SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wypchnięcia nóg w leżeniu jak przy tym ćwiczeniu mogę wyeliminować pracę dolnej części kręgosłupa? Mianowicie, jak bym nie robił i tak czuje że dolna część pleców najbardziej dostaje po dupie Dodam że mam dość odstający tyłek, może dlatego? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 4:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] takiego "przyrządu" jak na zdjęciu. Jak ktoś wie gdzie takie coś można dostać albo chociaż jak to się poprawnie nazywa, żeby łatwiej było mi znaleźć(jedyne co znalazłem jak do tej pory, to pasy i haki treningowe wzmacniające chwyt, co niestety nie jest tym, co widać na zdjęciu), to dajcie znać. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc;)

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem taki jak widac na zdjeciu, chcialbym cos ze soba zrobic :P Nie wiem czy robic ABS II czy cos innego. Niezbyt znam sie na tym. Bardzo bym prosil o jakas rade, co robic. Nie wiem nawet czy cwiczenia przynioslyby jakiekolwiek efekty bo byc moze mam za duzo tluszczu? Prosze o pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 5:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie czy co kilka dni? Jesli co kilka to co ile? -Czy moze dac sobie spokoj i zaczac robic A6W po raz trzeci od poczatku i nie marudzic? P.S. Sam ABS II nie wchodzi w gre, poniewaz nie mam na czym sie podciagac. Z gory gigantycznie dziekuje za pomoc. Cactus_ek

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć robilem a6w wczoraj był 28 dzień uznałem że to za długo trwa. Mięśnie od klatki do pępka mam już widoczne, niestety nie mam ich przekrojonych tylko takie: (()) i wygląda to jak 2 pak a nie 6cio pak. Z powodu tego że mam mało czasu, postanowiłem się przerzucić na ABS 2 zacząłem od poziomu 1 wszego i zrobiłem go cały 2 razy pod rząd przyznam [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 3:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki za pomoc :) lap soga

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 7:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ze co? a prosze o pomoc w rozwinieciu nowych miesni? jak nie masz nic do powiedzenia donjazyresko to milcz

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2009 12:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A co proponujesz dolozyc w ramach aerobow do biegania? Ja najpierw przetestuje hiit a pozniej zobacze co ostatecznie wybiore. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2009 6:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    może mi ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 6:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pirogronian Innych nie znalazłem . Jakby ktoś miał, to neich tu wrzuci, dostanie soga . Chciałbym podziękować Biniowy za pomoc w szukaniu wzorów .

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogólnie coś wiem, dziekuje Ci bardzo za pomoc :)), teraz czas mykac spac ;D.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2004 2:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki King'u za pomoc w temacie. Problemy z netem i ostatnio bylem bardzo ograniczony . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 4:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Podoba mi się ten system! I bardzo dobrze, że temat podwieszony, bo z początku go nawet nie zauważylem. Chcialbym się odnieść do pewnych wypowiedzi. Otóż opinia, że osoby nie biorące 100%MC na klatę i 150%MC w siadzie, jest moim zdaniem opinią nieuzasadnioną. Osoby mające już wyrobioną prawidlową technikę ćwiczeń i pewną dyscyplinę treningową, ale [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2008 2:49:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 4)wyciskanie na barki 5X5 5)MC 5x5 5)uginanie biceps 4X10 II. piątek 1)przysiad 5X5 2)a)wyciskanie leżąc 5X5 3)podciąganie na drązku 5x5 4)wyciskanie na barki 5x5 5)MC 5x5 6)pompki na poręczach 4x10-8 Z góry wielkie dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-06-02 18:12:03 Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-06-02 18:13:38

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 6:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nam caly atlas. Dodatki moga ale nie musza byc. Czyli cos na triceps czy biceps jako rozrywka czasamio okej, ale i bez tego trening trzyma wysoki poziom dla trenujacego a dodatki czesto zamiast pomoc moga zaszkodzi. ZA progres, sukces, poste czy jak to jeszcze inaczej nazwac odpowiada wlasnie nazwana sobie przez nas "baza". pozdrawiam

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 2:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to mial na mysli ulubieniec vel hargainer mowiac, ze tylko usiasc i plakac, bo nie zrozumiales widocznie ocb. No offence naprawde, nie wymadrzam sie bynajmniej, staram sie pomoc, chociaz sam najmadrzejszy nie jestem oczywiscie EDIT: drSTRONG nie mam skad wziac ten ksiazki, mozna ja sciagnac z jakiejs amerykanskiej stronki? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2008 7:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    To bede mial ladny trening do rozpoczecia niestety dopiero w drugiej polowie sierpnia, bo raczej juz wiem ocb. Wtedy tez zmierze swoje rekordy (przed i po) i zobaczymy co bedzie po tych 2-3 miesiacach, nie omieszkam sie pochwalic :) Dzieki za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2008 11:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ze sztangą z przodu zamiast z tyłu ? 3) chodzi o progresje ciężaru. Czy dopuszczalne jest robienie serii stałym ciężarem a progresje robić z treningu na trening ? Bo ciężko mi będzie zrobić opisaną progresję np na płaskiej gdzie mam śmieszny wynik albo w wyciskaniu żołnierskim... dzięki za pomoc, pzdr acha, staż 6 miesięcy, lat 18, 170cm 68 kg;p

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2008 8:36:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Oki dzieki za pomoc. Wczesniej robilem temat ale zostalem skierowany tutaj. Co do czytanie to czytam sporo postow ale niesetyty nie jestem wstanie przeczytac kazdego posta a sporo tematow ma tutaj ponad 100 stron... Wiec jezeli to juz bylo to sorki.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 4:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jesli juz jestes to skorzystam z Twojej pomocy ,bo podoba mi sie Twoje podejscie do treningu i plany skrocone daja mi najwieksze efekty. A wiec tak. Robilem trening 5x5 jako "powrot do formy" po dwoch miesiacach trenowania bez konkretnego planu 2 razy w tygodniu. Bylem zadowolony z efektow lecz niestety musialem zrobic przerwe w [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 1:35:27 AM Liczba szacunów: 0