SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Z cyklu.. co dalej.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli takowy trening interwałowy powinien mi pomóc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/16/2009 7:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki panowie raz jeszcze za pomoc :) duzo zdròwka i samych przyrostów

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 259 Data: 8/11/2020 7:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WZOREK byłbym bardzo wdzieczny jak bys przygotował mi taki plan.musze zrobic 150 a nie powiem jest to już trudne dla mnie bez dobrego planu i trenera.czekam na twoja odpowiedz pozdrawiam i dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 9/20/2007 8:12:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Porób dociskania z "martwego punktu"(z desek) to powinno pomóc. Poza tym dziwna sprawa. Może do rekordu źle się rozgrzewasz? Albo może masz jakąś blokadę psychiczną? Jak z techniką u Ciebie? Robisz jakieś serie technicznie z zatrzymaniem czy wszystko odbijasz?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 9/21/2007 9:39:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa Do Oceny !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę, że bardziej tu dbacie o porządek niż o pomoc. A szkoda..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 948 Data: 9/25/2011 11:58:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc, jutro wrzucę zmodyfikowaną dietę do oceny

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 6/14/2012 8:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, myślę że wiem już wszystko :) dzięki wszystkim za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 6/16/2012 3:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CapsKlatka - dzięki wielkie za pomoc! Cukier 17,5 grama to moje słodzenie herbaty, a tak sie uparłem na bułki pszenne, bo po prostu je lubię i czy zamiast zastępować je makaronem, mógłbym zjeść np. pieczywo razowe? Makaron na śniadanie średnio mi odpowiada.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 1/5/2013 1:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie jeść codziennie jajek i sera wiejskiego. Postaram się według Waszych zasad ułożyć pozostały tydzień i napiszę na forum, może ktoś z tego skorzysta. Dzięki wielkie za pomoc, a to plan po zmianach: Posiłek I: Chleb żytni pełnoziarnisty 270g Masło roślinne kubkowe 10g Serek wiejski 100g Herbata, napar bez cukru 500g Cukier 17,5g Szynka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 1/6/2013 3:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    M.K wielkie dzięki za pomoc! Ustaliłem wszystko według tego co mi mówiłeś i zobaczymy jakie będą efekty :p oczywiście SOG poszedł :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 1/7/2013 4:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no do tej pory tak robilem ciezar ok 70% max 6-10 powtorzen i w ciagu 1,5 miesiac schudlem 4 kilogramy, a ztego co wiem to dluzsze zrerwy miedzy seriami to jakbym chcial sile i mase budowac.po treningu jadlem bcaa przed bieganiem.ale i tak wiem ze dieta to 80% sukcesu dlatego prosze o pomoc, podpowiedz w kwestii diety, bo zglupialem

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 4/22/2012 10:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niesluchaj ppawkopawko, to nie jest doradzanie,ani brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem, a wymadrzacie sie i pokazujecie jacy jestescie madrzy zamiast podpowiedziec, pomoc, bo nie uwazam zebym musial czytac 10 wskazowek zywieniowych itp bo patrzac na to co jem nie mozecie stwierdzac ze sie kompletnie nie znam i ze "kupa" tylko [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 4/23/2012 7:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mat akneraj sie dobrze toba zajmuje, masz profesjonalna pomoc, mozesz byc pewny

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 5/16/2010 11:10:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny staż 3 rok

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzięki za rady i sog oczywiście za pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/9/2012 9:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • miarki- SHOCK THERAPY i STORM??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no długo to trwało ale przynajmniej teraz wiem napewno ile czego sypać- musiałem sam do tego dojść ale po sog dla wszystkich któży chcieli pomóc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10806 Data: 7/17/2006 2:59:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Ćwiczenia i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witaj.dziekuje za zainteresowanie.na mocna nadwage nienarzekam ale chodzi o to za jak wazyłem 6 kg mniej to byłem suchy jak szczypa.a duzo chorowałem i przytyłem troszke i chce zaczac cwiczyc tylko chciałbym pomocy specjalisty.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 1/9/2008 10:08:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Ćwiczenia i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za linki,i pomoc,to mi naprawde pomzejavascript: test('');

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 1/9/2008 1:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcem podziękować wszystkim za pomoc. Moofer po przeczytaniu Twojej wypowiedzi już wiem jaki błąd popełniałem, źle rozkładałem ciężar w seriach oraz jak koledzy wcześniej radzili za duzo na lapy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/27/2011 11:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w grę wchodzą mniejsze dawki, więc tego się przytrzymam. 3. Jakie ilości zakupić proszę o dokładne dane. - Dane które pomogą mi w zakupie, jakie ilości, jakie fiolki, WSZYSTKO, nie mam o tym pojęcia dlatego pytam i tutaj żadne powolne dochodzenie do sedna w stylu everest nie ma wartości, chciałbym to po prostu wiedzieć. Uprzejmie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 8/11/2007 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej pomocą zbuduje większe mięśnie.Sam koks będzie tutaj pośrednim czynnikiem, przynajmniej w psychicznym podejściu.No ale starczy już tej filozofii Dziękuje za pomoc, krzykacz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 8/11/2007 12:29:44 PM Liczba szacunów: 0