SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Way to Success of GainMass / Don Matteo

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekam na waszą pomoc. Wiem że forum duże, to chyba pomoc będzie większa...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/12/2010 8:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie potzrebuje pomocy Pomyslu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ofpisywalem z telefonu nie sppojzalrm ze on ma 17lat ... Co do mojego poprzedniego planu szlo mi na nim w miare czesto zmienialem cwiczenia ileosc serii ciagla progresja :) prosilem o jakies pomysly i moze o jakas pomoc :) tak ze jezeli apolalipsa moglbys cos pomoc bylbym wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 1/6/2013 11:47:58 AM Liczba szacunów: 0
  • No moja dziewczyna też mnie kocha, a gdy się poznaliśmy to miałem w pasie 93 cm a ważyłem coś koło 87 kg:) też jej to nie przeszkadza no ale ja dla niej chcę wyglądać jak najlepiej:) już zaczynam myśleć nad planem treningowym na styczeń:) -------------------------------------------------------------------- Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 3:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - zapomniałem się zważyć:/ jutro to zrobię, już ustawiłem przypomnienie w tel o tym:) Kamikaze - cieszę się że mogłem pomóc:) wpadnę przeglądnąć Twój dziennik:) No pora na wpis z dziś:) Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z garścią migdałów, żórawin i rodzynek II - jabłko, banan, kawałek gorzkiej czekolady III - [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 9:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - dzięki:) siódemki x 3 więc to chyba nie za duży ciężar założę. A artykuł znam:) stosowałem z niego metodę żeby łącznie było 50 podciągnięć. Efekty - żadne:/ Tommo - przeczytam sobie ten artykuł po angielsku, tylko słownikiem muszę sobie pomóc:) nawet odpowiadałaby mi taka dieta opierająca się w 80% na węglowodanach. Ma to kilka plusów [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2011 12:25:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - żabka, kraul ratowniczy, żabka ratownicza, holowania 2 godzina zegarowa - pływanie na bezdechu, holowania, wyciąganie z wody, skoki do wody 3 godzina zegarowa - pierwsza pomoc 4 godzina zegarowa - (najmocniejsze co było) - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie, wyłowienie manekina, holowanie go przez 2 baseny, wyciągnięcie z wody na [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 8:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf - masz racje no ale przydałoby się wszystko dobrze zapisywać żeby było widać postęp:) ale chyba i w tym jednorazowy błąd nie przeszkodzi:) Ciężaru brak a narazie w oryginalne obciążenie nie zainwestuję bo zbliżają się opłaty za szkołę:/ zostaje mi betonowe i ze złomu. Chyba lepsze to ze złomu byłoby, napewno przed końcem wakacji się [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 7:20:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - to trochę jest:) tam witamina E jest chyba coś 60 % dziennego spożycia, nie boisz się że witaminozy jakiejś dostaniesz? Chociaż jak dobrze pamiętam to z E nie tak szybko to złapać:) jak myślisz zwiększyć? nie brałem tego wcześniej więc nawet mała dawka zrobi swoje ale jakby co to po jakimś czasie mogę zwiększyć pp daje mi dobrze [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 9:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Albo wizyta u dermy, jakiś antybiotyk da i może pomóc

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 8:39:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie:) na poprawę odporności jest dobra a i przy treningach podobno pomaga. Niby lepsza regeneracja po niej jest:) tak że się przyda. 8.50 za 45 dni suplementacji to nie pieniądze a jak może pomóc to warto spróbować:)

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2011 8:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 13.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo dziś mi się nie chciało ale na pewno jest tyle ile być powinno. Dużo warzyw i owoców dziś. Trening: - bieg interwałowy (poprzedni taki trening 9.10) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu , dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia (łącznie 11 minut) interwały: 3 x 45s sprint/15 s trucht + 7 x 30s sprint/ 15 s [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 7:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • E ja tam też nie mam idealnej:) wiesz co może pomóc? Namówienie rodziny na zdrowe odżywianie:) ja tak zrobiłem i mam lepsze jedzenie niż dawniej. Chociażbym to że na obiad jest pierś z ryżem często:) dużym plusem jest też to że nie muszę sam gotować bo mama dla całej rodziny zrobi:)

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wojtek6 - tak, tym samym ciężarem, nachwyt już trochę wymęczy więc przy podchwycie trochę czuć, ale gdybym zrobił sam podchwyt tym ciężarem to nic bym nie poczuł:) dlatego superseria:) w następnym planie będzie zwijanie sznurka więc i pompa w przedramieniu będzie:) strongzonk - warto to zażywać:) to jeden z suplementów który naprawdę działa i [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 10:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz na poważnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A w sensie miałem dołożyć rozgrzewkę :), nieporozumienie. Dobra dzięki wielkie za pomoc ide koksić :) Daję SOG'a za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 6/25/2012 4:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super, dzięki wielkie za pomoc, sog poleciał. niżej wypiszę jeszcze raz całą dietę, z poprawkami: 1. 5 średnich jaj (250g - b31g, t24,25g, w1,5g_ oliwa z oliw 2. serek wiejski (400g - b44g, t20g, w8g) orzechy owoce 3. sardynka w pomidorach 4. śledź (200g - b32,6g, t21,4g, w0g) kasza gryczana (100g - b12,6g, t3,1g, w63,4g) warzywa TRENING 5. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2/17/2011 3:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    no całkiem możliwe że twój :) dzięki za pomoc, zgłoszę się jak skończe to, co mam do zrobienia. za pomoc daje sog (czy coś w tym stylu:D) Zmieniony przez - klekle w dniu 2011-11-22 12:28:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 629 Data: 11/22/2011 12:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie na rowerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 6 stron staramy się pomóc i zapewne każdy zagubił się już w tym wszystkim. Ty nie chcesz sobie pomóc nie dając sylwetki do weryfikacji na czy rzeczywiście warto się skupić. Jeżeli chcesz dowiedzieć się podstaw treningu siłowego to zapraszam np. tutaj: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7787 Data: 5/6/2019 10:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dietetyka lub znajace - CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz rację.Uczę się na błędach,niestety nikt nie mógł mi pomóc i doradzić.Ciesze się że tu znalazłem pomoc i porady ludzi którzy mają o tym pojęcie Co do metabolizmu to fakt-zmniejszył się drastycznie. Od poniedziałku do soboty jadłem dużo produktów białkowych i trochę z zawartością tłuszczy lecz z małą ilością carbo. Jednak posłuchałem rady [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 3/6/2011 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Chłopak zamotany, ale po to jest forum by mu pomóc... prawda? Wejdz Kolego na potreningu.pl, wpisz tam swoje posiłki, wklej tu jeden dzień (a nie od razu cały tydz) i w prostych zdaniach napisz jak ćwiczysz. Powiedzmy: 1. nazwa cwiczenia, ilośc serii, ilość powtórzeń 2. 3. itd na potreningu.pl policzysz tez tak +/- swoje zapotrzebowanie Wpisz to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2983 Data: 5/13/2013 7:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sopot - pokazy ;)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ale ogolnie to jest sporo pracy wyrzeczen no i kasy tak sama organizacja polus pozyskanie sponsorow a jesli chcemy to zrobic pod patronatem PZ to przeciez oni powinni pomoc tak? a co robia w zamian ze beda patronowac dane zawody to chca tylko kase!!!!!!!!!!!!! wiec prosze darujcie sobie to powinno byc odwrotnie powinni sie jeszcze dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 11:07:31 AM Liczba szacunów: 1