SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie, no... trzeba bylo isc na budowe, pokopac rowy i ponosci belki, jakies ciezsze taczki popchac , pomoc sasiadowi popchnac samochod

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. Bardzo polubiłem jeździć do Lublina, wszystko fajnie zorganizowane i naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2007 4:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właśnie wstałem i już idą płatki owsiane ;]. Może ktoś mi tutaj doradzi od kilku miesięcy mam problemy ze sem tzn sen jest strasznie płytki, budzę się w nocy, jak tylko ktoś wstaje, łazi po domu itp. do tego budzę się również z ''parciem'' w pęcherzu czyli najprościej w życiu chce mi się lać... może ktoś zna przyczynę ? z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 7:17:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Hubert - po pierwsze nie piszę bzdur. Polecam Ci książkę "żywienie w sporcie" Anity Bean. Tam to pisze. Myślisz, że co ja robię - specjalnie komuś podaję nieprawidłowe porady? Chcę pomóc podobnie jak i Ty i pozostali użytkownicy. Po drugie - to nie Twój dziennik. Nie masz monopolu na bycie doradzcą. Przestanę tu pisać tylko wtedy, gdy Golombex [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2012 12:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    i hvj bombki strzelił nie dałem rady iść na trening.... wylądowałem w domu o 19... auto kumpla się zyebało i po robocie czekaliśmy na pomoc. Jutro zrobię zaległy trening.

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 7:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku użytkowników tego forum. Plan ułożony przez Antosa, któremu z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. Zmieniłem w nim tylko kilka ćwiczeń, których nie mogę wykonywać u siebie na siłowni. 1. Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim rampa12 [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 9:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tym ćwiczeniem. MC na sztywnych: no właśnie nie wiem czy dobrze robiłem, raz czułem dwójki raz nie, zjeżdżałem sztangą do lini kolan, starałem się ale to nie to, potrzebna pomoc ;p . Zdecydowanie do poprawy. Uginanie: 2 serie mnie zniszczyły myślałem że mi odpadną nogi już do końca... Wspięcia siedziąc: zrobiłem coś koło 50 powtórzeń nie [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 9:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale zostaje kwestia metabolizmu. Osoby o bardzo szybkiej przemianie energii ją marnotrawią (dosłownie, roztrwaniają na niepotrzebne procesy) i dlatego ektomorficy muszą wepchać w siebie sporo jedzenia, znów osoby o oszczednym metabolizmie bardzo szybko łapią tłuszcz, są wrażliwsze na skoki insuliny itd. To nie kwestia tego ile kto je, tylko jakie [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 2:22:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dać przy klacie na przód barków i przy plecach na tył i bok? Jak mógłbyś zerknąć na reszte ćwiczeń czy ich dobór/kolejność/ilość powtórzeń jest dobra? Dzięki wszystkim za pomoc ;);p A teraz wypiska ;p Dzień 30 Wróciłem do pracy więc znowu zaczęła się walka o czas, a do tego jestem bez auta i z pracy wracam o 17... Trening Nowy trening dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 8:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] właściwy? 2.Czy robić wąski/szeroki na/pod chwyt w wiosłowaniu? 3.Czy wznosy barków mogę umieścić przy szerokości pleców? A jeszcze chciałem podkreślić że zależy mi na szerokości pleców i wypełnieniu środka(tzn. przestrzeni między łopatkami.) Treningi będą odbywały się w poniedziałek - grubość i piątek - szerokość. Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 929 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2012 4:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sezonowi Kulturysci vol II-Wielka Wojna

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Widze że tok myślenia poszedł trochę w inną stronę. Nikt z początkujących sie nieśmieje. Każdy kiedyś zaczynał i w mniejszym bądź większym stopniu potrzebował pomocy-to fakt.Myśle że z tym sie każdy zgodzi. Jednakże niemówimy o typowych gafach początkujących (np:zdejmowanie obciążenia tylko z jednej strony lub przecenienie swych możliwości z [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 1/4/2006 12:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Solar jesteś moim Mentorem co do prowadzenia testów i podejścia do wszystkiego ogolnie:) Coraz większą chęć mam wziąść się za siebie na ostro od października:) Mam nadzieję , że jak założe DT/ test to będzie ktoś tak łaskaw żeby trochę pomóc :) <Solaros>

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 10:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ale różnica miedzy tym w "spoczynku"a w zwodze jest naprawdę spora .wręcz wygląda to tak jakbym w spoczynku siedział w lodowatej wodzie..a w zwodzie już tak w miarę ogólnie to dla mnie problem a Sylwetka to też typowa gruszka..leci w brzuch w biodra w boczki strasznie.woda mi sie utrzymuje w organiźmie zapierdzielam na siłowni,robie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2016 7:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Hipogonadyzm hipogonadotropowy - moja walka z chorobą

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie jestem ekspertem, ale sam bym najpierw próbował brać HCG a później sermy bo skoro piszesz, że jądro ma tendencje do powrotu do normalnej wielkości to HCG może Ci pomóc u mnie jądro wróciło do normy więc na pewno bym zaryzykował. (jeśli nie brałeś wcześniej sermów). Generalnie po HCG jądra dość szybko rosną mogę to powiedzieć z autopsji ja [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2016 7:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • THERM Line - NOWOŚĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak dziala ten specyfik tzn. jak najlepiej go używać (dieta cwiczenia) aby uzyskać zadowalające efekty (jestem grafikiem więc spędzam wiele godzin przy komputerze, ostatnio zaczełam troche biegać)aaaa i po jakim czasie będzie wiadomo że to działa lub nie (miesiąc dwa.......) ???? Będe wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 7/8/2005 11:59:29 AM Liczba szacunów: 0
  • TaDrugaKasia / Droga będzie długa, karbowana, kręta

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfb1cc52dafb4dc9a08885cf00e75dbf.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37ef1105b50d49d99c76fe98bb73caf5.jpg Prośba o pomoc (nie, nie chodzi o to jak kurka obrócić tego omleta podczas smażenia, żeby nie wyglądał jak coś, co zostało zwrócone) Jak już się skarżyłam, bo taka ze mnie miziaja, [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 7/14/2013 10:51:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ulozyc prosty schemat czy dwa, jednak pod kogos na zyczenie juz bym sie nie porwal, za male doswiadczenie. co do splitu to w ogole malo sie orientuje wtemacie wiec niestety wole nie wprowadzac w blad. polecam ci pomoc adzika123. zna sie na rzeczy, ulozyl mi bardzo fajny plan, ktory wykancza mnie az milo tylko musi do ciebie zajrzec i miec chwile

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    witam Dziekuje za wpisy i pomoc własnie wrociłem z treningu Cardio ,dzis miałem 4 Cwiczenia 1)bieg na bierzni(stymulator)30 min 2)orbitrek 20 min 3)wiosła 10min 4)rower 15 min trening super ,wylałem z siebie duzo potu ,utrzymywałem HR na poziomie 128-138 ale srednie wyszło HR-122 czas treningu 1h 15min spalone calorie-1097 c spalony fat- [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 9:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ryzu brazowego(waga ryzu po ugotowaniu) 30g zielonej salaty 0,25l woda kawa 17.00 150g piersi z kuraka 80g ryzu bialego kawa 18.00 silka 19.30 225g ryby filet kiper 60g ryzu bialego kawa bialko-204g tluszcze- 98g, troche za malo wegle- 129g tak to dzis wygladalo mysle ze taka dietka jest spoko ale licze na pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 9:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zeby zapisywać jaki ciężar był w serii głównej i dokładać cieżaru z treningu na trening , a to jest najprzyjemniejsze Daj projekt obciążeń a na pewno wszystko przeanalizuję . Dodatkowo możesz liczyć na pomoc Radosława i Mariana którzy lecieli tym planem . Może warto ich nawet spytać co sądzą o tej metodzie , na pewno nie odmówią Pozdr. kolego

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2010 5:54:15 PM Liczba szacunów: 0