pomoc

Aha,sry.Z tym,ze ja własnie jestem endo,a ig 71 to ani przed treningiem,ani w dniu, najbardziej chyba po treningu .Czekam na pomoc Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-07-20 21:15:05

[...] o tym i wyszlo tak: 97*24(godziny)=2328 2328*1.1=2560 Tak wiec aby schudnac chce znizyc kalorie na poziom 2163. Bialko : 1,7*97=165g WW: 1.6*97=158g Tluszcz: dalem 90g I tak moje pytanie co WW mi sie wydaje troche malo, 100 gram ryzu ma 70g WW a wiec zjem 200g i koniec na caly dzien, to zle cos obliczylem czy co zle zrobilem, prosilbym o pomoc.

kto pomoze obliczyc dzienne zapotrzebowanie kcal? wiek 16, waga 64, wzrost 171 Prosze o pomoc...

studbiol najlepsze płatki to płatki owsiane mlodzian01 jeśłi oszukany posiłek jest raz na jakiś czas a nie parę razy może pomóc poszukaj ale nigdy nie przesadzaj

Ok dzięki za pomoc postaram się lecz to trudne

Ok już wszystko jasne od jutro biorę się za masowanie :D Dzięki za pomoc!

[...] pełnoziarnistego żytniego i 100 g makreli wędzonej.Ponieważ mam taką pracę a nie inną nie może być czuć ode mnie rybą to po pierwsze po drugie nie lubię ryb co jak co ale nie mogę ich jeść czym mogę to zastąpić? I jeszcze w jednym posiłku mam tuńczyka w wodzie 120g oraz chleb żytni pełnoziarnisy 100g to też chcę czymś zastapić. Proszę o pomoc

[...] 1:W czym moge to rozpuszczac, bo w mleku mi kvrwa nie smakuje, slodkie i geste jak... bardzo geste i slodkie ROzpuszczony w wodzie bedzie zdatny do spozycia? 2:Jest jakis sposob na przyrzadzenie gainera do picia bez uzycia miksera/szejkera (chodzi o to zeby rano np do szkoly przygotowac sobie, zeby nikogo nie obudzic) Dzieki za pomoc sogi

[...] temu- 50 kg , ramie- 27 a klata plaska jak decha. Jedyny problem to szerokosc. :( moze mi ktos cos doradzic ? Na co polozyc nacisk . Po pol roku treningu bralem 1 kg gainera a po roku zrobilem pierwszy cykl kreatyny mono trec 360 kaps. Jesli chcecie moge wrzucic kilka zdjec zebyscie zobaczyli jak to wyglada. Czekam na wasza pomoc POZDRAWIAM

Należy Ci mistrzu się SOG za pomoc

Dokladnie,dzieki za pomoc.

Raczej resocjalizacji autorskim systemem Fedora Emelianenko, który Aleksa z łap klasycznej rosyjskiej wyrwał (czym go uratował przed kompletnym stoczeniem). Fedor mógłby otworzyć katedrę resocjalizacji na Uniwersytecie w St. Petersburgu Tylko, że wtedy Rosjanie rządziliby już światem MMA niepodzielnie (i ziściłby się ich sen o władzy nad światem [...]

sog!!! wow! spoko! POZDRAWIAM ----====<<<<Pierwszy Rycerz ZOJ'u UFD!!!>>>>====---- ZOJ: http://ufd.katalogi.pl/topic.asp?topic_id=717 --------------------- Przejdz na Uczniowskie Forum Dyskusyjne! uzyskasz tam pomoc! pozatym poszukiwani specjalisci! http://ufd.katalogi.pl ________

w skrócie: chodzi o to ze chcą zlikwidowac Instytut Reumatologi z którego wychodzą na Polske nowoczesne metody leczenia, leki biologiczne, ogólne wytyczne dla reszty kraju. Instytut ten jest jednym z nielicznych miejsc gdzie chorzy na choroby reumatyczne mogą otrzymać odpowiednią pomoc lekarską.

a co jeszcze sprzedajesz, napar z jąder nietoperza ? nie lubie byc wredny ale powiem dwie rzeczy: 1. nie lubie jak mi ktos takie bajki wciska i mysli ze to kupie. moze jeszcze diete optymalna mi zaproponujesz ? 2. jakby to bylo takie skuteczne to myslisz ze ludzie by tracili kase na zabiegi, leki, cwiczenia gdyby to mialo im pomóc ?

A ja jestem za likwidacją! Mam 25 lat. Od paru lat bolą mnie stawy, od półtora roku na niektórych utrzymuje się opuchlizna. Dostałem od lekarza rodzinnego skierowane, poszedłem z nim do nich, bo są Instytutem powinni być najlepsi będą wiedzieć jak mi pomóc.... A gdzie tam. Po trzech wizytach stwierdziłem że moja noga więcej tam nie postanie. [...]

[...] XD Na nic się zdało tłumaczenie, że zajmie cały duży pokój. Na szczęście łódka nie zmieściła się w drzwiach do klatki więc stary stwierdził, że on ją przed domem zostawi. Za pomocą jakichś łańcuchów co były na łódce i mojej kłódki od roweru przypiął ją do latarni i zadowolony chce iść wracać do mieszkania a tu nagle przyjeżdżają 2 samochody z [...]

Wspominałam, że obecnie już mam taki miszmasz w głowie, że po prostu nie wiem nic, nie mam siły na nic, motywacja spadła do zera, wszelkich pomysłów brak. Droga Miko, jeśli nie chcesz/nie umiesz mi jakkolwiek pomóc, to rzeczywiście nie odpisuj. Myślałam, że będziesz potrafiła chociaż mi coś doradzić. No niestety. Wiem, że "ciniminis", "baton mars" [...]

Żeby komuś pomóc to ten ktoś musi chcieć coś zmienić ;-) Dostałaś ode mnie rozkład na początku ale nawet nie wykazałaś chęci, żeby zacząć jeść wg zasad tutaj panujących. EOT Zmieniony przez - mika w dniu 2013-12-14 14:45:54

JUTRO(19.04.2013) http://img51.imageshack.us/img51/7172/dieta20130419.png Panowie jeśli czegoś brakuje mało białek ale mało tłuszczy nie wiem jakiś inny błąd proszę pisać ;) każdy komentarz dodaje mi trochę więcej wiedzy. Na przykład po treningu zwiększ białko i napisać co bym mógł dorzucić. Dzięki za dotychczasową pomoc.Pozdrawiam