SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MMA zaburzenia odzywiania i kalorie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się później na wszystko, to pozostanie już tylko pomoc specjalisty, bo jak mówisz, że zagadnienia diety ogarniasz to tam nie powinno być problemu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 271 Data: 8/22/2019 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • tribulus+zma+chrom+kreatyna+bialko+nitrobolon

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zdecydowany na trening na mase tylko jako endomorfik chcialem ograniczyc troche ww oraz wyczytalem na tym forum ze zmniejszenie ilosci serii a zwikszenie ilosci powtorzen pomaga w jednoczesnym spalaniu tluszczy miedzymiesniowych :) a co do rozkladu bialka ww i tluszczy to skorzystam z tego co poradzil mi kolega wyzej :) dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2/16/2009 1:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na zgrabną figurę

    Post
    Ladies SFD

    aaa, nie zdazylam edytowac, oprocz spamu, chcialam napisac, ze Justyna - musisz wrzucic ankiete i wtedy dopiero ktos moze Ci pomoc. trening masz kiepski, tyle moge jak na razie rzec.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 7/29/2013 4:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Suma :16,6g b 5,6g t 80,1g w Posiłek 5 godz 20 100g makaronu 11,5g b 2,6g t 74,7g w twaróg 100g 18,7g b 4,7g t 3,7g w Suma : 30,2g b 7,3g t 78,4g w Posiłek 6 godz 23.00 100g ryby 16,6g b 0,6g t 0g w 100g ryżu 6,7g b 0,7g t 76,5g w Suma: 23,3g b 1,3g t 76,5g w Suma z wszystkich posiłków : 166g b 65,4g t 794,7 g w Proszę o ocenę i pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 663 Data: 10/8/2012 8:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozwoli mi wprowadzic organizm w stan ketozy ? 2 czy to prawda ze przez pierwszych kilka dni trzeba zjadac do 30g wegli zeby przyzwyczaic organiz do czerpania energi z tluszczy ? Z gory dziekuje za pomoc, czekam na jakies konkretne info pozdro Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-18 14:50:47 Zmieniony przez - hash88 w dniu 2011-03-18 15:21:57

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 3/18/2011 2:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop i wino jak dawkowac i co dokladnie z dieta

    Post
    Doping

    [...] po prawej stronie od szczalu jakby z boku uda noi nic tam nie widac, nie puchnie nie sinieje tylko boli jak dotykam albo chodze. Co to moze byc i co najlepiej zrobic? Czekac czy czyms smarowac? Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Co do cyklu to rewelacja sila duzy plus masa tez 7 dzien cleena daje i zaczynam redukowac delikatnie. Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 6/30/2011 3:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Traning na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc, oczywiście SOG :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 8/7/2011 4:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji

    Post
    Polacy za granicą

    [...] to teraz Polacy, ale skoro mowa o jezykach to niechce krakac, ale najprawdopodobniej to ten topic bedzie za trudny do ogarniecia na pare jezykow wiec zebysmy mogli sobie pomoc z nauka to zalozmy pododzielne tematy na kazdy jezyk np. Tylko hiszpanski i piszmy tam w danym jezyku a pod spodem, tlumaczone na Angielski lub Polski, nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 4/20/2011 10:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji

    Post
    Polacy za granicą

    [...] byc lepiej co do osobnych tematow na kazdy jezyk to mysle zeby zostac przy ang w zwiazku ze wiekszosc z nas mieszka w uk i napewno w angielskim bedzie tu mozna liczyc na pomoc co do innych jezykow moze byc ciezko a w osobnym temacie to wtedy moze sie okazac ze w danym jezyku jest 1 osoba tylko zainteresowana i lipa..ide na drzemke po treningu

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 9720 Data: 4/21/2011 1:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    Trenuje cały czas, przecież to napisałem. Tłuszczu mam mało, ale da sie jeszcze mniej ;) Nie zależy mi na stracie masy, bo to raczej niewykonalne przy tak częstych treningach. Czy ktoś może mi pomóc w tym czy forma biegania jaką teraz mam jest odpowiednia + odpowiedzieć odnośnie brzuszków

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 5/14/2011 1:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    CZyli twoim zdaniem nie podołam temu ? Póki co zauważyłem że wszystkie popularne metody próbujecie zmienić, może jesteście polemistami oczywiście jestem bardzo wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - Benek321 w dniu 2011-05-15 17:29:48

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 5/15/2011 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brzuszki - wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    ja sie nie obraziłem choć szanuj jak ci chłopak siedzi i stara ci sie pomóc traci czas to wiesz jak widzi że nie dociera no to sam POMYSL, JA CI POWIEM TAK JAK JA BYM UKŁADAŁ SOBIE COS I JAK BY MI KNIFE TYLE CZASU POSWIECIŁ TO BYM BYM BARDZO ZADOWOLONY!!!!!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 5/15/2011 9:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do lekarza endokrynologa

    Post
    Doping

    mysle ze warto by bylo przywalic HCG na atrofie jąder a tak to jest nadzieja że z czasem twój organizm sobie poradzi iwszystko wroci do normy ale będzie to sporo czasu poki co wspomoz sie wiagrą skoro boisz sie isc do lekarza ale w takim wypadku fachowa pomoc bylaby najbardziej wskazana.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 10/28/2010 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW CARB czy napewno dziala ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak jest z burakami wolno? zobacz tez co napisalem na 2 stronie pozdro i dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 5/12/2011 9:30:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc i ocenę, postaram się zastosować do rad :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/15/2011 1:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój własny plan "oceńcie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc, zabieram się do treningu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2/12/2009 9:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase 3 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Artykul Pierwszy rok treningow w podwieszonych to artykul dla ciebie :-)) Tam znajdziesz pomoc na najblizszy rok :-P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2/7/2015 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc w zrzucie diety, a co należy zmienić w treningu?? Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 4/24/2013 2:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • plan obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztanga stojac 8-wyciskanie francuskie tricepsa 9-wznosy barkow(szrugsy) 10-wspiecia na palce z obciazeniem na barkach nie masz abo nie dasz soga to na pomoc nie licz a teraz do planu - nie znalazlem ile serii robisz (ale pijany jestem wiec moge sie mylic ) po pierwsze jesli robisz na wszystkie cwiczenia tyle samo serii to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 1/19/2005 10:48:08 AM Liczba szacunów: 0
  • sustanon+meta

    Post
    Doping

    po co??i dlaczego to takie oczywiste?? jak mamy Ci pomóc??wpierw się układa cykl później kupuje towar, nie nasza sprawa, że zabrałeś się od dupy strony ile w koncu masz z w tym pasie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 11/25/2009 10:16:09 PM Liczba szacunów: 0