóc Ci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 6/15/2023 5:42:22 AM