SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile bialka ma jajko gotowane

  • czym sie różni izolat białka od koncentratu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    g m.c. węglowodanów– ryż brążowy, makaron razowy, kasze • 1-1,5 g / kg m.c. tłuszczy: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, pestki, nasiona, orzechy itd. I teraz obliczamy, ile potrzebujemy protein w stosunku do masy ciała, każdego dnia. Ważący 80 kg mężczyzna może rozpocząć przygodę z kulturystyką od poziomu ~ 2 g protein na kilogram masy ciała.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 16:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i pilna potrzeba poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widzę jednak ze wiele poczytałeś bo jednak wiesz jak i co z czym łączyć to dobrze Moja wiedza tez jest początkująca ale ile wiem tyle Ci podpowiem. A więc: Posiłek 1 (9) Płatki owśiane - 50 g Mleko 2% - 200 g Jajko gotowane na twardo - 100 g ( czy może 3 biała jaj + jedno całe? ) Szkoda zółtka zjedz 3 jajka gotowane ewentualnie jajecznica. Żró

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2008-08-21 15:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anego ryżu, + 125 gr. sera chudego twarogowego wymieszanego z okoo 150 ml.jogurtu poziomkowego (dla lepszego smaku). - TO JEST MÓJ POSIŁEK POTRENINGOWY. Nieliczyłem dokladnie ile wynosi wartość energetyczna + węglowodany i tłuszcze po dodaniu cukru i cukru waniliowego, ale jak się domyślam to pewnie bardzo dużo. Myślałem nad innym posiłkiem potreni

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2009-03-25 12:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie spowodowane odchudzaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tki dostaje sie od dopingu, dziewczynom bardzo ciezko jest zwiekszyc ilosc miesni, a odchudzajace sie dziewczyny nie maja na to specjalnej szansy - miesnie to nie perpetum mobile, one tez potrzebuja dodatniej ilosci kalorii by sie zwiekszyc, podobnie jak tluszcz I dodatkowo miesnie sa bardzo energochlonne sam fakt posiadania 2kg miesni kosztuje two

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 2008-08-27 14:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak waże 80kg to 160g, to muszę 160g Białka dziennie W siebie wsadzić,a jak mam to ułożyć? Czytać N opakowaniu ile co ma i dodawać?ile jedno jajko gotowane ma g białka?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2017-02-02 20:43:26 Liczba szacunów: 0
  • 2,6 g/kg bialka ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile gramów białka ma jedno jajko gotowane całe?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3188 Data: 2004-07-11 19:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Pierogi - wartości odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pierogi -wartości odżywcze /SFD/2017/5/14/dde858fa4c31410eba18259a99ac1f9a.jpg Pierogi to mączną potrawa lubiana przez wielu Polaków. Czy dbając o formę trzeba z nich rezygnować? Czy można przygotować pierogi w wersji dietetycznej i cieszyć się ich smakiem będąc na diecie? Pierogi to kawałki cienkiego, elastycznego i lepkiego ciasta wypełnione fars

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2017-05-14 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    alkowite wyczerpanie lub zniszczenie ich wlasnych tkanek.PO kazdej seri zostaw w miesniach miejsce na regeneracje i rozrost. 3 Zasada->Pozostań wierny podstawowym ruchom Sile i mase miesni najbardziej zwiekszysz za pomoca podstawowych cwiczen.Beda to na klatke-wyciskanie lezac,na nogi-przysiady,na grzbiet-martwy ciag,na barki-wyciskanie nad glo

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15733 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tatek sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. Właś

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ugotować w mundurku i pokroić. Mały kawałek czerwonej papryki pokroić w kostkę. Wymieszać 1 łyżkę octu winnego, 1 łyżeczkę oliwy, sól i pieprz. Marynatą polać warzywa. 100g fileta z morszczuka, dorsza, flądry, pstrąga lub soli usmażyć na maśle lub margarynie. Kolacja - 200 kcal: Do wyboru 1. Sałatka z 100g chudej wędliny, 1 cykorii, 1 ogórka kis

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7555 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Poproszę o porady /korekty mojego planu:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sadzić aż 30% swojego dziennego zapotrzebowania i dobrze jak jest w nim wszystko II Śniadanko: - Sałatka z: sałaty zielonej/kapusty pekińskiej + pomidor, ogórek, cebulka + filet z kuraka lub chuda wędlinka + łyżeczka oliwki a ile tego fileta? Lunch: - Duży kefir/jogurt naturalny bez cukru z dodatkiem: pestek słonecznika i dyni + orzechy + otręb

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-04-03 13:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obie na to pozwolić, ale powinien sie postarać, można przecież zabrać jedzenie ze sobą lub zastąpić je batonem białkowym. 2. Określamy proporcje skladników odżywczych, czyli ile kalorii pochodzi z białka(dalej oznaczonego B ), tłuszczy(T ) i węglowodanów (W ). Tu podam trzy zasadnicze cele treningowe: -zwiększenie masy: Proporcje: W: 55-60%, B

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ga byc niestety w bloto. Mysle ze jak tu wszystko zalatwimy wizyta bedzie zbedna, rowiez czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze predzej pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste i

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2008-01-10 19:23:03 Liczba szacunów: 0
  • redukcja porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ne + marchawke <- dodaj źródło białka np. jajka i zdrowego tłuszczu np. orzechy 2. Ryz polany oliwa z oliwek + garsc orzechow wloskich <- tutaj też tłuszczu nie ma 3. filet z kurczaka lub gotowane jajka <- tutaj z kolei nie ma oprócz białka (i tłuszczy raczej nasyconych z jajek) węgli ani tłuszczy jedno i wielo nienasyconych 4.przed tren

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2010-07-21 13:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok luz podliczyłem to sobie... jednak nie wyliczyłem ile zjem białka,tłuszczu czy węglowodanów(bo nie wiem jak xD) obliczylem tak ogólnie te kalorie nie wiem czy to dobrze ale popatrz się tu : Śniadanie Mleko -> 50kcal Płatki -> 354kcal II Śniadanie Chleb -> 260 kcal Szynka z indyka -> 83 kcal Obiad Ziemniaki gotowane z solą -> 101

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4565 Data: 2008-05-21 22:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ga byc ? Do to są prażone i przerobione ziarna kukurydzy, i cukry w nich zawarte bardzo szybko się wchłaniają, dlatego przerzuć się na owsiane górskie, nie błyskawiczne. *to ile wreszcie tego mleka/ a ile platkow ? (podajcie ilosc na kubki) 250 ml będzie wsam raz - jedna szklanka *jajka gotowane, czy smazone ? Cale, czy jakos rozdzielic, ze np.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 2008-03-11 06:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy jajko gotowane ma tyle samo bialka co niegotowane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m białka Dużo osób je jajka niegotowane....sportowcy wyczynowi również. Czyli musi jednak w tym coś być. No ale ja polecam gotowane. Co do tego co "profesor" mówił ile jajek na dzień można jeść to ćwicząc na siłowni nie odnoci sie do was. Jak sie nic nie uprawia i nie ćwiczy siłowo nie można przesadzać z jajkami, ale jak ćwiczycie na sił

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 22:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o już chyba uzależnienie. Jem też sporo miodu bo jest odżywczy i lekkostrawny. Dlatego też szukam jakiś odżywek białkowych. I bardzo będę wdzięczna jak ktoś pomoże mi ustalić ile miej więcej powinnam dostarczać organizmowi węglowodanów, białek i tłuszczy, tak jakbym była zdrowa, bo przecież chcę w końcu taką być!!! A nie mam jakiś wytycznych od lek

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 2008-01-09 18:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Maly probem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    kefir 180 ml chyba :) i 1 litr wody miedzy czasie do wc (tu tez jak juz ktos wspomnial spalam kalorie) Jade do domu i w domu obiad: 100 g makaronu brazowego 200 g chyba (filet z dorsza pangi mintaja itp) pietruszka kukurydza okolo 80 g papryka polowa + woda 300 ml soku z marchwi :) rutinoskorbin na noc sobie jem: gotowane 3 jajka (3 bialka jed

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2008-03-25 08:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osza sie do diety?? Nijak albo w ogole Wyszlo ci 40g tluszczy i pytasz sie czy nie za malo a ja tu zadnych nie widze Wisz, wystarczy jak raz pzreliczyc gramowo, zeby wiedziec ile to jest jedzenia i miec swiadomosc jego ilosci. Jak chcesz manewrowac dieta i kcal jesli nie wies zile jadlas? Chyba tyle z opieprzania I Otręby pszenne /ok, moga byc plat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2006-03-25 20:58:23 Liczba szacunów: 0