pomoc

Dziekuje bardzo za pomoc napewno skorzystam

Zdecydowanie tak! SFD Collagen Premium - https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html , jest najlepszym składowo produktem tego typu na rynku. O klasę pod kątem składu przebija bardzo popularne pozycje, takie jak np. flexit drink. Wystarczy spojrzeć na skład i go porównać ze sobą. Obydwa produkty mają tą samą gramaturę - [...]

Witaj. Przede wszystkim musisz na początku zrozumieć, jaka jest rola spalaczy tłuszczu. Przede wszystkim stanowi on uzupełnienie diety i treningu, a nawet bardziej w kierunku treningu siłowego. Spalacz przede wszystkim ma za zadanie: -hamowac laknienie -nasilac procesy termogenezy i lipolizy -pobudzac do wiekszej aktywnosci fizycznej polecam [...]

[...] się dzieje. ;-) Natomiast interesuje mnie jak wygląda Twoja dieta i trening, gdyż jestem przekonana, że jesteśmy w stanie poprawić kilka elementów odnośnie jednego i drugiego tematu, a Ty będziesz osiągał jeszcze lepsze wyniki. Czym bardziej precyzyjną odpowiedź od Ciebie otrzymamy, tym bardziej precyzyjna będzie nasza pomoc. Zatem czekamy...

Dziękuja a jeśli chodzi o diete to w szkole jem zawsze ryż i ziemniaków jem tez sporo poza tym dziękuje za pomoc

Dzięki za pomoc czyli brać EAA bo chciałbym w najbliższym czasie zbudować większą masę mięśniowa i na przykład brać to po porannym bieganiu jak też po wieczornym treningu piłki.

Pozostale 4 posilki sa wyliczone co do kcal, kwestia tego jednego posilku. Dzieki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

no to jak mamy Ci pomóc jak nie chcesz planu rozpisać, inaczej się nie da.

Dobra, wszystko co chciałem wiedzieć wiem. Dzięki za pomoc :D

Ok, wszystko co chciałem wiedzieć wiem. Dzięki za pomoc :D

To teraz proszę o pomoc , w łączeniu wszystkiego

To teraz proszę o pomoc w dawkowaniu wszystkiego : Zamówiłam kreatynę ,bcaa, beta alanine ,białko (dodatkowo w domu mam jeszcze spalacz)

Najlepiej abyś zaczął od planu treningowego dla początkujących. Są to plany ułożone na bazie podstawowych ćwiczeń wielostawowych - czyli angażujących wiele grup mięśniowych jednocześnie. Osobiście na początek polecam Ci plan FBW (czyli trening całego ciała), który wzmocni i ukształtuje całe ciało. Optymalna jednostek treningowych w skali tygodnia [...]

[...] w suplementy jak EAA czy BCAA i używać ich około treningowo. Wymagana jest też spora ilość białka w diecie, nawet do 3g na kg masy ciała, i jeśli ciężko jest Ci dostarczyć tyle z pożywienia, warto wybrać odżywkę białkowa. Podsumowując, jeśli dodasz zdjęcia sylwetki, myślę że będę mógł jeszcze trochę pomoc. :-) Pozdrawiam, Przemek Górynowicz

okej, wielkie dzieki za pomoc :)

witaj... krtań nalezy do górnego odcinka przewodu oddechowego, który łaczy się z gardłem i tchawicą. z technicznego punktu widzenia nie ma mozliwosci, aby krtan sie przesunela i blokowała przełyk, czy funkcje oddechowe. do tego typu sytuacji dochodzi podczas ciezkich wypadkow, gdzie krtań ulega np. zmiażdzeniu na skutek działającej siły. nie [...]

Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia: Wiosłowanie hantlem 4x8-10, to ćwiczenie jest na jedną reke czyli mam wykonac 4x8-10 na jedna a pózniej 4x8-10 na drugą czy jak to wygląda? Proszę o pomoc Jeśli w planie masz ćwiczenia na jedną stronę czyli unilateralne to zawsze ilość serii i powtórzeń podawana jest na jedną stronę :-))

Witaj Cytrulina jest aminokwasem, który został po raz pierwszy znaleziony w arbuzie. Cytrulina odgrywa ważną rolę w organizmie, ale w przeciwieństwie do wielu aminokwasów nie jest ona używana do budowy białek. Odgrywa jednak niezbędną rolę w cyklu mocznikowym, który usuwa z organizmu szkodliwe związki, w szczególności amoniak. Końcowym produktem [...]

Najlepiej by było jakbyś na sam start wysłał tu zdjęcie swojej sylwetki. Sporo by to mogłoby pomóc. Jeżeli chodzi o przybranie na masie. Dobrze skonstruowana dieta na dodatnim bilansie kalorycznym + odpowiedni trening i masa będzie szła. Suplementy nie są ci potrzebne jeżeli dopiero chciałbyś zacząć swoją przygodę z siłownią. Jedyne co to [...]

z góry dziekuje za pomoc pozdro