SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oporne plecy

  • oporne plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam zwracam sie do was z prozba o pomoc z plecami... cwicze juz ponad 3 lata, dieta i suplementacja jest w miare dobra i przestrzegana problem polega z szerokoscia plecow, idzie mi to jak krew z nosa w porownaniu z innymi partiami... oto moj dotychczasowy trening: -sciaganie drazka wyciago gornego szeroko do karku 3x12 -wioslowanie polsztanga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 1/6/2011 2:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • oporne plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam problem z podciaganiem nachwytem tzn tylko 2 razy sie podciagne co mam robic ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 3/24/2014 1:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporne barki i plecy.....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam..od dawna obserwuje to forum i postanowilem zwrocic sie do Was o pomoc bo jestem juz lekko zalamany:(..generalnie chodzi o moje barki i pecy a w zasadzie ich brak:( mam 30 lat wiec harcerzem nie jestem a moj staz treningowy to 4 lata regularnych cwiczen..jakies 2 lata temu mialem nie zly progress na barkach ale potem wszystako wrocilo do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 12/25/2008 2:06:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -rozpietki na baterflayerze z dlugimi ramionami lub na wyciagach przy bramie 12-15, 2*12-6 -wyciskanie sztangielek w skosie, z delikatnym skretem 12-15,2*12-8 Trening na oporne plecy: -sciaganie lin z ramionami trzymanymi pod katem prostym 3*15-12 -wioslowanie sztangielka w oparciu 20,12,8 -sciaganie drazka rownoleglego wyciagu gornego [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 7:57:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to normalne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W oporne plecy doskonale wchodzą ciągi dynamiczne, ale to polecam przy stażu >rok i dobrej technice.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 12/21/2005 5:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicek nie rośnie. FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wszystkie partie się rozwijają jednakowo, jeden ma oporne plecy inny klatkę kolejny nogi.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 3/15/2015 2:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Super szerokie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] są na wage złota... Jestem z budowy ektomorfikiem i przez pół roku nie zrobiłem takiego cyklu treningowego po którym bym się tak poprawił... poszło wszytko.... wszystkie oporne rzeczy w tym biceps co za chiny nie rosł poleciał w góre... siłe w wiosłowaniu zwiększyłem o ponad 80% w 7tyg !!!! z 50kgx5 jednorącz na 80kgx5 jednorącz, a plecy tez [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 9:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    witam............przczytałem wszystko dokladnie i powiem,ze stosowałem już rozne zmiany i sztuczki na moje oporne łapki i nic stoją w miejscu.Tylko sie pąpują i nic. Może jakis planik dla mnie ktoś pomysli. Trenowałem okło 4 latka, teraz była przerwa 8 misiecy (wyjazd)i od 2mies powrót.Narazie nie mam dużo sprzetu bo trenuje w domu.Posiadam [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2007 2:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 38cm. Pozostałe wymiary na oko proporcjonalnie lekko w górę. Tłuszczyku ani nie przybywa ani nie ubywa, nie miałem z nim nigdy problemu. Problem to mięśnie brzucha. Bardzo oporne i chyba muszę cię prosić Michaił o kilka wskazówek lub dodatkowych ćwiczeń. Jadę bez supli, sporo białka+węglowodanów w jedzeniu 5/6x dziennie. Napewno nie 2g.B na [...]

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2003 12:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na bary wcale nie tak dużo :-P 2 ćwiczenia na akton Oporne nie są, od zawsze były ok, oporne to mam plecy łapy klatę.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2015 2:28:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] źle robię, czy po prostu tak już będzie, że nad tymi partiami będę musiała długo dłuugo pracować i cierpliwie czekać na efekty. To nie tylko u kobiet tak bywa że coś jest oporne. U mnie czwórki są też masakrycznie oporne. Mi rosną w oczach tylko przywodziciele i tyłek. A żeby zmusić do tego czwórki muszę się nakombinować. Aktualnie na przykład [...]

    Odpowiedzi: 4406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2017 12:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] tego miecha dużo tez nie ma więc trzeba go dołożyc ale powiem tak że dzis nawet sylwetka sie w miarę dobrze prezentowała, raz mi sie wydaje że jest dobrze a raz że wyglądam jak kupa gdyby nie te oporne boczki było by w sumie chyba nieźle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:30:34 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 20:32:51

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] słabą genetykę nóg. Owszem, nogi mogą się komuś nieco słabiej rozbudowywać, ale nie znaczy to, że ich porządnie rozbudować nie można. Ja nigdy nie marudziłem, że mam oporne na trening uda i łydki. Jak się za uda porządnie wziąłem, to efekty się pojawiły, teraz zaś spróbuję podciągnąć łydki do okolic 40cm i jeśli mi się uda, to znaczy że [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2006 10:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - ręce nie - off Po zakończeniu pierwszego tygodnia pokombinuję z dorzuceniem do planu jednego treningu brzucha, jednego przedramion i dodatkowego na łydki, które są u mnie oporne na wszelkie argumenty. Micha: jajecznica z 5 jaj i razowiec, jabłko czekolada ryż kura brokuł oliwa jw. kasza kura pomidor oliwa trening Potem się okaże Dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 8:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)

    Post
    Ladies SFD

    [...] efekty uzyskane podczas konkursu... jestem zadowolona :-) Podoba mi się jak zmieniło się moje ciało. Nabrałam fajniejszych proporcji, rozbudowały mi się plecy, nawet oporne nuki ruszyły z miejsca :-) Po odwadnianiu jednak widzę jak dużo pracy jeszcze mnie czeka. Trzeba przymasować i pracować dalej :-)) Tak czy inaczej nauczyłam się lubić [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 8:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] początku masy. Brzuch podlewa, ale z innym partii schodzi, ewidentnie z ramion i przedramion- potwierdza to jednak tezę, że tłuszcz NIE rozkłada się równomiernie, tylko są oporne rejony, które zalewają się najchętniej i bardzo opornie go się pozbywają. Nagrałem sobie filmik w szatni- niby na pompie, ale bez węgli, więc się nie liczy %-) Pozy [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2013 11:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ostatni raz 11 dni przed startem. Jakoś nie widzę, aby z takimi niedogodnościami forma byłaby mistrzowska. Robię ją przede wszystkim dla siebie, bo w końcu chce dopalić oporne miejsca, a wyjdzie jak wyjdzie. Jeszcze co do samych fot, to wczoraj był dzień bez węgli (foty robione o 20), a w dwa poprzednie jadłem po 160g ww, więc do pełnego [...]

    Odpowiedzi: 8526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2016 6:48:34 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] że w większości) mięśnie składają się z włókien mięśniowych. Wśród włókien wyróżniamy wolnokurczące (wolnokurczliwe) zwane też czerwonymi, które są delikatne, słabe i oporne w rozrastaniu oraz włókna szybkokurczące (szybkokurczliwe), zwane białymi, które dla odmiany są duże i silne i łatwo się rozrastają. Przy czym rozrost to zmiana [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2008 7:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rallygunia/wakacyjnie str.50:)

    Post
    Ladies SFD

    Haha szczerość dobra jest czy wycisnę 40 to się jutro okaże szk.... oporne te dupy strasznie, luby zaczyna marudzić, że plecy nie ładne, że za szeroka w barach się robie, że bicek rośnie...urojenia jakieś ma...bicek nie urósł od 2 lat ale co się nasłucham to moje...plecy i góra ok, a dupa nooooo nie chce się ruszyć....ah ta natura gruszek... [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 9:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na szerokość i na grubość ale niestety odstają one umnie najbardziej Oczywiście zawsze wykonuje ćwiczenia wielostawowe na tą partie ale plecy chyba mam najbardziej oporne. Pamietam ze jak zaczynałem cwiczyc to wogle nie malem tego mięśnia najszerszy grzbietu hehe tylko skórę.Mięsien ten urusł ale niestety nie zadawala mnie, patrząc na [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 7:42:41 PM Liczba szacunów: 0