A więc tak. Ja paliłem ok. 7-8 lat a rok temu rzuciłem. Przyznam nie było łatwo ale jakoś się trzymam. Od tego czasu nie zapaliłem nawet jednego choć dalej czasami mam ochote, szczególnie gdy jestem na imprezie, a najgorzej to chce mi się jarać jak ktoś mi nerw ruszy. Twój ojciec musi zdawac sobie sprawę, że będzie żył z nałogiem. Rzucić i nie [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 7/18/2005 7:05:12 PM Liczba szacunów: 0
[...] JAK WYZEJ 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? NA FORUM JEST MNOSTWO PLANOW, PRAKTYCZNIE KAZDY JEST BARDZO PODOBNY. POCZYTAJ JESZCZE O HST, BO TO [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 3/28/2006 11:52:23 AM Liczba szacunów: 0
[...] budowie klatki piersiowej, jakie i ile w zwiazku z tym powinienem robic cwiczeń w nastepnym cyklu? 2. Jak powinienem cwiczyc brzuch podczas HST majac na celu redukcje tkanki tluszczowej? 3. Jak moge poprzez trening wzmocnic stawy (skokowy w szczegolnosci), gdyz przez pilke nozna mam czeste kontuzje (skrecenia :(( ) Pozdrawiam i za pomoc SOG!!
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4101 Data: 5/5/2006 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12661 Data: 7/3/2008 9:25:51 PM Liczba szacunów: 0
Sproboj ulożyc diete, a na spalenie tłuszczu jakieś ćwiczenia aerobowe, pobiegaj, pojezdzij na rowerze, suple bym jeszcze zostawil, dieta + aeroby powinny pomoc.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 7/20/2009 8:45:35 AM Liczba szacunów: 0
Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4360 Data: 5/22/2003 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
Nie wiem czy mod nie przeniesie tego do działu "Ladies", ale jeśli chcesz tutaj uzyskać pomoc, to wypełnij obowiązkową ankietę i wklej przykładowy jadłospis na jeden dzień. Biorąc pod uwagę, że schudłaś w 2 tygodnie 3,5kg można wywnioskować, że się głodzisz. Pamiętaj, że zdrowy spadek wagi to do 1kg/tydzień. Co do suplementów, to nie będą Ci póki [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 3/24/2012 10:58:33 AM Liczba szacunów: 0
Ten trening Lafaya to coś czego właśnie szukałem :) teraz to tylko przeczytać i od kolejnego poniedziałku biorę się do roboty. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 11/21/2011 5:06:16 PM Liczba szacunów: 0
[...] nie wybranych jego fragmentow. im dalej bedziesz sie trzymal z daleka od treningu i metod a la kulturysta-tym lepiej dla ciebie. to dlatego sportowcy(fighterzy) stosuje sie treningi calosciowe full body lub splity z podzialem funkcjonalnym(dol-gora;push-pull). to tyle. zrobisz,jak bedziesz chcial. kazdy chcial ci pomoc jak najlepiej. pozdrawiam.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 3/22/2008 8:34:45 PM Liczba szacunów: 0
jezeli tak mowisz pewnie tak, dlatego napisalem prosbe o pomoc. Nie jestem ogarniety w tym dziale. Wiec co bys zmienil? wyrzucil? dodal? :) Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-05-29 17:33:02
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/29/2012 5:32:07 PM Liczba szacunów: 0
kolego chce Ci pomoc :) a TY masz w opisie FBW 4x w tyg.. wiec top mowi samo za siebie .. plan dobry. tylko zaczynaj od nog potem plecy klatka barki itd.. i rob go 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 6/9/2010 10:39:54 PM Liczba szacunów: 0