SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok Wielkie dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2/21/2004 1:39:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena planu treningowego na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 2s - Martwy ciag 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Myslalem o metodzie 15-10-5. Raczej nic innego nie wymysle, poniewaz mam tylko takie mozliwosci sprzetowe. No i nie wiem, ktory lepszy, co poprawic, co wywalic, co wstawic, prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 1/17/2012 10:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla kulawego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, dzięki za pomoc. A jak mam ćwiczyć brzuch żeby nie obciążać biodrowo-lędźwiowych? ABS się nada?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 959 Data: 6/6/2010 1:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny vol,2

    Post
    Trening dla początkujących

    gościu chcesz aby ci pomóc a robisz z siebie pajaca

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 768 Data: 12/3/2009 12:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale jak widze nic z tego nie bedzie bo zamiast napisac same konkrety to sie poklucic mozna:/. Chcialem zrobic diete ktora nie bedzie za droga dlatego mieso chcialem zastapic tunczykiem.A diete chcialbym zrobic z produktów ktore sa uwzglednione w ww. diecie. Jezeli nikt nie chce mi pomoc to napiszcie to a juz wiecej nie bede was meczyc.PozdrO

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 9/13/2006 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować formę ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Czyli FBW lepsze niż split ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 392 Data: 1/5/2019 7:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować formę ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Czyli FBW lepsze niż split ? Dla Ciebie FBW w zupełności wystarczy. Bierz jakiegoś gotowca z tematow podwieszonych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 392 Data: 1/6/2019 1:15:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak zbudować formę ??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 392 Data: 1/6/2019 1:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DUDA - USUNIECIE TEMATU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    o kolega na pomoc przyszedl i co dajecie tak ludziom bany, a jak ktos chce sie wypowiedziec ze nie slusznie dostal to wtedy wymyslacie cos innego.. takie typowe dzialania niektorych zielonych.. zalosne Zmieniony przez - NoizzerBAN w dniu 2010-04-10 11:00:34

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/10/2010 11:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DUDA - USUNIECIE TEMATU

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nie kolega przyszedl na pomoc tylko wzialbys tego bana na klate, a nie placzesz jak panienka... zdr.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 4/10/2010 11:35:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok czyli wszystko poprawiam i od następnego tygodnia zaczynam się trzymać tej diety. I mam jeszcze jedno pytanie, czy jest szansa że uda mi się (oczywiście stosując tą dietę) uzyskać masę ~~ 60kg w ciągu 1- 1.5 miesiąca? Dziekuję za dotychczasową pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 10/5/2011 9:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty duszenia....???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] do dróg oddechowych (konsekwencja wymiotów), zapadnięcia podniebienia miękkiego, zadławienia się krwią, wybitymi zębami etc. na pierwszą opcję nie masz większego wpływu. natomiast w drugim przypadku - powinneś ułożyć poszkodowanego w pozycji bezpiecznej i wezwać fachową pomoc. do udzielenia pierwszej pomocy zobowiązuje kodeks karny, art. 162.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10176 Data: 2/12/2006 8:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty duszenia....???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] zapytac czy ktos tak naprawde na ulicy zastosowal duszenie albo dzwignie albo cos innego zeby sie nauczyc z czyichs doswiadczen - np co sie wtedy dzieje, jak ewentualnie pomoc zeby klient sie nie przekrecil itp. ale niewazne wracam do tematu obaj trenerzy maja ponad 20 lat doswiadczenia z sw (jeden 26) ale nie meli "okazji" [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10176 Data: 12/8/2006 10:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/7/2009 10:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 6/8/2009 9:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudy - wyjście kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 18 wcinam owoce - rozne - kolacja kolo 20 - zazwyczaj jest to chleb z roznymi skladniami - ser, szynka, pomidor, ser biały czy miód... Zalezy mi na tym, by przytyć - to jest mój najwazniejszy cel. Jak ktos napisał przy takim wzrośnie jestem bardzo chudy i to prawda, wiec prosze Was o pomoc. moze coś zmienic w jedzeniu, dodać cos? z Gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 5/27/2005 11:29:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudy - wyjście kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przygotowałem cos takiego: http://www.sfd.pl/temat203702/ dzieki za pomoc i prosze o dalsze wskazówki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6605 Data: 5/27/2005 1:10:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 2 x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze raz dziękuje za pomoc:) Wrzucę clean&press 8x5 a jak będą problemy z techniką lub prostownik za mało to odczuje to wrócę do martwego 5x5 + push&press 5x5. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 3/13/2011 4:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Masowo-Siłowy do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok czyli nie jest źle dzięki za pomoc, a co do martwego ciągu to troche boje się o obciążanie kręgosłupa, jak masz zdanie na ten temat ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/10/2007 10:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny (na mase)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery dzieki za pomoc. Czyli na triceps tylko 2 cwiczenia?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 7/17/2008 11:34:18 AM Liczba szacunów: 0