SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] nich to wielka ściema, ale wolałbym upewnić się u profesjonalistów. - Evolab Alphaburm - Burn 24 - Satietrim - Ground Zero - liporedux - Claw - Diuretic Proszę także o waszą pomoc w doborze spalaczy (tych które wy polecacie osobiście, takie które dają bardzo dobry efekt), jakie najlepiej stosować i w jakich dawkach. Ważę 95kg, mam 189cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9342 Data: 5/15/2019 10:03:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Adipex - Czeski lekk na odchudzanie INFO

    Post
    Doping
    PRO

    [...] napisze ze to bral i jakie byly efekty itp dodam ze moja dziewczyna cwiczy dosyc regularnie na siłowni 2razy w tygodniu od 40-90min przed wakacjami brałą l-karnityne stosowala diety lecz mizerne rezultaty mimo ze czuwałem nad nią a moze ktos z was zna sprzedawce tego środka?? to bardzo wazne będe bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam forumowiczow

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 7:28:33 PM Liczba szacunów: 4
  • jaki trening ogólnorowzojowy dla boksera

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] kat superpolsrednia)...Tak jak koledzy wyżej - z jednej strony pytasz się o podstawy a z drugiej wiele czytasz i odlądasz. Zdecyduj się - jesteś początkujący i szukasz tu pomocy czy posiadasz wiedzę, stosujesz ją i udzielasz rad. Nie da się być jednocześnie początkującym i ekspertem w treningu siłowym pod SW. ja tu nie znajde pomocy, zadałem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5716 Data: 2/18/2018 3:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Z tym systemami treningowymi tych pań jest różnie generalnie uważam, że jeśli kobieta ma siedzieć w fotelu i oglądać seriale to nie ćwiczy w domu z panią Chodakowską jak zawsze jest ale trening tak ale żeby nie zrobić sobie krzywdy. Czyli jakieś pojęcie o wykonywaniu ćwiczeń trzeba mieć żeby sobie bardziej nie zaszkodzić niż pomóc. Niestety w [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2015 8:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ronie, Z sila to roznie, zalezy od tygodnia, teraz wl110 rekord, mc120, siady120. Pracuje na 3 zmiany, moze to byc przyczyna, trenuje o roznych porach, dieta sie zmienia, nie mam stalej. Dlatego przydala by mi sie wieksza pomoc ;).

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2015 11:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Mam pytanie odnośnie poprawnej techniki przy ćwiczeniu SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC. Nie wiem czy dobrze wykonuję . Dlatego proszę o pomoc doświadczonych kolegów. W fazie początkowej plecy proste, nogi ugięte tak aby utworzyć kąt prosty. W fazie końcowej zwijam się po czym wracam do fazy początkowej tak, aby plecy były proste. [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2015 10:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozumiem. Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2015 1:38:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Roller + piłeczka to zestaw obowiązkowy u każdego jako pomoc w rozluźnieniu napiętych mięśni

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2015 9:59:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mam diety=wszędzie gdzie siadałem to oczy mi się zamykały ze zmęczenia. Więc pytanie i zarazem prośba do was o plan treningowy, który byście mi polecili. Najlepiej rozpisany ćwiczenia, serie i powt. w wiadomości do mnie czy kom. Z góry dziękuje za pomoc. :) Posiadam do ćwiczeń TYLKO WOLNE CIĘŻARY. Zmieniony przez - Cin w dniu 2016-01-04 22:42:01

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 10:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pytanie i zarazem prośba do was o plan treningowy, który byście mi polecili. Najlepiej rozpisany ćwiczenia, serie i powt. w wiadomości do mnie czy kom. Z góry dziękuje za pomoc. :) Posiadam do ćwiczeń TYLKO WOLNE CIĘŻARY. Zmieniony przez - Cin w dniu 2016-01-04 22:42:01 Ale nawet najlepiej rozpisany plan treningowy niewiele tutaj pomoże jak [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 7:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Na maszynach ćwiczę ok 30 minut i na koniec powracam do strefy cardio i biegam 30 minut na bieżni lub jeżdzę na rowerku przez taki sam okres czasu. Poproszę o skorygowanie i odpowiedz gdyż sama nie wiem co robię zle, pozdrawiam :) Bardzo proszę zajrzyj sobie do działu Ladies, załóż temat i podaj wymagane informacje i na pewno otrzymasz pomoc.

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2016 8:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, chce załozyc siłownie w domu, nie mam duzego budżetu więc znalazłem na allegro coś takiego http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=5883305356&ref=last-visited Mam pytanie czy ta ławka i stojaki będą stabilne i czy w takiej cenie znajde coś lepszego? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemka, pisałem kiedys tutaj o pomoc w treningu, mianowicie czy warto zmienic split na push/pull, ułożyłem trening i założyłem temat. Byłbym wdzieczny jakbyście lukneli i ocenili. Czy cos lepiej zmienic, czy cos dolozyc. Z gory dziekuje ☺

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2016 11:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [ wiosło hantlem może być neutral ale sztangielka idzie pod pachę a nie niżej, retrakcja kablem na wyciągu. To załatwi sprawę. Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 2:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanie czy ów plan ma sens. Ów trening ma pomóc w wypoceniu tłuszczu oraz całego syfu i może przy okazji zrzucenie brzucha(dieta w toku). A teraz meritum: Pon,Śro, Pią; 50 pajacyków 100 unoszenie kolan 20 przysiadów 40 mountain climbers 5 pompek 10 burpees 40 Kopanie pośladków 100 skakanka Wto,Czw: wolne/jakiś bieg godzinny jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2016 10:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanie czy ów plan ma sens. Ów trening ma pomóc w wypoceniu tłuszczu oraz całego syfu i może przy okazji zrzucenie brzucha(dieta w toku). A teraz meritum: Pon,Śro, Pią; 50 pajacyków 100 unoszenie kolan 20 przysiadów 40 mountain climbers 5 pompek 10 burpees 40 Kopanie pośladków 100 skakanka Wto,Czw: wolne/jakiś bieg godzinny jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2016 7:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] raz coś takiego słysze Tutaj masz przykładowy film https://www.youtube.com/watch?v=hOo9KcMhy5s Tylko lepiej włożyć obie nogi do taśmy. Można też użyć zwykłej taśmy tera band tylko trzeba jej końce przywiązać do chwytów drążka. Różne gumy mają różną siłę więc można jej długością czy kolorem regulować pomoc. Podobnie można robić poręcze.

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2016 11:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mialem na mysli, czy warto zamieniac push/pull i tradycyjny split co jakis czas, np. jak teraz po 6 tyg :) dzieki za pomoc, sogi leca :)

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ile dam rady bez gumy, nawet jeśli nie są to takie pełne podciągnięcia? Co da lepszy efekt? W podciąganiu z gumą też musisz zastosować jakąś formę progresji np wydłużając gumę co zmniejszy pomoc, ewentualnie zmienić kolor gumy. Jeśli nie jesteś w stanie wykonać powtórzenia pełnego poprawnego choć 1szt to mija się z celem robienie niepełnych.

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 8:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tyłu również odczuwam ból nieco mocniejszy i bardziej rozległy, ale wciąż obejmuję lewą łopatkę. Czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć co zostało uszkodzone? Lekarz pierwszej pomocy standardowo doradził mi ograniczenie wysiłku fizycznego... Siłownię odpuściłem na 2 tyg z nadzieją, że ból minie. Nic się nie zmieniło. Nie wiem czy to odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 5417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 5:23:40 PM Liczba szacunów: 0