SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • złożony problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Eh, ikonka to sprawa drugorzędna, ale dzięki za pomoc. Może sie jeszcze pojawią forumowi experci

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 1/11/2005 9:12:40 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeść żeby palić się nie chciało

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Ja paliłem ok. 7-8 lat a rok temu rzuciłem. Przyznam nie było łatwo ale jakoś się trzymam. Od tego czasu nie zapaliłem nawet jednego choć dalej czasami mam ochote, szczególnie gdy jestem na imprezie, a najgorzej to chce mi się jarać jak ktoś mi nerw ruszy. Twój ojciec musi zdawac sobie sprawę, że będzie żył z nałogiem. Rzucić i nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 7/18/2005 7:05:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYZEJ 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 3/28/2006 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch podczas HST majac na celu redukcje tkanki tluszczowej? 3. Jak moge poprzez trening wzmocnic stawy (skokowy w szczegolnosci), gdyz przez pilke nozna mam czeste kontuzje (skrecenia :(( ) Pozdrawiam i za pomoc SOG!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 5/5/2006 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc , oczywiście lecą sogi ;) A jaka waga była by dla mnie dobra tak żeby juz było cacy ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 12/10/2010 8:16:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 7/3/2008 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sproboj ulożyc diete, a na spalenie tłuszczu jakieś ćwiczenia aerobowe, pobiegaj, pojezdzij na rowerze, suple bym jeszcze zostawil, dieta + aeroby powinny pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 7/20/2009 8:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ja sam bym tego nawet dietą nie nazwał :) dlatego pisałem o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 7/20/2009 10:47:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 5/22/2003 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzam sie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy mod nie przeniesie tego do działu "Ladies", ale jeśli chcesz tutaj uzyskać pomoc, to wypełnij obowiązkową ankietę i wklej przykładowy jadłospis na jeden dzień. Biorąc pod uwagę, że schudłaś w 2 tygodnie 3,5kg można wywnioskować, że się głodzisz. Pamiętaj, że zdrowy spadek wagi to do 1kg/tydzień. Co do suplementów, to nie będą Ci póki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 3/24/2012 10:58:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale nie wiem co tak na prawdę byś chciał ? W czym mamy pomóc ułożyć trening ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 724 Data: 10/3/2015 12:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    Ten trening Lafaya to coś czego właśnie szukałem :) teraz to tylko przeczytać i od kolejnego poniedziałku biorę się do roboty. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 11/21/2011 5:06:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny. Priorytet łapki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wybranych jego fragmentow. im dalej bedziesz sie trzymal z daleka od treningu i metod a la kulturysta-tym lepiej dla ciebie. to dlatego sportowcy(fighterzy) stosuje sie treningi calosciowe full body lub splity z podzialem funkcjonalnym(dol-gora;push-pull). to tyle. zrobisz,jak bedziesz chcial. kazdy chcial ci pomoc jak najlepiej. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 3/22/2008 8:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta RECOMP sprawdzenie i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jezeli tak mowisz pewnie tak, dlatego napisalem prosbe o pomoc. Nie jestem ogarniety w tym dziale. Wiec co bys zmienil? wyrzucil? dodal? :) Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 17:33:02

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/29/2012 5:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta RECOMP sprawdzenie i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete zmienilem, zmniejszylem ilosc wegli i dalem je w porach treningu... dzieki rabb za okazywana pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/30/2012 1:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa masa, bom szczypior!

    Post
    Trening dla początkujących

    13.07.2012 Trening: -Barki: Wyciskanie stojąc: 25x10, 27x10, 32x10, 36kgx9 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia: 12x6kg, 12x11kg, 10x13kg Wznos boczny w opadzie tułowia: 12x6,12x6,12x11kg Lean away raise: 15x6, 15x7.5kg, 12x8.5, 8x11kg (tu chyba lekko za dużo dałem, może się uda 10 w przyszłym ) -Biceps: Uginanie ramion ze sztangą podchwytem: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 7/13/2012 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Turanabol a libido

    Post
    Doping

    ankieta uzupelniona bardzo prosze o pomoc :) Zmieniony przez - SLIDEX w dniu 2016-10-08 11:25:43

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 10/8/2016 11:25:03 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW 2 zestawy 4x w tyg co wy na to?

    Post
    Trening dla początkujących

    kolego chce Ci pomoc :) a TY masz w opisie FBW 4x w tyg.. wiec top mowi samo za siebie .. plan dobry. tylko zaczynaj od nog potem plecy klatka barki itd.. i rob go 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 6/9/2010 10:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 9/10/2012 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 9/10/2012 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0