SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jakbyście mogli wspomóc Parę słów na wstępie: Witajcie Kochani, ze względu na ogromne zainteresowanie i natłok pracy związanej z Szymkiem, tym razem na chwilę, na krótko, zanim napiszę więcej. Nieoficjalnie mogę powiedzieć, że przy współpracy z Rodziną Szymka, będę przygotowywał fundamenty do Kanału związanego z "Fundacją", która będzie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 1:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Taaa, to moze od razu milion w totka Zeby tylko ktos sie chcial ze mna ozenic, ale faceci glupi nie sa, hehe. Jednakowoz moja nowa ksiazka kucharska moze mi pomoc w tej kwestii Chyba nawet jestem przygotowana na posiadanie potomstwa, bo jak jeden z szefow kazal mi przerobic 35 slajdow to bez melisy stwierdzilam, ze spoooooko Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 8:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34Z dieta to staram sie duzo jesc;) A co to planu to ja bym był wdzięczny za pomoc mam mały starz i pewnie wybrał bym jakis katowniczy,najlepiej zebyscie mi cos podesłali. A foty mam nadzieje ze dzisiaj po Treningu beda. Dzis trening na siłce w szkole, albo zostane po lekcjach lub zrobie trening na wfie, tylko ciezko z obciazeniem bo kazdy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 12098 Data: 2/22/2008 7:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • P&P czy heavyduty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki chłopaki za pomoc jednak jestem po dwóch treningach p&p i powiem wam że jakoś nie pasuje mi ten plan, czuje jakby mięśnie nie były dotrenowane, jeśli byście moglimógł jeszcze okiem i nanieść ewentualne poprawki, jest to stary plan który własnie wygrzebałem i pamiętam że dawał rade, wtedy jednak nie ćwiczyłem nóg, celowo nie ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2/22/2011 6:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Greczku ja po pewnej godzinie już nie zaglądam do powiadomek. Trza było pisać na gadu. Jeśli aktualne to mogę pomóc. Streafa to było/jest dziś. Ale może załapiesz się następnym razem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 11:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • No ****a, aleś mnie podsumował Chyba będę musiał poprosić o bratnią pomoc dwóch obywateli Rosyjskich

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 11:29:10 AM Liczba szacunów: 0
  • może Ci pomóc ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • No czyli tylko uswiadczyliscie mnie ze 100mg e2d jest w sam raz:) cykl bedzie trwal 4-6tyg nie wiecej (mniejsze przyrosty ale tez mniejsze spadki) dzieki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2009 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Yo adminie A miałem zapytac sie was o pomoc w doborze sanek Kiedy będzie ankieta w tym spamie Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-10-19 22:21:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 10:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Staram się pomóc XD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2010 4:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Uuu to kiepsko Viskoza Może możemy Ci pomóc, pogadać Franki Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2011-03-22 22:21:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2011 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma za co Tez trzymaj za mnie kciuki bo mam jutro egzamin z francuskiego i mam tremę. Ale Slipknot powinien pomóc jutro 10 minut przed testem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2011 10:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki spam, czysta pomoc;-) Wersja ostateczna! A: Push Press 2 x 15 (aktywacja) Przysiad 2 x 15 Wyciskanie leżąc 2x15 Wiosło hantlem 2 x 15 Uginanie nóg leżąc 2 x 15 B: Podciąganie sztangi do mostka szeroko 2 x 15 (aktywacja) Martwy Ciąg 2 x 15 Podciąganie na drążku 2 x max Floor Press 2 x 15 AB Crunch 3 x 10-15

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 9:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście że są różne priorytety, ale skoro Erwinoos ma je w planie na klatkę, to staram się mu pomóc, aby faktycznie tą klatką pracował :-) Ja np mam na jednym treningu dipsy i na klatę i na trica, i też dobrze spełnia to swoje zadanie :-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam,dziennik śledzę od początku(z ukrycia;-))ogólnie życzę przyrostów. Mam takie jedno pytanie do Cokty(prywatnego trenera shitmana%-))czy mógłbys skombinować jaqkis dobry plan na nogi(najlepiej partia 2x/tyg)chciałbym potraktowć je priorytetowo i ruszyc z nimi bo patyki konkretne.Z góry dzięki za pomoc. przepraszam za spam :-P SOG

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 9:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jaki dać podział partii i jakie ćw na każdą z nich, nie chce wszystkiego robić tak samo jak w poprzednim planie. Dowiedziałem się, że ciężki trening siadów i mc na w jednym tygodniu nie jest dobrym rozwiązaniem, bo wtedy nogi nie mają czasu się zregenerować, powinienem więc zrezygnować z ktoregoś z nich? Proszę o pomoc w razie możliwości :-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 7:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwojki, az za bardzo... dodaj koniecznie martwy na sztywnych sztangielkami/sztangą zeby to jakos wygladalo. " - a moge zamiast tego uginanie nóg na maszynie ? "4. Ściąganie linek wyciągu dolnego 2s 12powt - raczej przyciaganie tak? siedzac?" tak chodzi o przyciąganie , mała pomyłka :) Dzięki za pomoc , zaraz wstawie plan uwzględniająć poprawki.

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2012 11:11:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc, temat już założyłem, znalazłem także w dziale AD ciekawy artykuł o treningu push/pull HST, w dziale Olimpa już założyłem temat, jak będziesz miał chwilę to zerknij.

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 8:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    cokta teraz taka pogoda, że mało komu się chce cwiczyc %-) Zmiana planu powinna pomóc

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2012 4:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Erwinos, szczerze dziekuje Ci za pomoc :)) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2012 11:38:38 PM Liczba szacunów: 0