SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] samopoczucie z rana całkiem całkiem, ale po bieganiu opadłam z sił. Leżę i odpoczywam. Ann Tak, ważenie w dniu zawodów, ale będę miała trochę czasu na regenerację i fachową pomoc :-P Adrenalina, zawziętość i świadomość tego ile trudu włożyłam w te zawody zrobią swoje :-) Jak będzie trzeba to z piekła siły wyciągnę %-) Zresztą tych walk będę [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 4:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak duży robię progres nie tylko w umiejętnościach technicznych, ale też w psychice, która odgrywa tu kluczową rolę :-)) To tyle jeśli chodzi o Zawody :-P Dzięki Saida, za pomoc w redukcji. Teraz dla komfortu psychicznego robię sobie kilka dni wolnego i najdłużej do końca roku luuz z jedzeniem- będzie czysto, ale bez liczenia. Powoli chcę [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2014 1:29:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bluzę podczas podciągania jeśli nie widzisz czy twoje łokcie są zablokowane podczas każdego powt. 3. Asysta w postaci bujania, unoszenia jest dopuszczalna. Jakakolwiek inna pomoc nie może być użyta podczas pierwszego powt. 4. Drążek musi być złapany obiema rękoma, palcami zwróconymi w przód. 5. Prawidłowa pozycja startowa jest wtedy kiedy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 2:25:26 PM Liczba szacunów: 1
  • ja jak zaczynałem podciąganie na drążku to po prostu robiłem 3 serie po tyle powtórzeń ile dam radę i po pewnym czasie robiłem 17 max podchwytem a 11 nachwytem , dodaj do tego pompki z biodra i powinno pomóc (jutro koniec 1 tygodnia ) Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:08 Zmieniony przez - chmielu125 w dniu 2009-11-21 14:18:20

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 2:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki B.O.A. to powinno pomóc w walce z drążkiem. Sog

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 10:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    po szwedzku Nattljussläktet w takich specyficznych tlumaczeniach swietna jest wikpedia :) znalazlam jeszcze jakis srodek ziolowy - cyklodynon osobiscie nie wierze, ale moze homeopaty? skoro u Ciebie to blokada, to moze pomoc :-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-23 08:48:07

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2016 8:44:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przez wieczorny trening wczoraj, zawsze robie go rano i potem w ciagu dnia uzupelniam energie :-) zalanie moze byc spowodowane hormonami bo zbliza mi sie miesiaczka dla tego chce poczekac i poobserwowac. Ogolnie czuje sie tez jakas taka ,,opuchnieta na brzuchu,,. Dorzuce warzyw, wiecej wody i za pare dni bede najwyzej prosic was o pomoc z makro

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 2:55:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i poprawic postawe. Pisalam tez ze mam problem=obawe z dokladaniem ciezaru. To tez bym chciala zmenic, zastosuje 5-4 serie po 6-8 powtorzen ( Night, tutaj prosze o Twoja pomoc w ocenie planu i korekcie). Mialam dodac obwody ale z tym poczekam pare dni a) mam ,,opuchniety,, brzuch przez nabial na ktory skusilam sie ostatnimi czasy b) [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2016 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Mam do Was pytanie bo sama nie jestem pewna, chociaz mam tez swiadomosc ze ciezko bedzie mi pomoc ,,nie ogladajac mnie". Otoz, kiedys juz wspominalam ze mam problem ze slabymi ledzwiami i z tego powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2016 5:15:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Maria, x-life a nie mylife :-) A propos tych zdjec widzicie jaka mam pupe ( a wlasciwie jej brak :-) )na pierwszej fotce ? Kupilam takie ,,kompresyjne gatki,, z usztywniajacym pasem na ledzwiach, niby ma mi pomoc w regeneracji kregoslupa. Czuje sie w nich okropnie ale jak trzeba to trzeba Zmieniony przez - spennende w dniu 2016-07-17 15:28:24

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2016 3:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wybralam w zyciu ta odpowiednia droge, jest to raczej szlak w wysokich gorach, czeka mnie duzo wyzwan, poswiecenia i ciezkiej pracy. Wiem ze moja pasja sprawi ze bede mogla pomoc wielu ludziom, moim priorytetem teraz jest osiagnac jak najlepsza sprawnosc fizyczna ale przede wszystki ,, rozkminic,, cale nasze cialo, funkcjonowanie, fizjologie [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 12:24:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta 18 lat 58kg

    Post
    Dietetyka sportowa

    W korekcie diety jestem w stanie pomóc. Musisz tylko wypisać jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 5/31/2011 1:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • 22.02.2012 Poziom III B2 = 9/9/9/9/9/9 A5 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/9 C2 = 9/9/9/9/9/5 E3 = 9/9/9/9/9/9 F = 9/9/9/9 G = 10/10/10/10/10/10 ( 2 sec spięcia ) P = 9/9/9/9/9/9 K2 = 11/11/11 ( krzesło, nogi szeroko ) Dzisiaj było ciężko ale udało się podbić wyniki. Zamieniłem A4 na A5. W ostatniej serii A5 zorientowałem się, że robię 9 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 7:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety książek już nie posiadam, więc nie jestem w stanie pomóc... ;/

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2012 7:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to wygląda ), a ja nie byłem nigdy na siłowni, nie podnosiłem ciężarów proszę o rozpiskę ćwiczeń, które są podobne do mojej sesji, a zarazem sprawdzą moje predyspozycje. Liczę na pomoc :-) Dodam, że znajomy ćwiczy na siłowni od ponad roku więc teoretycznie jakieś doświadczenie posiada, a staż w treningach mamy podobny więc zero taryfy ulgowej.

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2016 6:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będę musiał wylądować na siłowni. Nie znam się kompletnie na ćwiczeniach z ciężarami, ani na maszynach. Wiem, że jak zaczynać to najlepiej FBW i tyle. Dlatego proszę Was o pomoc. Przede wszystkim cel: sprawność fizyczna. No i przyrosty oczywiście ale to na drugim miejscu. Tak jak kiedyś wspominałem dużo chodzę po schodach, czasami muszę gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 5:52:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie tak jest z opiniami z dobregolekarza;-) Na temat krakowskich fizjo pogadaj z Lady_M albo Lejjlą, powinny pomóc, jeśli znajdą chwilkę czasu;-)

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 11/1/2012 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie tak jest z opiniami z dobregolekarza;-) Na temat krakowskich fizjo pogadaj z Lady_M albo Lejjlą, powinny pomóc, jeśli znajdą chwilkę czasu;-) Będę wdzięczna! 8-) Oczywiście, ze swojej strony też się rozejrzę :-))

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 11/1/2012 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] włoski, łyżeczka kakao Wiórki mi się skończyły dlatego tak dziwnie wyszło w śniadaniu %-) Suplementacja Chwilowo brak. Planuję zakupić kwasy omega 3 i jakieś witaminy. Co do omegi to myślałam nad Olimp Gold Omega 3. Stosował ktoś może kapsułki tej firmy? Prosiłabym jeszcze o pomoc w wyborze witamin. @-) Przypominam, że jutro będą zdjęcia także

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 7:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] różnicy wizualnie niestety nie widzę. Szczerze mówiąc to jesteś najszczuplejszą osobą, którą widziałam w kobiecych DT, do tego bardzo młodą i uważam, że dietę powinien Ci pomoc dopracować ktoś mający w tym o wiele większe doświadczenie niż chociażby ja czy inna przeciętna, trenująca niezbyt długo osoba. Jak dla mnie Twój przypadek jest [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2014 10:17:14 PM Liczba szacunów: 0