SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpisałem. Powinno pomóc. Pozdro

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 8:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    Eliksir musi pomóc Jagmaster obiecuję poczytać wnikliwie Twoje zapiski od pierwszej strony w wolnej chwili . Co do mono możesz go z powodzeniem zapodać jeśli nie dwa razy dziennie bo go nie za wiele, to chociaż z samego rana po przebudzeniu. Czytałem że ktoś tak stosował i nie narzekał Właśnie wróciłem z treningu więc nowa wypiska i filmy, jak [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 9/19/2010 10:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] leżąc Dni treningowe: Wtorek, czwartek, piątek // Cykl jest planowany na 8 tygodni i jeszcze jestem na etapie dobierania supli.. i tutaj zwracam się z prośbą o waszą pomoc, mój budżet nie jest zbyt wielki bo do dyspozycji będę miał ok. 200zł (wydatki przed studniówką itp) ; < Co w takim razie najbardziej opłaca mi się kupić? Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 12/12/2010 11:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uczymy się na błędach i z cyklu na cykl będzie coraz lepiej Chciałbym jeszcze podziękować davidooo za to, że odwiedzał/odwiedza mój dziennik i zawsze mogłem liczyć na jego pomoc, dziękuję też innym którzy sporadycznie się udzielali Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty. Będę musiał przytyrać górę klatki i może w końcu to jakoś będzie [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 12/16/2010 7:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

    Post
    Trening dla początkujących

    O! I nawet mają to bcaa w tym sklepie w którym chcę zrobić zakupy Może damy radę, obym tylko znalazł tani garniak i będzie git Dzięki wielkie za pomoc, nie wiem co ja bym bez ciebie zrobił

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 12/26/2010 3:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia = obawy. Cel = masa :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, hej... czuje się zje-ba-by a w sumie wg mnie niesłusznie! ACT został mi ZALECONY jako osobie totalnie początkującej, więc nie wiem co właściwie Ci sie w tym nie podoba Marudą także raczej nie jestem... (min. dlatego także prosiłem o darownie sobie tego typu określeń). Btw - nie znasz mnie, więc prosze... bez zbędnych ocen opartych tylko i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 6/6/2005 4:16:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    [...] przerobimy krakowka jest tania, boczek jest tani jakis domowy paszett Dawaj klasyke ok 1800kcal 70g ww to te liczone jakie chcesz, warzywa nie liczysz, podnies ilosc tluszczu W podbicu bialka moze pomoc ci odzywka bialkowa, w sumie na raz wiekszy wydatek ale porcja wychodzi mniej a mozna ja wraz z lyzka oleju lnianego potraktowac jak posilek

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 5/9/2011 5:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Post
    Ladies SFD

    dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 14983 Data: 6/29/2011 7:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Burneika Cykl Muscle test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] Omega3 2x2g/ed Czosnek w capsach Cos na stawy bo epi lubi wysuszyc DAA do odbloku z b6 Bialka/Gainery wedlug potrzeb w diecie Reszta nieistotna Mierz cisnienie krwi co 3 dzien po przebudzeniu. Zobaczymy co ci z tego wyjdzie :-)) Dex powaga jak nie chcesz pomoc to rzeczywiscie wyp*****laj Zmieniony przez - warezz w dniu 2014-07-27 15:53:10

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 3:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Burneika Cykl Muscle test

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] cykl wiec przy 2 opakowaniach to 8 tyg cykl przy dawce 2 tab dziennie? chyba ze 1 op 4 tyg pociagne przy 2 tab dzien a nastepne 2 tyg przy 4 dziennie czyli 6 tyg cykl co o tym myslisz? , trening bedzie 5 razy w tyg plus 2 x aeroby a co do odbloku to PCT odstawic na bok a dac clom zgadza sie ? dzieki za zainteresowanie i pomoc masz soga:)

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 5:43:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

    Post
    Odżywki i suplementy

    zrób dłuższą rozgrzewke może pomóc

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2008 4:57:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

    Post
    Odżywki i suplementy

    racja - mi pomoglo poswiec wieksza uwage wlasnie tym stawom/stawa ktore bola a powinno pomoc troche -wyciskanie zolnierskie w staniu 50kgx8 60kgx8 70kgx4 80kgx3 to zart? bierz sie byQ!! setka po cyklu ma byc

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2008 6:09:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY -->TREC<-- MASA SIŁA pods.str.32

    Post
    Odżywki i suplementy

    mawashi ja ryz makaron daje tylko po trening zazwyczaj jako wegle to płatki owsiane lub piczywo razowe/ peklnoziarniste a moje podlewanie zniknie jak venom pojdzie w ruch i tutaj juz pytam i prosze ciebie o pomoc w diecie itd

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2008 12:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • shitman - długa droga na scene 8)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kvrwa znowu mialem problemy z netem wczoraj na cyce 187,5x3 zmniejszam ceizar bo w 3 w martwym pkcie gosc musial mi pomoc a pozatym lekko naciagnalem bark

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 6:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pdudzi siedzac ze sztangielka na lawce3*25-15 " rozumiem że przywiązuje sztangielkę do stopy,łydki i normalnie prostuje nogę. Tak jak na maszynie? 3. Rozumiem że ten plan wykonuje bezpośrednio po tym obecnym planie ? bez przerwy ? 4. Tym planem poćwiczę 2 tygodnie potem znowu mam dać znać i rozbijesz to na 4 dni ? Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 10:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Teraz wszystko jasne Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 10:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przerwac na 4tygodnie trening plecow dwa razy tygodniowo. Ciesze sie ze moglem pomoc i zycze dalszych sukcesow.

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 11:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasie. Mam w planach zrobic aerobiczna 6 weidera, by zrzucic troche brzuch, ale co moge jeszcze zrobic, by nie stracic zbytnio tego, co na razie mam? Myslalem rowniez nad typowym treningiem rzezbe (duzo powtorzen, mniejsze ciezary) by moj body fat spadl. <<< Wiesz moze ile moze spasc bf w ciagu 2 miesiecy? Dzieki z gory za pomoc i rade

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2008 9:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu bo za duze rosly , nie dalo rady spodni kupic normalnie itd. moglbym je trenowac ale tak zeby poprawiala sie jakosc i sila bez wzrostu masy co jednak wydaje sie niemozliwe , podczas redukcji zaczne je trenowac to mimo ze bedzie dieta na ujemny bilansie pewnie jako na bodziec zaraguja i urosna o jakies 2-3 cm kazde dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 1:02:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4*na tydzień, pon wolne wt wolne śr klatka, barki czw nogi piąt wolne sob plecy niedz ramiona, brzuch Do tego dieta dopięta na ostatni guzik (mam nadzieję), areoby na czczo i podstawowa suplementacja (antykataboliki, spalacz, witaminy - minerały). Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2008-02-26 20:29:18

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2008 8:27:41 PM Liczba szacunów: 0