SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam chciałbym prosić o pomoc,chodzi mi o jakieś projekty płaskiej ławeczki,wiem ze jest tu mase projektów ale jest też dużo linków już nie aktywnych. Chodzi mi też o pomoc w wyborze zależy mi żeby ławeczka była w miarę mocna i miała regulowany skos. Będę naprawdę wdzięczny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 10:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] pojawił się tam pewnie poprzez magiczne moce ;-) Piszę to by podkreślić że starałem się dowiedzieć czegokolwiek od samego autora ale niestety nieskutecznie. Bardzo proszę o pomoc PS: mam taką prośbę do wszystkich użytkowników, jeżeli podajecie swoje numery telefonów kub też komunikatorów a nie macie zamiaru w żaden sposób pomóc czy odezwać się [...]

    Odpowiedzi: 2627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 1:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Teraz czas na Efedrynę i jej stacki. Myślę, że ze względu na popularnosć omówię głównie ECA. ECA czyli połączenie Efedryny/Kofeiny/Aspiryny jest jednym z najpopularniejszych połączeń, gdzie główną role pełni efka. Niestety, z uwagi na swój nieselektywny charakter, aktywuje ona zarówno receptory beta jak i alfa, przez co konieczne jest stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:43:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] byly na cyklu dnp.Wszelkie mozliwe fora w roznych jezykach zostaly przeze mnie przeczytane.Jesli masz do mnie jakies pytania zapytaj moze bede potrafil odpowiedziec lub pomoc.Kolejna rzecz,czy podczas skonczenia cyklu kiedy T3 jest baaaaaaaardzo male i dopiero delikatnie zacznie wzrastac( nie bralem go podczas cyklu-tylko dnp) bedziemy mieli [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2008 9:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost mięśni - dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale na maxa mi nie wychodzi,rece uciekaja(prawa jest jeszce ok ale lewa....),i wogole jakos tak dziwnie to idzie.probowlalm w siadzie,na stojaco,nawet opieralam glowe o sciane;))potrzebuje tego cwiczenia do serii laczonej z unoszeniem ramion bokiem.aha a jak robie bez obciazenia to wychodzi ale to z kolei jest bez sensu..prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2006 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] areobach)wyszlo mi 311g=1244kcal T:w dni aerobowe 105g=945kcal silowe 78g=702kcal Jesli moje wyliczenia sa dobre wrzuce diete do nowego tematu. ps . Z tego co czytalem to WW zawsze jakos mniej bylo z tąd(?) moje watpliwosci. Bialko tez by mi raczej wszlo kolo 220g. Prosze o pomoc :) Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2007-07-09 14:59:40

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2007 2:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przayczyniam się autora postu powyżej. Może mi ktoś pomóc ogólnie? Nic z tego nie rozumiem jak to wszystko wyliczyć.. czy mógłby ktoś bardziej po luczku wytłumaczyć co jak zrobić tzn. podstawić dane itp, najlepiej na przykładzie moich danych: aktywnosc fizyczna - 1,3 dzinne zapotrzebowanie kcal - 2964 waga - 95

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 7:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na sukces a nie umiem jej ułożyć choć bym bardzo chciał prowbowalem robic jakies wyliczenie ale nie jestem ich pewny wiec tu apeluje szczegolnie do załozyciela tego postu pomoc uwazam ze twoja wiedza jest warta wynagrodzenia (przelew bankowy) wiec skadam oferte na ułożenie pod moja osobe diety zbilansowanej z deficytem, na 7 dni chetnych do [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2009 2:22:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema wszystkim, jestem nowy na tym forum i poczatkujacy w ->zdrowym<- zrzucaniu wagi. Mam prosbe do osob bardziej obeznanych w tym temacie. Jesli ktos z was moze mi pomoc, bylbym bardzo wdzieczny. Chodzi o to zeby ktos napisal przykladowy jeden dzien zywieniowy, godziny w ktorych nalezy spozywac posilki i co nalezy jesc. Chcialbym miec taki [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 2:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pomocy, pomocy. Znalazłem te forum przypadkiem, lecz nic sie nie dzieje przypadkiem więc może jednak znajdę pomoc tutaj. Mam 32 lata, wzrost 181 cm i 95 kg.Cała nadwaga skupiła sie na brzuchu i jego właśnie bardzo chce sie pozbyć. Bardzo. Lecz ... pracuje jako kierowca ciężarówki. Wstaje bardzo różnie, czasami o 2 w nocy, 5 rano, kończe prace też [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 7:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 2376-152*4-71*9=1129/4= 280g wegli wziałem ten wzor chociaz nie wiem czy to dobrze i nie wiem czemu np dzieli sie przez 9 lub 4 moze to taki wzor :) dlatego prosze o pomoc a cel treningu jest taki ze nie chce przytyc ani schudnac narazie a budowac mase miesniowa wiem ze na diecie zbilansowanej jest to trudne aczkolwiek lepiej z taka [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2012 7:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Okej wielkie dzięki , SOGA juz dałem jak cos , dałbym więceej jakbym mógł :) ogólnie borykam sie z jeszcze jednym problemem i mógłbyś wejść w ten link i zerknąć , powiedzieć mi coś na ten temat ? bardzo bym prosił jeżeli nie to wielkie dzięki za pomoc , Pozdrawiam ! http://www.sfd.pl/Redukcja_%21-t1017504.html?master=1#

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 5:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jem , to mi sie schodzi do 7:30 jakos i ide na autobus i musze juz jechac do pracy więc to nie wchodzi w gre jedynie po pracy tyle że siłownia do 22 :/ Wielkie dzięki za pomoc , jestem Ci bardzo wdzięczny , rozwiałeś moje wszelkie wątpliwości. Jestem spokojniejszy , Dziękuje bardzo , Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - tinchy93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 6:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzięki za pomoc! Oliwę postaram się zamiennie stosować z olejem lnianym. Pierś i łososia będę wymieniać na jakieś czerwone mięso. Tylko problem jest z makaronem. A makaron na ryż i kaszę gryczaną o ile będę je dobrze znosić. Zrobiłem też drugi wariant diety z pięcioma posiłkami, bo trening będzie mi wypadać ok 20. Wtedy ser biały z masłem [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 1:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy ktos mi jest w stanie pomoc ? waga 75 kg ulozona dieta redukcyjna tylko nie wiem czy poprawnie /SFD/Images/2015/9/8/33659051d2a14a60bee3b36823d30536.jpg

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 2:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 20% czyli wyszło mi 2128 kcal. Natomiast mam problem z wyliczeniem BTW. Dobrałem proporcje ale nie wiem czy dobrze: B: 144g - 960 kcal T: 62g - 564 kcal W: 240g - 960 kcal Czy ktoś był by tak miły sprawdzić moje wyliczenia ewentualnie poprawić to co jest źle? Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - marian789 w dniu 2015-12-04 21:36:52

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2015 9:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales - wcześniej pisaliśmy o tłuszczach, będąc w aptece chciałem kupić o3, Pani pyta - jaką? Mówię najdroższą (myślę najlepsza) a ona mi mówi, że z jakiej ryby chcę te tłuszcze, trochę mnie zatkało, wymieniła tam parę ryb to powiedziałem, jej, że jak się zdecyduję to przyjdę raz jeszcze. Możesz pomóc ? Mam jeszcze drugie pytanie: czy jajka lub [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 5:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam. mozesz pomoc ulozyc mi diete i ile razy dziennie musze pic bialko.moj wzrost 163 waga wacha sie miedzy 62-58kg. dziekuje z gory i oczywiscie dochodza cwiczenia silowe jak i bieznia

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 9:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Wielkie dzięki za podstawowe wytyczne. chciałem się zapytać o proporcje białek i carbs, napisałeś, że biała 2,5g/kgmc i carbs 1,3g/kgmc. Przy mojej masie 78kg daje to w przybliżeniu 20dag białka i 10dag carbs. Rozumiem, że to na jeden posiłek? jeśli tak to x 5 posiłków dziennie, wychodzi średnio 1kg białka dziennie i 0,5kg carbs? dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2009 6:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] (100g) V posiłek 19.00: - polędwica wołowa (150g) - ryż biały basmati (70g) VI posiłek 21.00: - serek wiejski standard (200g) - pomidor (150g) przy przekalkulowaniu za pomocą dziennika posiłków vitalmaxu dawida okrzyckiego, wyszło mi 2543kcal dziennie, 237g białka (3g/kgmc), 150g ww., reszta tłuszcze. zważywszy na to, że chciałbym docelowo [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 11:09:16 PM Liczba szacunów: 0