pomoc

Pomoc z planem. Sprzęt: -jeden hantelek 12kg -ekspander -rower treningowy Poniedziałek: -Klatka -Brzuch Środa: -Biceps ... znacie jakieś ćwiczenia na plecy, triceps?

Mam 18 lat , ważę 72kg i wzrost 180cm. Chciałbym się skupić na klatce i rękach na początek

Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski, z góry dziękuje :) Dodam, że trening ogólnorozwojowy mam już za sobą. Zmieniony przez - Stoproo w dniu 2014-02-05 17:09:05

WItam..umie ktos obslugiwac ten program do fotomontazu FunPhotor 2.5 bede wdzieczny za pomoc..Sogi :) pozdro

witam. pomożcie mi ułożyć plan treningowy na wszystkie partie mięśni pn, śr, pt. posiadam atlas, hantle, laweczka sztanga, ławeczka do brzuszków.

szukam linku byl chyba poruszany temat konsekwencje nieodblokowania sie po cyklu potrzebne mi jest jak najwiecej informacji na ten temat beda sogi

mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg i lepiej wygladac i nabrac masy miesniowej prosze o pomoc jaka diete zastosowac kompletnie sie na tym nie znam

skonczylem cykl deca i winstrolem. na odblokowanie mam do dyspozycjii 36 tab 50mg clomidu i 3 strzaly hcg prosze o pomoc w rozpisaniu

jak w temacie szukam lekarza sportowego najlepiej z okolic sosnowca.Potrzebuje zaświadczenie na zawody amatorskie mma prosze o pomoc

Proszę was o ustalenie diety i planu ćwiczeń , 55 kg na serie.. 3x po 8 powtórzeń brałem to tej pory ..

Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

jaki odblok po 1-12 omnadren 250mg E7D 1-11 Deca 200mg E7d Ślicznie dziękuje za odpowiedz jakiegoś doświadczonego czlowieka.

Czesc! Bardzo mi sie spodobala pierwsza piosenka w tym filmiku czy ktos moglby mi podac jej tytul? http://www.youtube.com/watch?v=FS3xTV0NCuc

Mam zamiar brac teraz kreatyne jaki najlepszy trening by byl dobry do kreatyny . Teraz bd. Jechal mase. Jaki byj by lepszy push&pull , fbw , czy trening ze co trening inna partia. Prosze o pomoc.

Witam chciałbym zaczac trening na siłe wyslijcie mi jakis plan albo poleccie mi jakis dobry. Z góry thx za pomoc

Witam koksy mam pytanko , mam metke pmp iranska i mam 2 pytania ile mg dziennie brac (tabletki sa po 10 mg ) i co na oslone esseliv duo czy cos innego poleciacie ;) pozdrawiam

Witam potrzebuję profesjonalnej pomocy w sprawie treningu na siłowni. Jestem bardzo szczupły, chcę nabrać masy a następnie ją rzeźbić, na trening mogę przeznaczyć max 6-8h tygodniowo.

w tym tygodniu wypadła mi ważna praca, kończe codziennie o 20 więc nie ma mowy o siłowni, czy coś się stanie jak tydzień zrobie sobie rpzerwy od siłowni, jakie będą straty ? :(

siema ,nie bardzo mam gdzie zawiesic worek bokserski ,czy myslicie ze strych bylby dobrym rozwiazaniem ,bez zadnych problemow z uszkodzeniem z sufitem ???

co wziaść aby spadki były jak najmniejsze po 20 amp winstrolu?