SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzięki wszystkim za pomoc, znalazłem jak ćwiczyć ile w seriach ile serii, ale z góry dzięki za pomoc. Jeśli chodzi o woja to wiem, naboru nie było. Ale za 3-4 lata może być, jak nie to NSR a z niego do szkoły. Pozdrawiam i dzięki!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 11/22/2012 6:19:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - siła a jak dieta da to masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok! dzieki za pomoc, sogacz leci:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 6/5/2012 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - potrzebuje pomocy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Seba nie jade na zadnym koksie ani nie jestem na zadnej diecie.W takim razie dorać coś.Na siłownie ide dopiero we wtorek o 14 więc masz czas zeby pomóc koledze mniej zaawansowanemu.Czekam na Twoją pomoc.Pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 10/15/2006 9:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ! proszę o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mamy swojego specjalisty od żywienia. Zresztą jestem dopiero w niej od miesiąca. W Polsce są dwie wyrózniające się federacje: UFR i PZKB. PZKB posiada specjalistę od żywienia i jest to największą organizacja a ja jestem w w tej drugiej UFR, mniejszej która rozwija się ale specjalisty nie mamy :/ Koniu mógłbyś mi pomóc? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 1/1/2014 9:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ehh widze ze coraz ciezej o jakas konstruktywna pomoc w dopingu coraz wiecej tutaj dzieci walacych w klawisze i piszacych co popadnie... agrafka12 oswiec mnie po czym stwierdziles ze mam wysokie BF? krzyysiek jak masz tak pomagac to lepiej niepisz nicChcialbys taka pomoc jaka ty tutaj udzieliles? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 17:49:28

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 4/18/2011 5:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na siłe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam pytanie. czy moze mi ktos pomoc w zrobieniu diety i w zrobieniu tygodniowego planu treningy. wiec chcialbym zgubic niepotrzebne kg , najwazniejsze miesnie ktore chcem cwiczyc to brzuch, nogi, biceps, klata. waga: 96 kg wiek: 17 lat Wzrost: 202 z gory dziekjuje za pomoc.))*

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 4/28/2010 7:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna kaspułki

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam i prosze o pomoc:) koncze teraz cykl kreatyny mega capsa olimpa(10 sap dziennie)i sa male ale jakies sa efekty i teraz mam dyleat chcialbym zakupic xp ale moze czy w tej cenie bedzie cos lepszego czy xp jest dobry i cos po tym pojdzie:)prosze o pomoc osoby ktore mialy doczynienia z tym...pozdr

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 3/19/2008 11:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja badań

    Post
    Doping

    Cykl będzie jeszcze około 8 tygodni(chcę skończyć redukcję i dodać trochę kalorii), na tych samych środkach( dobrze toleruję tren). Zamierzam teraz lecieć Prop Tren i T3, za 4 tygodnie dodać ECA(nie chcę ryzykować z clenem). Wiem, że jest sporo tematów ale proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania T3(wejście, środek cyklu + zejście). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 10/2/2015 11:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple dalej??

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 kg w 2 miesiące to nie jest duża zmiana. Poza tym my chcemy Ci pomóc, tylko ty sobie nie chcesz pomóc. Nie rozumiem, po co wszyscy zaczynają od tego działu? Suplementy nie są konieczne a dieta i owszem. Tylko, niektóre osoby, mają poprzestawiane priorytety... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 4/4/2012 7:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • a czy mogl bym na poczatek testosteron propinat (jeszze jaka ilosc???)a po tesciu dac winstrol z equipoise lub deca ( ewentualnie jakie dawki )...prosze o pomoc bo naprawde chce zwiekszyc szybkoc. Ewentualne srodki przyjmowal bym w okresie przygotowawczym bo wtedy dostajemy najwiekszy wycisk wiec nie stracilbym napewno na kondycji a bedzie sporo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 8/24/2007 2:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc:) pozdrowienia p.s. jestem nowy na tym forum - czy za wasza pomoc tez powinienem dac soga?:]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2/22/2006 5:49:29 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym prologatu???

    Post
    Doping

    [...] powiem tak z dieta u mnie jest oki. i tak jak pisales wczesniej ja najpierw zaczalem koksy brac a suple na koniec.ale dieta oki tylko teraz wlasnie chcialbym sobie jakos pomoc z suplami koksy odstawiam jak narazie. prosze o pomoc " <----- nie wiem jak brales koksy ile po nich masy nabrales ale bez wspomagania syplementami to marnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 3/25/2004 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Znów Klata !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W kwestii diety nie czuję się na siłach aby pomóc, ale na forum jest dział odżywianie, posty podwieszone i mnóstwo kompetentnych osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 4/25/2010 10:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 4rScorpion - Przynajmniej miałeś pomoc, ja biegałem od rana do wieczora sam (chyba nawet treningu po nie potrzebowałem ) radoslaw88 - Dzięki , też jestem bardzo zadowolony z podciągania, jak mówiłem kiedyś dałem rade wydźwignąć się 4 razy . Betonowe krążki odlewaliśmy w wiadrach (przepis znaleziony na sfd ). Co do wagi to najcięższe ważą 20 kg ale [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 12/20/2009 5:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za kark (zakres ruchu 1/3) 10/10/10/10/10/9 25s. Podciąganie podchwytem (zakres ruchu 1/3) 10/10/9/8/8/7 Najgorzej poszły plecy - właśnie z powodu tego zbytniego napięcia mięśni, więc byłbym bardzo wdzięczny za pomoc . Oczywiście gwarantuje SOG'a ! To dla tych łowców ciasteczek http://www.youtube.com/watch?v=KE69_YndOgI Trochę psotnej muzyki

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 3/10/2010 7:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dowiedziałem się że to wszystko wina tego że za gnojka cięzko pracowałem fizycznie i teraz mam problemy np. z barkiem. Ale wielkie dzięki za pomoc SOG poleciał . A więc pora na wpiske, trening odbył sie wczoraj i uznałem że przeskocze na następny poziom trudności, tutaj będę zwiększał powtórzenia co 2/3 treningi ponieważ jest wyjątkowo cieżko już [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 17829 Data: 3/13/2010 5:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Hamulce

    Post
    Inne dyscypliny

    proszę o pomoc... Tata kupił mi rower miejski( używany) i hamulce strasznie piszczą...:-/ jak zapobiec temu problemowi??? z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2/27/2008 7:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywki na regenreacje przy SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    TomQ-MAG wielkie dzieki za pomoc ale mam kilka pytan 1. Kreatyna to wiadomo zwykle mono ale jaki jest cel stosowania gdy mam tylko SW bez silowni? 2. BCAA ta od SFD bo wychodzi najkorzystniej ale skad taka ilosc czytalem ze powinno sie liczyc 1 g czystych aminokwasow na 10 kg masy wiec 8 gram od SFD nie wystarczy przed treningiem? 3. Porcja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2/22/2012 12:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pylometria

    Post
    Sztuki Walki

    próbowałem dorzucić gify ze strony z której korzystałem, ale nie dałem rady jak by ktoś mógł pomóc było by dobrze a jak nie to na stronie http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometric.html pokazane jest jak wykonywac połowe ćwiczeń. CZekam na pytania i rozmowy o pylometrii! Pozdrawiam, KAmil Zmieniony przez - kaamill w dniu 2007-10-24 16:32:54 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 18801 Data: 10/24/2007 4:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze: TSE czy TFB ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie, czy alkohol będzie się "gryzł" z TSE i tussi?? Wiem, że na cyklach na mase czy siłe alkohol nie jest dobrym dodatkiem ale na cyklu, który ma pomóc w stracie tłuszczy chyba nie zrobi wielu szkód? Chyba, że z alkoholem TSE nie będzie działało, wiecie coś op tym?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 7/15/2007 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0