SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny 5/7

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie znam wymiarów .. nigdy nie mierzyłem nie potrzebne mi to ... w bicku wiem ze mam 43 cm.. to tyle a kontuzji brak na chwile obecną.. Prosze o pomoc w rowinięciu tego treningu, biorąc pod uwage ze nie lubie maszyn - wole wolne ciężary.. z tego co widze to do pleców nie dopisałem 4-tego ćw. 1 - KLATA 1. Rozpiętki skos 3x10 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 8/30/2013 2:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 3/9/2015 10:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Was prosić o pomoc przy ułożeniu diety i usystematyzowanie wiedzy. Ostatnio sporo czytałem o diecie IF i bardzo przypadła mi do gustu. Nie lubię porannych posiłków a pod wieczór zawsze mam wilczy apetyt. Moim sporym problemem przy tej diecie jest fakt iż trening powinien być robiony na czczo. Mój trening odbywa się o 19 albo 20 i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 3/9/2015 11:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (IF)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze prosiłbym o pomoc w ocenie typu mojej budowy. Czytam opisy i nijak nie mogę siebie przyporządkować. Prosiłbym o sugestie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30debdb688ca488f95f79ef87198a35b.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 3/21/2015 6:42:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] tego propionatu? odbloki, witaminy, dodatki, żeby później nic nie spadło ? Bo myślę, że raczej od tak sobie strzałów samym nie będę robił, a co z wątrobą? :) Musze wiedzieć dokładnie :) A co do metanabolu to nie za duże dawki mi proponujesz? Przepraszam za może głupie pytania, ale muszę być pewny co do wszystkiego :) Nadal bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 7/7/2009 1:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] maxymalnie wykorzystać możliwości :) hym.. i to brać z rana, przed treningiem, po treningu? Ćwiczę od pon do czw po południu. I co ze spadkami po cyklu? Bo pewnie jakieś będą, jak to ratować? i Pewnie także będę miał blokadę hormonalną.. Co kupić na odblokowanie i ile tego brać? Dzięki wielkie za pomoc :) już powoli coś zaczynam rozumieć.. :)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 7/7/2009 2:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Rozumiem.. dzięki wielkie za pomoc. Czyli kupuje sobie strzałów na 12 tygodni i biorę 100mg na 1 strzał. Do tego kupuje białko i dodatkowo stosuję dietę wysokobiałkową. Nie musze kupować nic na wątrobą, bo nie cierpi, Kupuję na koniec Clomid na oblokowanie i kreatynę, żeby nie mieć strat. Tak ?? Jeszcze tylko.. takie pytanie.. ten Propionat kupię [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 7/7/2009 3:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Panowie prosze.. jeszcze tylko napiszcie mi, czy ja wszystko napisałem i już daję wam spokój :) Prosiłbym jeszcze o rozpisanie jak brać Omega3, Vitaral, nolvadex ( w razie bólu w sutach ), jak brać Aspargin i jak po tym wszystkim brać Clomid.. od którego dnia i w jakiś ilościach.. przez ile czasu. Serdecznie dziękuję za pomoc..

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 7/8/2009 9:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kruszek, czemu nie machać drązka z obciązeniem w zakresie 12,10,8,6 ? Czemu po drazku wyciag? acha,barki wolałbym machac stojąc,ale mogebto zmienic bo robiłem tak ostatnio.Uwarzam że wyciskanie stojąc bije na głowe wycisk zza karku.Ponadto do wyc. zza karku musiałbym używac suwnicy,bo nie bardzo ma kto pomóc..A nogi: nie chciałbym machac [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 3/9/2003 5:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! Prosze o pomoc!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli uwazasz zbiór linków z odzywiania i treningu za maloprzydatny w momencie gdyw widac jak na dłoni, ze masz braki w tej materii - to trudno będzie Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/8/2010 2:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc i życzę spokojnej nocy :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 7/16/2016 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mala modyfikacja treningu,doradzcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 819 Data: 8/3/2006 7:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Tradzik cz2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Organizm nie oczyści się w kilka dni, trzeba być wytrwałym i mu pomóc. Fruktoza w bardzo niewielkiej ilości jest ok, wręcz potrzebna. Po prostu testuj i zacznij łatać jelitka. Nie masz jakichś innych dolegliwości - łuszcząca się skóra, problemy żołądkowe, alergie itd.?

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 6/24/2016 11:47:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy mógłbys mi ktos pomoc ? i doradzic..

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/27/2014 9:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • voldi99 - siła do kwadratu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na siłowni systematycznie ćwiczę od września , (wcześniej jeszcze miałem epizod kwiecień-czerwiec) więc wydaje mi się ze jestem na to gotowy . Planuje teraz przez 2 miesiące masa - siła (myślę że kreta mogłaby mi w tym pomóc) a później redu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 3/8/2012 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam,Prosze o Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Całe,ale może mi ktos napisać jakie konkret ćwiczenia,ile tego i jak wykonywać? Fast foodów nie jadam:D A co do diety chodzi mi o to aby jeść normalnie dalej,tylko np dodać do tego artykuły które moga pomóć,a nie żeby wyeliminowac to to i to...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 3/1/2011 9:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening ocena i poprawa mile widziana :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej rozumiem dziękuje za pomoc :) Dorzuce jeszcze martwy na prostych do dnia nóg (kiedyś już tak robiłem). Na górę pleców podciagnie podchwytem by pasowało ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/22/2015 12:10:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę Szczupła pod okiem Konia151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!czy ktoś mi może pomóc ? próbuje się odchudzać i nic mi z tego nie wychodzi ;( już nie mam sił ... przerabiałam różne diety i choć czasem schudłam to i tak z powrotem kilogramy przybywały ;/ mam 168cm wzrostu i ważę 69kg. Czuje sie źle w tej wadze, bo przyzwyczaiłam się do wagi 62,64kg...najgorsze jest to, że nie potrafię ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 11097 Data: 10/11/2011 8:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy jest sens ?

    Post
    Doping

    No bo mnie wtedy przekonali, ale co chwilę mnie diabełek szturcha od tyłu heh, widełkami no i popycha do apteki. Nie wiem co czynić Olać ten koks, trzeba być stanowczym. Zamknijcie temat. Tym co się naprodukowali by pomóc sogi dam. Koks nie dla mnie. Dojdę do tego na czysto. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-08-26 01:20:53

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 8/26/2010 1:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- plan Jaco 87 do oceny

    Post
    Trening w domu

    Podziekowania dla Wooziego za wysłanie arta. nie wiem czy uda mi sie wysłac jakąs odp. ale spróbuje. Ark dzieki za pomoc. ale mam jeszce niejasnosci. Biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 2* bic o kolano(lub modlitewnik sam nie wiem) 1ćs. wystaczy, max! 2serię, włacz do treningu w połowie 10. oso hozi??? robić 2 serie bicka stojąc a w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 8/11/2005 3:26:39 PM Liczba szacunów: 0