SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] planow treningowych i teraz mnie pytasz o plan na mase czy powiedzmy bierzesz z gazety (b.duzo osob tak robi) i jak w takim razi ten "genialny" plan moze Ci pomoc jezli nie jest "przystosowany" do Ciebie np. -wystepuja w nim te same cw ktore miałes w poprzednim planie -wystepuje progresja podczas gdy jeszczenie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 11/6/2003 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypomina metodę SHOTGUN-przynajmniej jej sam zarys-ale coś tu jest nie tak...Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne...Coś tu zdecydowanie nie gra. Ale domyślam się, że nie wzorowałes się chyba celowo na tej metodzie...? Uważam, że powinieneś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/13/2010 11:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy-extrem prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy barki tric cw A2 nogi klatka bic pt B2 plecy barki tric co do tego :"Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne " tu poprosil bym o pomoc i poprawienie WIEK:19 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 2,5rok WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU:40 co do sily [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/13/2010 11:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trening to tylko bodziec to nie powinnem stracić masy mięśniowej ? a czy na lc sadło z brzucha i okolić będzie spalało się tak samo jak inne partie ciała , tylko jest problem bo nigdzie indziej nie mam fatu tylko w tych okolicach w/w wiec co wtedy polecacie czy aby masa będzie zachowana ?.Proszę o rzetelną pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 4/28/2011 9:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dorzucę do posiłków jakieś orzechy włoskie oliwę i lniany. Dla mnie np. 4 litry to byłoby mało bo ja sporo podczas samego treningu wypijam a gdzie reszta dnia. Dzięki za pomoc to dla mnie ważne aby redukcję jak najsolidniej dokończyć. SOG dla Ciebie :) Jeszcze jedno pytanie, uważasz, że ten twaróg jako 3 posiłek jest ok czy lepiej piersiaka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 4/30/2011 5:33:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowni to ja więcej wiem niż trenerka tam pracująca :-( Po ponad 2 miesiacach na mojej silowni da sie zauwazyc ze trenerki tez sa troche... ech. Nie ma czegos takiego jak pomoc poza wykupionym treningiem personalnym. Zero. Nawet takie zwykle zwrocenie tym dziewczynom, ktore z uporem maniaka (za kazdym razem to widze) ida/biegna pod gorke na [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 2/20/2017 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre sklepy rowerowe.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] to penwie jest och wiele. tylko ze nie chodzi o to abny isc do sklepu gdzie wcisna Ci byle chłam za kosmiczna kase. Jest kilka sklepow ( w wrasawie) gdzie nie tylko we wszytkim udziela sprzedawcy pomocy, ale i ceny są norlamne. I wcale nie chopdzi tu o to aby robic komus darmową reklame TYLKO POMOC KOLEGOM Z FORUM NIE DAC SIE NACIĄGAC!!!!!!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10308 Data: 3/31/2005 4:27:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki i dieta dla aktywnego 15-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    A może by mi ktoś pomógł ułożyć diete bo nie mam doświadczenia z dietami. Prosze o pomoc!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/30/2008 12:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    No oczywiscie 0 stazu na silowni, a wie wszystko najlepiej. W takim razie po co pytasz/prosisz o pomoc jesli jej nie przyjmujesz zdr.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2878 Data: 7/9/2009 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy zawsze jeśli instruktor nic konkretnego nie robi mogę go prosić o pomoc i on mi powinien jej udzielić? kwestia polityki klubu, ale też trzeba pamiętać że to jest instruktor a nie prowadzi z Tobą treningu personalnego

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/31/2016 11:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak ma dobre serce to pomoze%) a tak na serio, jezeli jest to pracownik klubu/silownie powinien pomoc, pod warunkiem, ze go nie bedziesz codziennie meczyl nowymi cwiczeniami, wtedy bezpieczniej zaplacic mu za godzine/dwie i niech ci wszystko co cie interesuje pokaze i wytlumaczy no i pozostaja tez inni uzytkownicy silowni:) ja bardzo chetnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 862 Data: 1/31/2016 4:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięx za pomoc... Klufczyk i GREGOR_ian na Was to zawsze można polegać :). Dziękuwa jeszce raz... POzdro 4ALL

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2/5/2006 10:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki wielkie panowie za odpowiedzi,ale ja o tym wszystkim juz wiem stosuje teraz glukozamine ,wczesniej bralem tez artresan no ale to mi niestety nie pomaga,pomoc chyba tylko moze przeszczep stawow od murzyna :).Prawda jest taka ze przez kilka lat pracowalem w wilgotnych warunkach i stawy sie zniszczyly i teraz juz nic nie pomoze,na starosc bede [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2/27/2011 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczeło mnie boleć ścięgno w pachwinie , albo tak w biodrze jakby mi przeskakuje , takie dziwne uczucie . I mocno strzelają mi niektóre kości . Glutamina powinna pomóc ? Czy są jakieś inne preparaty ? Co powinienem spożywać w "domu" ,żeby mieć mocniejsze stawy . Jakieś galaretki ?

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 10/11/2010 11:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta,apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,8 gram , pomyłka . Będę tyle pisał ile będę chciał , to już nie tylko pomoc w ułożeniu diety ale także pomocne dla mnie uwagi .

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 10/12/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalewanie na masie 3450 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ze temat gruby ale wiele sie dowiedzialem, dzieki sliczne panowie za pomoc i cenne rady ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 6/13/2019 6:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 5/29/2009 8:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie ja tez zabardzo się nie znam... Dlatego prosze o pomoc.. Sam go nie dam rady zrobic...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3340 Data: 5/30/2009 1:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc +

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/5/2019 2:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Post
    Doping

    Ok to za 2 tygodnie powtórzę. Dzięki za pomoc +

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/26/2019 11:19:07 AM Liczba szacunów: 0