SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Puma,bardzo proszę o dalsza pomoc, wątek jest dla mnie bardzo ważny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 7/3/2009 1:51:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom białka całkowitego i albumin...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciezko cokolwiek doradzac nie bedac lekarzem. Twoj lekarz powinien Ci w tym najlepiej pomoc wiedzac dokladnie co Ci dolega i jak to wyleczyc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9617 Data: 8/20/2011 9:07:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie macie sposoby na zakwasy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiesz ... z własnego dosiwdczenia wiem .. najlepsze ejst rozciagnie ... i masaze miesni ... najlepiej czym rozgrzewajacym. .... najprostszym wyjsciem jest sauna ... ale ona tez ma minusy zalezy jak gleboko zalega twój kwas mlekowy .... bo jak gleboko to sauna moze spotengowac ból.... rób sobie jakies rowerek ubrany na na maksa ciepło aby sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7181 Data: 11/12/2008 10:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety.(...)Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Widzę sprzeczność. Potrzebujesz diety, czy wskazówek żywieniowych? Wskazówki są tu: http://www.sfd.pl/temat373792 i w powyższym poście sewycza Sewycz: 6. Tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 1/6/2009 11:18:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: małe max do 500zł Cel/problem/opis: chciałbym uzyskać fajnie wyrzeźbioną sylwetkę. Posiadam prostą ławeczkę gryf prosty 170cm hantle 65kg obciążenia. Wiem że plan bez sensu dlatego też zwracam się o pomoc :) Zmieniony przez - pellan w dniu 2012-10-24 18:31:53

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 10/24/2012 6:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, dziękuję kolego za pomoc, postaram się zrobić analizę jak najszybciej i wrzucę tutaj wyniki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11308 Data: 10/5/2016 11:21:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Uraz kolana!! Co mnie czeka??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    oczywiście,że można,czas działa tu na Twoją niekorzyść. Jeśli masz odpowienie fundeusze,to wybierz się prywatnie na wizytę, choćby na jedną,gdzie dowiesz się,jak możesz sobie pomóc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 3/12/2008 2:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Dietetyka sportowa

    Rozumiem, dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/12/2010 7:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dietę

    Post
    Dietetyka sportowa

    Powiem Ci że ciężko będzie pogodzić Ci te dwie dyscypliny sportu. Skupiłbym się na jednej a drugą traktował jako dodatek. 1) około godziny 6 jem płatki na mleku; Jaka ilość tych płatków? Można tutaj śmiało dorzucić suszone owoce do smaku jak również orzechy, dzięki temu uzyskujemy pełnowartościowe musli własnej roboty, dorzuciłbym ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 967 Data: 11/13/2010 7:41:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie trenujecie

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    siemka mieszkam niedaleko katedry mam zamiar zapisac sie na silownie kolo mnie sa chyba dwie silownie jedna to apollo a druga to chyba energym cos takiego prosze o pomoc gdzie jest lepiej jakie sa ceny i moze odezwie sie ktos kto cwiczy wlasnie w tych silowniach

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 14706 Data: 2/22/2008 11:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej zmodyfikuje ten plan na dniach i wkleje..teraz z powodu zupelnego braku czasu niemoge ;< thx za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 11/18/2008 8:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • VALE TUDO w Białymstoku

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    aha z ta sala na 27 lipca to popytam bo mam kogos w rodzinie z tych krengow, moze cos by mogl pomoc.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12161 Data: 4/18/2004 6:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, jakies sugestie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosisz o pomoc czy zadasz pomocy ? Po to jest regulamin żeby się dostosować . Twoja dieta jest nieczytelna . Jest problem z portalem potreningu to przynajmniej postaraj się wstawić to bardziej czytelniej .Jezeli wspomagasz się saa to już mogę napisać , ze dieta jest słaba .Co do pytań 1. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd 2.Jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 700 Data: 6/25/2020 4:58:15 PM Liczba szacunów: 1
  • pośladki po raz kolejny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie odradzam ciężarki na nogi - łatwo przy nich o kontuzje ścięgien i stawów. Kup sobie tanie sztangielki ze zmiennym obciążeniem w hipermarkecie, na początek wystarczy, lub skup się na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy ciała. Z różnicy wymiarów wynika że masz predyspozycje do tycia w tych rejonach, może to być Twoja cecha genetyczna, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9269 Data: 2/21/2005 12:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? - Coś na siłę i masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na sile glownie odpowiedni trening. Zerknij do dzialu z TS, to mysle ze koledzy pomoga. cm3, jesli tylko trzymasz w miare dobre odzywianie moze pomoc. Mysle, ze jesli dobrze wykorzystasz ten czas, powieniesn byc zadowolony. Koksy sobie daruj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 8/12/2009 7:28:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? - Coś na siłę i masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...muszę Cię zmartwić bo przez owe szaleństwo z koksami może być trudniej niż byłoby bez nich zma/tribulus może troszeczku pomóc, ale nie spodziewalbym sie wielkich rzeczy, ale pewne unormowanie możesz osiągnąć. jednakże musisz wziąc sobie do serca, ze brez poprawy- jak sie tylko da; a musi sie dać- diety nie wskorasz wiele kolegow natomiast już [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 8/12/2009 10:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nanieś poprawki które zasugerował QUEBLO i powinno być ok. Reszta to kwestie sporne dla tego sam zobaczysz które ćwiczenia będą dla ciebie odpowiednia. Wraz ze wzrostem twojego stażu będziesz sam w stanie układać sobie trening który ci odpowiada. Obserwuj swoje ciało, jak reaguje na ćwiczenia. Nie bój się eksperymentować , uczymy się na błędach. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/12/2009 8:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • to prosze o pomoc??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 919 Data: 11/13/2009 7:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene treningu na mase:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc,od wtroku startuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 4/7/2007 12:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja teraz w swoim imieniu pytam o zmianę nicka, bo rzeczywiście porażka... No ale skończmy chociaż ten temat szkół, bo chcę pomóc koledze, później to nawet sobie nowe konto założe ;/ Pozdrawiam Zmieniony przez - b3chwdp w dniu 2006-04-20 11:35:08

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 14267 Data: 4/20/2006 11:28:44 AM Liczba szacunów: 0