SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pytanie odnośnie tamoxifenów, clomidów, armidexów, femarów itd - który z nich zbije estradiol tak, że NA STAŁE - nawet po skończeniu brania przyblokuje mi te cholerne receptory estrogenowe. Wyniki moich badań (skoki) wyraźnie pokazują, że gdy estradiol jest niżej, testosteon wzrasta. Proszę więc o pomoc - co byście polecali (cena nie gra roli)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 6/24/2009 12:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem kretka :)

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mądrzejszy i wie więcej każdy ma innye sposoby dawkowania i inne metody spożywania tego trning trwa 4 tygodnie trening wygląda na spory ciężęćęzary 6 do 8 powótrzeń tak wiec nie bedize łatwo a wiem zę krekte powinno się przyjnować w wydajniejszych trningach tak wiec prosze o pomoc :) kreatyna jest w tabletkach a cabro jeszce nie kupiłem :) pozdro

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 10/28/2004 9:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan pracy - "piłka nożna"

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, mam pytanie czy mógłby mi ktoś poradzić bądź przesłać przykładowy plan pracy z młodzikami (zaczynam moją pierwszą prace w roli ternera młodzików piłki nożnej). Mam przygotować taki plan a nie bardzo wiem jak się za to na początku zabrać. Prosze o pomoc. Z góry dziękuję. [email protected]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10826 Data: 7/14/2005 8:58:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pusty) ? słyszałem że piasek odpada. Trociny ? stare szmaty ? 4. No i najważniejsze - troche podstaw, jakiś wstęp dla początkujących w .pdfie czy filmik. Jeszcze raz powiem, że to ma byc rekreacyjnie, nie mam zamiaru walczy nawet na ringu :). 5. I moze jakieś cwiczenia uzupełniające ??? pompki czy cuś. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pzdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3271 Data: 6/7/2008 10:17:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metabolizm na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "obfitsza" powinienem zmniejszyć wielkość kolacji i porozdzielać składniki w pozostałych posiłkach żeby kcal się zgadzał. Może i śmiesznie brzmiące pytania, ale ja aż tak się na dietach i biologii nie znam żeby samemu z 100% pewnością odpowiedzieć. Dzięki z góry za pomoc i odpowiedzi, doner88 Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-07-14 23:06:26

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 7/14/2011 11:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e2d 6-8 insa novorapid (3x 5iu ed) 9-10 metformina 2x500 ed 11-13 mostek na hcg albo odblok. Nie wiem za bardzo co z antkiem i metą- nigdy nie brałem i nie wiem czy ma to sens w tym cyklu. Proszę o sugestie/poprawki. Jestem w stanie robić całą masę kardio z rana, trzymać czystą michę na poziomie 6-8 tys kcal (10-20% tłuszczu) Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 4/1/2017 8:22:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Jako że jest to mój pierwszy post bardzo proszę o pomoc. Przy wadze 136kg postanowiłem coś zmienić w swoim życiu. Zacząłem od ograniczenia ilości jedzenia i jego zmianie. Porcję na pół i produkty jak najmniej przetworzone. Odstawiłem cukier i sól. Po miesiącu ćwiczeń na dywanie poszedłem na siłownię. Po pół roku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 4/3/2018 10:18:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinienem spożywać białko? Jeżeli tak to ile razy dziennie? 2) Jakich posiłków unikać? 3) Czy orbitrek to dobre "narzędzie" to zrzucenia zbędnego balastu? 4) Jak mniej-więcej powinna wyglądać ilość białka/tłuszczów/węgli do spożycia. Dodam na koniec że jem 4 posiłki (śniadanie, obiad, po treningu np. banan, kolacja). Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 320 Data: 4/14/2020 7:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się że lekkie efekty widać, na pewno więcej na sztandze podniose ;d chociaż wolałbym te efekty w większym stopniu ;) Przede wszystkim to chciałbym przytyć. Z góry dzięki za pomoc Poniedziałek: Klata, Triceps 1-płaska ławka 4x12 2-skośna ławka 4x12 3-rozpiętki 4x10 4-francuskie sztangą 3x12 5-pompki w podporze 3x15 6-francuz jednorącz 3x12 Środa: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 5/30/2013 9:37:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL - SCHUDNIĘCIE I SYLWETKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - kiedy zazywac efedryne - jak trenowac, czy wystarcza przysiady,pompki i brzuszki ew. posiadam krotka sztange i hantelki czy dolozyc trening na rzezbe ?? ew. moge miec 2 razy w tygodniu dostep do rowerka. prosilbym o szybka i konkretna porade od osoby ktora naprawde jest obeznana w temacie i ma jakies doswiadczenie. Z gory dziekuje za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 4/8/2004 11:35:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Enanthate 10x 250 , Boldonex 200 z Razaka 10 ml . 2 listki Clomidu . Z tego co wiem , Tescia i Boldka mam kuc raz na tydzien? Czy tak powinno byc? Do tego chce dokupic 200 turanabolu. Mołgby mi ktos pomoc w dawkowaniu i ewentualnym doradzeniu dokupienia czegos? Czy turanabol bedzie dobrym towarzyszem :P? z jakiej fimry polecacie Turka?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 8/28/2013 3:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specjalny plan na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oraz taka maszyne do wioslowania (nie pamietam jak sie nazywa).Czy w plan treningowy na mase mozna wlaczyc skakanke?? Zaznaczam ze chcialbym trenowac jeden miesien dziennie (poniewaz nie chce tracic na cwiczenia wiecej niz 1,5h - 2h dziennie). Zalezy mi takze na sile ale to chyba bedzie szlo w parze... Za pomoc jeszcze raz wielke dzieki!!!!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 10/29/2005 7:56:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plytki sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzemke 1h ale to tak prawie niespie. Co na to poradzic? Wydaje mi sie ze to od tego czasu co zaczalem to zma stosowac to mi sie gorzej spi, ale przeciez to powinno raczej pomoc, ogolnie jak wstaje to jestem nawet wypoczety ale ten przerywany nieciagly i taki plytki sen mnie denerwuje. poradzicie cos? P.S. niewiedzialem gdzie to dac wiec dalem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6398 Data: 1/5/2006 2:13:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na początek(mała siłownia,mało sprzętu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę was o pomoc, ponieważ nie orientuje się za bardzo w tych terminach cykl itp. Narazie ćwicze bez planu, robie wyciskanie, bicepsy, tricepsy, i niesety nic więcej. :( Biore Kreatynke, mam zamiar cos dokupic jesli bede mial plan i jakąś diete. Jeśli chce zrobic cykl to ile on ma trwać ? Może mi ktoś ułożyć jakis mały prosty plan na siłe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 12/31/2009 12:55:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było by ciekawe.? I chciałbym sie dowiedzieć czy metanabol(jelfa) ma prawo przypisaywać jedynie lekarz sportowy czy np. inni lekarze też mogą.? m.i : chirurdzy,anestezjolodzy.? i jeżeli tak to w jakich dawkach.? i czy moga przypisać całe pudełko polskiej mety od jelfy bodajrze jest tam 100 tab.? za pomoc chcętnie dam soga. pozdrawiam.:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 11/25/2010 7:46:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu treningowego na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mial wiecej obciazenia to bede wykonywal mniej powtorzen) 3 serie martwego ciagu po 10 powt. biceps 5 serii uginania ramion ze sztanga 14,13,12,11,10 powt. 4 serie uginania ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) przedramiona zginanie nadgarstków ze sztagną (sztangielkami) trzymaną podchwytem 3 serie 20-30 powt. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 11/10/2011 4:01:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase... dobry??co poprawic??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat staz 3 miechy. Prosze o pomoc w planie treningowym na MASE, czy dobry ?? czy cos poprawic?? Walic konkretnie jak coś nie tak:P PONIEDZIAŁEK KLATA 1.wyciskanie skos hantle 12/10/10/8 progresja 2.wyciskanie płaska sztanga 12/10/10/8 progresja 3.rozpiętki 4x12/ stały TRICEPS 1.prostowanie ramion na wyciągu 12/10/10/8 progresja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/13/2008 10:20:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl: kreatyna+bialko+?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] różnicy? i omege-3 Olimpa 4. I teraz mam problem, co dodać do kreatyny? Dextroze/glukoze czy może zma? Czytałem że w moim wieku zma to strata kasy a i o dekstrozie jest coraz więcej negatywnych opinii. Warto coś z tego kupić? Jeśli tak to co? I jak oceniacie plan moich zakupów? Jest coś do poprawki? z góry dzięki za komentarze i fachową pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2/16/2008 3:17:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty do koszykówki

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kosz, czasem rozgrywam, nierzadko walczę na tablicach, rzucam z dystansu i półdystansu. Jakie obuwie byłoby dla mnie najlepsze? Fundusz mam dość skromny bo w okolicach 240-270 zł. Do tej pory grałem w Reebok Footfire, Reebok Weave, teraz mam Adidas 3 Series 2010, ale żadne z tych mnie nie usatysfakcjonowały. Proszę o pomoc, opinie, propozycje :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 8/22/2012 1:57:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy styk z siłownia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6 miesięcy. Jak zaczynałem robić pompki to wgl. nie miałem klaty, tricek też słaby, a teraz jestem zadowolony po samych pompeczkach. Jeśli są tutaj jacyś znawcy proszę o pomoc - chce fajnie wyglądać i nabrać masy! :) Nie nalezę i nie chce należeć do osób którzy mają po +40 w bicku... Chce zrobić fajna rzeźby i powiększyć mięsnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 11/8/2015 12:20:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)