SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może pomóc więc śmiało i baw sie dobrze

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2010 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękować, sog za pomoc. A ja idę na zakupy

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 10:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanko czy jeżeli zaraz po treningu zjadłbym taki szejk banan, 150g kefiru i 130 g twarogu chudego bylby dobry czy zmienic jakos proporcje skłądników, bardzo prosze o pomoc ;D dodam ze za 1h jem normalny posiłek, zazwyczaj piers + ryz brazowy Zmieniony przez - mat1239 w dniu 2010-10-12 17:15:02

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2010 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczy sie egularność przekąski jeśli beda wliczone mogą pomóc lub za bardzo zwiększyć zapotrzebowanie słonecznik ok jesli zapokajasz o 3

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 10:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a potrafisz pocieszyć Jeszcze mam pytanko jedno. Po redukcji postanowiłem zwiększać kaloryczność - wiadomo. I taki mam organizm że zacząłem tak 2500 kcal - mimo tego że bardzo dużo biegam, ćwiczę i w ogóle. I w tym okresie moja sylwetka wyglądała dla mnie idealnie. Mało fat, pełny i coraz większy mięsień. Potem, kreatyna Cell Pump i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2010 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i poprawić dietę? Witam wszystkich forumowiczów i proszę o ocene i poprawę moich obliczeń co do diety. Nie wiem czy są one właściwe, a pewnie nie są więc liczę na fachową pomoc. Wiek-22 lata Wzrost-189 cm Waga- 67 kg Cel- Masa Staż- Na profesionalnej siłowni w ACS miesiąc, od początku tego roku w domu na domowych samoróbnych obciązeniach. BMR [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2010 11:53:36 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , treningi wznowilem 2 miesiace temu po pol rocznej przerwie, i mam takie pytanie, codziennie od dwoch miesiecy zjadam 6 woreczkow ryzu, przytylem juz 8 kilo, lecz czy aby nie przesadzam? nie czuje zadnych skutkow ubocznych, wszystko w jak najlepszym porzadku zadnych preblemow z zoladkiem licze na odpowiedzi i wasza pomoc!

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 1:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja mam pytanie, otóż nie wyrabiam ze spożyciem węglowodanów (i kcal) i czy mogę codziennie 0,5kg-1kg bananów jeść? 0,5kg dało by mi 109 węgli i 475kcal takze korzystnie moja budowa to ekto, jezeli to w czyms moze pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 12:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a dodatkowo zwiększyłem masę ciała co również należało uwzględnić. Teraz natomiast jestem pełny, źle się czuję z przejedzenia, wpycham jedzenie na siłę i zapijam, bo mam wrażenie, że chaftne a brzuch mi wydęło prawie jak u Kai'a xD. Czy to kwestia przyzwyczajenia do nowego bilansu czy co mogło spowodować tak negatywne skutki? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 4:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie, chodziło mi o tą późną porę... dziękuję za odpowiedzi i pomoc:) jeżeli ktoś ma podobną sytuację - późny trening - późny ostatni posiłek - to proszę podzielić się doświadczeniem;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 10:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mat1239 zbilansuj posiłek powinno pomóc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2010 5:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko : Co musze zmienić w diecie aby rosły mi mieśnie a brzuch nie :D Wiem , że wydaje sie niemożliwe i głupie ale proszę mi tak mniej więcej pomóc . Moja dieta białko : 2 kg na 1 kg masy ciała WW : Staram się codznienie dużo jesć Tluszcze : Dosc malo Zmieniony przez - DuDu1909 w dniu 2010-11-21 17:55:06

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2010 5:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy rzeczywiście mleka beztłuszczowe to są...mleka? Czy jest duża różnica między 2% a 3,2%? Ma ktoś na ten temat pojęcie? Wiem, trochę dziwny problem, ale bardzo proszę o pomoc :) Arnold225 - Przecież w ZMA już jest cynk. No chyba, że w tym ZMA, które posiada jest mała dawka... Ale wtedy to ekonomiczniej wychodzi kupić jakiś magnez z b6 i [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2010 2:18:31 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 9:26:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Te gazy ciągle mnie dręczą. Czy zamiana mięsa na ryby może pomóc? Czy po łososiu też mogą być? Aha piłem pikantny sok pomidorowy tymbark, rzeczywiście dobry Domer. Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-12-26 15:40:01

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 3:38:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety na redukcje. Mam 16 lat 175cm, 85 kg. Zastanawiam się jaka dieta będzie najodpowiedniejsza. Trening siłowy 3 razy w tyg, 2 razy mma po 1,5h + aeroby. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Zastanawiam się nad low carb i zbilansowanej. Jak rozłożyć B/T/W? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2011 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj mnie złapało.. to zrobię tak, wezmę ten coldrex na noc jak rano będzie lepiej to normalnie pójdę na siłkę jak to samo to odpuszczę sobie do czasu aż poczuję się lepiej.. Dzięki za pomoc i fatygę. Łapcie po sogu

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 9:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem teraz przeliczniki na nowo z jednego wyszło mi tak: białko 126 gram tłuszcze 90 gram węglowodany 257 gram całkowite kcal = 3600 ( gdyż do wyniku dodałem 20% z 2945kcal tak jak było we wzorze.) Jestem ektomorfikiem i z tego co mi wyszło nie mogę ułożyć diety nie za bardzo się da przez te zawyzone kalorie. Może powinienem nie liczyć tych [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc. Mianowicie od wczoraj mam problemy gastryczne, dziwne odglosy z żoladka, mulenie, duza ilosc gazów i czeste chodzenie do kibla. Czy moze to byc spowdwane tym, ze od dwóch dni pije sok z buraków? Slyszałem, ze bardzo pomaga w sportach i zwiększa wytrzymalosc na treningu oraz oczyszcza wątrobe, datego po niego sięgnąłem.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witamina A z tego co widzę to głównie w jajkach, to w takim razie trochę brokułów też pojem. Dzięki za pomoc. Bo aż takie plamy mi się porobiły ciemno pomarańczowe na twarzy.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 12:30:25 PM Liczba szacunów: 0