SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc:D

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 9/17/2016 12:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x w tygodniu, prosze o ocene : )

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił o pomoc. : )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 7/31/2009 6:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy 2) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) 3) Kanapki w pracy (chleb z szynką i serem i pomidorem) plus odżywka białkowa 4) Ziemniaki, mięso, surówka 5) Po treningu 50 gram ryżu kurczak/tuńczyk 6) przed spaniem twaróg z orzechami lub odżywka białkowa Proszę o pomoc, gdzie mogę tutaj dodać warzywa bo kupiłem brokuły i szpinak

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 1/4/2010 7:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Morales, Silce, Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 1/5/2010 8:00:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak brac clomid ?

    Post
    Doping

    [...] 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam ps. i czy mogo do tego jeszcze clenbuterol dorzucic? nie dostane zawalu? pozdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12797 Data: 9/3/2011 12:22:43 AM Liczba szacunów: 0
  • kompletna dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie wiem, jednak jak odejme troche tu troche tam to bede miec za duzy deficyt klaoryczny, a skad mam brac kcale w zarciu bez wegli/tluszczy to nie wiem, dlatego prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 11/13/2009 8:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Bol rowka w barku po silowni.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nikt nie wie jak mi pomoc ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3986 Data: 12/20/2014 8:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc poszedł sog :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2/2/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tycie - Pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, up^ Dzięki za powyższe linki, zapoznałem się z nimi, jeden z nich na prawdę się przydał. (O treningach) Lecz co do podstaw układania diety, autor tego tematu raczej unikał tłuszczu, a ja zamierzam wręcz go "pochłaniać,, i zależy mi tylko na rzeczach które sprawią iż będę gruby jak świnia. :D Ułożyłem sobie codzienna diete, powinna ona pomóc [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 5/12/2016 4:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • niedobor tluszczow w diecie - pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc chlopaki... a mam jeszcze jedno pytanie. Jak wyglada sprawa z serem? wiem, ze ma wiecej tluszczy nasyconych, ale z drugiej strony ma sporo bialka...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2/8/2007 9:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem tu nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za wstępną pomoc juz zabieram się za czytanie :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2/8/2006 8:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Długotrwały problem z kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie każdy ma czas aby przeglądać każdy temat, aby coś się dowiedzieć na temat swojego urazu. Chcę tylko pomóc .Poza tym to Ty w głównej mierze doradzasz to samo czyli udaj się do specjalisty co już w tym temacie jedna osoba zaproponowała.Ja bynajmniej chociaż doradzę coś na temat domowych sposobów rehabilitacyjnych, które wielu osobom pomogły [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 1/29/2016 3:09:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Dobra dieta, o ile to mozna nazwac dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko w pelni wykorzystywac czas na silowni :) a z tego co czytalem na forum to kreatyna/hmb wspomagaja mienie budujac je i pomagajac wytrzymalowscio :) tak samo ze bialko jest potrzebne do budowania. jak zaczalem chodzic na silownie zalozylem sobie ze bez suplementow ale ostatnio tak sie zastanwiam bo chce jak najbardziej pomoc moejemu cialu :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 9/21/2008 9:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Prolongatum

    Post
    Doping

    Racja w koncu propa nie biore czeste szoty to troche meczące ;/ 200mg e3d starczy dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 3/5/2011 5:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporny fat na brzuchu Redukcja 9tyg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wydłużenie okna z 16 do 20h postu może przeszkodzić niż pomóc więcej nie znaczy lepiej 16h postu jest już opcją dobrą,18h już chyba optimum

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 12/19/2013 7:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) i do tego dorzucam albos cos na brzuch albo cos na łydki :) wielkie dzięki za pomoc :) ale mam jeszcze pytanie. Jezeli mam staz na silowni rok z przerwami i bede trzymał sie tego plany przez 3 tygodnie to po jakim czasie moge wziąść monohydrat kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 838 Data: 7/20/2012 7:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jak rozciagnac staw biodrowy??

    Post
    Sztuki Walki

    jol!skoro juz poruszamy temat rozciagania to dla sympatykow mam rady i przestrogi ktore moga duzo pomoc!!!! • Pamiętaj o psychicznym zaangażowaniu - musisz "czuć" rozciąganie. • Podczas rozciągania tylko ciało jest aktywne - umysł pozostaje bierny, obserwujący i czujny - "włączenie" mózgu uniemożliwia [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14152 Data: 5/27/2004 10:44:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na MASE do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I teraz nie wiem jaki trening wybrać bo interesuje mnie tylko przyrost masy i zastanawiam się nad BILL STARR 5X5 ale jeszcze poczytam Już wybrałem HTED dzięki za pomoc Zmieniony przez - wxtc w dniu 2011-06-13 14:12:31

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 6/13/2011 1:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • letnia masówka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyrzucić młotki, a długi będzie wchodzić przy uginaniu hantlami z supinacją ? I jesteś pewien żeby wyrzucić płaską ? Choć to chyba dobry pomysł, bo ona za bardzo mi klaty nie ruszała i w ostatnim czasie dałem hantle na płaskiej z supinacją i różnica na plus była. A w nogach nie wyjdzie za dużo jak dodam uginanie ? Ogólnie dziękówa za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 7/31/2010 3:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 13. Spięcia w leżeniu 3 serie 15 powtórzeń 14. Unoszenie nóg 3 serie 15 powtórzeń / nie czaje tego to ma być unoszenie nóg w leżeniu czy w zwisie na drążku ? Proszę o pomoc w tym planie. Najlepiej by był gdyby to był „qazar” gdyż on układał ten plan :] I jeszcze pytanka: 1. „NIE!! okres wprowadzajacy to dwa [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4801 Data: 6/16/2005 4:00:52 PM Liczba szacunów: 0