SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna pomoc prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co moge brac zeby sie szybko regenerowac i pracowac na pelnych obrotach (dyscyplina docelowa Piłka nożna gra w klubie), i poprawiac szbkosc i sile bardzo prosze o pomoc. z gory dziekuje pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 8/14/2007 11:03:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC w ukladaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy moglby mi ktos pomoc w ulorzeniu diety wyszlo mi po obliczeniach ze musze dostarczac ok. 2500 kcal ale nie mam pojecia jak ulozyc diete nawet po przecczytaniu wszystkich potrzebnych artykułow prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/30/2009 12:49:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupiłem: -Anabolic Amino 5500 mega caps (400caps) -NitroBolon-II (550g) -AAKG 1250extreme mega caps (120caps) Nie wiem czy można to połączyć wszystko za jednym razem, zebym nie kopnąl w kalndarz. Prosze o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 923 Data: 6/26/2012 10:54:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie pomoc kre-alkalyn+ aakg+jack 3d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie jak wezme rano naczo kre 2 tabletki + aakg 2 tabletki potem zjem sniadanie i odczekam z 1h i wezme jack 3 ok 30 min przed treningiem a po treningu znowu wezme kre 2 tabl + aakg to bedzie ok?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 7/20/2015 7:30:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i HMB - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupilem BCAA TRECA 300 kapsulek i HMB OLIMPU 400 kapsulek. Wiem ze mozna bylo lepiej wybrac no ale.. Wiec interesuje mnie jak mam to brac i w jakich ilosciach? Waze 76kg , 180cm. Bede cwiczyl 5 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 4/14/2008 10:36:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    przemyslalem sobie pewne sprawy iz jestem poczatkujacy nie bede pchal sie na sile w split. moze ktos z was ma jakis gotowy plan fbw. zaznaczam ze priorytetem sa dla mnie rece (bic tric) oraz zbytnio nie wychodza mi podciagania na najszerszym chwycie drazka

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2/6/2010 9:33:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    Witam już koncze cykl prop tre meta trena odstawiłem juz z tydzien temu zostało mi z 5ml propa i troche metki na odblok mam 10000j hcg i 20 cloma kiedy brać hcg Cykl trwał 1-8 prop 100 mg e2d 1-6 tren 100mg e2d 1-7 metka 40mg e0d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/18/2015 5:14:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich, jestem nowa na ty forum. Chcę się zabrać za ułożenie diety, żeby zgubić parę kg i zyskać sportową sylwetkę. Od czego mam zacząć?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 12/7/2015 7:15:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc moderatorów...forum mnie dym...

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    mam problem wypelniłem profil klubowy i zarejestrowałem ale sie wyświetla pusty, zaś gdy chce wypełnić od nowa to pisze że profil o podanym pseudonimie już istnieje.... co to za wał? BARDZO PROSZę o pomoc, DZIęKI

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/5/2004 1:39:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc - ostry bol

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Moj problem jest zamieszczony w podanym topicu: http://www.sfd.pl/temat150989/ Tam mi nikt jeszcze nie odpisal moze tu ktos cos poradzi bo wkoncu troszke zwiazane jest z dzialem .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 6/24/2004 5:22:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w planie treningowym.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wolnym poniedziałku i czwartku mi bardzo zależy. Czy to dobry układ? Pon. Wolne Kick Boxing Wt. Plecy i Triceps Śr. Barki i Nogi Czw. Wolne Kick Boxing Pią. Klatka i Biceps Sob. Przedramię i Brzuch

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/16/2007 12:01:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2/16/2008 5:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce trenowac, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat, 167cm wzrostu chciałbym trenowac bieg na 100 metrów. Moja waga to około 60 kg. Prosze o jakiś rozkład treningów, z góry dziękuje, aha no i jak by ktoś mółby mi podac jakieś cwiczenia na wzmocnienie łydek i stawów kolanowych.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 5/14/2008 4:09:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam problemy z masom prosze o pomoc

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    Witam mam 16lat wzrost 180 waga 63 obwód bicepsa 32 obwód klatki 89 ćwicze 1 rok prosze mi doradzić jakie mam kupić sobie odzrzywki do kwoty 200zł

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 5/26/2008 8:50:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam dylemat co da lepsze efekty kretka 2x L-glitamina 2x czy dwa xpandy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 9/13/2008 6:52:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio pytałem Was o kuracje z npp i propa,wszystko mi ładnie wyjasniono ale mysle ostatnio na zmiane npp na jakiegoś bolda..... Problem tkwi w tym ze niewiem jaką firme wybrać aby było jak najmniejsze prawdopodobieństwo wałka. Prosze doradzcie.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 10/7/2008 8:34:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Doping

    Mam pytanko jestem na kuracjii prolka, zatrzyuje on wode w organizmie. Skutkiem tego moze byc to ze np. na silce pije 2 litry wody i wogole mnie do kibla nie ciagnie tak jak przed kuracją raz na dzien chodze sie "wylac" i wogole mi sie nie chce...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 9/5/2009 8:41:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc co do diety i ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat 1.94 m wzrost i waże 74 kg . Chciałbym trochę przytyc i nabrać trochę mięśni . Tylko nie mam pojecia od czego zacząć na jaką dietę mam przejść czy co . na siłownię mogę zacząć chodzic od zaraz . siłownia to raz a co mogę robic jeszcze w domu ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 6/2/2013 10:04:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam od niedawna zaczęłam ćwiczyć moja waga 56 a wzrost 56 chciałabym ładnie wyrzeźbione ciało ramiona uda brzuszek pupa jak powinnam ułożyć sobie plan na siłowni ile razu w tygodniu po ile serii bo szczerze jestem początkująca osoba w tej kategorii sportowej .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 11/28/2014 4:38:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (pomoc) trening na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 18 lat 170 55 kg rozpisze mi ktoś plan treningowy na masę ? Chce wbić się na masę. Zaczynam przygodę z siłownia i nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać. Mam domowa siłownie ( ławeczka sztangi obciążenia gryf drążek) Nie trenowałem nigdy wcześniej na siłowni. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 252 Data: 7/3/2019 11:56:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)