SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam problem:(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem tu nowy.Mam problem mam 16 lat i waże 57 kilo:( Ćwicze na garażowej siłowni już od marca.Mam trening i diete na mase.Gdy ostatnio sie ważyłem zauważyłem że spadło mi 2 kilo :( Chce sobie kupić odżywke ale nie wiem jaką.W sklepie doradzają mi Magnum 8000.Czy mógłby mi ktoś pomóc? Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 4/23/2006 9:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningu odzywianie? odchudzanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pewien problem Biceps:34 klata 99 brzuch:95 udo63 wzrost:186 Waga:88 Kg Jak widać niejestem za chudy i chciałbym przybrać troche mięśni i schudnąć chciałbym prosić was o plan staż :miesiąć na siłowni i pytam również o diete Prosze o pomoc musze szybko zrzucić troche KG zakładam tu temat zamiast 3 to by było bez sensu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 10/5/2007 8:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą sekcję kyokushin w Krakowie? Wiem, że jest ich ładnych kilka i potrzebuję jakiejś rekomendacji, bo z google mogę się najwyżej dowiedzieć gdzie są treningi, a ja chciałabym wiedzieć jak są prowadzone, przez kogo, na co jest największy nacisk itd. Z góry dzięki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 6/23/2008 11:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • po krótkiej przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takowy problemik : Na poniedziałkowym treningu nabawiłem się lekkiej kontuzji nadgarstka.Nic poważnego,troche sobie go stłukłem,także tydzien smarowania maściami i kuracja wapniem powinna pomóc.Jednak czy tygodniowa przerwa jakoś wpłynie na cokolwiek w moim treningu?2 pytanie - co z dietą?Czy powinienem ją stosować normalnie?(oprócz węgli po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/14/2009 11:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak.. potrzebuję odżywkę, która zwiększy moją siłę. Mam 186cm wzrostu 100kg wagi(100kg na klatę) troszkę brzuszka posiadam więc wiadomo, że też chciał bym się go pozbyć. Trenuję judo 10lat na siłownie chodzę regularnie 2-3 razy w tyg. Proszę o pomoc przy doborze odżywki. Cena nie gra roli. Moje potrzeby: zwiększenie siły, zrzucenie tłuszczyku.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/12/2011 9:37:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta na masę, pomoc, sugestie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o pomoc... Z kalkulatora wyszło: Współczynnik BMR 1898.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3274.6 Węglowodany 55% 1801.03kcal = 450.26gram Białko 15%% 491.19kcal = 122.8gram Tluszcz 30% 982.38kcal = 109.15gram Mam 25 lat, 180 cm waże 80kg cel troszkę masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20dc2ca1801642e5b3a215ef9505d95f.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 12/9/2014 4:35:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z niskokalorycznej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak . Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo . Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej . Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego moze ktos tutaj bardziej ogarnia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/17/2017 7:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • objętość treningu na kaptury

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej, dzisiaj robie bary plus kaptury wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy 3 serie wyciskanie hantli bokiem 3 serie unoszenie hantli bokiem 3 serie unoszenie łamanego gryfa do brody 3 serie co na kaptury ? ile ćwiczeń i serie z góry dzięki za pomoć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 8/31/2009 10:35:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zmęczenię rąk

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mam taki problem, że strasznie szybko męczą mi się ręce przy codziennych czynnościach na wysokości biceps/triceps. Np. po podniesieniu jakiś rzeczy do góry potem strasznie ciężko mi jest podnieść same ręce do góry. biorę magnez i inne witaminy, ale nie wiem czym to może być spowodowane dlatego zgłaszam się o pomoc. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 1/15/2012 9:50:23 AM Liczba szacunów: 3
  • dobry klub w gdańsku

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Cześć, przeprowadziłem sie na studia do Gdanska Oliwy, wczesniej trenowałem w szczecinskich Berserkerach. Szukam teraz dobrego klubu w ktorym bedzie mma/bjj/mt, najlepiej w poblizu Oliwy. Myślałem o Powerpicie ewentualnie o Złomiarzu, tylko że tam jest chyba tylko bjj a mi zalezy tez na stojce. z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 10/15/2013 9:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dianabol Apex

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam ! Mam ktoś zdjęcia Dianabolu z firmy Apex . Bo mam tego towaru 100 tabsów. Są białe, okrągłe, smak nie wiem dokładnie ale jakiś taki gorzko-kwaśny . Niestety opakowanie wyrzuciłem ale było orginalne jeszcze nie otwierane . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 11/20/2013 7:50:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] moze od razu przejde do rzeczy , moje sutki rozeszly sie na bok i juz nie sa tak atrakcyjne jak kiedys, bylem fajnie zbudowany , w skrocie rzucilem pilke zaczalem pracowac itd itd prosze o pomoc poniewaz odczuwam duzy dyskomfort , wyjscie na miasto powoli zaczyna mnie denerwowac poniewac odbijaja sie na koszulce dwa wylane cycki...pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 787 Data: 7/22/2016 12:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy nadaję sie na siłownię ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,jestem nowym uzytkowniekiem. Mam lat 17, 186 wzrostu i waze 63 kg. Chciałbym zacząc cwiczyc na silowni , gdyz potrzebuje nabrac "ciała". Lecz moim problemem jest hormon tarczycy(niedoczynnosc). Nie wiem czy nadaje sie na siłownie. Chciałbym w koncu wyglądać normalnie. Bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 10/3/2016 10:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wziasc

    Temat
    Doping

    Siemanko!!!!!Cwicze juz gdzies ok 1 roku i mam 17 lat waga ok 70 kg biceps 31.5 chciałby troche przypakowac tylko nie wiem co mam wziasc chciałby cos brac w tabletkach bo wogole to za duzego pojecia na ten temat to nie mam prosze o pomoc!!!!Z gory dzieki A przed tym nic nie brałem tylko odrzywki i tak nic nie pomagały

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 9/18/2006 10:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam 15 lat ważę 70 kg 160cm wzrostu i kupiłem sobie ''THYROTHERM'' 60 kaps. i teraz jak ja mam to dawkować jedyny sport jaki mogę uprawiać to bieganie i ''6 Weidera'' no chyba ze coś jeszcze mogę proszę o pomoc w ilości dawkowania i stosowania. Pozdrawiam !!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 6/24/2009 11:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybranie SW

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Mam problem, bo chcę znaleźc jakąś SW dla mnie. Chodzi mi głównie o samoobrone, ale czasami przyda sie żeby trzasnąć kogoś delikatnie mówiąc w twarz lub inne miejsce. Mam dostępną Krav-Mage, Jiu-Jitsu, Aikido i narazie chyba tyle. Mam 12 lat, 163 wzrostu i 45 kg wagi. Dzięki za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/15/2011 1:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • poziom cukru a paski

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Accu chek mogę dostać na miesiąc: jestem cukrzyk typI biorę 3 razy dziennie insulinę Actrapid i na noc Insulatard. Prawidłowo powinnam robić pomiar cukru 6 - 7 razy dziennie. Wtedy mam wyniki średnie, czyli powyżej 200mg.Nie wiem dlaczego lekarz wypisuje mi "dramatycznie" mało pasków czy są normy inne CZY KARY DLA LEKARZA. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2/23/2013 4:20:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE POMOCY!! PROSZE!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 18 lat 68 kg cwicze rok, ostatnio mialem 3 miesiace przerwy, potrzebuje trening na mase jaki trening bylby dla mnie najlepszy? mysle ze 3 razy w tygodniu ale jakie cwiczenia?? ile powtorzen?? prosze o pomoc PLEASE!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 7/19/2004 2:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mam prosbe o zestaw cwiczen na rzebe brzucha pomijajac aeroby tylko same cwiczenia jak mozecie bo nie wiem jakie i jaka ilosc powtórzen:( mam thermo i karnityne ale nie wiem jakie cwiczenia wykonywac zaznacze ze waze 85 kg tors rece nogi ida spoko ale mam probemy z brzuchem prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 8/16/2006 12:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Boks w Rzeszowie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Pytam bo gogluje i gogluje i konkretów nie widze.. Szukam Boksu w Rzeszowie, żeby nie przyjmowali tylko juniorów (podobno tak jest na jednostce). Coś o Hadesie też czytałem ale to stare posty. Interesuje mnie też cena i jakie dni. No i żeby zajęć nie prowadził kibol po pracy :p z góry dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 11/30/2007 12:02:02 AM Liczba szacunów: 0