SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK, wielkie dzieki za pomoc, daje wam obu po sogu, jezeli jeszcze macie jakies wskazowki to chetnie sie do nich zastosuje.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/24/2004 8:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzieki Anar, sog za pomoc. Ale czy nie uwazasz na przyklad, ze jednak lepiej zamiast banana spozywac mimo wszystko platki owsiane. Banan to o ile sie orientuje weglowodany proste, a platki to wegle zlozone, ktore beda przez caly czas dostarczaly energii. Moge sprobowac spozywac 2 na przyklad 2 posilki zlozone z makaronu jajecznego i pozostale 2 na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 7/25/2004 12:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy split do oceny + kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak samo, jak Viren odradzam Masz jeszcze tyle lat przed sobą, zajmij się czymś innym, czymś, co Cię do ,,poważnej zabawy'' przygotuje np: cwicz jakieś sztuki walki, zacznij pomału biegac i organizowac cwiczenia aerobowe, oczywiście stosuj odpowiednią dietę i za rok, dwa wejdź na siłownię z planem FBW od nowa, bo tak to sobie organizm [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2/14/2010 7:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc, chciałbym już dzisiaj zacząć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 5/25/2012 8:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Próba ułożenia diety - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. po przeczytaniu artykułu również chciałbym ułożyc sobie diete, tylko nie mam o niej zadnego pojecia. Moze ktoś mi doradzic jak policzyc wszystkie te zapotrzebowania na tluszcze, bialko itp? bo nie bardzo sie orientuje w tym temacie. Proszę o POMOc, poniewaz chcialbym jak najszybciej przejsc na diete:) pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 3/5/2007 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, na pewno zmienię to ćwiczenie na nogi, myślałem właśnie o wykrokach. Zastanawiam się też nad tym co napisałes odnośnie trenowania partii mięśni 2x w tygodniu Aczkolwiek nie mam doświadczenia w układaniu tego typu planów jak przód tył czy góra dół, więc będę musiał sobie doczytać o tym i spróbuję coś złożyć.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 480 Data: 10/19/2019 9:35:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa wyniki się nie zgadzają: 271,05g to nie to samo co 174g! Dzieląc 271,05g na ilość moich kg masy ciała (58) wychodzi 4,67g białka na 1kg masy mojego ciała. A to chyba kosmiczny wynik! Proszę o pomoc, bo może jakiś błąd popełniłem. Dla informacji jestem ektomorfikiem, a dane o ilości spożywanego białka na 1kg masy ciała wziąłem z tego tematu:

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14359 Data: 5/2/2008 8:41:36 PM Liczba szacunów: 0
  • No to tak zrobiłem tak jak mi radziliście zapotrzebowanie na 2900kcal. Teraz rozkłada to się tak: W=1711kcal (428g), B=464kcal (116g), T=725kcal (80g). I posiłek: - 4 kromki chleba razowego żytniego W=83,6 B=8,4 T=3,2 - tutaj proszę o radę czy lepiej dać tuńczyk w sosie własnym, czy twaróg (jak tak to jaki)? RAZEM (na razie sam chleb): W=83,6 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 14359 Data: 5/3/2008 10:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy problemy z serduchem

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj na start zero i skomponuj posilki niskoprzetworzone, wszelkie soczki, owocowe jogurty itd odpadaja;-) jednak po dalsza pomoc udaj sie do dzialu odzywianie, bo z lekka zboczylismy z tematu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 8/17/2017 9:55:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Suplementy problemy z serduchem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję wszystkich za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 8/17/2017 9:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wiesz siłownia siłownią, ale w domu jak mam trochę czasu to godzina na rowerku mogła by pomóc? Zanim wybiorę się na siłownie to będzie za jakieś pół miesiąca pewnie a rowerek to nie wielki koszt jakieś 160zł najtańszy z gwarancją, także warto coś takiego mieć tym bardziej że reszta domowników nie ma w planach chodzenia na siłownie a troche ruchu w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2/2/2014 11:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dodatkowa aktywność może pomóc. Obserwuj zmiany organizmu. Jednak za szybko też nie będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4733 Data: 2/27/2014 5:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy cel do osiągniecia porady itd :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Głównie o pomoc bo waga staneła zmieniałem już trochę dietę ale dalej nic. Suple mam ale nie wiem nawet czy dobre. Jakąś opinie na temat tego czy wgl dobrze to wszystko jest czy nie bardzo. I jak np spalać tłuszcz z klatki (wiem ze czesciowo sie nie da ale jak wspomuz z konkretnego miejsca) i jak zbudować dobrą mase mięśniową

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 11/27/2013 5:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybor produktow spozywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko z miesa - po prostu dieta zbrzydnie z czasem, czyli takiego rodzaju zahaczanie bialka o wegle, wegle o tluszcze, tl. o bialka - takie kolko wzajemnej adoracji. O I/G sie pytalem, bo widzialem w 2 roznych (podwieszonych) tematach troche rozbiezne "drogi". Ale jeszcze raz - dzieki wielkie za pomoc (niedlugo cos sklece i wrzuce do oceny =)).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 3/10/2014 10:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny / korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc, SOG :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 3/23/2009 10:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wgrają, technika moich podciągań na drążku może być nieprawidłowa bo nie miałam możliwość jej weryfikacji. Ale jeśli celem tego forum jest po prostu wyśmiać świeżaków a nie pomoc ludziom, którzy chcieli by ale w natłoku tylu informacji nie wiedzą jak zacząć to mogę nie zawracać wam głowy bo szkoda i mojego i waszego czasu. Zmieniony przez - yuki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 7/3/2013 7:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór stabilizatora kolana

    Post
    Sztuki Walki

    odświeżam temacik i pytam wszystkich znawców tematu o najlepszy stabilizator kolana używany do gry w siatkówkę (miałem skręcone kolano i krwiaka i podejrzenie lekkiego urazu łąkotki ale chciałbym choć trochę poodbijać piłkę chociaż na wf i trochę ochronić kolano przed dalszą degradacją) proszę o pomoc i jakieś typy...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2009 5:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wybór stabilizatora kolana

    Post
    Sztuki Walki

    Wiem ze to moze nie na temat, ale przy zerwanym wiazadle w kolanie, czy jakikolwiek stabilizator moze pomoc nawet w lekkim treningu BJJ? Chodzi mi technike, bez ataku na nogi. Poki co chodze na terapie manualna i widze efekty, ale nie chce pogarszac sytuacji a kontynuowac treningi chcialbym bardzo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2009 11:15:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta -ekto- , <powrót po wypadku>.GOhard

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi o to że jestem wtedy w szkole i rybka nie za bardzo wchodzi w gre bo to czuc;D kto ma jeszcze jakies pomysly? oczywiście sogacz za pomoc dla ciebie:) Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-19 23:28:39

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 11/19/2009 11:27:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy!! krew z pluc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    DO LEKARZA ! a co do upadku - to mógł być tylko na stopy i i tak mogło sie coś stać ... co do krwawienia : kazde krwawienie z dróg oddechowych czy pokarmowych moze byc potencjalnie niebezpieczne !! mozna sie skonczyć ... np wczoraj w szpitalu chory z krwawiącym wrzodem - nei zdązyli pomóc ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14338 Data: 7/28/2004 11:58:15 PM Liczba szacunów: 0