pomoc

[...] się i waż raz w tygodniu nie częściej. Najlepiej w ten sam dzień. Wyniki zapisuj i oczywiście porównuj z wcześniejszymi. 3) Zacznij prowadzić dziennik treningowy. To duża pomoc. A jak poćwiczysz pare miechów to jak będziesz widział postępy bedziesz miał lepszą motywacje. 4) Nabiał i mleko. Są dwie szkoły: A) (zawodowi kulturyści) Nabiał [...]

Najbardziej zainteresowaly mnie wykroki zaraz poszukam jakis filmikow jak to wykonywac prawidlowo. Wielkie dzieki za pomoc Kuro, chyba juz wiem co i jak, czas wziasc sie do roboty na powaznie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Phono90 w dniu 2007-06-09 11:48:55

rozumiem MICHAIL dzieki za pomoc nie mam wiecej pytan (na razie) a wiec zaczynam od poniedzialku i zobaczymy co z tego bedzie!!! POZDRAWIAM jak boli to rosnie

siemanko słyszalem ze w pollubie stworzyli grupe poczatkujaca... wiecie moze czy jest szansa zeby wypalila i czy jest mozliwosc zaczniecia treningu w wieku 19 lat?;pp z gory dzieki za pomoc

Ok zobacze co to jest :) Dziekuje za pomoc sog juz polecial

zdecydowałem na propa i wino nie wiem tylko ile czego i jak długo proszę o pomoc .

ok, dzieki za pomoc :) wszystko sobie poprawiłem i gitarka

ja bym osobiście zalecał najpierw wizytę u lekarza po skierowanie na wszelkie badania, dopiero potem kombinował z dietą i aktywnością, przy takiej otyłości sugerowałbym pomoc fachowca, nie "internetów".

Carbo zbędne dla większości. Sens uzupełniania glikogenu zaraz po treningu jest dyskusyjny a zjedzenie owoca(banan , kaki , figi , ananas zmiksowane na shake razem z białkiem ) jest smaczniejsze, zdrowsze i nieraz tańsze niż kolorowy cukier . Nic nie jest wymagane, tym bardziej że przy wadze 66kg za wiele to ty tych mięsni nie masz, więc tutaj [...]

A bierz co chcesz. Masz olimpa, treca, optimum, sciteca.. mozna by jeszcze kilka wymienic. Co do Twojego postu o wzroscie.. Myslisz ze 2 gosci po 66kg bedą mieli jednakową budowę i skład ciała jeśli jeden będzie miał 160cm a drugi 202cm ? Ludzie starają się tutaj pomoć z tą dietą ale widac ze wiesz więcej... boże...

hmm...w sumie tez malo odp.Ci na to pyatnie...poszukaj w wyszukiwarce: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=pupa ps.zadaj takie pytanie w Dziale "fitness"tam moga Ci lepiej pomoc

Czasem po operacjach chirurgicznych na wskutek bezruchu, stresu dochodzi do tzw zablokowań stawów kręgosłupa, co może dawać takie objawy. Za taką "diagnozą" przemawia bezradność lekarzy. Rada jak wyżej. DObry fizjoterapeuta może pomóc w 15 minut.

Ok thx za pomoc ;)

[...] - ciekawy pomysł, jednak nigdy nie robiłem tego ćwiczenia z hantlami, a zwykle wyciskanie hantli mam opanowane idealnie, więc moze następnym razem, jak się techniki naucze:D Łydy chce odpuścić w tym cyklu a że brzucha nigdy nie ćwiczyłem "normalnie" to pozostane przy swojej wersji, zobaczę co to wyjdzie:D Dzięki za pomoc sog leci

Dzieki Rion za pomoc czyli dolozenie powiedzmy martwego ciągu hantlami bedzie ok??4x10 ??uciąć cos w takim razie???

Widze kolego ze dosyc długo sie z tym borykasz. Wspominasz o pobycie w szpitalu.Co zostało stwierdzone? Lek który bierzesz moze wpływac zarówno na libido jak i na erekcje.Nie podoba mi sie połaczenie Cialisu z Vivace.Cialis co prawda nie powoduje wzrostu cisnienia ale działa na układ krwionosny i serce. Poszperaj w necie znajdziesz fora dotyczace [...]

Ok jutro po 11 będą a na razie dzięki za pomoc dużo mi wyjaśniłeś

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

wypełnj calą ankietę w przeciwnym razie nie będzie można Ci pomóc... opisz dokładniej cel treningu, swoją przeszłość w treningach, najważniejsze punkty, reakcje organizmu itp... w przeciwnym razie będziemy Cię musieli odesłać do "czytelni":-))

nie marudź i się nie użalaj. Nie rozkminiaj za dużo, bo zrobisz sobie bałagan w głowie. Jesteśmy tu po to by Ci pomóc. Trzymaj się tylko założeń, na Boga!