SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kolana, stawy kolanowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, mam pewien problem. Mianowicie są nim kolana a raczej jedno, lewe. Uprawiam sport, koszykówkę i robię trening na nogi optymalny do moich umiejętności. I po pewnym czasie zaczęło mnie boleć lewe kolano. Czuję czasem kłucie w kolanie, szczególnie po skakaniu albo bieganiu ale czasem jak je rozgrzeję to nie boli. Strzela jak zginam nogę do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 11/20/2014 5:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę (do utrzymania masy mięśniowej)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem prosić o pomoc w weryfikacji treningu. Nie mam innej możliwości treningu niż PN, WT, SR, CZWRT. Dieta na 100% 2900 kcal. Od 6 października spadło z 88 do 87 kg. Staż ok. 5 lat z przerwami (przede wszystkim w wakacje) Nie jestem ekspertem ale wybrałem takie ćwiczenia, które dobrze czuję, oraz lubię i wykonuje poprawnie. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/18/2015 2:47:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] będących na bierząco w temacie jaki spalacz teraz proponujecie w sensie jaki jest najmocniejszy na rynku kiedyś był to venom jednak czytałem na forum że już nie jest to samo Czy jakiś fachowiec zechce mi pomóc i rozpisze mi same suple które uważa w tym momencie za najlepsze ? chodzi mi oczywiście o reduktory tłuszczu dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 9/24/2010 11:40:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam wyników ....

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na Mistrzostwach Swiata w a) Trójboju, b) Kulturystyce, c) STrongman.... w ciagu ostatnich powiedzmy 5-ciu lat. potrzebuje miejsce które reprezentacja zajela. Szczególne osiagniecia indywidualne TEZ moga oczywiscie byc. Moga byc linki, czy tez wklejony tekst z wyraznie zaznaczona zaznaczonym rokiem imprezy. Bardzo dziekuje za pomoc, Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 4/14/2005 10:36:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc ,może ktoś spotkał sie z takim problem .Od kilku tygodni pojawia sie ten sam problem po zrobieniu mocnego treningu na klatkę zwłaszcza ławka w skosie. Nastepnego dnia pojawia się ogromny ból po jednej stronie , nawet przy odciąganiu tylko głowy na bok , i tak przez tydzień, zaznaczam ze ćwiczę już kilka lat i jestem dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 12/12/2013 12:16:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik z wolnym meta. na masie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzuchu leżałem -Wykroki Taki był plan,pewnie nie jest dokładnie poprawny,ale od czego są fora.Więc potrzebuję ewentualnej korekty planu(pewnie przysiady muszę dorzucić) i pomocy przy diecie,liczyłem za pomocą jednego tematu(http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html),ale [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 11/2/2013 4:08:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • profil UAKTUALNIONY prosze o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedys sie tu pojawilam z moim prozaicznym problemem rozwijania miesni tylka i klopotow z trawieniem >>>>>> zaczelam na silowni i troche sie zmienilo. otoz: waga: 53 kg (myslalam, mialam nadzieje, ze wiecej, zawsze mialam niedowage jedzac zawsze dobrze) przy wzroscie 175 cm. dieta: rano pol litra mleka 1.5 z kawa czasem bulka z kawalkiem indyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 1/23/2004 11:25:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biały, warzywa śr/pt/nd- jadłospis podobny z tym że nie jem po wieczornym treningu, a zamiast HIITa 30-45 ćw.z ciężarkami i 30 min. biegania Z góry dziękuję za jakąkolwiek pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 57 Wzrost: 170 Obwód klatki: 83 Obwód ramienia: w bicepsie 26,5 Obwód talii: 69,5 Obwód uda: 50,5 Obwód łydki: 38 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 4/11/2008 12:05:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe POMOCY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciezarów ok 4 tyg temu 15 kg wyzej(respekta teraz zaczalem cwiczyc taki trening na sile 8,6,5,4,3,2,1 max i kumpel powiedzial ze jest do dupa i zaczelismy robic taki max ciezar i max liczba powturzen i wyciskanie na triceps.Prosze o pomoc jaki trening na sile tymrazem zastosowac by było dobrze mam zastoj od ok 1 miecha na 80 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 11/12/2007 7:14:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu chciałbym poważnie wziąć się za siebie ale tyle jest rożnych sposobów treningów nie wiem co będzie dla mnie najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów,ogólnie jadam słodycze ale bardzo mało za to potrafiłem pic bardzo dużo coli która już zastąpiłem woda może mi ktoś pomoc w ułożeniu skutecznego treningu z góry dziękuje za każda pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 12/10/2010 2:05:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla piłkarza.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przeciętną siłę w nodze jak na ten wiek mam 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o masę :] Myślałem nad jakimś jabłczanem kreatyny (Trec CM3) oraz jakimiś witaminami (Olimp Vita-Min) :] Proszę was o pomoc :] Pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 7/29/2012 10:34:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek i ogólnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam 17 lat wzrost 169cm i waze 54kg.Niby jestem chudy ale mam wrażenie że caly tluszcz jaki mam osadził sie na brzuchu. Chciałbym mieć lekki kaloryfer ,plan ćwiczeń znalazłem 8minut dla absu i wykonuje go juz 3 raz. Nie chciałbym przechodzić na diete ale jeżeli mam ograniczyć słodycze czy cos to jestem w stanie. Prosze o pomoc i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 1/13/2014 2:19:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Pytanie jak w temacie. Tyle się już naczytałem o 1 cyklach, że aż mnie głowa boli :D Proszę o pomoc. Zaopatrzyłem się w Mono od Treca - 400 kaps i CM3 od Treca 360 kaps. Witamny od olimpu takzę są (podstawa :D). Nie wiem czy brać na 1 8 tyg. cykl same mono , same cm3 , czy łączyć mono z cm3. Jak już mówiłem, będzie to mój 1 cykl. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 4/29/2012 4:40:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestawiennia supli.prosze o pomoc :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko.prosze o pomoc :] mam zamiar zrobic kuracje 40 dniowa na dopalaczu x-pand.czy jest to dobre zestawienie suplementow?? (prosze o kometarze i korekty) : x-pand energized (dymatize) ,pro-creatine(cnp professional) ,bcaa-500(reflex) ,i bialko-professional whey zawierajace l-glutamine ( multipowera) wybralem produkty tych firm poniewaz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 816 Data: 3/13/2008 12:36:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCULPTOR- urzadzenie do masazu. Chcialam sie zapytac czy ktos je ma badz uzywal i czy widac rezultaty. Mi glownie chodzi o pomoc przy spaleniu tkanki tluszcowej z brzucha i poprawieniu kondycji jego skory,ujedrnienie... Wiem, ze cudow nie ma co sie spodziewac. Ale mysle ze regularne masaze wraz z zastosowaniem kosmetykow sa w stanie pomoc poprawic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 3/28/2010 8:55:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGOVIRIN+SUPERKA+PROPA

    Temat
    Doping

    Witam, prosze o pomoc w rozlozeniu cyklu z propy+superki+propy. Lata 20 Waga: 95 kg Staz treningowy: 3 lata Przebyte cykle: 4 (aga ed przez 30 dni, propa 20 ml 8 tygodni) plus inne srodki pisze tylko to co uzywalem przedtem i co chce uzyc teraz Dieta: jest wysokobiałkowa Prosze o ulozeniu cyklu prfesionalnego nie interesuja mnie takie dawki jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2/19/2008 8:50:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki na silowni a dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co liczyc, jesli wiem, ze 3 dni w tygodniu to jednak nie az tak wiele i moja dieta nie jest idealna? A po 3 miesiacach (akurat bede jechala na wakacje)? Z gory dziekuje za pomoc A PS Obecnie nie mam jak zrobic sobie zdjecia, dlatego go nie dolaczylam. Mam nadzieje, ze mimo to ktos mi pomoze... Zmieniony przez - AlicjaK_ w dniu 2014-04-18 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 4/18/2014 5:02:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla mojego ojca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc dla mojego ojca. Waży 98 kg, ma jakieś 177 cm wzrostu, 42 lata. Chciałby schudnąć, narazie się 'głodował' i waga spadła ale jak przestał wzrosła spowrtotem (efekt jojo). Mówiłem mu o diecie wysokotłuszczowej ale nie wiem co dokładnie miałby jesć i wogóle, możecie mi pomóc, co mu doradzić , jaką ew. skuteczną dietę (bez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 8/16/2004 5:53:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta plz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuszki itd. ten tluszczyk jednak jest w paru miejscach troche w brzuchu na dupie :P Niezabardzo mam mozliwosci pojscia do dietetyka i sam niewiele sie na tym znam...mogibyscie mi pomoc? nie potrzebuje jakiejs super dokladnej diedty..moze byc taka ogolna nawet :) jak potrzebujecie jakis informacji to pisac i zgory dziekuje za pomoc !!! Artek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 831 Data: 9/9/2006 11:17:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrucić zbędny tłuszczyk z brzucha;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej troszkę za dużo.Mój trening opiera się głównie na technice(podrzutu,rwania),ciągach oraz oczywiście nogach :) Chciałbym od drogich kolegów-forumowiczów uzyskać jakąś pomoc przy ułożeniu sobie zapotrzebowania kalorycznego,makroskładników itp. oraz rady dotyczących dobrej diety która pomoże zrzucić te 10 kg ;) przyda się każda pomoc i każdą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 7/25/2013 11:34:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)