SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW-Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] splitem, coraz mocniejsze treningi. Na forum często się doradza FBW, więc chce się teraz przerzucic na ten typ treningu, czytałem trochę i chciał bym jednak prosic Was o pomoc, nie krytykę ;] Co do np prostowania na wyciągu, to spotkałem się z tym cwiczeniem w temacie dotyczącym właśnie FBW, więc nie sądziłem że będzie do dupki. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 8/22/2011 2:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok ok, ale możecie powiedziec co jest nie tak? bo ciągle tylko krytykujecie, zamiast pomóc :) Czytałem wszystkie Wasze posty dwa razy każdy Traktor, ale mi chodziło raczej tylko o to, że nie zaczynam od zera ;d a jeśli chodzi np o te testy sprawnościowe(12 podciągnięc, 20 pompek i przysiadów) to spokojnie jestem w stanie je wykonac. Trening A [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 8/23/2011 12:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgozmyk II st.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] http://img401.imageshack.us/i/krgosupsierpie2009.png/ Byłam na stronie Gabinetu ohhh gdyby był bliżej,skorzystałabym z usług i wierzę,że miałabym ogromną ulgę. ten nasilony ból trwa już ponad tydzień i staje coraz bardziej uciążliwy.Robię ćwiczenia naciągające,które zalecił mi lekarz,ale nie ma efektów... Bardzo dziękuję za pomoc Roma :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10914 Data: 8/26/2009 10:24:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Techniki transportowe

    Post
    Sztuki Walki

    [...] reke delikwenta. Obracamy dlon, (tak by kciuk byl zwrocony do reki) i zakladamy dzwignie lokciowo-barkowa. Jezeli mamy doczynienia z osoba o dobre muskulaturze, mozemy sobie pomoc przy zakladaniu dzwigni, chwytajac za lewy lokiec i sciagajac go nasza lewa reka do siebie. Pozalozeniu dzwigni, zakladamy duszenie lewa reka i wyprowadzamy delikwenta. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 7/29/2002 12:05:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + dieta . POMOCY !

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj lezy prbolem .. ze z zycia wziete za co sie nie złąpie to zrobie to źle .. gdybym sam mial pewnosc ze po przeczytaniu tych artykółów bede w stanie na 100% zrobic cos porządnego to bym nie prosil o pomoc . A poza tym juz raz próbowałem .. i nie wyszło ..;//

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 768 Data: 9/23/2010 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc w poprawie tego trenmiongu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 928 Data: 11/22/2006 12:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DamnWamn: jeśli jakiś morderca zabija kogoś z premedytacją, za np. korzyść materialną, to powinna dla niego być kara śmierci... Kara śmierci powinna także zostać ogłoszona dla tego, kto zlecił dane morderstwo... Wtedy ludzi inaczej spoglądaliby na życie i zaczęli w końcu kuva szukać zajęcia dla siebie, a nie patrzenia, jak tu kogoś okraść, albo [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 1/9/2008 11:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. Może i tak być, ale może i być inaczej... Jednak NIE WAM TO OCENIAC a komu jak nie nam???Ten typek będzie żył między nami,między normalnymi ludżmi jak wyjdzie(w tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 1/10/2008 8:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pojmuję twojego rozumowania człowieku... jak nie rozumiesz jasnej prośby "moze napisz dokładniej o co Ci chodzi" to ja już inaczej nie umiem. Może poproś kogoś o pomoc. To akurat każdy rozumie, ale nie rozumiałem skąd wyciągnąłeś takie beznadziejne i bezsensowne wnioski jak: " albo mi sie wydaje albo argumentem [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 1/11/2008 11:47:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja wiem dlatego proszę o Waszą pomoc... Gdzie go ,,włożyć".

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2/27/2011 7:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dublin

    Post
    Polacy za granicą

    hej pakerzy z zielonej krainy :) mam wszystkie interesujace Was informacje o silowniach,odzywkach i wszystko co zwiazane z silownia!!!!! mysle ze w jakis sposob moge Wam pomoc

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 19506 Data: 5/9/2007 12:40:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dublin

    Post
    Polacy za granicą

    Szukam siłowni w okolicy -Grangemore Grove Donaghmede - Czy ktos mogłby pomóc??

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 19506 Data: 3/17/2008 3:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • chuda masa _ brzuch problem

    Post
    Ladies SFD

    [...] TSH i ft4 masz za niski ft3, co mozesz zrobic, to zapewnic niezbedne do syntezy ft3 selen np.z orzechow brazylijskich - 1 orzech dziennie i jod, czyli korzystaj z takich atrakcji jak grota solna lub idealnie byloby tężnie. to Ci powinno pomoc poprawic apetyt, zebys mogla te 3k wciągać;). Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-27 10:36:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 7/27/2013 10:34:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły na klatę!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Może przerwa pomóc jednak musiał byś czuć zmęczenie organizmu danym planem nie tylko w klatce . Plan ogólnie średni bardzo martwy ciąg daj na początek, bo musi iść na pierwszy ogień, na nogi trzeba by było dodać coś więcej na tył uda bo jest ledwo liźnięty

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 12/15/2014 1:07:45 PM Liczba szacunów: 0
  • vitapil

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja dodam, ze wplywa rowniez na stan skory i paznokci. Oprocz tego zaweira witamine Phabba (chyba tak sie pisze), ktora poprawia ukrwienie. jezeli ktos chodzi na solarium to moze mu to jeszcze pomoc. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2002 9:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Siad płotkarski.

    Post
    Sztuki Walki

    dlaczego nikt nie potrafi pomoc pytajacemu?? kazdy tylko sie madrzy. Zapytał jakie cwiczenia wykonywac by zrobic siad plotkarski. Ja nie potrafie udzielic odpowiedzi ale interesuje mnie odpowiedz kogos kto wie cos na ten temat poniewaz sam nie potrafie wykonac siadu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5415 Data: 2/5/2011 6:42:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P Klatka 5 razy w tygodniu itp. Teraz zamierzam się wziąć na poważnie z kulturystyką dlatego pytam :) Dzięki za opinie hakeem, dostosuje się do tego co piszecie i zacznę robić plany FBW/ACT a po pół roku przejdę na trening dzielony. Dokładniej to zrobię tak jak tg3 napisał: 1 miesiąc ACT a kolejne 5 FBW. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 8/5/2010 8:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki spaiter :) A o różnych wariantach FBW wiem tg3 zdążyłem przeczytać artykuł o tym planie z linku który umieściłeś w tym temacie...z upływem czasu będę wprowadzał zmiany :) Jeszce raz dziekuję za pomoc. SOG'i poleciały :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 8/5/2010 10:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Nie no brzuch chciałbym też robić ;D zobaczę po pierwszym tygodniu jak będę na siłach i w tedy ocenie w który dzień wpleść ten brzuch ;p Myślę że może wezmę się jeszcze troszkę za silę będę jeść i mam nadzieje w miarę też rosnąć :D ale mimo to dziękuje Wam obojgu na poświęcony czas i pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 6/3/2013 3:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoc Chciałbym żeby mi ktoś doradził co wyciać lub co jeszcze gdzieś dołożyć żeby to tak było około 1900kcal ; dysponuje dużą ilością jajek, knopersów, i warzyw. Z góry dzieki za pomoc napisałem tutaj żeby nie zakładać nowego tematu Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:12:30 Zmieniony przez - bondbond w dniu 2008-08-01 21:14:16

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 8/1/2008 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0