SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Ok dam te hack-przysiady 2. Tylko mam niestety ławkę nieregulowaną o czym zapomniałem napisać.. sory :) 3. Jeszcze zobaczę co da się zrobić z tym drążkiem. 4. to zamiast francuskiego wyciskania dam pompki w podporze tyłem. 5. to może trening łydek dorzucę do zestawu A. 6. ok. dam uginanie ze sztangą Dzięki za pomoc ;))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 794 Data: 1/29/2011 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    Żadna filozofia w sumie%-), u mnie się dobrze low carb spisuje, do tego dodawanie aktywności co tydzien - wydłużanie aerobów albo dodawanie kolejnych sesji, kompleksy sztangowe itp. I spalacze dodatkowo. Samemu robić redukcje wydaje mi się że łatwiej niż komus pomóc %-) bo tak to chociaż wiem co się u mnie sprawdza itp ale jakbym umiał to pomoge [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 10808 Data: 12/25/2012 6:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA POMOC FACHOWCÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzienniku żywieniowym w profilu. Co do wyników siłowych to ćwiczyłem również SW i miałem typowo wytrzymałościowe treningi i za siłę się jakoś nie brałem bo na siłowni pompowałem się małymi ciężarami. Dlatego chcę to teraz nadrobić i liczę na pomoc.Z regeneracji mam w weekendy basen + saune i jacuzzi. No i powiedz mi co z tym bicepsem byś zmienił

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/30/2012 10:20:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów na diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czego ja robię 3/4 treningi w tygodniu około 1.5/2 godzin na dość wysokiej intensywności + dodatkowo cardio w postaci interwałów biegowych i praca fizyczna 5x8h w tygodniu + pomoc w domu na wsi oraz jeszcze spędzam weekendy aktywnie np spacerując po mieście przez kilka godzin. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2019-06-04 21:10:43 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 467 Data: 6/4/2019 9:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok na siłowni- Jak ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam dostęp do siłki 2 razy w tygodniu. Chcę ćwiczyć wyskok, ale przy pomocy ćwiczeń bez użycia sztangi!! Za sztangę biorę się za jakiś rok. Co do ćwiczeń z hantlami to jestem teraz jak najbardziej za. Dostępne ćwiczenia: zginanie nóg na maszynie, prostowanie nóg na maszynie, suwnica, hantle do wyboru do koloru. Oczywiście kilka razy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13697 Data: 2/29/2008 10:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUDZIĄDZ

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    witam! jakie siłownie mozecie mi polecic (najlepiej w centrum Grudziadza)i ile taka przyjemnosc kosztuje? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 9/1/2007 10:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUDZIĄDZ

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Siema, wie ktoś może czy można trenować u nas zapasy? Słyszałem, że coś kiedyś było na Stali. Za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 11/13/2009 6:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • GRUDZIĄDZ

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Witam wszystkich ;) chciałbym prosić was o pomoc otóż w wakacje bardzo często jestem na giełdzie w grudziądzu a nieraz jeżeli towar sie nie sprzedaje to siedze troche ;) i znacie jakieś siłownie blisko giełdy? takie które są bardzoo długo otwarte

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15025 Data: 4/10/2010 9:59:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku, klata bez wyciskania

    Post
    Trening w domu

    [...] i tu mozna by rozpoczac dluzszy watek wiec go koncze zyczac wszystkim powrotu do zdrowia !! Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8599 Data: 11/24/2003 7:57:25 AM Liczba szacunów: 0
  • HST - Prosba o pomoc i ocene :>

    Post
    Trening w domu

    [...] i 1 serie lamana stojac? Czy moze lepiej 2x uginanie o kolano czy lepiej 2 inne cwiczenia? Bo uginanie stojac dziala na mnie srednio, za to na kolanie sztangielka super :> ale z drugiej strony chyba lepiej rozne cwiczenia? (dodam, ze cykl na kreatynie - to chyba ma wplyw na wytrzymalosc i stopien obciazenia). Dzieki kermit, sog za pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/10/2005 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DLA MAŁEJ EMILKI

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rodziców, którzy od chwili narodzin Emilki toczyli pełną wyrzeczeń batalię o jej życie czeka kolejne wyzwanie - będą musieli spłacić ogromny dług jaki zaciągnęli na wyjazd do Monachium i na operację..." Dziękuję wszystkim za pomoc przy akcji. Niebawem kolejne wieści.. Proszę nadal trzymać kciuki za Emilką. Grzesiek - ojciec chrzestny Emilki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 11/26/2007 7:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod zrzucenie wagi

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłem u jednego lekarza i najpierw zrobię to co on zalecił. Nie będę jeździł po 3 lekarzach na raz chyba, że dasz mi na to pieniądze to wtedy pomyślę. Dzięki za "pomoc". Sam sobie poradzę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 1/7/2012 2:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PÓŁPASIEC

    Post
    Zdrowie i Uroda

    -vit C biore w tabletkach 3 razy dziennie po 2 -do tego vit B coplex 3x po 1 -i pije calcium 3x2 -babcia codziennie robi mi koktajl z truskawek wiec chyba witamin mi nie brakuje -czy moge sie kąpać ,bo słyszałam,że woda roznosi krostki? thx za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19093 Data: 5/31/2005 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, ciag dalszy [95kg]

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz split 4 dniowy , masz u góry w podwieszonych art na ten temat i ewentualną pomoc , na takim poziomie nie układaj , korzystaj z gotowych rozwiązań ;-) Oczekiwalem korekty owego planu ktory przedstawilem, lecz wzamian kierujesz mnie do jakiegos artykulu ktory pewnie ma wiele sensu, nie szukam zadnego perfekcyjnego rozpisu, moglbys mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 633 Data: 3/11/2013 7:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Uraz prawej ręki - Wyćwiczenie lewej lub ewentualna rehabilitacja prawej.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Hmm ale już dwa lata nie mogę nią zginać więc to chyba nie za dużo da... myślałem nad rekonstrukcją ścięgien ale to 3.5 tysiąca :< Bo jak myślałem to chyba tylko ta opcja mogła by pomóc teraz. Serio uważasz, że przykładanie ziół i moczenie w wodzie z solą by coś pomogło skoro od dwóch lat nie mogę nimi ruszać ? Zmieniony przez - Arsen12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 7/29/2014 9:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo prosze o pomoc, zalezy mi, abym zaczal jak najszybciej trenigng.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 578 Data: 7/13/2011 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ..:: nastolatkachce schudnąć-rady ::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej zrobi jak pójdzie na siłownie, jakiś aerobik, od razu ułożą jej pożadną dietkę i system ćwiczeń. W pyrzpadku dziewczyny lepiej ją widać, bo częstą sobie życzą np. Chce mięć jędrną pupci, ale mniejszy brzuszek, cyz coś takiego Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 7/29/2003 2:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc w nowym cyklu

    Post
    Doping

    [...] 1-16 testosteron propionicum 100 mg / EOD 1-8 winstrol 50 mg / ED 9-16 trenbolone 75 mg / ED 9-16 oxandrolone 40 mg / ED bedzie wlasciwym polaczeniem ? Jesli tak, jaki stosunek bialek do weglowodanow zastosowac w diecie, jesli celem ma byc wylacznie czysta, sucha masa, a wiec priorytetem jest jakosc a nie ilosc ? Z gory dziekuje za uwagi i pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 720 Data: 4/25/2010 5:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Waze 86 KG przy 186 CM

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucisz z 6 kilo i bedzie dobrze. A jak wtedy nie bedzie ci sie podobac, to dopiero mozesz zaczac powaznie myslec jakichs specyfikach, badz planach i ukladaniu diet... " 1. Policz sobie spozywane kalorie 2. zrob bilans 3. cwiczenia bardziej aerobowe, niz silowe Prosilbym o pomoc w tych 3 zadaniach bo zielony troche jestem w tej dziedzinie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2/2/2008 9:42:43 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW(do oceny) + BJJ 4x w tyg,

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, skonsultowalem tez z trenerem. Dzieki za pomoc. Zmieniony przez - narwi w dniu 2012-01-09 15:22:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 708 Data: 1/9/2012 3:22:10 PM Liczba szacunów: 0