SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, wróciłam KONKRETNIE w nowym wątku, z innym rozwijającym się podejściem ale i również niemałym problemem. Ze względu na moje wady w postawie, Obliques poradziła wizytę u fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny jednak skierował mnie na badanie RTG kręgosłupa. Opis "Niewielkie esowate skrzywienie w części lędźwiowo-piersiowej". Lekarz rodzinny zalecił [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 10/17/2014 5:48:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trekking czy szosa?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałbym prosić o pomoc. Zależy mi na wybraniu najbardziej odpowiedniego roweru dla mnie. Rower miałby służyć do treningów, ale też "wycieczek" szybkim tempem w różne dystanse. Napaliłem się już na szosę, ale wydaje mi się, że długie wycieczki nie będą na niej komfortowe, a dodatkowo że jazda wzdłuż zadymionej drogi tym bardziej nie należy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 4/18/2010 10:21:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] płacić "trenerom presonalnym" wolę zwrócić sie do Was :) Poniżej podaje dane z szablonu jeśli macie dodatkowe pytania to piszcie wszystkie potrzebe info dostarcze, licze na pomoc w zamian stawiam duże piwko ! :) Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 185 Cel treningowy : zrzucenie wagi, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na siłowni : 0 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2017 2:20:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu. Na nowy rok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :nie umiem określić Witam. Od stycznia planuje zmienić plan treningowy i prosiłbym o pomoc. Ćwiczę aktualnie planem P/P/L głownie interesuje mnie masa mięśniowa no i nie ukrywam że rzeźba.Zakupiłem już kreatynę olimp mega caps + ActivLab - BCAA na dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 12/7/2012 10:47:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacje? Widze,ze tren robi niesamowita burze w organizmie. Dźwinę bo to już moje 5 podejście i nigdy tak nie mialem, no cóż może człowiek się starzeje hehe. Proszę o pomoc w rozpisce na zjechanie hormonów pod reka: arimidex plus cabaser. Caba 1 tabs pierwszy tydzień, a następne 2 tygodnie po pół? Dzisiaj odstawiam również, trena i wejde [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 815 Data: 8/9/2021 2:47:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 249 Ogółem: białko: 26.6 / tłuszcz: 1.9 / węgle: 55 / kcal: 348 Wszystko razem: Białko: 112.3 Węglowodany: 313.5 Tłuszcz: 54.1 Kcal: 2092 Wiem, że jest wszystkiego za mało... Ale po prostu nie wiem co mam dodać :/. Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2010-04-10 17:31:43 Zmieniony przez - 123aaa123 w dniu 2010-04-10 20:54:13

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 4/10/2010 5:28:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x 1.5 duza aktywnosc bo ja pracuje po 14 h wiec moze potrzebuje duzo wiecej kcl , prawdopodobnie jestem tez moze ektomorfikiem i musze poporostu duze duzo jest , prosze o pomoc bo naprawde duzo daje z siebie, ostro cwicze , trzymam diete , , odzuwcilem wszystkie nie zdrowe produkty , przestalem palic( a palilem , nie pije wogole a pile [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 3/24/2015 9:33:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Z okazji Dnia Dziecka 1.06.2019 r. Siemianowice Śląskie. Szkoła Podstawowa nr 4 przy ul. Marii Dąbrowskiej 10 w Siemianowicach Śląskich – godz. 14:00. Cel charytatywny – pomoc Sylwii Ewa Korniluk. Zaproszeni goście honorowi i fundatorzy nagród: posłanka na Sejm RP Monika Rosa . Główną atrakcją będzie występ Grupy zapaśniczej MCW - Mine City [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 752 Data: 4/6/2019 2:39:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam kilka pytań w związku z rozpoczęciem treningów na siłowni i potrzebna mi jest wasza pomoc. Na początek powiem tylko, że ważę 62 kilo przy wzroście 184cm co oznacza, że mam dużą niedowagę. A więc: 1. Od jakiego trenigu powinienem zacząć, aby efekty były najlepsze (kumple polecają mi trening na masę)? 2. Czy zaczynają ćwiczyć na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 1/23/2007 8:45:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VLCD, enan blod t3

    Temat
    Doping

    [...] VLCD które trwało by 6 tyg, następnie wyjscie ok 4 tyg i czysta masa. Jako że to będzie mój 2 cykl to nie wiem czy jest sens bawić się w coś innego oprócz testa. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu, ja rozpisałem coś takiego 1-6 test 250 ed5 1-6 boldenon 200 mg ed5 1-6 winstrol 30 mg ed 6-20 test 250 mg (w poniedziałek i czwartek) 6-20 boldenon [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 1/4/2016 1:46:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pawła Nastuli w Team Quest w Kalifornii. Jednym z najlepszych zawodowych teamów MMA na świecie. Wiemy że wielu ludzi nie dowierzało w naszą inicjatywę i bezinteresowną chęć pomocy w przygotowaniach. A jednak udało.. się Oto relacja managera Pawła: Paweł Nastula ze swoim managerem wyjechał do Kalifornii, aby przygotować się do swojej pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 4/17/2008 10:55:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie robię na nie ćwiczeń na siłowni? Jestem w trakcie układania diety odpowiedniej dla mnie, szukałem trochę, jednak nic nie znalazłem, więc założyłem konto by znaleźć pomoc na ten temat. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 9/6/2011 8:55:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem SW, kickboxing.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się uczyć trenować. Jego pytanie brzmi: czy może zacząć te treningi ( wiadomo lewej stopy by nie używał, jedynie piszczel bądź kolano). Jest leworęczny. Bardzo proszę o pomoc, ja nie jestem w stanie mu pomóc. Lekarz mu oznajmił , ze sport może rekreacyjnie tylko a zawodowcem nie będzie. ( dokładnie jaki sport nie mówił ). I kolega miał też [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 5/28/2013 1:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia - 5x/tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mlotkowe hantle siedząc 3x12-10 5. Sciąganie linek (wyciąg górny) 3x12-8 6. Modlitewnik prosta sztanga 3x12-8 7. MDS: sztangielki francuz/ francuz,przenoszenie wyc/wyc 2x8-10 8. MDS: sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral 2x8-10 Z góry dziękuję za wszelką pomoc i pozdrawiam! Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2009-09-13 17:51:20

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 9/13/2009 5:50:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile mi to może pomóc w powrocie do dawnej formy i w profilaktyce przez takimi urazami. Lekarz mi powiedział, że wrócę do pełnej sprawności, ale wolę spytać czy taka "mała" pomoc nie jest mi zalecana? Oczywiście teoretycznie zawsze lepiej mieć jakąś dodatkową ochronę, ale chcę wiedzieć czy koszty przełożą się na znaczącą poprawę mojego zdrowia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 959 Data: 6/16/2008 6:17:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata, barki, plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chcialbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Moim priorytetem jest klatka, poniewaz stosunkowo malo daje rade wycisnac; plecy - na drazku ze 3 razy sie podciagne nadchwytem oraz barki - stosunkowo male w porownaniu do bica. Poprzedni plan mialem 3x w tygodniu. Pon: klatka, biceps, przedramie; Sr: kaptury, barki; Pt: triceps, plecy. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2/27/2009 8:51:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kilka pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] złych tłuszczów i złożonych węglowodanów. Od około tygodnia jestem na diecie niskokalorycznej, aczkolwiek po naczytaniu się waszych podwieszonych artykułow poprosiłbym o pomoc i odpowiedź na kilka nurtujących mnie pytań. Dzienna energia, którą dostarczam organizmowi to okolo 1000kcal. Teraz już zdaję sobie sprawę, że to prawdopodobnie o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 11/14/2008 2:03:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + różne różności %-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryba(panga) + jakaś surówka + warzywo 6. KOLACJA: - twaróg półtłusty\chudy\tuńczyk\makrela, czasami żółtka jaj\serek wiejski wiem że dieta nie jest idealna, ale mam 15 lat więc chyba na początek wystarcz takie coś, a tymi małymi produktami chciałbym ją nieco wzbogacić i urozmaicić, więc byłbym bardzo wdzięczny za pomoc! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 1/26/2008 1:00:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana splita na FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. MARTWY CIĄG 6-10 serii RAMPA, 75-85% CM, 3-8 pow. 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Tak wiec prosze o pomoc w wyborze i ewentualnej modyfikacji ktoregos z powyzszych planow. Zmieniony przez - mara88 w dniu 2011-10-27 21:08:30

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 10/27/2011 9:07:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Za 30zl + koszty wysylki wynoszace 5zl ( w ostrovi wychodzi 10zl gdyz placi sie za pobraniem ). Wszystkich zainteresowanych zapraszam na gadu gadu: 5257759 lub tez za pomoca emajla [email protected] W ostrovii wychodzi wiec 47,45 a u mnie tylko 35zl! Odzywka jest dobra jakosciowo, nie narzekam ale zbieram na grzywne za jazde po pijanemu na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 7/21/2005 2:28:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)