deca 250 atomic lab , oxandrolon plus testosteron enan

1.WIEK:29
2.WAGA:76
3.WZROST:173
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:ponad 5 lat
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING:super serie
9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie ma
13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :110
martwy ciag :
przysiad
DIETA
BIALKO -194
WEGLOWODANY 184 g
TLUSZCZE- 105g
4 30 - creatyna glutamina 2g DAA
5 00 - 60 g platkow owsianych ,30g orzechow, 100g bialek z jaj , 40 g odzywka ( mutant whey) forma omletu
8 00 - purpelnikiel 100g 94 g szynka z kurczaka ( indyk) 84 g twarog
11 00 - 150 g kurczak piers( indyk, losos, mintaj ) 70 g ryz paraboliczny ( kasza , makaron ) warzywa 120 g
11 30 - aminokwasy glutamina
12 00 - trening 40 min po cardio 45 min
13 00 - aminokwasy glutamina odzywka bialkowa shake
14 00 - 150 g kurczka 70g ryz 120 g warzywa
ostanie 2 posilki bez weglowodanow
17 00 - 280 g serek wiejski plus 100 g warzywa ( 150 g makrela )
20 00 odzywka bialkowa cassein 100 plus 100 g twarog przed snem 2 g DAA
plus co dzien omega 3 , mineraly i vitaminy , na wzmocnienie kosci
TRENING
6 razy w tyg CARDIO
4 razy w tyg Trening
Witam wszystkich co do diety mam nadzieje ze spelnia normy staram sie zmieniac co jakis czas posilki zeby sie szybko nie znudzily :)
Chcialbym o rozpiske jak brac dopalacze bo generalnie za bardzo nie jestem w temacie :) . Co do mojej wagi to zawsze mialem taka i generalnie czuje sie dobrze chcialbym zeby mi podskoczylo z jakies 4 - 5 kg suchy miesien plus brzuch dlatego mam nadzieje ze rozpiszecie to w miare sensownie
ATOMIC LAB DECA 250
OXANDROLON - kapsulki 1 - 20 mg ( 100 kapsulek)
testosteron enen 10 ml
Dziekuje za pomoc pozdrawiam

podaj wymiary jeszcze,za mało testa i za duzo środków jak na 1 cykl

Cykl jest 2 sory bo nie napislaem wczesniej 20 ml sam tes enan tylko wtedy za bardzo sie nie przygladalem i nie bylo dobrej michy :(

w pasie ile? deki masz 10 ml?

klata 105
biko 40
pas 84
udo 59


Zmieniony przez - Roobak w dniu 2014-07-03 21:56:06

tak deca 10 ml

A co do Michy ? jakies korekty ?

żarciem to sie manipuluje jak zalewa tniesz kcal lub podkręcasz aero,jak nie ma przyrostów podbijasz kcal.Mało mięsa masz trochę w diecie

Czyli o 17 00 mogę dorzucić mięso zamiast sera lub makreli

deki masz na 10 tygodni,a długie nandro rozkreca sie na dobre ok 6 tyg dopiero a ty zaraz musiał bys je odstawić.
Albo wymień dekę na npp,albo dokup deki i testa i zrób
1-12/15 deka 250 mg week
1-14/17 test 500 mg week

jeden z najbardziej podstawowych cykli,reszta to już kwesta dopięcia żarcia
wybrał bym opcję 15/17

Ok dzięki a co do oby i jaki odblokowanie na później i czy po cyklu czy w trakcie ?