Witam mam 30 lat z tego co przeczytałem do tej pory na forum to jestem endomorfikiem mam 182 cm 98 kg i chciałbym zacząć ćwiczyć ( nie wiem czy nie jest za poźno :) ) niestety ćwiczyć mogę tylko rano czyli ok 9 wiec mój pierwszy posiłek powinie być ok godz 8 rozumien że musze zaczać diete redukcyjna ale moglibyście mi doradzić co mniej wiecej powinienem jesć na pierwszy posiłek i ten drugi potreningowy a pozstałe jak mniej wiecej powinno sie rozkładać b/w/t
ps. dodam że mam zamiar kupić odżywke białkową z ostrowi kiedy ją mam spożywać i w jakiej ilości ??
Z góry wielkie dzieki za pomoc
ps. dodam że mam zamiar kupić odżywke białkową z ostrowi kiedy ją mam spożywać i w jakiej ilości ??
Z góry wielkie dzieki za pomoc