SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciężar...:) Słuchaj nie znam się zabardzo na odżywkach więc możesz mi pomóc. Napisałeś zma...a cóż to jest?? Aha Kreatyne już kupiłem z Olimpu..:) Ja z niczym się nie śpiesze ale chodziło mi o to co dołożyć do HMB by mieć lepszy efekt...i tyle...:/ ale o co Ci chodzi z tym ograniczeniem?? podaje wymiary..:) 23 lata 176cm i 89kg.. dziekim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 6/11/2007 6:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] byly okreslone na 1 min czy 30 sek to tego sie trzymalam. I nie wiem teraz o ile zwiekszyc intensywnosc tych cwiczen, nie jestem jeszcze za dobra w tym,dlatego licze na pomoc Waga 63 (teraz 62) Talia: 75cm (teraz: bez zmian) Biodra: 94cm (teraz:93,5cm) Udo (środek): 47cm - (teraz 48cm) Udo (wyżej): 56cm ( bez zmian) Łydka: 34,5cm, [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 8/28/2009 3:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wiem, nie slucham narzekania na inne kluby , ciagle tylko slysze ze tak jak u mnie na silce nie ma nigdzie jesli chodzi o opieke i pomoc (to prawda, zawsze jest instruktor i zawsze pomaga) i ze mam sie cieszyc wiec mimo ze mam multisporta to sie nie szlajam po innych klubach

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7353 Data: 10/4/2009 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] staram sie jesc tyle abym nadrobil brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po odjeciu 20% na redukcje zerknij na moj wczesniejszy post "pomoc w ulozeniu diety" tam jest moja dieta ale nie iem czy taka moze byc czy cos tam nie brakuje King dziekuje za pomoc ps. i nie jestem gruby, mam lekki brzuch ktory mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 7/4/2013 8:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/15/0a004101e2774817ab8cd62f064fe7c8.jpg Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 22:26:16 Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 626 Data: 4/15/2015 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto moze pomuc w założeniu sekcji wycisku sztangi

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    OK panie Fair Do,przekonał mnie Pan. Może faktycznie człowiek potrzebuje pomocy.Postaram sie pomóc, ale proszę o więcej informacji. Zanim założy Pan Klub warto pomyśleć nad przyszłymi sposobami pozyskiwania środków finansowych i rzeczowych na Jego działanie. Organizacje pozarządowe / kluby/ mają w tym względzie znaczącą pomoc w uchwalonej ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/5/2004 1:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zielonego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale jak widzisz nasza pomoc ? w czym mamy pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 432 Data: 1/25/2013 1:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc zeby nie zmiejszyc sobie biustu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masz tłuszcz na biuście to chyba się zmniejszy tak logicznie myśląc...ale podobnie jak smykacz nie jestem dobry w tym temacie, tylko chciałem pomóc, może ta moja "pomoc" przyad się

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 4/26/2005 11:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening Siłowo-masowy -POMOCY!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozpisałem juz i dlatego mam w niektorych partiach ze nie wiem jakie cwiczenia bo nie jestem jeszcze az tak doswiadczony i liczyłem na pomoc forumowiczów ze mi coś dobrego doradzą. I o co chodzi z tym ze musze przyciac objetosc bica i trica? w sensie ze za duzy wysilek np na triceps w jednym dniu ? poniewaz przy klatce działa triceps?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 8/9/2014 1:22:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiś owoc, czasem kilka plastrów chudej wędliny, wypić 200ml kubusia, no i warzywa. Nie dopisał ale mam zamiar pić kawę z chudym mlekiem, czasem herbatę, jak będę jadła kanapkę to posmaruję masłem. Wydaje mi się, że mam w tej diecie za mało węglowodanów a za dużo tłuszczów, ale czekam na Wasze zdanie i propozycję, z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 5/3/2011 10:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I co oznacza, że mam 20 dni? testy mam w połowie lipca, jeśli czegoś banalnego tu nie rozumiem i to jest głupie pytanie to przepraszam.. <ściana> spróbuję to jeszcze raz przeanalizować i ustawić to sobie dzień po dniu tak łopatologicznie, a jeśli nie dam rady to poproszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 5/4/2011 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak szefowa ma racje :) Mogę się zapisać na siłownie, oraz mój Luby posiada w domu sztangi ławeczkę itp więc myślę, że mogę liczyć na jego pomoc. Egzamin mam 17 lipca

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 5/4/2011 7:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki białkowe i pierdy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodanie ww lub tluszczy moze pomoc, gdyz wysokie dawki bialka spozywanego pojedynczo niestey nie pomagaja u mnie pomoga nawet ovopol nie powoduje problemow Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ****************************************** mniej bledow, koniec z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 10/6/2003 12:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i dekstroze 1,5g.. i własnie chciałem sie spytac czy kupic do tego jeszcze mono? Czy mozna tak to połączyć? Myśle że tak ale prosze o odp specjalisty... Rownież proszę o pomoc Jeśli już zakupie mono.. Czyli bede miał TCM (300kaps) Mono (150kap lub 300kaps nie wiem które lepiej) i dekstroze 1,5g, Prosze o pomoc w dawkowaniu kiedy mam brac ile [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 1/5/2008 4:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Misworld, futrzak mimo swojej choroby czuje się ok , no ale niestety choroba nie do wyleczenia, jedynie można liczyć na to,że nie będzie szybciej postępować, a przede wszystkim na to, że nadal będzie znosił to tak, jak teraz, czyli jakby nic mu nie dolegało. Takie szczurze życie. Krótkie niestety i chorobliwe. A pompki: Curara, pewnie, że [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2011 11:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Etrala, raz przeżyłam to i drugi raz muszę, bo będzie wstyd. ;-) Poza tym myśl, że po czterech tygodniach niskich kcal czeka regeneracja pomoże wytrwać każdą chwilę zwątpienia 8-) Karniak, 1. parami :-)) 2. przerwy 3. podobnie. Tu masz taką wersję: http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg&feature=player_embedded Jeszcze można robić z piłką. [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 11:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] no co Ty. Im więcej, tym lepiej. Większy prestiż. 8-) Ania, właśnie obawiam się, że gdzieś padnę i nie będę miała siły doczołgać się do domu %-) Najwyżej będę dzwonić po pomoc. :)) Monia, tereny takie sobie, kawałkami da się po trawie,reszta niestety chodniki, ścieżka rowerowa. Co prawda mam nieopodal las, ale boję się kleszczy. ;-) Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 9:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a rowerek to niebo a ziemia Gwarantuje, ze bieganie to niezapomniane wrazenia :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 10:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie raz mieli nieprzyjemność przekonać się na własnej skórze, że mam rację. Włącznie z takimi pomyłkami, że otwiera się nóż w kieszeni. #-P Także, ja zawsze dziękuję za pomoc 8-) Dziękuje dziewczyny za wsparcie :-) Na szczęście już wszystko wróciło do normy, ale jeszcze czuję się osłabiona. Dzisiaj dietetycznie jest dzień małyszowy, ale [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 1:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stojaki, piłka (sprawdzi się też w roli ławeczki :-) ). I zrobisz świetne treningi. Jeszcze buty do biegania, żeby zrobić aero. 8-) Bez stojaków dałoby się, gdybyś miała pomoc w postaci rosłego osobnika, który podawałby Ci większe ciężary, ale to trochę upierdliwe. ;-) Poza tym, stojaki można wykorzystać do invert rows. Jeśli są to [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 10:16:50 PM Liczba szacunów: 0