pomoc

[...] nie ma sesji jakoś się przed nią broniłam,ale teraz to trochę ciężko.No i dodatkowy minus kofeinki to to,że chce mi się po niej słodkiego:(-porażka totalna.No dobra wiem,że wysiłek fizyczny podnosi ciśnienie,ale trzeba mieć na niego najpierw siłe,a także i czas,co w tej chwili to niebardzo. Dzieki z góry za pomoc. Miłego wieczorku wszystkim.

Prosze i pomoc: Mleko pełne, 3,2% jest niedozwolone ze względu na to iż jest to produkt typowo węglowodanowo tłuszczowy (3,2gr T i 4,5 g cukru/100gr produktu, jak w takiej sytuacji przedstawia sie sprawa mojego ulubionego serka wiejskiego 3%. czy ze względu na to, że jego prporcje to 2,4gr laktozy, 3 gr tłuszczu i aż 12 gram białka na 100 można [...]

Mam pewne wątpilwości co do makaronu a mianowicie chciałam was zapytać który makaron będzie odpowiedniejszy ,dotychczas jadałam makaron rurki który w składzie miał tylko mąke semoline z pełnego ziarna pszenicy durum (ma on jasno brązowy kolor)a dzisiaj kupilam włoski tradycyjny makaron bezjajeczny z pszenicy durum jego skład to tylko ta pszenica [...]

Czesc! Mam do Was pytanie... przeczytałam "Jeść aby schudnąć" w jeden wieczór, bo tak mnie wciągnęła ta lektura. Naprawdę bardzo zaciekawiło mnie podejście MM do odchudzania i jestem gotowa sama spróbować. Znam już swój cel, znam siebie i wiem na ile mnie stać w tej kwestii. Jak na razie, wszystko jest dla mnie zrozumiale (tzn. [...]

Cześć wszystkim, stosuje metode Montignaca od miesiąća a interesuje się nią od 2 Nie mam nadwagi i raczej mieć nie będe Ale jedząc w okreslony sposób , czuje sie świetnie i mam energie życiową. Czytam na SFD artykuły o Montignacu i jego metodzie i conieco wiem i moge pomóc, przynajmnije sie postaram. A więc: Justice: Jeżeli chodzi o tego [...]

Witam! Dołączam się do pytania Arweny o amarantusa. Widziałam w sklepie, ale nie wiem czy można to jeść. Czy ktoś jest w stanie nam pomóc?

Takie produkty jak fruktoza, czy marmolada słodzona fruktozą można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w niektórych supermarketach można je znaleźć, ale zdarza się to rzadko. Napisz skąd jesteś, może ktoś będzie w stanie Ci pomóc.

Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:) Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna: przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) [...]

[...] prawda jest taka ze przez ten rok baaardzo duzo zapomniałam (ksiazka została pozyczona kolezance jakies 6 miesiecy temu i do tej pory jej nie widzialam) i licze na wasza pomoc w komponowaniu posiłkow Napisze wam moze jak wyglada moj ogolny jadłospis. Gdyby bylo to mozliwe to ocencie czy dobrze łącze I. musli (bez cukru), jogurt (0% tłuszczu [...]

Jeżeli faktycznie utyłaś, to znaczy, że powinnaś coś zmienić... Ja bym na razie zrezygnowała z suszonych śliwek (są w syropie) i słonecznika. Wiem, że kilka osób mnie zaraz "objedzie" hehe :) za to co napiszę, ale skoro masz taki problem, to trzeba Ci pomóc... Nie łącz przez jakiś czas soczewicy i soi z tłuszczami. Tłuszcze jedz z [...]

dlugo musialem czekac tym razem ) ---------------- Wiesz co dla mnie Montignac to o wiele większy autorytet niż ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków i to do jego zasad się stosuje a nie twoich OJ DZIEWCZYNO - GDYBYM CZYTAL JESZCZE TE GAZETY TO BY BYLO DOBRZE ... NIE CZYTAM GAZET KULTURYSTYCZNYCH (MOZE NIEKIEDY PRZEGLADNE Z [...]

Marciapa podaj nam przykładowy jadłospis jak byłaś na diecie montignac,rzeczywiście twoja sytuacja jest trudna ,może razem znajdziemy jakieś nieprawidłowości a i jeszcze jedno piszesz że nadal tyjesz napisz jak sie odżywiasz obecnie ,myśle że możesz wrócić do montiego ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś [...]

nie pisz, ze ciebie krytykuje bo ja dalem przyklad kolezance ktora prosila o pomoc, a ty juz mi wytykasz bledy. sluchaj, jedz sobie jak chcesz, ale nie zaprzeczaj innym by te 1400 czy 1500 bylo za malo do chudniecia, czy 2000 dla 75kg faceta do rzezbienia. kanarek juz pisal wam i prostowal mysli, ja dalem przyklad dla kolezanki diety ckd, a nic [...]

do przykladu 1 szego dodam jeszcze z pewnego wzoru obliczyła że jej zapotrzebowanie to ok.1600 kalorii CO TO ZA WZOR ?? więc postanowiła zacząć odchudzanie od 1200(a dodam że nadwage miała sporą)po tygodniu straciła tylko kilogram JA POLECAM TEMPO UTRATY 0,5!!-1 KG TYGODNIOWO, WIEC BYLA W GORNEJ BEZPIECZNEJ GRANICY UTRATY TLUSZCZU WLASNEGO !! [...]

Amazone twoje argumenty do mnie nie przemówiły moje uzasadnienie było dla mnie bardziej wiarygodne( ta przemiana materi raczej do mnie nie przemówiła Co do pierwszego przykładu ja też próbowałam kiedyś diety uwzględniając kalorie i również mi nie wyszło Przykład drugi szybka przemiana materi?jedno z czym się zgodze to to że większość nawet [...]

już na pewno nie przekona mnie Biniu który najpierw zapraszał do dyskusji potem się wykręcił jak by nie wiedział co powiedzieć sory Biniu ale tak to wyglądało ,póżniej dziewczyna musiała Ci pomóc to się odezwałeś odrazu kiedy przyszło wsparcie ,wybacz Biniu ale w ten sposób straciłeś wiarygodność i żałuje że zaryzykowałam dyskusje z Tobą NO TAK Z [...]

[...] smakowe i nozdrza atakuje tyle smaków i zapachów. Aktualnie jestem w fazie "w górę", powinnam zrzucić jakieś 8-10kg. Postanowiłam do Was dołączyć i poprosić o pomoc. Nie potafię na razie teoretycznie opracować jadłospisu(pomimo wszystko wymaga to jakiegoś gotowania. "ogryzek" na obiad był wygodny. Mój problem wynika z [...]

Map! Ja na Montim praktycznie kilogramowo nie schudłam nic, tylko zmieniły mi się proporcje, a ze dwa kilo jeszcze by sie przydało. Od pewnego czasu czytam na forum dział fitness. Polecam szczególnie tematy "Efektywne spalanie tłuszczu" i "Samodzielne układanie diety". Sa tam pewne zasady, oczywiście zgodne z Montim, które mogą [...]

[...] dni, wiec spodziewam sie, ze na efekty liczyc jeszce nie powinnam. mam pytanko, na kt. jeszce nie udalo mi sie znalezc odpowiedzi. jesli ktos moglby mi w jakikolwiek sposob pomoc - bede wdzieczna... moze wam sie ono wydac prozaiczne... ok. : co z zuciem gumy bez cukru??? jestem od niej uzalezniona i dziennie zdarza mi sie zuc ok.5... natka [...]

Byłam dzisiaj w sklepie ze zdrową żywnością i widziałam tam różne gatunki mąki ale zupełnie nie wiem co oznaczają te określenia np.mąka żytnia razowa typ 2000 lub pszenna razowa typ graham 1850 co oznaczają te określenia i liczby ,która jest najlepsza na montim może ktoś się w tym orientuje to prosze o pomoc Sandra