SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Małe skoki cięzarów w progresji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Prosze o pomoc i o rade czy takie małe skoki cięzaru w piramidzie takze coś dają i czy dobrze robie że kumpel mi pomaga wykonywać osttanie pow. - np. w seri gdzie mam 6 pow. pomaga mi 1pow. ledwo co, nom czasem sie zdazy ze 2 pow. musi pomóc ale to jedno ledwo co a drugie już bardziej. " IMO jak na twój staż staraj się wykonywać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 9/11/2004 1:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

    Post
    Trening dla początkujących

    14-04-2008 Trening Odwołany, musiałem pomóc rodzicom Więc siady i mc zrobimy na jendej sesji. Myślę, że piwersze zrobię mc, a potem siady I po jendym ćwiczeniu pomocniczym Pozdro.

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 4/14/2008 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam dziś zakończyliśmy pewiem rozdział w dziale tego cyklu. Ów rozdział jest bardzo ważny, nie tylko przez to, że ciężko pracowałem, ale przez nabywanie doświadczenia, dalsze nauczania techniki, które przyniosły mi chwile radości, słysząc od bardzo dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 16793 Data: 7/25/2008 10:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • test elektrostymulatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Dead.Interesuje sie tym nie z checi powiekszenia miesni czy cos takiego,ale mialem kontuzje barku(zwichniecie z wybiciem czy jakos tak)i zastanawiam sie czy moglo mi to pomoc w powrocie do cwiczen. voytas

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2002 4:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na brzuchu). Nie liczyłem dokładnie ile trzeba czego, po prostu starałem się używać zdrowych składników, które zawierają dużo węgli i białka. Dlatego proszę o pomoc co w niej wyeliminować. Ale nie na zasadzie jest źle i wypier****aj aż zrobisz dobrze. Bo chyba nie po to jest to forum, prawda?! Tym bardziej,ze zielony jestem w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 4/30/2012 7:33:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki, podobno dla początkujących dobry. Na razie robie tego splita i efekty są, może nie duże ale jednak. Jeśli mogą być większe i wszyscy polecają FBW to prosiłbym o pomoc, rady. Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Marty Ciąg 3s - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 11/28/2011 4:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] somatotropinę w przysadce ? Jakie jest tego ryzyko? Narazie przy moim wzroscie próbuję szkolić swoją technikę odbierania, podawania. Ale mam kilka problemów i prosze was o pomoc. Szczególnie już tych bardziej doświadczonych siatkarzy. 1. Mój wyskok. Bez piłki i bez unoszenia rąk do góry przy wymachu , oczy mam nad taśmą. Ale podczas zbijania [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 17730 Data: 8/8/2004 11:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs roku : Krata na Lato 2016- kwiecień maj,czerwiec

    Post
    Po 35 roku życia

    Ocena ilość wejść ogólnie ma pomóc w aktywnym prowadzeniu dziennika,bo często było tak,że są wpisy na początku i na końcu-jedna strona na cały konkurs. Podnieść można ilość wejść ciekawymi wpisami,zdjęciami i fajnymi tekstami. No niestety też można to inaczej zrobić-ale myślę,że na to jesteśmy zbyt poważni :) Ocena będzie blokowa ale chciałbym to [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 13056 Data: 4/21/2016 3:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ten poscik i sama osobiscie tez chyba zaczne taki trening Tylko mam pare pytanek co do tych cwiczen..np w 2 cwiczeniu moge miec caly czas nogi w gorze pod katem prostym czy musze przechodzic do lezenia poczatkowego tak jak w cwiczeniu 1 ?? I to samo pytanko mam do cwiczenia 4 ?? Nie wiem czy dobrze robie te cwiczonka wiec prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2004 2:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] walce z brzuchami. Acha mam pytanko do znawców, brzunio mam tatusiowe, ale martwią mnie bardzo "boczki", czy to ćwiczenie również pomoże i na to?? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam wszystkich i się nie dajcie. Wiecie jaki jest najlepszy sposób na to by się mobilizować do robienia brzuszków?? A no taki : Wszystkim swoim znajomkom i [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2004 12:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie lapcie niczego tylko dociągajcie. przeciez jak sa z tylu rece to szyja prawie nie boli bo trzymasz sie za glowe i jest ok boli szyja tylko przy 1,2 i 6 ale w nich tez se mozesz jakos pomoc jedna reka(wtedy mi sie wydaje ze brzuch mocniej pracuje niz jak nie przytrzymuje bo sam brzuch pracuje a szyja nie)pzdr

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2005 9:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boku - niestety nie wiem jak nazywa się ta konkretna partia mięśni). I tu pytanie - czy jest tak dlatego że te mięśnie mam słąbsze? (co dziwne, bo sporo jeżdzę na rowerze) czy niewłaściwie wykonuję ćwiczenia (obawiałem się, że np zbyt wykorzystuję siłę nóg zamiast mięśni brzucha). Prosiłbym o pomoc bo w końcu jutro kolejny dzień A6W. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2005 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    maro_sz_17 , wielkie dzieki za pomoc, szyja faktycznie mniej boli po rozgrzaniu. Postaram sie wrzucic jakas diete, tylko nie wiem czy chodzi tu o zdrowe odzywianie czy po porstu malo jesc zeby schudnac:) Co do drazka to pocwicze, w sumie to po 8 dniach widac juz lekkie zmiany. Rhytt wydaje mi sie ze mozesz pocwiczyc ale nie licz na duze efekty [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2005 5:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli opuszczamy nogi a slowo ANALOGICZNIE znaczy ze robimy to w kazdym cwiczeniu (oprocz 5. gdzie mamy tzw. rowerek) A bóle pleców hmmm jedyna wskazówka mogąca pomoc to chyba to ze część lędzwiowa kręgosłupa cały czas pozostaje na ziemi a unosimy tylko częśc piersiową (z tyłu przekłada sie to na uniesienie łopatek... więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2005 4:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    melon...dobrze ulozona dieta na 100% cos daje... Xim: ja przeczytalem ale nie wiem jak Ci pomoc....moze jak robisz lewa noge to rob 2 razy wiecej nie mam pojecia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 12:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do lewego kolana, a pozniej do prawego? A co jak juz skoncze cala szostke Weidera? Czy wtedy wykonywac juz zwykle brzuszki czy moze powtarzac sobie ostatnio cykl cwiczen? Ile czasu mozna odpoczywac pomiedzy poszczegolnymi sriami? Z gory dziekuje za pomoc. Przejrzal;em poczatkowe strony, ale nie uzyskalem jasnej odpowiedzi na moje watpliwosci.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 2:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Valdi: NIe no to jest przykladowa dieta chodzi o skladniki przeciez jakbym mial napisac dokladnie co jadlem to kurde by mi zajelo z 3 dni chodzi o skladniki diety. Poza tym ja nie jestem fachowiec sam wszystko wedle nosa robie a ze sa efekty to sie ciesze. jak moglem pomoc komos to jeszcze lepij.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 10:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj Zrobiłem Już 1 Dzień.Mam Nadzieje Że Dotrwam Do Końca. I Mam Pytanie Czy Przy Diecie Na Mase Będzie Widać Jakieś Efekty...? Ewentualnie Czy Jakies Suple Mogą Pomóc?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 9:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten paker to tylko na tytuł było, żeby był gorący... Ja bym bardzo prosił o pomoc i odpowiedzi na moje pytania zadane w temacie, a nie tylko na odpowiedź pytania postawionego pół żartem w tytule tematu Chodzi mi o to, że mam 5 tygodni, przez które chcę jak najintensywniej ćwiczyć na siłowni i pytam się Was - ludzi z doświadczeniem - jak to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 8/1/2010 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
  • "prędkość" metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc. Przykro mi, dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 5/12/2008 11:48:29 AM Liczba szacunów: 0