SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie 17 lat 181cm 90kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema jak wyrzej chciał bym zrzucić kilogramy mam 16lat 182 wzrostu i wage wachającą się od 88 do 90 kg i nie zabardzo wiem jak zabrać się za odchudzanie bo dość często próby konczyły sie brakiem efektów dlatego zwracam się do was o pomoc w rozpisaniu sobie treningów z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 1/9/2013 3:59:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple na poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie suplementy polecacie na poczatek? Cwicze od tygodnia, chcialbym sporo urosnac, bo jestem chudy (180cm/63kg), cwicze regularnie od tygodnia i wykupilem karnet. Moge liczyc na wasza pomoc? wiadomo oprocz tego ogarniam diete :) ale jakas kreatyna, gainer itp przydatne z pewnoscia by urosnac

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 7/30/2014 4:29:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPALENIE TŁUSZCZU Z BRZUCHA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WITAM Mam problem ponieważ posiadam trochę tłuszczu na brzuchu i chciałbym się go pozbyć Chce aby mój brzuch wyglądał dobrze. Proszę o pomoc,oraz napisanie co będzie potrzebne żeby się go pozbyć jakie ćwiczenia najlepiej robić,ile biegać . Czy muszę kupić jakieś spalcze odzywki itp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/21/2014 2:09:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczucie zmeczenia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jak w temacie Pracuje lekko fizycznie 8-10 h dziennie plus soboty 5 do tego trening 5 x na tydzień Od jakiegos czasu nie wyrabiam juz w pracy ze zmęczenia i padam spać na jakieś 2 godziny i odpuszczam trening. Jak z tym walczyć? jakie witaminy badz suple mogą mi pomóc? Dodam ze mam 32 lata Dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 10/1/2015 11:03:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ogolnorozwojowy, hantle gryf lamany

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, po blisko 14 latach chcialbym znowu zaczac cwiczyc , czesniej mialem stazu ok 6 lat ale niestety wiedza wraz z czasem wywinela sie z pamieci i bardzo prosze o pomoc. Na chwile obecna mam gryf lekko lamany, hantle i obciazenia 2.5kgx8, podrzucicie mi na najblizszy miesiac jakis trening w obecnej sytuacji ? Zmieniony przez - piotrekgal w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2/5/2022 7:27:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko , moj koleszka ma mega problem, jedzie: prolo 1-8 200 mg e5d wino 3-9 30mg ED clen 2tyg on 2 tyg off dzis zaczyna sie 3 tydzien nie robil dzis strzala z prolem i nie bral wina, poniewaz przedwczoraj na silce uszkodzil sobie panewke achillesa, wypada z silki na ok 2 tygodnie co zrobic z cyklem? Prosba mega o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/30/2012 12:04:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miarka -----> Activita Whey Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wszystkich pytanko.czy moze mi ktos powiedziec ile ma ta miarka w gaine'rze "Activita Whey Gainer".jest tam taka miareczka ale za chiny nie wiem ile ona ma.niby jedna porcja ma 50g ale bardzo watpie ze jedna miarka az tyle ma :P prosze o jakas pomoc.z gory thx

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 4/27/2005 10:08:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć w wieku 16 lat ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak, mam 16 lat waże 92 kg przy wzroście 177 cm. Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią stąd moja prośba o pomoc ze strony bardziej doświadczonych użytkowników forum. Co mi radzicie ? Czy potrzebne mi są odżywki ? Jeżeli chodzi o sprzęt to mam ławkę i sztangę. Proszę o odpowiedź ;]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 10/6/2007 12:22:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy przy Nitro II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam problem z Nitro II , podczas cyklu czesto laduje w kibelku i wydalam z siebie troche za duzo wody :D a duzo nie pije... wiec w czym problem ? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 1/20/2009 8:26:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass XXL czy PVL Mutant Mass?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie. Nie wiem który z tych gainerów wybrać i liczę na pomoc z waszej strony :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2/18/2009 5:15:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-Drol a Metka

    Temat
    Doping

    Witam! Obecnie kończę cykl M-Drolu. Na odblokowanie CLOMID. Następny cykl chciałbym odbyć na metce. Teraz pytanie. Jak długo i w jakich dawkach odblokowywać się clomidem i kiedy będę mógł zacząć kolejny cykl (tym razem meta). Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 12/2/2010 9:51:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pjawil sie problem?

    Temat
    Doping

    hej mam problem, od poniedzialku biore anabol i biore 2 tabletki dziennie. Od poniedzialku pojawily sie u mnie lekkie krawienie z nosa, a teraz mam czeste i lekki bol glowy. Nie wiem czy to od tego czy od tego ze jestem zmeczony i lekko oslabiony. Dodam ze wczesniej nie bralem sterydow. Mam odlozyc te tabsy czy jak ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2/3/2011 5:07:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • peritol syrop

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy można ten syrop kupić bez recepty i czy mogę go zażywać bez wiedzy lekarza jestem za chuda i chcę przytyć nie mam łaknienia ciągle jestem najedzona i rozdrażniona proszę o pomoc mam 20 lat i 45 kg wadi przy wzroście 170

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 4/11/2011 6:47:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, gram w piłkę nożną i prosiłbym o podanie produktów, które powinienem jeść. Nie chodzi mi o ułożenie diety tylko podanie produktów, które powinienem jeść a których nie. Przykładowo słyszałem, że banany są dobre dla piłkarzy.Słyszałem także, że powinno się jeść jak najmniej smażonych produktów. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/5/2013 11:16:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jak go rozpisac mam 20 lat i chce osiagnac jak najwieklszom i najlepszej jakosci masse miesniowa Hi-Tec Nutrition - Hi Tec Protein - 2250 g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 500g - Trec - Max Carb - 3000 g Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. prosze was bardzo o pomoc w rozpisanu tego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 10/26/2013 1:15:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki ma redukcje i rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 24 lata, 186 cm wzrostu i 96 kg, czesto uczeszczam na silownie i od poczatku roku regularnie biegam dzieki czemu zrzucilem juz 7 kg jednak prosilbym o pomoc w dobraniu odzywek jak dla mnie. z gory dziekuje i pozdrawiam Dawid Zmieniony przez - domer w dniu 2016-03-26 13:50:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 3/26/2016 12:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudniecie z łydek,ud

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat, waga ok 90kg wzrost 180. A wiec mam troche tluszczu, przytyło mi sie od kiedy mialem kontuzje kolana, chcialbym schudnac szczegolnie z łydek,ud poniewaz z tym sie najgorzej czuje, na codzien pracuje, i jak mam czas to gram w pilke nozna( w klubie, zazwyczaj jestem na treningach) prosze o jakas pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 6/5/2018 12:55:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kondycja w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam w czerwcu mam bardzo ważne zawody na 1 km muszę jakoś utrzymać a nawet poprawić kondycje fizyczna pogoda ostatnio mi na to nie pozwala czy mogę robić coś w domu aby otrzymać kondycje. i gdy moglibyście podrzucić jakąś dietkę lub odżywki które mogły by pomóc nawet już przy bieganiu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 1/23/2012 10:30:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ginekomastia

    Temat
    Doping

    witam mam takie pytanie czy jest jakiś sposób na zmniejszenie gino.bo byłem u lekarza to stwierdził ze to minie samo ale jak narazie nie minęło 3miesiące i nie ma żadnych zmian.jeśli jest jakis sposób to bym prosił o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 8/16/2012 11:49:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy zaczac juz suplementacje i jaka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam prawie 18 lat, 188cm wzrostu, waze 72kg, sylwetka szczupla. Mam za soba polroczny staz treningu, na klatke ciskam 81kg, biceps 34cm(chudziutki jestem), w miare wyrzezbiony. Czy to juz czas na suplementacje odzywek itp? Czy moze moge juz siegnac po cos mocniejsego? Porsze o pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 9/22/2005 6:46:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)