SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich kurde nie chcem ale muszem parafrazując Spadek masy o 3 kg mnie zmusi chyba nie wiem mam coś z ciałem chyba No nieważne po prostu nie dam rady podbić więcej kalorii z żarcia śmieci nie chce jeść dlatego musze gainera kupić i tu moja prośba drodzy pakerzy. Ankietka będzie a co I powiadajcie jaki smak jakie odczucia i smak z wodą i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 5/29/2009 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od Stycznia wybieram się na siłownię. Planuje Ćwiczyć 3 razy w tygodniu w pon , śr, pt. Czy zna ktoś przykładowe plany treningowe które mógłbym wykonywać ? Z góry dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam! ------------------------------------------------------------- Ankieta: Płeć : M Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa+siła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 12/29/2011 1:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez jaki najlepszy? Sogi za pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , od piątku zaczynam cykl, ze względu na dość dużą ilość łykanych tabletek chciałem nieco odciążyć wątrobę i zamiast magnezu w tabletkach na noc wziąć coś rozpuszczalnego, wszyscy dokładnie wiedzą jaką sławą cieszą się wszystkie plusze, lecz może jednak istnieje jakiś magnez, który można śmiało polecić do rozpuszczania...odwdzięczę się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 6/3/2008 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Kickboksera! ( Porady i pomoc )

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam trenuje kickbosking i chciał bym zwiększyć siłe i szybkość uderzenia rękoma jak i nogami. Czy możecie mi poradzić jakis trening na poprawę siły i szybkości ciosów ? Oczywiscie zalezy mi na rozwoju całej masy ciała Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła Szybkość Staż treningowy na słowni: rok [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 6/28/2010 7:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś mam - prosze o pomoc z zastosowaniem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich uprawiający ciężki sport Aktualnie ćwiczyłem raczej bez "pomocy" odżywek i suplementów diety(pomijając czasami czekolade i przysłowiowego kopa - energy drinka) :) Ostatnio wszedłem w posiadanie takich produktów jak: 1. gain bolic 6000 ( 3kg -olimp) 2. Carbo biogenix (1kg) 3. muscle up protein (1kg) 3. kreatynacreatine mega caps [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 9/9/2011 11:06:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze odpowiedniego treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam zamiar wziasc sie za siebie i cwiczyc by moje cialo wygladalo na zdrowe i dobrze zbudowane lecz zabardzo nie wiem jak sie za to zabrac, czytalem sporo ale nie moglem znalesc odpowiedzi na moje pytanie. Waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego sporo tych kilogramow to sam tluszcz i zero miesni, chcialbym wiedziec od czego najelpiej zaczac. Od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/29/2013 3:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze atlasu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zamierzam sobie kupić atlas jeden z dwóch poniższych: 1. ATLAS BMG 4300 http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-bmg-4300-body-sculpture-fvat-raty-i3408047652.html 2. Atlas treningowy HMS Tytan 5 http://allegro.pl/atlas-do-cwiczen-hms-tytan-5-wysylka-0-zl-i3407199299.html Który wg. was bardziej nada się do użytku, bardziej solidny? Czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 8/8/2013 12:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was ! Za jakis tydzien zapisuje sie na silke Mam prawie 15 lat ( w maju 15 :P ) Reszte inf o mnie w profilu. Wiele czytalem , lecz nie wiem ktory trening wybrac. Wczesniej cwiczylem przez jakies 3 mies cwiczylem trening domatora , wiec juz sie troche z tym sportem zapoznalem. I jaki trening mam wybrac? Fbw , hst ? Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 4/15/2008 8:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem nowy na forum i zarejestrowałem się tu z chęci uzyskania wiedzy. Na siłowni ćwiczyłem 2 miesiące rok temu (dokładnie maj i czerwiec) i 2 miesiące w tym roku (luty i marzec) czyli mój staż jest zerowy. Chciałbym znów chodzić i kupić jakąś odżywkę by nabrać trochę masy mięśniowej. Jestem takim typem, że nie wiadomo ile jem i tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/9/2012 11:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, to moj pierwszy post wiec na poczatku pragne sie przywitac... Teraz do rzeczy ;) Chcialem zapodac sobie cykl na ktory chce przeznaczyc okolo 400-450 zloty Moj staz na silowni jest raczej maly, aczkolwiek nie wygladam zle(kilka lat SW)... Mam 170 cm i waze 78 kg. Cel to masa. Chcialbym przytyc do okolo 84 kg a pozniej sie zastanowic nad czyms [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 12/14/2005 8:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • 2x Xpand co sadzicie ? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ,planuje od 15.01 rozpoczac moj cykl na 2 puszkach Xpand tylko nie wiem jak go spozywac , diete mam rozpisana , tranuje w tyg 3xsilownia, 2xSW, czy w dni gdy mam SW brac Xpanda tak jak przed i po treningu na silowni ? co radzicie dokupic do xpanda czy on w zupelnosci starczy ? na ile starczy mi cykla przy 2 puszkach ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4678 Data: 1/9/2007 2:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem w trakcie cyklu na jabłczanie kreatyny, jest to mój drugi tydzień. Cykl zaplanowałem na 8 tygodni, mam 5 dni treningowych w tygodniu i 2 wolne. Jabłko biorę w dni treningowe 5 kapsułek od rana i 5 kapsułek po treningu, a w dni nie treningowe 5 kapsułek z rana. Jabłczan króty mam to jabłczan firmy Vitalmax. Dostałem teraz deca stacka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 11/7/2009 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc z IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 3/4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn w godzinach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 684 Data: 3/18/2015 7:29:23 AM Liczba szacunów: 0
  • To moja pierwsza dieta za którą wziąłem się czytając w internecie o dietach itd. Według kalkulatora aby utrzymać wagę potrzebuje około 2500kcal oczywiście zaznaczona odpowiednia aktywność(praca fizyczna i 3x w tyg. siłka). Waga to 60kg przy 177cm :/ 1 posiłek z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/28/2018 11:35:36 PM Liczba szacunów: 2
  • Pomoc przy diecie i cwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Szukam pomocy przy stworzeniu diety oraz zaplanowaniu treningu żeby zrzucić sporo kg. Potrzebuje po prostu wystartować i chce żeby to miało jakieś efekty. Wiem że jest możliwość kupienia diety z treningiem. Jakoś tak sceptycznie podchodzę do takich rzeczy. Chodzi mi że wolał bym jakiś normalny kontakt jak tutaj jest na forum bo widzę żę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/7/2019 1:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe... prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ćwiczę już od ponad roku efekty w sumie widoczne ale nie są dla mnie zadawalające, pewnie głównie dlatego że ćwicze domowymi metodami (pompki, brzuszki, ciężarki "6 weideira") mam wzrost 186 cm 79 kg wagi oraz 16 lat. Wybieram sie w najbliższych tygodniach na siłownie (myśle że około 2 razy w tygodniu), jednak nigdy nie utrzymywałem żadnej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 1/22/2007 5:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich kulturystów. Otóż przystawiam się do suplementacji, gdyż uzbierałem już odpowiednią kwotę, aby zainwestować w jakieś wspomagacze. za mną już dwa cykle kreatynowe, oba mono I-olimp mega caps, II-trec creatine normal plus i to jak dotąd w mojej 2-letniej przygodzie z siłownią wszystko z suplementacji moim celem jest dalsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 11/3/2008 9:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema..... ćwiczę 2 lat z przerwami ... chciałbym was prosić o pomoc w ułożeni planu ćwiczeń ... a więc mam do dyspozycji ławeczkę do brzuszków sztangę prostą i łamaną 2 hantle i 62kg obciążenia ... ćwiczę by spalić tłuszcz i wyrobić rzeźbę i nabrać trochę siły .. brałem trochę hmb i termo speeda ... chciałbym was prosić o pomoc z wyborem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/1/2010 3:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Planuje od czerwca zaczac cykl i nie moge podjac decyzji na ktory wejsc biore pod uwage te dwa cykle: pierwszy cykl: 1-10 test mix (prop,enan,cyp) 700mg e7d (wt -350mg i pt-350mg) 1-10 deca 500mg e7d (a moze pociagnac do 12 tyg) 11-15 prop 150mg e2d 7-14 wino 30mg ed (wino krocej od propa bo lubie konczyc cykl na tescu) 14-15 hcg później po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 4/29/2011 7:27:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc , zle wyniki krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, zrobilem badania krwi , prolaktyna oraz tsh 2 razy ponad norme , estrogenu za to mam za malo, testosteron w normie, dodam ze od mlodego wieku bralem tabletki na niedoczynnosc tarczyc ale przestalem , po 3 latach czyli od miesiaca wznowilem leczenie. Problem moj polega na tym ze mam dziwne sutki, gdy jest mi cieplo sutki sa tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/6/2013 5:39:11 PM Liczba szacunów: 0