SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy to można nazwać dietą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni = 150 zł skad mam wziasc pieniadze skoro sie jeszcze ucze :(,wlasnie w dietach tkwi problem, musze przynajmniej miec z 5 zł na dzien aby bylo ok :(, ale spoko dzieki za pomoc, musze sobie jakos radzic, nie bede sie poddawal.Musze cos wykombinowac z tymi 20 zł, moze jak odloze to mleko w proszku to bedzie lepiej, bede mial juz z 35 zł,jakby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 3/7/2006 8:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuszek i klate - efekt.... ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    To już wiem co to znaczy suchar :P Ale właśnie to chce osiągnąć a jak czytałem to wszystkie zestawy ćwiczeń Split są na MASE... Mogli byście napisać przykładowy plan na tydzień tak aby nie nabierać masy lecz RZEŻBIĆ... mięśnie??? Zgóry dziękuje - za pomoc SOG...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 6/3/2010 1:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • masturbacja powinna pomoc 0-0

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3904 Data: 1/25/2011 11:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy/oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super... zastosowałem się do twoich wskazówek. Wielkie dzięki za pomoc. Jestem bardzo wdzięczny (SOG poleciał).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/11/2011 12:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj link do blogu Pereziusza na ktorym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/21/2009 10:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Pytanie ? ? ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc Bolek, ale mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ryby moge jesc zamiast Makreli? Wiem jest smaczna, zdrowa itd ale niestety nie moge sie do niej przemóc(kupilem raz wedzona i zostala mi w pamieci do dzisiaj ... i mam pytanie czy jakakolwiek ryba z puszki bedzie dobra dla mnie ? Czy puszki odpadaja na starcie? Ewentualnie inne danie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 3/24/2009 12:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Do rodzinnego po skierowanie na prześwietlenie. Nawet najlepszy ortopeda bez oparcia w zdjęciach, nic nie doradzi. Niestety, mięśnie by móc się zregenerować, potrzebują odpoczynku od ćwiczeń, a po dłuższej przerwie lekkiego, wprowadzającego treningu, stopniowo i systematycznie zwiększanego (racjonalnie oczywiście). Ew. terapia manualna mogła by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 12/18/2009 8:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny ... Masa a Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej tu ankiete z linka. Ciezko cos pomoc jezeli nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 12/9/2012 1:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepiej wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    Soból, przeczytaj to sobie. Powinno Ci pomóc w wyborze: http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW_-_nieko%C5%84cz%C4%85ca_si%C4%99_opowie%C5%9B%C4%87-t344090.html Z wymienionych przez Ciebie możliwości wybrałbym kyokushin albo Oyama (w sumie to samo). Żeby cokolwiek osiągnąć w aikido trzeba wielu lat pracy i najlepiej jeszcze treningów w innym [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 8/13/2007 12:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co lepiej wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    Jeju kopt, źle mnie zrozumiałeś xD Chodziło mi o to, że do mnie piszą że się fascynuję za bardzo :D Nie że ktoś się mną fascynuje, przynajmniej na razie (ta, zobaczymy co będzie jak w tym przykładowym K1 wystąpię i go wygram, pewnie walkowerem)^^. Dobra, ja się nie obraziłem , a raczej obraziłem o to, że zamiast mówić konkretnie to mi wyrzucają [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 8/20/2007 10:28:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej to zrobie ten sztangowy plan a co do siłowni mam w szkole i moge na wf korzystać jest tam troche sprzętu.Dzięki za pomoc i sorki że jestem troche oporny ;p postaram się zapisać na siłownie za jakiś czas.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 12/30/2010 7:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW za duże zakwasy

    Post
    Trening dla początkujących

    A może coś na regenerację? ZMA czy cóś? W każdym razie dzięki za pomoc! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 8/9/2011 10:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Novothyral 75

    Post
    Doping

    TSH samo mi ruszy, gdy odstawię to za 2-3 miesiące czy raczej pomoc endo będzie do tego potrzebna?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 4/14/2021 12:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • discovery

    Post
    Scena MMA i K-1

    ej panowie mam interes do kogos kto mam duzo filmow z ufc, pride bo zaczynam je wszystkie kolekcjonowac i jesli ktos moglby mi pomoc to bylbym wdzieczny forum obserwuje od dluzszego czasu ale pierwszy raz zabieram glos i jestem ciekaw waszego zdania na temat tego jak np. mnisi z klasztoru poradziliby sobie z fighterami z ufc i pride suchar83

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5357 Data: 2/4/2003 1:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1500 kcal przez 8 miesiecy and zero .....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilo, teraz waże 59 (było mniej ale święta były). Na basen chodze od roku 2 razy w tygodniu, teraz zaczełam chodzić na aerobik 2 razy w tygodniu. Jestem zdrowa, biorę tylko tabletki hormonalne. Mam niedobór witamin (po paznokciach widać). Chciałam prosić o obliczenie mi zapotrzebowania na kalorie i pomoc w ułożeniu racjonalnej diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 4/18/2004 9:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - Masa - Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem ze jednak rozpocznę trening FBW. Jeszcze dziś go sobie ułożę i dam do sprawdzenia. Artykuły, które przesłałeś oczywiście przeczytam. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 4/16/2012 2:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedziałające pobudzacze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    isostarnie pobudza - tu nie ma wątpliwosci, nawet nie ma takiego zadania. co do life energgy czy kofexu - dawki mozna spokojnie zwiekaszac az do uzyskania sktutecznej (w granicach rzosądku - jednorazowow nie ma co przekraczac 300mg kofeiny). być może też tak paradoxalnie reagujesz na kofeinę, w takim wypadku niewiele rzeczy jest wstanieCi pomóc, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 3/23/2007 8:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • a w czym ma ci pomoc tauryna i chrom? czego oczekujesz po tych suplementach?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2/25/2011 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2766 Data: 2/25/2011 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • D-Fine8 ktoś zna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    'wysuszyć się' tak jak na zdjęciu. Photoshopem spróbuj 8-) No naprawdę zabawne :P a tak poważnie, czy jest ktoś to mógłby mi pomóc? Chodzi mi o ułożenie planu treningu na siłowni, bo głónie jedyne co robię to cardio na bieżni i kilka serii ćwiczeń na brzuch.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 4/5/2013 4:10:56 PM Liczba szacunów: 0