pomoc

[...] za dalsze ramię,aby nas nie uderzył), dotykamy rzęs. Jeśli jest nieprzytomny,to postępujemy według schematu: 1. ocena bezpieczeństwa 2. sprawdzenie przytomności 3. wołanie o pomoc (przysposabiamy kogoś do pomocy,prosimy o pozostanie z nami) 4. sprawdzamy zawartość jamy ustnej, udrażniamy drogi oddechowe, odchylamy mocno głowę poszkodowanego do [...]

I to mi się podoba....szybka podpowiedź i pomoc

No i git. Myślę że jutro wyślemy. Dzięki za pomoc

Medale, koszulki okolicznościowe oraz nagrody w klasyfikacji druzynowej to dzieło Naszego kolejnego partnera - CENTRUM PUCHAROWE w Świebodzicach. Zapraszamy do zapoznania się z oferta Naszego partnera a za pomoc i wsparcie dziękujemy !!!! /SFD/2017/9/19/a7a395681caf46b29e819645dc195713.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-19 18:33:03

ok,tak zrobię, dziękuję za pomoc :-)

też bym takiego rydza nie chciała, bo jednak trzeba umieć asekurować, to nie tylko o siłę chodzi. Najczęściej taka asekuracja przemienia się też w coś w rodzaju dopingu i sprytny asekurujący umie wyczuć kiedy naprawdę już trzeba pomóc, a kiedy wystarczy tylko trzymać ręce pod sztangą i drzeć się "dasz rade!!!!!". Patrzałam z dużym podziwem na [...]

[...] i tyle. u mnie to samo, ale tata... po udarze zresztą.... nic się nie zmieniło w mentalności, na początku strach i wielkie zmiany, a potem powrót do tv, kanapy, ciastek, papierosów...przykre to jest Kurcze najgorsze to ze nic nie mozemy zrobic, dopoki sami nie zechca. Czlowiek chocby nie wiem jak chcial pomoc to na sile nie zmieni komus podejscia

[...] bliżej biurka? Jeżeli bez użycia podłokietników całe przedramiona mieszczą się na biurku, w taki sposób ze nadgarstki luźno spoczywają na klawiaturze - to jest Ok. Jeżeli chodzi o podniesienie siedziska, to może pojawić się z kolei problem ze złym ułożeniem nóg - wtedy mógłby pomoc podnózek. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-10-02 21:30:18

Ale relacje z tej miesięcznej naprawy nam będziesz zdawała mam nadzieję - ciekaw jestem Twoich odczuć w trakcie. no oczywiście :-) dzisiaj boli cała obręcz barkowa zwłaszcza tył lewej, a coś tam tylko pogrzebał wczoraj, mówił, że może boleć ... już myślę o powrocie na siłownię i nowym planie chyba A i B ogólnorozwojowym i wplecionymi ćwiczeniami [...]

Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

Nie ma sprawy - postaram się pomóc. Z góry tylko uprzedzam, że jak mnie dopadnie życie to może się to lekko rozciągnąć w czasie. Ktoś mi kradnie czas ostatnio i nie wyrabiam. sounds like fuuuun! /SFD/2018/10/11/5ca999bdaa704e7789b293db59c791d5.gif Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 10:11:56 Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-11 [...]

Gdzie ta galareta się pytam ;) udka mega, jak i cała góra. Ale na bzika nie ma rady. Ciekawa jestem co na to wymyślicie:) Ja proponowałem to lanie i patrzenie czy równo puchnie - powinno pomóc %-)

Jeśli tylko może Ci w czymś pomóc - to proszę. Trójkącik trzeba zrobić:) https://www.youtube.com/watch?v=DfmSl35gpso&index=46&list=UURK_BSQidoIkngMlf8qCEEQ

Night - a jaka jest Twoja opinia na temat gum i innych ćwiczeń z cc w temacie tyłka? Daje to coś więcej poza aktywacją? Jasne, można tak zrobić monster walk ze ma sie doomsy na 2 dni, tylko czy to coś daje w kwestii hipertrofii? Sama guma bez dodatkowego ciężaru to już raczej taka kosmetyka. Można sobie pomóc w lepszej separacji, poprawie jakiegoś [...]

20.05.2019r. Obawiałam się, że będzie niedosyt po tym treningu, ale jednak nie było %-) jest konkret :-D DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x95kg/ 3x100kg + 20x40kg/ 15x40kg 9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 5x90kg/ 3x95kg + 20x40kg/ 20x40kg z deficytu 9x60kg/ [...]

Generalnie czy to tutaj czy gdzieś tylko dla siebie, wylanie myśli na papier bardzo pomaga. A z drugiej strony dziennik to "stara Ty" więc pod tym względem prowadzenie go też może pomóc

Paatik, to nie narzekanie, to ból dupy i straszny żal, że wiemy jak ale nie możemy pomóc :-(

Tył uda i łydki by trzeba było "zrelaksować", porozciągać. Powinno pomóc.

[...] tylko liczy kroki postanowiłam zakupić nowy ;-D Temat zegarków przewijał się już milion razy na forum, ale nigdy nie czytałam tych tematów %-) W związku z tym proszę was o pomoc - który wybrać? :-? Znalazłam taki: https://www.eazymut.pl/garmin-vivoactive-4/1555-vivoactive-4s-bialy-z-rozowozlotym-zapieciem-010-02172-23.html Czekam na wasze [...]

Środa: kroki: 8k B 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p. 13x44kg/ 13x44kg/ 13x44kg 9x44kg/ 7x54kg/ 5x64kg/ 5x64kg/ 5x68kg/ 5x70kg/ 3x78kg 9x34kg/ 7x44kg/ 5x54kg/ 5x54kg/ 5x64kg/ 5x69kg/ 3x74kg 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2 15x7,5kgx2/ 11x10,5kgx2/ 12x10,5kgx2 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers [...]