SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Solaros

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] awanas - bede sie cieszyl na pewno. Jesli nie - nic sie nie stanie - ja dalej bede w testach..... Pomoc staram sie zawsze - nie wszystko wiem (ba - malo wiem) ale staram sie pomoc na tyleile potrafie - mi kiedys probowali pomoc wiec i ja probuje teraz - moze ktos poslucha....... 7-ma z reszta ujal to najlepiej: chłop ma duzo czasu mozliwosci oraz [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 9/10/2009 1:51:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 44 kg mniej i problemy na ''końcu'' redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzisiaj to 79.5 kg, więc sporo więcej. Mam nadzieję, że zejdzie. Od dzisiaj zwiększam kaloryczność (zgodnie z planem) do 2500 - wklejam dietę do sprawdzenia i prosiłbym o pomoc. Czy ten plan jest dobry: - do soboty trzymam tą dietę 2500 kcal - od niedzieli podbijam do 2800 kcal i trzymam kolejny tydzień - robię przerwę regeneracyjną, czyli [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8026 Data: 5/10/2016 9:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem Ci bardzo wdzięczny, za okazaną pomoc,ale wątpię czy mi się da pomoc. Pięciu lekarzy nie umie a ja już powoli siadam psychicznie po tych 3 miesiącach. Ale bardzo Cie proszę o pomoc, wypróbuje wszystkiego co zalecisz. Oto link do mojej diety: http://w700.wrzuta.pl/plik/4eSeUQMM9Rn/normalna_dieta Podałem link, ponieważ jak wklejam zawartość [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 9/18/2010 5:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /nic ważnego/ No i wczoraj był dzień treningowy i tak zjadłam, jak wyżej. Niestety nie było tego dużo więcej niż zwykle , chociaż 15g orzechów na śniadanie dało mi trochę satysfakcji. Standardowo mam 8g. Udało mi się powstrzymać od podjadania po kolacji, ale nie wiem, czy to dzięki zwiększonym "dostawom" kalorii, czy też dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2005 11:12:14 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednoczesnie wiem, ze to dopiero poczatek, dopiero kilka miesiecy nowego zycia i, do cholery, nie zrezygnuje, dopoki nie zobacze kratki na swoim brzuchu w pelnej krasie . A jak zobacze, to tym bardziej nie zrezygnuje. Tymczasem jednak odchodze. Pozdrawiam i dziekuje wszystkim za pomoc. P.S. Londres: odezwij sie na priva, cos Ci wyszperam.

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2005 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Testy SGSP

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich z sfd.pl!!! Na poczatku przepraszam ze nie trzymam sie scisle tematu ale moje pytanie jest rowniez zachaczajace o temat Strazy Pozarnej. Bardzo prosze o pomoc w przygotowaniu sie do testu sprawnosciowego do PSP. Na poczatek cos o mnie: mam 29lat (czyli ostatnia szansa aby zostac strazakiem), wzrost 174,5cm, waga 70,5kg. Do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11758 Data: 5/28/2011 3:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie tylko, że ja ćwiczę jak jestem sama - pomoc w grę nie wchodzi. No ale jakoś tam starałam się właśnie zdjąć sztangę w tył. Pewnie jak ze wszystkim - praktyka czyni mistrza i jak następnym razem tak się zdarzy to już nie będę panikować ;-). Obli, jak będziesz miała chwilę to zerknij, bardzo proszę, na filmik z wykroków (na tej stronie [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 4:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponizej poziomu barkow. Do pajacykow potrzebne beda ciezarki 2 kg – w zupelnosci wystarczy" Ok, to są wszystkie pytania jakie mam na ten moment - na resztę wyszukałam sobie odpowiedzi sama, przynajmniej tak myślę. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, no i nie mogę się doczekać aż zacznę :-)). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-12 18:05:08

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2014 5:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, problem jest taki, że te hantle są duże i ciężko mi je obrócić przed sobą, bo zahaczam o klatę - tak samo mam problem z tym żeby je zbliżyć do siebie z przodu, bo ciągle mi na siebie wpadają. Ale spróbuję jakąś technikę opracować %-). A tak w ogóle, to ja się sugerowałam tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA Czyli ten [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2014 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] liczylem na Lodzianina bo widze ze czesto i gesto sie wypowiadal w tej kwesti. @Flex wiedzialem ze ktos sie pokusi zeby to napisac. Jakby chodzilo o mnie to bym juz pare miesiecy temu zrobil ta ankiete a nie czekal i ufal bromergonowi. Jak nie chcesz pomoc to Ciebie nie zmuszam, grzecznie prosze o pomoc ludzi co maja wieksza wiedze niz ja.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 899 Data: 10/25/2016 9:45:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na kark- niedoceniany przez wielu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ofercie znajdziecie wyżej opisany przyrząd. Może nie każdego zainteresuje, ale osoby trenujące rugby, futbol amerykański, mma i inne sporty walki na pewno. Aby ćwiczyć za pomocą tego sprzętu, nie trzeba iść na siłownię. Wystarczy kilka lekkich talerzy lib innych obciążników. Osoby, które trenują na siłowniach mogą wykorzystać wyciągi. Nie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16672 Data: 10/21/2007 1:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7653 Data: 9/23/2015 3:06:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko zależy od Ciebie? Ty możesz pisać, że nie masz dużo tłuszczu, a tak na serio to może być tego sporo, a może być całkowicie odwrotnie - że przesadzasz z tym. Więc ciężko Ci pomóc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 11:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga niekiedy kłamie

    Post
    Dietetyka ogólna

    E_Noculak dzięki za pomoc, naprawdę, bardzo ciekawe informacje. Czy w policzeniu zapotrzebowania kalorycznego odpowiedni będzie wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Jeżeli już zdecyduję się na to, to ile posiłków dziennie powinien spożywać? Pierwszy jem ok. 7.00. Chodzę spać o 22-23. Jaki powinien być odstęp czasu między posiłkami? Jak długo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 9/28/2010 11:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bronxman vs. boruta

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja do takiego turnieju, jakby ktoś miał ochotę ruszyć lawinę i coś zorganizować dokładam swoją pomoc. Startować nie będę bo mógłby to być zdecydowanie mój ostatni pojedynek. Ale ofiaruję swoją pomoc w każdym aspekcie.A tak wogóle to za często tu nie zaglądam ale jakieś takie propozycje tu rzeczywiscie już były. Nie wiecie czy chociaż namiastka [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2002 12:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jade na CKD półtora miesiąca, postaram się pomóć :) Co do pytań: 1. Nie zaszkodzą. 2. Ja białko trzymam cały czas 2,5g/kg z obawy utraty mięcha w ketoze wchodze bez problemu, mogą byc trzymaj się bilansu to imo jest najważniejsze 2b. Po treningu wypij białko i potem po 45-60 min normalny tłuszczowy posiłek 3. Mi glutamina przeszkadzała w wejściu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 4/14/2012 3:07:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego działu Rion,Faku,Georgu,Kuro którzy trzymają dzial jak nalezy,oby w następnym roku poziom merytoryczny byl na jeszcze wyższym poziomie.Podziękowania dla Pumy666 za pomoc, jak i wyjasnienie kilku podstawowych spraw, oraz nakierowanie na odpowiednią drogę,ktora przynosi to czeg oczekuje od samego poczatku, dla Ive za pomoc w różnych [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2008 4:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Otrzymałem od znajomego kody kreskowe, aczkolwiek nie potrafie rozpoznać co to były za produkty. Prosze o pomoc! Oto numery z kodów : 5 901330 009501 5 901330 004155 5 901330 004094 5 901330 009440 Proszę o pilną pomoc ponieważ najpóźniej w poniedziałek chciałbym wysłać kody!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2008 9:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorki chciałem tylko pomóc bo sam dzięki temu programowi coś osiągnąłem w kosza ,,,,,,,:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 8/25/2004 6:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja za to na łańcuszki mam odpowiedni anty łańcuszek, ale dobrze że te łańcuszki już chyba nie są w modzie czy coś bo nie dostaję PRZECZYTAJ DO KOŃCA!!! Witaj! Wiesiek umiera. Jego życie kończy się w straszliwych męczarniach, których nawet on sam nie jest w stanie opisać. Wiesiek choruje na ostra odmianę egzotycznej choroby zwanej przez [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2009 1:13:48 PM Liczba szacunów: 0