SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę (carb cycling?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej marki produkt, czy w ogóle masło orzechowe? Kilka kostek czekolady nie mogę zjeść bo skończy się na całej tabliczce.:/ Czy witamina D i omega 3 mogą być z supli, Ryby w Holandii są cholernie drogie (nie mówię o pandze)? Z tym tuńczykiem to może być problem bo nie wiem na co by go wymienić żeby nadal było smacznie. Pomyślę:) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 3/20/2013 6:39:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce schudnąć. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    no j/w bez diety ani rusz trening silowy +aeroby(rowerek, bieganie, pilka,plywanie) powinny pomoc mozesz dokupic ts extreme albo inny spalacz i wszelkie uzupelnienie diety--bialko oraz preparaty pro zdrowotne-wit.,min. omega-3 z suplementow kreatyne jak troche pocwiczysz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 4/19/2006 1:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa Bardzo Prosze o Ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 8/26/2010 1:08:18 AM Liczba szacunów: 0
  • rób aeroby to podkrecisz metabolizm, ostre zarcie nieby ma w teori pokrecac metabolizm ale to tylko teoria, to tak jakby umarającego leczyc kadzidłem, z witamim mozesz dac b6 do kazdego posiłku to moze cos tam pomóc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2/15/2009 9:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o ocene planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez jakiś czas byłem na diecie bezwęglowodanowej zeby troszke zrzucić balastu dlatego napisałem ze wszystko :). Ok zminiejsze do 9. Wielkie dzieki za pomoc. Życze dobrej nocy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 3/4/2010 12:21:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzięki za pomoc ! :-) Być może jest przydługi, ale uważam, że jest w miarę bezpieczny. Stosując go chcę mieć pewność, że to co zyskam na Metanabolu i Dece, ustabilizuję, utwardzę i polepszę jakościowo dzięki Winku i Equipose, przy okazji dodając suchego mięśnia i gubiąc troszkę tłuszczu. Ktoś ma jakieś uwagi co do budowy samego cyklu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 12/19/2001 7:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy Split co dolozyc zmienic??

    Post
    Trening dla początkujących

    co do barkow, to polecam sprobowac wariant, ktory napisalem...jest bardziej anatomiczny co do problemow z kolanem, to jezeli mozesz, to powinno duzo pomoc rozciaganie, ktore wplynie na stabilizacje...generalnie jesli nawet czujesz, niekoniecznie wyrazny bol, to nie rob, tylko udaj sie do lekarza sportowego, a pozniej po rozpoznaniu do fizjo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 12/4/2011 12:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak troszkę pokombinowałem i...

    Post
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze dzięki za pomoc Po drugie, wydaje mi się że za słabo mnie oceniasz. Co do połączenia partii to pewnie masz rację że jest nie odpowiednie ale szczerze mówiąc nie miałem za bardzo pomysłu jak rozwiązać ten problem a taką kombinację rozpisał mi mój trener na siłowni (napisałem ten trening z racji moich wątpliwości w kompetencje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/4/2008 11:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak troszkę pokombinowałem i...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] połączenie partii ciała, a co do tych prostowników to zapewne masz rację. Sam poprostu nie bardzo wiedziałem jak to sensowniej połączyć. Co do reszty, wydaje mi się że ten trening który napisałeś jest za lekki. W każdym razie lżejszy niż ten którym jechałem przez te pół roku, a chyba nie o to na siłowni chodzi coby było lżej. Jeszcze raz za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 1/4/2008 11:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyletmat połączeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    pojade tym co napisałem :) bo wiesz tak to chce wykombinowac by skonczyc przed wakacjami i tak na poczatku lutego ruszyc z tym Cloutem :) dzieki za pomoc :) moze ktos inny tu tez wejdzie i napisze co i jak :) lecz. chyba zostane przy tym ;] Moje finanse zostana nie ruszone.. :)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 11/9/2009 12:17:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój troszke zmodyfikowany plan Mawashiego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podbijam:) i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/8/2012 6:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc:) pomyśle nad tym rozwiązaniem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/25/2012 7:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan trenegowy na mase - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    wielki dzięki za pomoc Pzdro.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 743 Data: 6/27/2010 11:39:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok jak wrócę z pracy to zmodyfikuję dięte i ponownie wstawię do oceny :) dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 3/28/2011 6:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek tzn ten potreningowy na ryż brązowy + kurczak + warzywa to będzie ok ? No i np. bułki na śniadanie o godz 9 zastąpię chlebem razowym to będzie ok ? Jeśli chodzi o białko to nie będę na początek kupować jakiegoś za 100zł plus tylko jakieś 2kg za 60-80zł + do tego może faktycznie kupię jakieś hmb nie wiem. Ale sog dla Ciebie za pomoc SMPA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 3/29/2011 7:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodny dodatkowo te słodycze. W kilka miesięcy przytyłem z 60kg na właśnie 85kg także to moment poszło i żałuję tego ale cóż człowiek uczy się na błędach. Dzięki smpa za pomoc szacunek dla Ciebie :) powiedz mi jeszcze dlaczego odżywki typu HMB nie polecasz skoro ułatwiają redukcje ? Ps taka mała wstawka do tego tematu jeszcze. Wiem , że to [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 3/29/2011 8:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego pytam Ciebie. A więc mogę zakupić te odżywki ? 1.) UNS ECONO 2250g 2.) Aminostar BCAA Czy jeśli możesz wejść na strone sklepu sklep.****** i może polecisz Ty mi coś aby nie przekraczało 180zł łącznie ? Nie reklamuję sklepu tylko proszę o pomoc , gdyż te odżywki to dla mnie mega czarna magia i tyle tego jest , że nie wiem co kupić.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 3/30/2011 9:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok smpa dzięki za pomoc: ) oby więcej takich ludzi jak Ty ! Mam trochę dysproporcje ciała - najwięcej widać to na rękach. Tzn np. lewy biceps 36 lekko na plusie a prawy 37.5. Jest to dość duża różnica bo jak spompuję się ćwicząc bicepsa to w prawym mam nawet 39 czasem prawie a w lewym 37 max 37.5 : ( co jest nie tak ? Staram się robić 2 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 4/4/2011 7:59:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba jakość białka serwatkowego !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przecież tonie jest gainer a z tego co wiem białko wcale nie pomaga kreatynie a jak jest odwrotnie.czy to ma pomóc w przyswajaniu czy w efektach?

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 9/18/2004 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    matko boska.. wszycy zieloni . Wlasna inicjatywa jet lepsza niz pomoc i odwalenie czegos przez innych . Sam zapamietasz i zostanie na zawsze , bedzie Ci latwiej.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/23/2006 9:33:44 PM Liczba szacunów: 0