pomoc

[...] dni = 150 zł skad mam wziasc pieniadze skoro sie jeszcze ucze :(,wlasnie w dietach tkwi problem, musze przynajmniej miec z 5 zł na dzien aby bylo ok :(, ale spoko dzieki za pomoc, musze sobie jakos radzic, nie bede sie poddawal.Musze cos wykombinowac z tymi 20 zł, moze jak odloze to mleko w proszku to bedzie lepiej, bede mial juz z 35 zł,jakby [...]

To już wiem co to znaczy suchar :P Ale właśnie to chce osiągnąć a jak czytałem to wszystkie zestawy ćwiczeń Split są na MASE... Mogli byście napisać przykładowy plan na tydzień tak aby nie nabierać masy lecz RZEŻBIĆ... mięśnie??? Zgóry dziękuje - za pomoc SOG...

masturbacja powinna pomoc 0-0

Super... zastosowałem się do twoich wskazówek. Wielkie dzięki za pomoc. Jestem bardzo wdzięczny (SOG poleciał).

[...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

Dzieki za pomoc Bolek, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ryby moge jesc zamiast Makreli? Wiem jest smaczna, zdrowa itd ale niestety nie moge sie do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie [...]

Do rodzinnego po skierowanie na prześwietlenie. Nawet najlepszy ortopeda bez oparcia w zdjęciach, nic nie doradzi. Niestety, mięśnie by móc się zregenerować, potrzebują odpoczynku od ćwiczeń, a po dłuższej przerwie lekkiego, wprowadzającego treningu, stopniowo i systematycznie zwiększanego (racjonalnie oczywiście). Ew. terapia manualna mogła by [...]

Wklej tu ankiete z linka. Ciezko cos pomoc jezeli nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Soból, przeczytaj to sobie. Powinno Ci pomóc w wyborze: http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW_-_nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87-t344090.html Z wymienionych przez Ciebie możliwości wybrałbym kyokushin albo Oyama (w sumie to samo). Żeby cokolwiek osiągnąć w aikido trzeba wielu lat pracy i najlepiej jeszcze treningów w innym [...]

Jeju kopt, źle mnie zrozumiałeś xD Chodziło mi o to, że do mnie piszą że się fascynuję za bardzo :D Nie że ktoś się mną fascynuje, przynajmniej na razie (ta, zobaczymy co będzie jak w tym przykładowym K1 wystąpię i go wygram, pewnie walkowerem)^^. Dobra, ja się nie obraziłem , a raczej obraziłem o to, że zamiast mówić konkretnie to mi wyrzucają [...]

Okej to zrobie ten sztangowy plan a co do siłowni mam w szkole i moge na wf korzystać jest tam troche sprzętu.Dzięki za pomoc i sorki że jestem troche oporny ;p postaram się zapisać na siłownie za jakiś czas.

A może coś na regenerację? ZMA czy cóś? W każdym razie dzięki za pomoc! Pozdrawiam.

TSH samo mi ruszy, gdy odstawię to za 2-3 miesiące czy raczej pomoc endo będzie do tego potrzebna?

ej panowie mam interes do kogos kto mam duzo filmow z ufc, pride bo zaczynam je wszystkie kolekcjonowac i jesli ktos moglby mi pomoc to bylbym wdzieczny forum obserwuje od dluzszego czasu ale pierwszy raz zabieram glos i jestem ciekaw waszego zdania na temat tego jak np. mnisi z klasztoru poradziliby sobie z fighterami z ufc i pride suchar83

[...] kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór witamin (po paznokciach widać). Chciałam prosić o obliczenie mi zapotrzebowania na kalorie i pomoc w ułożeniu racjonalnej diety. Pozdrawiam

Postanowiłem ze jednak rozpocznę trening FBW. Jeszcze dziś go sobie ułożę i dam do sprawdzenia. Artykuły, które przesłałeś oczywiście przeczytam. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

isostarnie pobudza - tu nie ma wątpliwosci, nawet nie ma takiego zadania. co do life energgy czy kofexu - dawki mozna spokojnie zwiekaszac az do uzyskania sktutecznej (w granicach rzosądku - jednorazowow nie ma co przekraczac 300mg kofeiny). być może też tak paradoxalnie reagujesz na kofeinę, w takim wypadku niewiele rzeczy jest wstanieCi pomóc, [...]

a w czym ma ci pomoc tauryna i chrom? czego oczekujesz po tych suplementach?

Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]

'wysuszyć się' tak jak na zdjęciu. Photoshopem spróbuj 8-) No naprawdę zabawne :P a tak poważnie, czy jest ktoś to mógłby mi pomóc? Chodzi mi o ułożenie planu treningu na siłowni, bo głónie jedyne co robię to cardio na bieżni i kilka serii ćwiczeń na brzuch.