SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niesymetryczne barki-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Oto moja fotka widac jak lewy bark jest dużo wiekszy ;/ Na luznych roznica doopiero jest duza... http://img172.imageshack.us/my.php?image=moto0011gw6.jpg Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:42 Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:54

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 9/18/2008 4:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć zdecydowałem się na kupno kretki i gainera i teraz mam do was pytanie który z tych produktów jest najlepszy w sensie jakość do ceny... kretki; -OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® -OLIMP Creatine Mega Caps -Vitalmax CEE - CREATIN ETHYL ESTER -Vitalmax CRE-NO MUSCLE MAX -Vitalmax Creatine micro 250 mesh -VITALMAX Monohydrate Creatin gainery: [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 8/15/2008 8:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja- potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem już na redukcji blisko rok. Startowałem z pułapu 153 kg 8 (wzrost 189). Po roku stosowania diety zbilansowanej i siłce (4 razy w tygodniu) do tego basenik doszedłem do 106 kg, czyli 47 w dół. Ale pojawił sie inny problem a mianowicie nadmiar skóry i uciążliwy fat w okolicach dolnych party brzucha, górnej części uda, oraz powyżej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 8/26/2009 4:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nog prosba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuje opinni kogoś ogarnietego, odnośnie mojego treningu nóg. Wydaje mi się, że progres idzie jak krew z nosa w dodatku brak mi wytrzymałości, jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Trening: Siad ze sztanga na plecach Siad przedni Prostowanie nóg na maszynie w siedzeniu Siad bułgarski albo rdl na jednej nodze Uginanie nóg na maszynie w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2/20/2017 6:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Studentka prosi o pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kochani Panowie! Bardzo proszę o wypełnienie ankiety, do której link jest podany poniżej. Wyniki ankiety posłużą mi w pisaniu pracy licencjackiej. Ankieta nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Mile widziane Wasze sugestie, dotyczące pytań- czy zostały dobrze i zrozumiale sformułowane. http://moje-ankietypl/respond-55512.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 11/28/2013 2:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUJĄCY PROSI O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM SERDECZNIE ZACZYNAM PRZYGODE Z CIĘŻARAMI CHCIAŁEM SIE NA POCZĄTEK DOWIEDZIEĆ ILE MIESĘCY POWINIENEM ĆWICZYĆ ABY PRZYGOTOWAĆ MOJE MIEŚNIE I OZGANIZM DO KREATYNY NIGDY NIC NIE BRAŁEM JESTEM NOWICJUSZEM W TYCH SPRAWACH WIEĆ ZASTANAWIAM SIE JAKĄ KREATYNE KUPIĆ JAKA JEST NAJ... DLAMNIE < MAM 27 LAT WAGA 78 KG WZROST 175 CM MAM SZYBKĄ PRZEMIANE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 750 Data: 8/13/2009 10:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • JUDO-ŁOKCIE-POMOC

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemanko userzy mam do was wielka prośbe , opiszę co się stało i proszę o radę . Poniedziałek trening judo(randori, trenowałem z 3 danem, założył mi balachę na lewą rękę i coś chrupneło , po chwili na drugą rękę i coś chrupnęło. na drugi dzień myślałem że z bólu się zesram, byłem w szpitalu i on że mam łokcie golfisty, dał mi na jakies pole [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2/1/2011 12:38:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Ćwiczę sobie w domu na poprawe rzeźby głownie brzuch.( Ogólnie na zwiekszenie masy miesniowej). Moje pytanie brzmi: Czym sie wspomóc (stosując suplementy) aby spalić tłuszcz na brzuchu a jednoczesnie rozbudowywać mieśnie? Robie sobie dziennie 200 brzuszków , 50 pompek , pracuje z hantlami( biceps). 180cm/73kg 20 lat. Jestem kompletnym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 11/21/2006 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciał bym się dowiedzieć jakie partie mięśni mógł bym łączyć ze sobą? czy lepiej trenować 2 partie mięśni jednego dnia czy co dziennie inne? i od jakiś ćwiczeń zaczynać i na czym kończyć? mam 23lat 184cm 78kg ćwiczę od 3 miesięcy, próbuje włączyć w to wszystko dietę 3g białko na 1kg masy + amino kwasy + przed treningówka "nox pump" + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 10/23/2014 8:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc BIOTICA

    Temat
    Doping

    Witam posiadam 2 Testosterony Enanthate o nazwie TESTOVAR 250 oraz Nandrolone Decanoate o nazxwie NANDROVAR 200 Oba produkty firmy BIOTICA Poniżej zamieszczam zdjęcia Proszę napiszcie mi: Czy stosował to ktoś?? Czy może być to jakaś podróba albo jakieś g*wno Post założyłem ponieważ nigdzie w wyszukiwarce nie znalazłem jakichkolwiek info na ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/15/2014 2:19:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie bracia potrzebuję waszej pomocy mam 21lat 180 wzrostu i ważę zaledwie 56kg czyli krótko mówiąc nieziemsko mało. Nie mam żadnych chorób czy coś po prostu byłem szczupły od małego. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownię amatorsko jednak chciał być podnieść masę. I tutaj mam do Was prośbę czy był by ktoś tak miły i pomógł by mi w dobraniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 6/22/2017 8:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie i prosze o pomoc...!!!!!!!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam.. Chciałbym żebyście mnie ocenili.Zdięcia były robione w wieku 17Lat,obecnie mam 18 lat i wydaje mi się że masowo wyglądam tak samo :( Wzrost mam ok.160cm i waże ok51kg.Na ławeczce wyciskam 90kg(wziłem po ok 2,5latach regularnych ćwiczeń).Czy to jest dużo,średnio czy mało jak na moją wage? Czy moglibyści mi doradzić sprawdzone przez osoby [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 9/22/2003 8:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pewności siebie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Was wszytkich :) jestem tu nowy i mam do was wielką prośbe i mam nadzieje ze mi pomożecie . A mianowiecie sapie sie jeden do mnie many i sęk w tym że mam mało pewności siebie by iść z nim na solo (Mam 17 lat, 190 wzrostu i waze 73 kilo) . od niedawna ćwicze muay thai i podoba mi sie to bo czesto nogami sie bijemy. I chcialbym zebyscie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 4/1/2010 5:54:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, potrzebna mi pomoc i ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i tak piję tylko zieloną bez cukru. Od jutra zaczynam lekcje tanca, chce tez cwiczyc w domu, wiec zawsze jakas aktywnosc fizyczna jest. Czy 1295 kcal/dzien to dobry pomysl? Ile powinnam schudnąć, oraz ile czasu może mi to zająć? Proszę o pomoc kogoś doświadczonego, ponieważ chcę odchudzić się mądrze i na długo. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 5/7/2010 9:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Drodzy doswiadczeni spor towcy, potrzebuje pomocy w udzieleniu mi rady jak zazywac suplementy. Mianowicie mam cala game ActivLab tj. -ZMA CAPS -Jablczan kreatyny -Pure HMB -Tribulus Caps -L-karnityna 600 -Kreatyna monohydrat -Energy complex -Sterolex dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 772 Data: 10/28/2011 3:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od tygodnia jestem na diecie (pocztek) . pierwsza przygoda z dieta i siłownia przyszło w wieku 30lat. I mam pare drobnych pytań. W diecie dostałem również branie odżywek a mianowicie. Dni treningowe bcaa przed treningiem i przed snem po 15g i białko wpc 80 po treningu. W dni nie treningowe rano i przed snem 15g BCAA i miedzy posilkami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 5/29/2017 11:02:07 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc w zakupie supli;-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam po 3 latach powrocilem do cwiczen na silowni i diety. Od polowy stycznia uzupelniam diete Vitalmaxem 1 + mono z vitalmaxa... od 8 stycznia dokupilem l-glutamine extreme z treca + mass xxl( ktory zastepuje mi skonczony gainer z vitala) Kreatyny wystarczy mi do konca marca glutaminy i masa .. mam pytanie czy po zakonczonym cyklu z mono mozna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 3/9/2008 10:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol , 1 cykl na ssa prosze o pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam niedlugo mam zamiar kupic winstrol stanox'a 100x5g. To moj pierwszy cykl na ssa. Zastanawiam sie nad dawkowaniem , mysle ze przez 4tyg. stosowanie go bedzie rozsadne. Mysle nad dawka 3-4tabs/24godz jest dobra?. Do tego mam pozostale mi odzywki mono crety , dokupie bialka . Po takim cyklu mam zamiar kupic clomid 12tabl. wystarczy 7 dni x 0,5 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 12/21/2011 6:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie "Winko"Co i jak na jego temat pomoc..PLEASE!!!!

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. wiedz chcialbym dowiedziec sie od was wszystkich informacji dotyczacych winstrolu ...Czylli dawkowanie ,osloony podczas brania ,odpowiednia suplementacja do tego ,itd.a takze osiagi w czasie barnia ,oraz skutki uboczne ..po prostu wszystko.. a co do mnie ..: wiek;18 waga;80kg wzrost;175 staz tren:ok.3lat bic.luz;35,5 bic spina;39 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 12/14/2009 9:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJ PIERWSZY KONKRETNIEJSZY CYKL - POMOC !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat, 2 lata na silowni, 80kg wagi :) Od 1 pazdziernika mam zamiar wejsc na cykl, ktory to ulozyl mi znajomy i mam do was ogromna prosbe, mianowicie chcialem abyscie doradzili mi cos na temat produktow ktore zakupilem, byc moze cos jeszcze by sie do tego przydalo dokupic, albo czegos pozbyc. I prosze ogolnie wypowiedziec sie na temat [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 9/19/2007 6:50:46 PM Liczba szacunów: 0