SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    tak jak w temacie zwacam sie do was z prosba o pomoc moje pytanie jest takie nietypowe .... ponieważ moj proble polega na tym ze mam troche odstające łopatki.Testowałem juz trening na grubosc pleców ale to niezbyt pomogło moze pomogły by jakies cwiczenia korekcyjne tylko ze zbytnio nie wiem jak je wykonywac itp...odpowedzi konkretne i na temat bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 754 Data: 12/7/2008 4:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilnie i Predko Pomoc Od Osoby doswiadczonej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Lat:15 Miejscowosc:Stargard Cel:Masa Miesniowa Staz na Silowni: 4 Miesiace Sprzet Dostepny: Cały Silownia profesionalna Prosił Bym O Pomoc:Niezwlocznie mam Problem z Organizacja Swego planu treningowego na Tydzien ,Myslalem o 4-5 Dniowym Lecz To zbyt duzo , Miesien Musi Odpoczac ... Nie Chcem Sam Kombinowac i Zdecydowalem Poszukac Kogos Do Pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 12/6/2010 11:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem z ulozeniem odpowiedniej diety na mase dla siebie. 2 miesiace temu poradziliscie mi zebym przed robieniem masy zrobil najpierw redukcje tak tez zrobilem (2 miesiace na IF)i z 94kg spadlo do 87kg przy 192cm wzrostu wiec postanowilem zaczac robic mase. moje obliczenia : aby utrzymac wage- 3250kalori tak wiec mase chyba zaczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 529 Data: 10/12/2013 11:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które będzie używać Jeśli chodzi o trening to tu tez nie będzie problemu bo osobiście upewnię sie ze trenuje według planu i ze daje z siebie wszystko Potrzebna jest pomoc przy diecie Na chwile obecna jej dieta wyglada mniej więcej tak; Śniadanie; Mała owsianka z owocami Drugie śniadanie; Owoce z jogurtem greckim Obiad; Łosoś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2/10/2016 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem na cyklu: NO-EXPLODE, Size On, Mono, Białko. W dni treningowe Biore tak: No-explode 30 min przed treningiem w czasie treningu size on po treningu mono i przed snem białeczko. Nie pije białka po treningu bo mam zawsze wysokobiałkowy posilek po trenie. Pytanie moje dotyczy dni nietreningowych. Czy pić size on i no-explode w dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 608 Data: 10/18/2009 9:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Efedryna potrzebna pomoc

    Temat
    Doping

    Witam chciałem się dowiedzieć czy można bez recepty jeszcze kupić efedryne (np: w tussipeccie) bo już jakiś czas jest ona na recepte albo jakiś internetowy sklep gdzie mozna kupić czystą widziałem kiedyś taki zagranicznu sklep gdzie kosztowało to 11$ bo o ile mi wiadomo w europie jest to substancja zabroniona... dziękuje za odpowiedzi typu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 10/14/2010 9:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - spalenie tkanki tłuszczowej - pomoc jakie ćwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 20 lat, ważę 74 kg, przy wzroście 178 cm. Ćwiczę 3x w tygodniu na domowej siłowni (do dyspozycji ławka, modlitewnik, bieżnia)od 6 miesięcy bez żadnych suplementów. Chciałbym poprosić o jakiś konkretny trening, aby nabrać sylwetkę i spalić tłuszcz z brzucha (robiłem a6w) oraz o propozycje diety. http://i46.tinypic.com/rbmwlz.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 7/9/2012 1:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc ws. diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale narazie nie chce miec diety na mase, bo tej mam pod dostatkiem, oraz nie chce diety redukcyjnej bo do cwiczen mam (tak mysle) dobra, no moze sobie troche pobiegam i bedzie wszystko dobrze, i wiec co bedzie dla mnie nejlepsze?czego potrzebuje bialka, weglowodanow czy ile tluszczy?czego najwiecej a czego najmniej? prosze o pomoc... dzieki!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 8/19/2006 1:55:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z rzeźba i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim zarejestrowałem sie specjalnie zeby was prosic o pomoc dokładniej mówiac ostatnimi czasy chodziłem na siłownie i jako takie efekty są ( treningi w domu na ciezarkach + siłownia ) niestety brzuch/klatka piersiowa/nogi prawie sa nienaruszone a chciałbym je wyrzeźbić.Jedynie rece sie rozrosły troche,zamówiłem sobie białko mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 10/2/2014 5:46:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu kolejnego cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Pojawilem sie tutaj, poniewaz szukam pomocy przy doborze supli na ktorys z koleji cykl. Za soba mam juz w granichach 7,8 cykli. Staz trenningowy to okolo 3lat bez wiekszych przerw a poczatki trenningow siegaja jakies 7lat wstecz. Dieta oczywiscie jest, lecz caly czas dopieszczana. Prosze o pomoc w ułozeniu cyklu ktory mialby sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 661 Data: 3/1/2014 4:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc mam problem z plecami

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam 16lat i problem z plecami ;/ nie wiem dlaczego ale lewa strone mam o wiele mniejsza od prawej i nie wiem czy to przez skrzywienie czy od wiekszej wagi przylozonej do prawej strony. prosze o pomoc i rady

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 9/21/2010 8:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój staż na siłowni - 7 miesięcy waga: 80kg wzrost: 186cm to mój pierwszy cykl Zakupiłem dwie puszki kreatyny CrESTER firmy BIOGENIX, i gainera GAIN BOLIC 6000 firmy Olimp i nie wiem jak to połączyć, jak dawkować, tzn gainera chcę spożyć 2 razy dziennie, i czy to ma się jakoś do wchłaniania kreatyny? i nie wiem właśnie jak ją dawkować żeby były [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/9/2009 5:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje plecy - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, załączam zdjęcie moich pleców i czy ktoś może mi pomóc i powiedzieć, czy widzi tutaj jakąś wade postawy? Coś nie tak z kręgosłupem? Można też ocenić budowe pleców :P Zdj 1 - http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00005po.jpg/ Zdj 2 - http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc00008pm.jpg/ Mam skolioze(CHYBA), chyba jestem przechylony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/27/2012 9:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułozeniu cyklu masowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu cyklu na masę, od ponad miesiąca stosuję dietę na mase(ułożona dzięki artykułom z forum), lecz ciężko przy mojej przemianie nabrać wagi w takie upały i wakacyjny tryb zycia. Od Września planuje dorzucić do niej odżywki. Trenuję od 4 lat, Wymiary: Wzrost 183, Waga 76-78, Biceps 36-37, klatka 104, pas 84 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 8/7/2012 1:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - Pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Jestem tu nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 8/21/2013 4:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jablczan i mono-jak brac? Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosze o podanie jak brac TCM jablczan olimp i jakis monohydrat. Opakowanie jablczanu kupic 150 czy 300 sztuk? Prosilbym rowniez co do tego kupic (tauryna i co jeszcze?) i jak brac w dni treningowe i nietreningowe. Jestem troche zielony w tych sprawach dlatego prosze o pomoc i dokladna rozpiske. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 12/9/2005 4:45:44 PM Liczba szacunów: 1
  • prosba o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    kiedys widzialem fragment wyscigu rowerowego, ktory mial miejsce w lesie, na skalach itp ... spodobalo mi sie to , lecz nie wiem jaka to dyscyplina ... jesli mozecie to napiszcie mi cos o niej ... lubie jezdzic na rowerku po wybojach i chcialbym sie zajac taka dyscypliną :] poza tym od czasu do czasu robie sobie parogodzinne wyjazdy po 100 km [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 10/3/2003 6:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie do testów za POMOC SOGIII

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciałem - nachwytem-- 21 podciągnięć - pływanie na dystansie 50 m sposobem dowolnym- 34 sekundy prosze was o pomoc, mam 24 lata, biegam co 2 dzień na bierzni 1,5 kilometra, i cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, może ktoś z was ułorzy mi plan, bede b. wdzięczny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 12/18/2005 12:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do ułożenia cyklu

    Temat
    Doping

    Siemasz. Mam proźbę o pomoc, a mianowicie mam 1500 zł przeznaczonych na pierwszy cykl, nie zbyt dużo ale wpadlo na fata. W tej kwocie ma sie zmieścic wszystko co będzie mi potrzebne a mianowicie suple, ssa, odblok i dodatki typu witaminy. Byłbym wdzięczny żeby ktos pomógł?? Wiek-20 lat Staż na silowni- 1,5 roku Przebyte cykle na ssa- 0 Suple- [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 5/7/2008 5:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    potrzebuje rady na temat dopingu pod koniec marca mam zawody w TS, w zwiazku z tym chcialbym poradzic sie jaki cylk mozna by pod to ulozyc chce osiagnac przyrost sily, ale glownym celem jest rozbudowanie jakosciowej masy (trojbuj traktuje pobocznie, glownie chodzi o kulturystyke) chcialbym rzeby cykl byl krotki (ze wzgledu na termin zawodow) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 1/23/2004 8:02:54 PM Liczba szacunów: 0