pomoc

Dineek POMOC NADCHODZI !! Upij się do nieprzytomności. Wtedy nic już nie zjesz Po treningowy: Schab+ ryż biały + pomidor

ja to mam takie ze sklepu bez dodatku cukru i innych smieci;p jutro sobie zjem, dzieki za pomoc =]

[...] przykozaczyć dodając większe obciążenie, ale ciężar na 4 powt mnie przytłoczył... Wyciskanie Hantli nad głowę siedząc - 12x 20 ; 10x 22,5kg ; 10x 25kg ; 7x27,5kg (lekka pomoc) . Dołożyłem żelaza i poszło ! ;) Unoszenie ramion w przód naprzemian - 12x10kg ; 10x10kg ; 10x 12,5kg ; 8x 12,5kg Unoszenie hantli bokiem 12x10kg ; 10x12,5kg ; [...]

[...] hantli bokiem 12x 10 kg ; 10x12,5kg ; 10x15kg ; 8x15kg Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 12x 12,5kg ; 10x 15kg ; 10x 17,5kg ; 8x 22,5 - pomoc tylko w ostatnim powtórzeniu w 4 serii. Nie chciałem oszukiwać i rwać plecami ;) Ściąganie górne na bramie (kg na jedna stronę) 9x 20kg ; 10x10 ; 10x 10kg; 8x 20kg [...]

[...] w końcu są robione ze swoją własną masą i nie są zbyt trudne / męczące (dodatkowe, czyli je też bd robił na każdej sesji). Co do dwugłowych i trójgłowych ramion, to mam robić na jednej sesji biceps na drugiej sesji triceps z tego co rozumiem? Dziękówa za zainteresowanie i pomoc, sog leci. Zmieniony przez - Ostrykat w dniu 2012-02-19 23:42:48

Goldberg to zawodnik, ktory startuje w tej dyscyplinie, zna zawodnikow i organizatorow, wiec moze w tym dziale pomóc :)

Ty mu mozesz pomóc

dobre pytanie, chciałbym Ci pomóc

siema Siodema sproboj przeinsalowac sterowniki do karty graficznej,powinno pomoc

hmmm postaramy sie pomóc ide spac... kurcze ostatnimi czasy to pozno spac chodze a wstaje o 6 .. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-23 00:02:21

no niestety, praca nie jest wcale taka zlota jak kazdy mysli w uk :) zarobic sie da ale nie kosztem stania na ulicy, dziekuje za pomoc, odezwe sie kiedys jak nie zapomne hehe, pozdrawiam!

SFD Łódź po raz drugi organizuje pomoc dla potrzebujących - szczegóły akcji w poście na FB https://www.facebook.com/SFD.Lodz/posts/374672830050025 Tym razem pomagamy Maluszkom z Fundacji Gajusz w Łodzi. Przeczytajcie, udostępnijcie dalej. To Was nic nie kosztuje, a dobry uczynek wykonacie ;) /SFD/2019/3/26/959a97b8ac21474880d32f46535feabf.jpg [...]

W dniu dzisiejszym rozwieliśmy dary zbierane od około 2 tyg w naszym Sklepie. Pomoc dla najmniejszych i najsłabszy - od większych i silniejszych. Jeszcze raz DZIĘKI! /SFD/2019/4/17/310d59f899ef4572892b065e9ef3ca7d.jpg /SFD/2019/4/17/bb4baa46b7e5464dab8406141843c5f3.jpg /SFD/2019/4/17/1d9b7a12cb9b4651bef92de9072beb3e.jpg [...]

[...] ramienia oraz słyszalnej komendzie "stojak". Zawodnik musi wykonać ruch do przodu i odłożyć sztangę na stojaki. Ze względu na bezpieczeństwo zawodnik może prosić o pomoc obsługę pomostu w odkładaniu sztangi i umieszczeniu jej w stojakach. Podczas wykonywania tej czynności zawodnik musi pozostawać w kontakcie ze sztangą. 6. [...]

pomoc koledze wazniejsza od soga chyba

smiechem zartem zeby nie internet i pomoc w leczeniu to niewiem jak wyszedlbym z choroby , wszystko co zjadlem sie zwracalo , lekarz przepisal leki i bylo gorzej na necie znalazlem sposob i po kilku dniach przeszlo z tym NFZ nie bylbym pewny

slabo cos ten spam wam idzie wlazlem wam pomoc na 5 min

slawle ****a,aż takim chuiem nie jestem,miałbym później wyrzuty sumienia Wawel to nie tak chce jej pomóc,pozałatwiać wszystko bo ogarnięty jestem w tym,a ona mi sie odwdzięczy

JUTRO(19.04.2013) http://img51.imageshack.us/img51/7172/dieta20130419.png Panowie jeśli czegoś brakuje mało białek ale mało tłuszczy nie wiem jakiś inny błąd proszę pisać ;) każdy komentarz dodaje mi trochę więcej wiedzy. Na przykład po treningu zwiększ białko i napisać co bym mógł dorzucić. Dzięki za dotychczasową pomoc.Pozdrawiam

Tak tak rozumiem :) Dzięki za dotychczasową pomoc ; )