pomoc

Witam Cwicze 6miesiecy wlasnie zakupilem na swoj 1 cykl monohydrat kreatyne i bialko z ostrowi.Napisze wam moja diete jezeli moglibyscie pomoc mi z nia co zle a co dobrze :) Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica

Witajcie, Cwicze 5,5 miesiaca. Mam 188 wzrostu i 95 kg wagi. Obw. w barkach - 125cm Klatka - 110cm Ramie - 38-39cm Przedramie - 32cm Kark - 40,5cm Udo - 63 cm Pas - 87 cm Moim celem jest wyrzezbienie ale nie wiem jak ulozyc serie oraz powtorzenia. Nie mam zadnych przeciwwskazan i NIE jestem chetny do brania supli. Bardzo bym prosil o pomoc:)

[...] Jestem na cyklu(jestem w 4 tygodniu),który składa się z: BOLDENONE 400mg 7ed 16tygodni TESTOVIRON 250mg 7ed 10tygodni WINSTROL 50mg 2ed 6tygodni Wino zaczynam brać od 10ego tygodnia cyklu. Jaki odblok potakim cyklu i czy HCG będzie mi potrzebne? Jest to mój piąty cykl. Mam 29 lat,trenuje od 8 lat. Proszę o pomoc. Z góry dzięki za odp.

[...] z badań EKG i z tego co mi pielegniarka powiedziała(niebyło kardiologa akurat) to mam nieregularne odprowadzenia czy cos takiego.Poniżej zamieszaczam wyniki które sawyszczególnione na wydruku badania.Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Wzrost-177cm Waga-85kg HR-62/min RR-959ms P-94ms PQ-174ms QRS-84ms QT-364ms QTc-372ms P- 41* QRS- -1* T- 5*

Witam, chciałbym zbudować w końcu fajny brzuch, ale idzie mi to opornie. Nie jestem otłuszczony. Czy wykonywać ćwiczenia brzucha z ciężarami czy robić jakieś plany typu ABS? Nie wiem na co się zdecydować by były widoczne efekty. Wydaje mi się, że mam trochę masy mięsniowej na brzuchu, aczkolwiek trudno to samemu ocenić, proszę Was o pomoc.

[...] moją kondycję, chodzi o to że gdy gram w noge z chłopakami, się strasznie, może nie strasznie, ale szybko męczę i chciałbym coś z tym zrobić, o siłowni nawet nie ma mowy, bo nie mam nawet w pobliżu ale może mi zaproponujecie jakieś domowe ćwiczenia. Ale głownym tematem jest moja kondycja i chciałbym ją dopracować, bardzo proszę o pomoc.

Witam mam 16 lat chodzę sporadycznie na siłownię i chciałbym zacząć ostro treningi. I pytanko do Was czy w moim wieku mógłbym sobie kupić cytruinę ,którą bym spożywał przed treningiem. I czy by dała duże efekty. Czy mogę ją stosować w tym wieku oraz bez stażu treningowego? Proszę o pomoc, jeżeli to nie ten dział to proszę go przenieść.

siema! zbliżają się święta a w raz z nimi przerwa, tak więc nie bede miał gdzie na siłownie chodzić i wysuwam prosśbę: co przez tą przerwę robić w domu? jakie ćwiczenia? jakie pompki? chodzi mi o coś co można wykonywac bez ciężarów...prosze o pomoc, z góry dzięki P.S. przy okazji- WESOŁYCH ŚWIĄT!!!

Witam, potrzebuje cos porzadnego na sile oraz na mase, co polecali bys cie? HMB Olimpa czy CM3 Treca? Dodam ze teraz stosowalem Nitrobolon. Prosze o pomoc w wyborze, pozdrawiam

Witam, w celu zmonotwnia sobie dobrego zma w Anglii poszedlem do najblizszego holland & barret i nabylem te dwa specyfiki, czy moze mi ktos pomoc w odpowiednim dawkowaniu, mam watpliwosci co do tego magnezu czy jednak bedzie ok?

siema, od dosyc dawna mam problem z moja waga. otoz nie moge przytyc a moja postura zaczyna mnie irytowac. prosze pomozcie mim w doborze odpowiedzniej diety, odzywki tez powiedzcie jakie moglyby mi pomoc poniewaz mieszkam w internacie w czasie szkoly i nie zawsze mam dostep do kurczakow ryzow makaronow itp itd. z gory dzieki pjona

Witam mam 18 lat 186 cm wzrostu waga 90 . Ułożyłem własnie dietę i mam do niej trochę wątpliwości mógł by ktoś mi pomoc co mogę dodać lub odjąć itp .. Oczywiście dieta masowa ;) Z góry dzięki ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb5f8239afce47c4984fdc8fcde99e04.png

Panowie mam pytanko jaki prop pewniejszy ? Alchemia ? czy moze Atomic? Proszę o pomoc

Witam mam prosbe czy moglby mi ktos napisac plan jak cwiczyc na silownie , czytam po forach szukam ale nie wiem ktory wybrac nie moge sie zdecydowac , cwicze juz 6 miesiecy ale nie widze efektow takich jagbym chcial nie wiem czy zle cwicze co robie zle , cwicze na sile chec cwiczenia na mase-sile prosze o pomoc pozdrawiam tomek

Jak moge spalic szybko KG Najlepiej zeby po tygodniu bylo coraz mniej ! Bo nie podobam sie sobie ! Prosze o pomoc

[...] nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o pomoc z góry dzieki

Jakiś czas temu ni stąd ni z owąd poczułem ból w stawie skokowym (przy zginaniu nogi z taki sposób jak na zdjęciu, w zaznaczonym miejscu). Nie uległem żadnemu urazowi,nie podwinęła mi się noga,nie stanąłem źle, jednym słowem wzięło to się z nikąd. Nie jestem z stanie określić kiedy mi się to stało. Jeśli wie ktoś co to może być, proszę o pomoc.

[...] gdy gdzieś jestem i stoję, najczęściej w kościele czuję jakby mi się robiło słabo i zaraz miałbym stracić równowagę. Ale jak jestem w domu to mi się tak nie dzieje i ogólnie jak o tym nie myśle i jak jestem w jakimś miejscu gdzie jest mniej ludzi. Podejrzewam, że to wszystko rodzi się w mojej głowie. Proszę o pomoc, bo to na prawdę denerwujące.

Witam, chciałbym poporsić o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Potrzebuje ulozenie planu, gdyz zaczynam chodzic na silownie. Potrzebuje zestawu cwiczen na : miesnie bicepsu, tricepsu, klatki piersiowej, plecow, nog, brzucha. Gdyby ktos moglby mi podpowiedziec jak rozlozyc te partie w 3 dni treningowe i dolozyc odpowiednia ilosc tych cwiczen do [...]

Witam.Chciałbym wziaść ten środek ale nie wiem który kupić czy nowy TREN czy stary od kilosportu.To bedzię mój 1 cykl w życiu wiec proszę o wyrozumiałość. ankieta dodana wiec prosze o pomoc.