SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK Jeszcze raz dzięki za pomoc. W niedziele będą pierwsze hacki, zobaczymy jak pójdzie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 670 Data: 6/5/2009 9:49:04 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw i problem z cwiczeniami na nogi!!!!!!!

    Post
    Trening w domu

    dzieki wielkie panowie za odpowiedzi,ale ja o tym wszystkim juz wiem stosuje teraz glukozamine ,wczesniej bralem tez artresan no ale to mi niestety nie pomaga,pomoc chyba tylko moze przeszczep stawow od murzyna :).Prawda jest taka ze przez kilka lat pracowalem w wilgotnych warunkach i stawy sie zniszczyly i teraz juz nic nie pomoze,na starosc bede [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2/27/2011 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • omnadren- potrzebna porada

    Post
    Doping

    no co ty nie powiesz chyba ci zaraz soga dam albo dwa. temat do usuniecia dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 3/25/2012 11:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - HoligaN90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] półtłusty zamiast serka wiejskiego, 200g ? DNT: -wywalamy rodzynki -wywalamy gainera -przerzucam 50g węgli z posiłku nr 5 na nr 2 -no i ser na kolacje, tak jak w DT A co do tych tłuszczy: Nie jestem pewny, czy znam te odpowiednie proporcje, więc przydałąby się pomoc z Twojej strony. No i dorzucam 1 caps. Omega-3 Sport Edition Olimpu codziennie.

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 2/18/2013 12:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny/poprawy, cykl+ pytanie o odblok.

    Post
    Doping

    Rewelacja:) Wielkie dzieki Panowie za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 675 Data: 7/5/2014 6:32:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 5/29/2009 8:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl porady?

    Post
    Doping

    No tak nie posiadam rangi ani znawca ani specialista. Ale to nie znaczy ze mam z tego nie wyciągnąć korzyści, na odżywkach szło mi dobrzę - niestety teraz efekty są mizerne więc czas na coś mocniejszego. A więc jest przemyślana decyzja - i Jakiś tam mi "pan edek czy pan zbyszek " nie będzie mi mówił że mam najpierw poczytać bo on śmiga z ranga [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2/17/2013 11:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy ewentualnie KTOŚ, prócz kejt, mógłby mi pomóc w rozwiązaniu mego problemu? Z góry dzięki za wszelkie wskazówki :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 3/28/2004 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Kejt! Tysiąckrotnie <<dzięki>> za pomoc - od następnego treningu zaczynam stosować TWÓJ plan - mam nadzieję, że mi "co nieco" pomoże, bo ułożony przeze mnie (na podstawie różnych postów) już się "wypalił". Nie omieszkam powiadomić Cię o ewentualnych (lepszych?!) rezultatach. SOGuś Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 7/8/2004 10:53:30 AM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć Kejt! Zgodnie z Twoją sugestią biegałem całe lato (no jakieś 2 miesiące) zgodnie z rozpisanym mi treningiem. Chciałbym jednak, abyś, jeśli możesz, napisała co myślisz o jego wykonaniu. Przede wszystkim chodzi mi o intensywność. Założyłem, że najlepsze czasy jakie udałoby mi się wykręcić (na początku lata) na poszczególne dystanse to: 100m [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 9/19/2004 2:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan pod zawody - pytanie do kejt

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] o doradzenie: 1. jaki trening teraz zastosować, 2. jakie, ewentualnie, odżywki (witamuiny, minerały, itd.) zastosować 3. jakie buty Asics'a nadałyby się najlepiej do mojego biegania (czasami muszę biec po asfalcie lub betonie - chodnik). Z góry dziekuję za wszelką pomoc W oczekiwaniu na szybką odpowiedź Wierny "podopieczny" Bigiel

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 3/21/2005 9:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedz jednak wydaje mi sie ze cwiczac jednego dnia tric i klate przy cwiczeniu tricepsa mam o wiele mniej sily niz cwiczac w srode z plecami prosze tez innych userow o ocene z gory dzieki za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 10/31/2005 3:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase! Klatka siła! mozecie sprawdzic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba dletego prosze o pomoc nie? moze ktos inny pomoze??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2/2/2008 9:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastoj klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wam za pomoc aa i ostatnio z niewiadomych przyczyn udalo mi sie skonczyc serie tym samym ciezarem co tydzien temu, wczesniej ledwo dociskalem ostatnie powtorzenie a teraz poszlo lajtowo Skoczylo!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 9/23/2008 3:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Universal Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jakieś warzywo Drugie śniadanie ; 3 jajka gotowane 2 kromki chleba czyli okolo 120 g masło naturalne śmietankowe jakiś owoc , warzywo ser półtłusty Obiad: kasza jęczmienna 100g piersi kurczęce 100g A na kolacje to jeszcze nie wiem. Moze byc taka na mase? czy cos pozmieniac ? to moja pierwsza dieta takze prosze nie krytykowac tylko pomoc ;p

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14538 Data: 7/31/2009 10:03:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Universal Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej no stary dlatego napisalem posta z prosba co i jak. ty to sie znasz dlatego prosze o pomoc. w dietach zielony jestem.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14538 Data: 7/31/2009 10:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KAROL MAŁECKI W SZWADRONIE FITMAX'A

    Post
    FITMAX

    nie wiedziałem, że Karol odszedł od konkurentów. Ale dobrze, ważne, że można się zwrócić o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4948 Data: 6/19/2013 3:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie cyklu

    Post
    Doping

    i jak będzie z tym odblokiem??? SOG dla Ciebie za wczesniejsza pomoc oczywiscie:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/27/2010 7:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie cyklu

    Post
    Doping

    Dobra dziekiekówa za pomoc Aras jak zwykle konkretne odpowiedzi:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 917 Data: 12/27/2010 8:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - Czy jest dobrze? I prośba o pomoc.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobrze. Temat nie aktualny. Wrzuciłem fotki w dziale junior i doradzili że skoro już końcówka sezonu bezkoszulkowego to nie ma co redukować tych 5- 6 % BF , tylko żebym sobie z głową pomasował :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 8/25/2013 9:15:52 AM Liczba szacunów: 0