pomoc

Przede wszystkim wypełnij ankietę, nie wiemy o tobie nic, więc nie możemy ci pomóc.

Jako osoba ze zrąbanymi kolanami - mnie to wygląda dość poważnie. Nie na coś przewlekłego, co można zaklepać, ale na faktycznie jakiś uraz, nie wiem - łękotek. 8 kwietnia jest za niecałe 2 tygodnie - może sobie odpuść, co? Opaska usztywniająca z otworem na rzepkę może pomóc. Jak chcesz ćwiczyć, to poćwicz sobie górę ciała z hantelkami.

Chrobry Głogów (juniorzy), a treningi mam codziennie w klubie po południu ok. 2 godzin i godzinkę rano na zajęciach (klasa piłkarska). Dzięki za pomoc..;)

nie no ok fajnie skopiowany plan z innego tematu, ale ja nie prosze o plan na tydzien czy cos tylko o jakas konkretna pomoc.Mam zamiar założy sobie plan i go realizowac do czau kiedy nie osiagne zalozonych przezemnie celów :) . Napisalem kiedy i ile czasu moge na to poswiecic , prosze o napisanie co w tym czasie moge robic , czy sprinty czy co. I [...]

i jeszcze jedno napisales zebym bral jakies tam kreacoś tam. Bardzo chetnie bym cos bral ale cos co pomoze mi tylko w osiagnieciu tych wynikow , zeby nie bylo tak ze przestane brac i zrobi sie ze mnie flak , nie znam sie na tym dlatego prosił bym o fachową pomoc :)

Więc nie zrozumiałem Cię chciałem pomóc ale skoro nie to nie i nie uważam każdego za zielonego bo sam wielu rzeczy nie wiem. W jajkach nie ma laktozy tak apropo, więc możesz jeść chyba że masz uczulenie też na jajka. A moich jaj na pewno nie dał bym Ci do zjedzenia. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-22 09:18:37

prosze o pomoc :P

[...] tygodnie regeneracji . Jeśli pużniej bede robił regeneracje juz systematycznie co 6 tygodni to starczy tydzien odpoczynku i tydzień lekkich czy terz trzeba 3 tygodnie sie regenerować? A czy podczas regeneracji mozna wykonywać aeroby w postaci roweru oczywiście z umiarkowaną intensywnościa czy najlepiej nic nierobic? No i sog za pomoc sie nalezy

[...] przez jaki okres czasu mogę stosować taką dietę?? 4. brakujące warzywa-dlaczego aż tyle ich trzeba(głupie pytanie ale nie wiem czy więcej w siebie zmieszczę)jeśli chodzi o jakieś witaminy to może w kapsułkach?? 5. pomiary wagowe, w celu ustalenia czy dieta daje pożądane efekty, o jakiej porze powinno się robić?? dziękuję za dotychczasową pomoc!!

oki mam tylko nadzieje ze z upływem czasu nie będe musiał biegać z wagą po kuchni hehe. Póki co muszę jeszcze trochę poczytać. jak czegoś nie zakminie to będę pytał w tym temacie. dziękuje wam za pomoc !!

[...] "niedobrze tak robic" i tu jak grom z nieba nieoczekiwanie pojawily sie moje watpliwosci... Jak to nie pomoze to doradzam wyobrazic sobie, ze w mojej wypowiedzi napisalem, iz dopiero zamierzam jesc produkty... A tak powaznie to rozumiem swoj blad i wiem glupi jestem nastepnym razem dokladniej sie zorientuje ale teraz prosze was o pomoc!

Dzieki za pomoc:) a co do diety to wiem, ze kiepska, wlasciwie to nie mam czasu na utrzymywanie dobrej diety, jem co sie nawinie i malo w tym jest bialkowej zywnosci... a przynajmniej niedostatecznie duzo zakladajac ze potrzebuje 2,2g/kg masy ciala.

Kwas l askorbinowy pare razy po 1g dziennie do herbaty, na noc czasem ryba, warzywa sa w kazdym posilku, owoce raz dziennie , soki pomidorowe czesto =p Temat do zamkniecia, cdziekuje za pomoc.

Nie mędrkuj chłopie! Ankieta jest po to ażeby osoba mająca zamiar Ci pomóc wiedziała jakie dawki będą odpowiednie dla Ciebie skoro Ty tego nie wiesz! Także wejdź w linka wypełnij ją dokładnie i nie marudź! http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

to zamiast mnie odsyłać i ciągle wklejać te same linki to byś coś mi doradził chłopie a nie ****...... p.ier.dol.ić.. że to żałosne. taką pomoc se w dupę wsadź c.i.o.t.o

sory poniosło, mnie ale denerwuje mnie to że nikt mi nie może pomóc albo ja nie umiem skorzystać z ich pomocy :(( jeszcze raz nerwowy człowiek jestem i czuje się z tym źle

Nie bój się testosteronu. On Ci krzywy nie zrobi. A pomóc może.

sam juz niewiem co robie zle dlatego prosze was koledzy o mala pomoc...z gory dziekowka

[...] zacznijmy od tego ze suske masz z blackwidow , nie potrafie Ci udzielic odpowiedzi bo jak widze jak piszesz ze trening masz rozmaity aktualnie srednim ciezarem duzo powtorzen malo przerw a celem Twojego cyklu jest : sila. czysty duzy miesien to jedyne co Ci zostaje to poprosic o pomoc Gregora albo Lodzianina...trzymam kciuki za polaka a Angli

jednorazowy wydatek rzędu 300zł jakoś przeżyje bo zapierdzielałem w wakacje na to. na miche idzie dużo kasy, może to taka moja mała wymówka - postaram się ją przezwyciężyć, druga sprawa to kompletny brak apetytu. ale w takim razie biore storma, BA i jade ostro. dzięki za pomoc i pozdrawiam (: