SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl na mase prosze o porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] troche rozbudowany zestaw: Cm3 Treca 360caps Matrixa 5.0 Bcaa Olimpa Mega Caps lub Treca Anabolic bcaa system Glutamina treca lub olimpa witaminy Daily formula Prosze o pomoc w wyborz e bcaa i glutaminy i jakie dawkowanie wszystkich supli procz bialka bo to uzuelienie diety. Cykl chcialbym robic przez 6-8tyg moj staz teningowy to 1 rok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 1/10/2009 2:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, cyklami czy caly czas?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zostala mi juz okolo polowa, i sie zastanawiam co zrobic jak sie skonczy. Powinienem przez jakis czas przerwac przyjmowanie krety czy jak to wyglada. Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale teraz buduje mase i oprocz krety przyjmuje bcaa+l-glute, bialko, gainer, tauryne i witaminy. Mam 18lat, 180cm wzrostu i 68kg wagi. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 12/13/2011 9:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • testy na dopingu

    Temat
    Doping

    Niedługo mam testy sprawnościowe do których nie zdążyłem się przygotować, czy może pomóc mi jakiś doping, jestem zdesperowany...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4904 Data: 11/21/2012 4:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety 3200 kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel : przytyć do 85-90kg Węglowodany : 50% Tłuszcze : 27% Białko :23% Staż na siłowni około 2 lata lecz ostatni raz byłem około roku temu przez ten czas trenowałem Mauy Thai i raz w tyg crossfit przez co sporo schudłem, dodam że to będzie moja pierwsza dieta. Liczę na waszą pomoc :D /SFD/Images/2016/1/15/b62e6db3f3c6453b8e070b332997665e.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 1/15/2016 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam ćwiczyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze mam 15 lat 178cm 76 kg niedawno zaczołem ćwiczyć prosze was o pomoc czy ktoś mygłby mi powiedzieć jak mam ćwiczyć czy 1 partie mięśni dzienie czy morze po 2,3 partie czy więcej ???????? narazie ćwicze poniedziałek tricepsy wtorek brzuch środa nago(Udz poślatki łytki) czwartek plecy piątek Bicepsy Sobota Barka Niedziele odpoczynek czy tski [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 12/18/2004 8:34:22 AM Liczba szacunów: 0
  • czy to anapolon czy wał???

    Temat
    Doping - zdjęcia

    30 tab Organon, pochodzenie Argentina, Buenos Aires co o tym myślicie, nie bardzo ufam sprzedawcy i pytam.. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 3/7/2009 5:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na czosnek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dłużej jak się całujemy %-) Tak, myję zęby regularnie, ale to nie likwiduje zapachu czosnku. Stąd pytam - zna ktoś jakiś sposób na czosnek (nie żadne kapsułki, tabletki itp), który można łatwo i szybko pochłonąć, nie śmierdząc jednocześnie? Chciałbym co wieczór zjeść 2 ząbki dla zdrowia, ale nie wiem, jak to zrobić. Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2/7/2012 10:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 180cm 55kg Ekto do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy, a więcej niż na diecie wypisałem nie dam rady zjeść, przynajmniej na razie ;) Bez treningów, na razie nie mam warunków, dopiero po przytyciu z 10kg pomyślę o tym. 180cm 55kg mówi samo za siebie (18 lat). Coś źle ułożone na pewno jest, więc proszę o pomoc w poprawkach :D Dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df3fb41ae3d44c9aad806d19ac1631e6.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 3/22/2014 1:19:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na początek

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 4/28/2014 11:45:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po fachową rękę. Interesują mnie ćwiczenia na klatkę piersiową na brzuch a także na biceps. Hmm...coś dokupić do domu? Także możecie napisać co i jak (Lecz...nie jakieś olbrzymy, bo mieszkam w bloku) :) Podam moją wagę, wzrost: Waga- 66 kg Wzrost- 176 cm Wiek- 16 lat Z góry dziękuje za pomoc! Jeżeli potrzebujecie jakiś informacji piszcie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 723 Data: 12/21/2014 9:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kretka+tauryna+carbo-pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rano naczczo: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+20gr carbo po treningu: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+40gr carbo do tego przed treningiem 1gr(2 capsy) tauryny Dni nietreningowe: rano naczczo: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+20gr carbo Caly czas sie glowie czy dawac to carbo do kretki razem z tauryna czy nie. Bede wdzieczny za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 6/30/2005 11:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • BCAA POMOCY :}

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efekt (spelnia przeznaczone zadanie) i jak to dokladnie brac bo pisza ze "W celu ochrony masy mięśniowej i uniknięcia stanu wyczerpania energetycznego stosować najpóźniej 60 minut przed wysiłkiem. W celu przyspieszenia regeneracji i wsparcia budowy masy mięśniowej stosować niezwłocznie po zakończeniu wysiłku". Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 11/13/2008 7:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening się do mnie nadaje

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] już na masę. Pewien gość powiedział mi że jak na mój staż dobry będzie dobry na rzeźbę więc nim ćwiczę. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, chciałbym złapać więcej masy więc proszę o pomoc. Informacje o mnie: Biceps - 34,5 Klatka (na wdechu bo nie wiem jak to mierzyć ;/ ) - 101cm Waga - 74kg Wzrost - 181cm Brak tendencji do łapania fatu heh

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 5/3/2011 11:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy przed treningiem sportów walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] aerobowym(bo do takiego zaliczam sporty walki) biegania czy siłowni( ale wykonywanej tez w sposób wytrzymałościowy). Dodam tylko, że długośc sesji treningowych wynosi 1,5h-2h i są bardzo intensywne. Może pozostaje to bez różnicy i ązdy zastosowany będzie spełniał, w większym lub mniejszym stopniu, swoją role? Z góry dziekuje za pomoc Przemo147

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2/19/2013 2:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na drążku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem zbyt doświadczony, więc nie wiem czy stosuję dobry trening. Co można w nim zmienić ? Dysponuję ekspanderem, hantlą i drążkiem . W okresie zimy robiłem trening domatora, a na wcześniejszych wakacjach A6W , a od jakiegoś czasu robię własny trening który znajduje się wyżej . Proszę o konkretną odpowiedź i zarazem pomoc, z góry dziękuję ^^ !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 8/3/2013 11:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie wioślarza...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od kilkunastu dni próbuje wybrać wioślarza. Czytam różne fora i opinie. Bardzo proszę o pomoc. Szukam wioślarza, który będzie miał SYSTEM HAMOWANIA: POWIETRZNY SYSTEM PRZENOSZENIA NAPĘDU: ŁAŃCUCH. Doczytałem,że te dwa parametry powinny mi wystarczać. Nie ukrywam, że będę ćwiczył dużo na wioślarzu i muszę mieć w miarę nie zawodny sprzęt ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/7/2016 12:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    yo! czytalem ogolem i dalem wiare ze ten produtk moze i pomoc w mojej kontuzji barku - zerwane sciegna bac naderwane, nie tyle co mnie boli nawet ale krzywo czasai wykonuje cwiczenia przez to i trace sile przy cwiczeniach ze sztanga na prawa strone (lekarze nawet nie kwapia sie zeby stwierdzic z dokladnoscia 100%) bedzie produkt Glucosamine [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 8/28/2003 10:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt boksrerski w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] u nas w mieście nie ma zadnego klubu. I co mi polecacie kupuić za sprzęt np jaki worek jakie rękawice itp rzeczy potrzebne do boksu i wyrzeżbienia ciała. Wiem że zaraz będę skrytykowany żebym sam nie trenował w domu bo się żle naucze itp. Ale wiecie jestem bardzo napalony na ten sport juz od pół roku. Więc proszę o pomoc i z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 10/27/2009 4:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • porada doping

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ,że wcześniej konsultowałem się z lekarzem medycyny sportu i on polecił mi tą grupę leków. Prinivil ani jego substancja czynna LIZYNOPRYL nie są na liście środków zakazanych ale w leku występuje jeszcze substancja pomocnicza MANNITOL która znajduje się w liście substacji zakazanych. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedź. Mateusz Śniegocki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 12/8/2010 1:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o suplementancję

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciut zbędnego tłuszczyku tu i ówdzie. Staram się zachowywać odpowiednią dietę, ale wiadomo że nie zawsze to wychodzi :-) Z suplementów jakie biorę jest to BCAA, białko i kreatyna i zastanawiałem się czy by nie dorzucić jeszcze AAKG i beta-alaniny. Wolę zapytać by później nie przeżywać jakichś niechcianych sensacji. Za pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 2/12/2017 3:02:11 PM Liczba szacunów: 5