SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    pawelek770 - czy przypadkiem podczas unoszenia kolan nie próbujesz dodatkowo jakby sie zginać w biodrach ( tzn. spinać brzuch i tym samym jakby skulać sie ). Stawiam, że tak przez co naciągasz sobie prostowniki grzbietu i to może wywoływać jakiś ból. Spróbuj unosić same nogi bardzo powoli żeby się nie bujać nabył bardziej wyżej jak możesz, [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2005 9:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rzeczywiscie chyba za bardzo sie zginalem(probowalem teraz i najwyrazniej jest juz git).na szczescie do tej pory tylko pare razy to cwiczenie wykonywalem(nie robilem bo wlasnie mi sie wydawalo ze cos jest nie tak).dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2005 10:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czy ma ktoś jeszcze ten pliczek pdf. z ABS II. Szukam i szukam, ale wszystkie źródła już padły. Będe wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2007 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki za pomoc, jeszcze nigdzie nie wyczytałem żeby podkładać ręce pod plecy, wszędzie było napisane że ręce mają leżeć wzdłuż tułowia i stabilizować tylko sylwetkę. Ale na pewno spróbuję, zresztą chciałem już zastosować ręcznik jakiś ale nie zdawało to egzaminu.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2007 5:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] chcesz ich uszkodzić? A dwa czy trzy spokojniejsze dla nich tygodnie Cię nie zbawią, uwierz. Poza tym, będę pisał do znudzenia, ćwiczenia mięśni brzucha oczywiście pełnią pomocniczą funkcję w procesie spalania tłuszczu, jak zresztą każdy wysiłek fizyczny, ale przede wszystkim wzmacniają mięśnie, powodują ich rozrost i co za tym idzie po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 9:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Poćwiczę przez dłuższy czas, tak jak mówiłeś i wtedy zobaczę, czy są jakieś zmiany na lepsze. Jeśli będą to na pewno napiszę, a jeśli nie, to też na pewno napiszę :) Wiesz co, nie wiem, czy to jest na 100% kwestia tłuszczu, bo się na tym nie znam :( , może i to jest ta wyciągnięta skóra, ale kremy też już stosowałam różne i nie pomagają w ogóle. [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2007 9:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    No i mam już zdjęcie swojego brzucha ;/ i czekam na pomoc :(

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2007 5:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hm, dziwna sprawa, bo nie wygląda na to, żebyś miała otłuszczony brzuch... Widać nawet mięsień prosty. Może to kwestia nagromadzenia wody w organiźmie? Pewnie wkrótce odezwie się ktoś kto ma o tym większe pojęcie niż ja. Ale nie przejmuj się za bardzo, bo brzuch nie wygląda źle, jest troszkę wydęty, ale Twojemu mężowi pewnie to nie przeszkadza i [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2007 8:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cwicz, wkoncu ci sie chywyt wyrobi :) Mozesz sie podciagaxc na tym drazku. Cwiczenia sa tak dobrane zeby razem daly dobry efekt, wiec nie ma sensu go zastepowac. Zawsze mozesz sobie pomoc pasami ;p

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 6:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] takiego "przyrządu" jak na zdjęciu. Jak ktoś wie gdzie takie coś można dostać albo chociaż jak to się poprawnie nazywa, żeby łatwiej było mi znaleźć(jedyne co znalazłem jak do tej pory, to pasy i haki treningowe wzmacniające chwyt, co niestety nie jest tym, co widać na zdjęciu), to dajcie znać. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc;)

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2008 2:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem taki jak widac na zdjeciu, chcialbym cos ze soba zrobic :P Nie wiem czy robic ABS II czy cos innego. Niezbyt znam sie na tym. Bardzo bym prosil o jakas rade, co robic. Nie wiem nawet czy cwiczenia przynioslyby jakiekolwiek efekty bo byc moze mam za duzo tluszczu? Prosze o pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2008 5:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie czy co kilka dni? Jesli co kilka to co ile? -Czy moze dac sobie spokoj i zaczac robic A6W po raz trzeci od poczatku i nie marudzic? P.S. Sam ABS II nie wchodzi w gre, poniewaz nie mam na czym sie podciagac. Z gory gigantycznie dziekuje za pomoc. Cactus_ek

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2008 10:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć robilem a6w wczoraj był 28 dzień uznałem że to za długo trwa. Mięśnie od klatki do pępka mam już widoczne, niestety nie mam ich przekrojonych tylko takie: (()) i wygląda to jak 2 pak a nie 6cio pak. Z powodu tego że mam mało czasu, postanowiłem się przerzucić na ABS 2 zacząłem od poziomu 1 wszego i zrobiłem go cały 2 razy pod rząd przyznam [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 3:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki za pomoc :) lap soga

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 7:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ze co? a prosze o pomoc w rozwinieciu nowych miesni? jak nie masz nic do powiedzenia donjazyresko to milcz

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2009 12:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    może mi ktoś pomóc??

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 6:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Pirogronian Innych nie znalazłem . Jakby ktoś miał, to neich tu wrzuci, dostanie soga . Chciałbym podziękować Biniowy za pomoc w szukaniu wzorów .

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka rodzajów kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ogólnie coś wiem, dziekuje Ci bardzo za pomoc :)), teraz czas mykac spac ;D.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2004 2:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzieki King'u za pomoc w temacie. Problemy z netem i ostatnio bylem bardzo ograniczony . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2008 4:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Podoba mi się ten system! I bardzo dobrze, że temat podwieszony, bo z początku go nawet nie zauważylem. Chcialbym się odnieść do pewnych wypowiedzi. Otóż opinia, że osoby nie biorące 100%MC na klatę i 150%MC w siadzie, jest moim zdaniem opinią nieuzasadnioną. Osoby mające już wyrobioną prawidlową technikę ćwiczeń i pewną dyscyplinę treningową, ale [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2008 2:49:52 AM Liczba szacunów: 0